充 满 爱 的 职 业课件

1、充 满 爱 的 职 业中小学教师的职业道德 印台区委党校 于 军 中小学教师职业道德规范 （2008年修订） 一、爱国守法。热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党领导，拥护社会主义。全面贯彻国家教育方针，自觉遵守教育法律法规，依法履行教师职责权利。不得有违背党和国家方针政策的言行。 二、爱岗敬业。忠诚于人民教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。对工作高度负责，认真备课上课，认真批改作业，认真辅导学生。不得敷衍赛责。 三、关爱学生。关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变

2、相体罚学生。 四、教书育人。遵循教育规律，实施素质教育。循循善诱，诲人不倦，因材施教。培养学生良好品行，激发学生创新精神，促进学生全面发展。不以分数作为评价学生的唯一标准。 五、为人师表。坚守高尚情操，知荣明耻，严于律己，以身作则。衣着得体，语言规范，举止文明。关心集体，团结协作，尊重同事，尊重家长。作风正派，廉洁奉公。自觉抵制有偿家教，不利用职务之便谋取私利。 六、终身学习。崇尚科学精神，树立终身学习理念，拓宽知识视野，更新知识结构。潜心钻研业务，勇于探索创新，不断提高专业素养和教育教学水平。 教师职业道德应建立在现实生活的基础上 首先从一个人、一个公民、一个公职人员的角色去履行自己的职责，

3、尽自己的道德义务。 其次遵守那些维护教育教学秩序所必需的最起码的最简单的教育劳动行为准则，如坚持公道、保护学生隐私、不把学生当作“获利”工具等。 师德规范如果能从“高尚”回归“朴素”，更加符合人性，更加符合生活发展的实际，教师就更容易践行职业道德规范，教师的行为就具有更强的感染力。 中小学教师职业道德规范 （2008年修订） 一、爱国守法。热爱祖国，热爱人民，拥护中国共产党领导，拥护社会主义。全面贯彻国家教育方针，自觉遵守教育法律法规，依法履行教师职责权利。不得有违背党和国家方针政策的言行。 二、爱岗敬业。忠诚于人民教育事业，志存高远，勤恳敬业，甘为人梯，乐于奉献。对工作高度负责，认真备课上课

4、，认真批改作业，认真辅导学生。不得敷衍赛责。 三、关爱学生。关心爱护全体学生，尊重学生人格，平等公正对待学生。对学生严慈相济，做学生良师益友。保护学生安全，关心学生健康，维护学生权益。不讽刺、挖苦、歧视学生，不体罚或变相体罚学生。 四、教书育人。遵循教育规律，实施素质教育。循循善诱，诲人不倦，因材施教。培养学生良好品行，激发学生创新精神，促进学生全面发展。不以分数作为评价学生的唯一标准。 五、为人师表。坚守高尚情操，知荣明耻，严于律己，以身作则。衣着得体，语言规范，举止文明。关心集体，团结协作，尊重同事，尊重家长。作风正派，廉洁奉公。自觉抵制有偿家教，不利用职务之便谋取私利。 六、终身学习。崇

5、尚科学精神，树立终身学习理念，拓宽知识视野，更新知识结构。潜心钻研业务，勇于探索创新，不断提高专业素养和教育教学水平。爱工作爱自己爱学生教师这项工作关乎尚未成熟孩子的发展，孩子的发展又关乎他一生的幸福和健康。关乎一个家庭的幸福美满，关乎国家的兴旺与发展。这么重大的责任、如此有社会意义的工作我们不得不热爱 现代社会的节奏越来越快，各种竞争越来越激烈，这就给现代人造成了压力。 面对生活的压力、好郁闷、有时还很憋屈生活的压力有时大的让人喘不过气来。 教师这个职业被全世界公认为是一种高强度、高压力的职业之一,职业倦怠在教师这个职业中普遍存在。调查研究表明，我国有超过五成的中小学教师认为自己从事的职业有

6、很大或极大的压力。超过80%的被调查教师反映压力较大，近30%的被调查教师存在严重的工作倦怠， 近90%存在一定的工作倦怠，近40%的被调查教师心理健康状况不佳，20%的被调查教师生理健康状况不佳，超过60%的被调查教师对工作不满意，部分甚至有跳槽的意向。职业倦怠 1974年，美国临床心理学家费登伯格（Freudenberger）首次提出了“职业倦怠”这一概念，专门用来说明个体在职业环境中，对于长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应而表现的一系列心理与生理综合症。随后，各国的学者开始重视了对于它的研究。 国内外的各种研究表明，职业倦怠现象最容易在助人行业中发生，这是因为从事这类职业的人员过

7、分执着于生活的理想和方式，但是又可能无法获得期望的美好，从而产生疲劳与情感衰竭。 教师这一职业是一种典型的助人职业，工作量大，工作任务繁重，社会责任大，教师本人及社会对于教师这个职业的期望值很高，这就往往容易导致教师不能顺利处理工作中的许多压力，从而损害了教师的工作热情，产生了职业倦怠的心理。教师职业倦怠产生的原因社会压力的影响工作任务方面的原因教学对象的原因人际关系方面的原因社会压力的影响 1、全世界各国对于教育越来越重视，也十分重视教师，但是对于教师的要求也越来越高，不仅要求各级教师必须有教师资格证，而且要有精湛的专业知识，懂的教学规律，并且受过教育学、教育心理学方面的专业培训，各级教师还

8、必须达到相应的学历要求。由于我国的教育制度在进行全面、深入的改革，比如，教师的职称评定、职务聘任、岗位的末位淘汰、按绩取酬、在核心刊物发表的论文篇数等等，都使每一位教师感受到有一种无形的压力。 2、社会上都普遍认为，教育质量的提高关键在于教师素质的提高，一旦出现教育质量下降，学生问题增多，人们就会将责任归咎于教师，认为是教师教育不当造成的。虽然一部分教师能够迎难而上，化压力为动力，但是也有一些教师会感到压力过大，产生失落感，不能够适应新的要求而觉得有些力不从心，从而出现职业倦怠心理。 3、社会对教师过高的期望值同教育投入与产出的反差之间的矛盾，大大增加了教师的精神压力。独生子女社会加之就业难的

9、现状，使家长们对孩子的期望值特别高，而他们又将这种期望寄托在学校再由学校转嫁到教师身上，教师身上的担子愈发沉重了。 沉重负担使不少教师不堪重负，不得不牺牲一个个节假日或者夜晚的休息时间，这更加增添了教师的孤寂感。教育有时候往往是投入与产出极为不相称，教师的付出多，而学生的成效不显著，这又可能导致教师产生对职业的失望感。长期如此，会使教师失去工作的热情。 4、教师职业的传统观念，诸如蜡烛精神、春蚕精神等，都是以牺牲作为其本质要素，这样的观念只会给教师带来消极的暗示作用。 如果一种职业非要以毁灭自己作为代价的话，那谁还愿意从事该职业呢？再加上周围许多教师的一生都是在高考的重压下消耗完了生命，这也给

10、一些教师带来消极的心理暗示，感觉职业的无奈。 对于这些来自社会的压力，有三点看法与大家一起分享 首先，教师是一种社会人。教师作为一种职业，它就具有一般普通人从业的特点，教师不是不食人间烟火的神。在社会上，人们特别是家长及教育行政的领导们，要清楚的认识到教师首先是普通人，然后才是从事教育行业的教师。 其次，教师作为一种职业，与其他职业一样，有着本行业的特点，人们应尊重行业的特点，应尊重学校那样的育人圣地。教师在社会上是一种具有双层人格形象的群体，在学校是教师，他们这时具有教师的一面，他们应为人师表，恪尽教师的本职，这是他们应尽的职责；走出校园，出没于大街小巷、留连在集市、拥挤在公共汽车里等等时候

11、，他们是社会的普通一员，必须允许他们做社会的普通一员，这是他们应有的权利。 第三，教育行业肩负着与其他行业所不同的责任，教师是传承文明的载体，是培养下一代的园丁，他们的从业行为理应受到社会的监督；从事教育事业的人，理应挑选社会的精英，对于无师德不适宜从事教育工作的人，理所当然要从本行业清除出去。同时，对社会如此重要的行业理应受到相应的人文、物质和精神上的关怀和待遇。 教师的工作还具有长期性、连续性与周期性的特点。教师将学生一批又一批送走，要付出艰辛的劳动，而自己就像一个船夫一样回到起点，会感到单调寂寞，没有鲜花与掌声，学生留下的只有成绩。所以教师要有耐得住寂寞的心理准备与心理承受能力。 除了教

12、学工作之外，教师们还面临提升学历、出科研成果、发表论文、职称评定、年终考核评优等一系列压力，如果这些硬件指标你没有达到的话，即使你上课上得再好也不会被提级评职称，相应的经济福利待遇就会受到影响，从而使教师产生焦虑感，这些都容易引起职业倦怠。教学对象的原因 许多教师都有一种同样的感觉就是，现在学生越来越难教了。学生厌学，教师厌教这种不良的现象并不新奇。许多学生缺乏学习兴趣与热情，不肯付出艰辛的劳动，耐不住长期的寂寞进行学习的付出，反而对立竿见影的东西趋之若鹜，因此我们对于许多学生为什么如此追捧“超级女声”之类的选秀节目也就不难理解了。 “我们家孩子就这样，我愿意，谁敢动我家孩子一下，我立刻叫电视

13、台来，我让他立刻下岗！” 面对这样的威胁，面对这样的学生家长，面对这样的工作，教师工作激情、热情比较难保持。 教师对于其教育的回报在某种程度上并不完全体现在教师的经济回报上，而是体现在其精神上的回报，教师需要有成就感，这种成就感就是学生的行为表现要符合教师的期望值。也许教师可以容忍没有较好的经济收入待遇，但是决不能容忍自己付出了艰辛的劳动，而学生没有一点进步，没有一点反应。 人际关系方面的原因 人际关系是指师生在学校交往中所形成的各种关系，如师生关系、生生关系、教师间的关系、领导与学生的关系、领导与教师的关系等。这些人际关系在一定意义上构成了教学的人际环境，它可以通过影响人的情绪、认知和行为而

14、影响教与学活动的效果。 对此，两千多年前的学记就曾告诉我们，“独学而无友，则孤陋而寡闻。”在学校的人际关系中，尤其以师生关系、生生关系、教师间的关系对于教与学活动的影响最直接、最具体，也构成了学校内部最主要的人际关系。 有调查显示，有42%的被采访教师认为自己学校的人际关系复杂。这种复杂的人际关系会影响到教师与领导、同事、学生、朋友以至家人之间的关系。比如，学校中存在请客、送礼、吃吃喝喝，拉帮结派的不正之风，提拔重用、评优晋级都与之有关，而刚正不阿、脚踏实地、勤奋进取的人却不受重视。这种不公平的现象就会造成教师内心压抑、郁闷。研究表明，人在较大的心理压力和失调的情绪状态下常常容易产生认知偏差，

15、这时，个体倾向于对他人的意图做出消极的判断，从而相应地做出消极的反应。 人际关系不和谐，可能导致教师不能够安心本职工作，对于领导、同事产生不信任感；对于学生表现出厌倦、不耐烦，常进行批评、指责以至于讥笑；与朋友交流时沉浸于倾诉自己的不满、郁闷，唠唠叨叨，不耐心听从别人的建议，拒绝换位思考，缺少双向交流；对于家人与家庭事务缺少关心、热情，有的性格变得暴躁，常对家人发脾气，甚至打骂孩子；如果再遇到性格内向自我封闭特征的状况，极易发展成抑郁症。爱 工 作 就必须进行职业倦怠的积极调整 从研究结果来看，要解决职业倦怠，组织调节比个体调节更重要。一方面要靠教师个体自己的努力，更重要的一方面是要求教师所在

16、的单位、部门调整相关的政策、制度、工作的安排等。只有两个方面有效地结合起来，才有可能真正解决教师职业倦怠问题。 教育管理的组织调节 1教育管理者要坚决实施“以人为本”的管理思想。在管理过程中，真正做到“以人为本”，尊重人的价值，发挥人的积极作用，并为人的自我价值的实现提供舞台。教育管理者对教师的职业倦怠问题要有科学、全面的认识，要客观了解教师职业倦怠产生的原因、表现、特点、规律及危害，要有针对性地做好教师的认识、思想、心理调整工作，要引导教师正确面对自己的职业倦怠的现实。 2教育管理者的激励和协助。要关心教师的工作、学习和生活，要关注教师的心理健康问题，在学校内部营造一个良好的心理环境。学校领

17、导要创造良好的学校风气，在教师中形成高昂的士气。领导作风必须是民主友善的，因为教师在专制气氛下容易产生心情压抑、郁闷等消极情绪。应设法协助教师解决物质生活上的困难。许多调查表明，教师的心理冲突与情绪困扰，是与他们因为生活水平不高而不安心工作有关。学校管理者还要为教师提供更多的娱乐的时间与场所，要增加教师进修的机会。 3社会支持系统的关心。社会支持是一种以良好人际关系表现出来的社会联系。每个人都是社会网络中的一个结，与其他人都有各种各样的联系。如果这种联系很差，单就个体来说，就要出现各种各样的问题。当一个人感到有可以依赖的人在关心、照顾和爱护自己时，就会减轻挫折反应的强度，增加对挫折的承受力和适

18、应性。长期以来，人们对教师期望有余，而关心不足。教师职业是伟大与崇高的，但是教师必定也是现实生活中的人，也需要社会各方面的关心与帮助。对教师的社会支持应是多方面的，既要有物质支持，又要有精神支持。 4心理治疗。当教师无法解决自己的心理问题时，可以通过求助心理专家进行诊断、咨询甚至治疗。教师自身也要树立正确的心理卫生观念，要勇于面对自己的心理困惑，更要勇于寻求科学有效的心理问题的解决方法。教师个体的自我调节 1自我修养的提高。一方面要有正确的自我认识，要全面客观地分析自己的实际，要悦纳自己，充分发挥自己的个性、特长和优势，努力克服自己的缺陷、不足。另一方面，对教师职业要有一个合理的认知，在看到教

19、师职业的复杂性的同时，要看到教师职业的神圣与光荣。这样，在遇到困难和挫折时，才会调节和控制自己，产生适度的情绪和行为反应，提高自我效能感。 2人际关系的改进。教师要十分明白良好人际关系对个体学习、生活和工作的积极作用。改进人际关系要先从改变自己开始，要加强品德修养，使自己具备诚实、信任、善良、热情、谦虚等素质，要注意自己能力、特长、兴趣的培养。同时，要学会正确认识他人，遵循交往的原则，掌握交往的技能和技巧等。 3家庭生活的调节。建立和睦的婚姻家庭，婚姻始终是构成家庭的轴心，也是维持最长并且最重要的心理健康的条件。良好的夫妻关系对双方的身心健康、生活、工作、孩子的成长等都会产生积极的影响。夫妻之

20、间产生矛盾，在所难免。只要及时调整，一切问题就能得到解决。教师夫妻在角色期望与角色扮演上较易出现“角色窄化”现象，教师应当不断提醒自己，弹性地变化角色。建立和谐的亲子关系，正确处理家庭气氛、教养方式、人际沟通等问题。注意家庭生活方式的调适，通过家庭健身、家庭聚会、家庭游戏、外出郊游、饮食调整等提高家庭生活质量。 4娱乐、运动和休闲。娱乐、运动、休闲是人生的润滑剂，教师要相信自己能够从事运动性、文艺性、学习性等休闲活动，让自己轻松、满足、愉快，达到调节情绪、平衡心态、促进健康、丰富经验、提升价值的效果。 5科学用脑。大脑是整个身体的最高指挥部，大脑健康与否，不仅关系到人的智力高低，而且关系到身体

21、的健康。作为脑力劳动者的教师，为了提高工作效率，保证身心健康，讲究科学用脑是很有必要的。科学用脑最基本的两条原则就是勤于用脑与合理用脑。 6 关注工作的兴奋点。每天尽管从事的是同一种工作，然而教师的教学本身就是极具创造性和艺术性的，不仅教学内容和方法是动态的，而且所面对的学生又是有血有肉有情感的，在这充满活力的教学环境中，每一天都不可能是单一重复的。因此，我们教师就应该善于发现新的兴奋点，以此来刺激自己的精神、唤起自己的情趣和热情。从这一点来讲，作为教师，千万不要自我封闭，只关注生活中机械重复的一面，而忽视动态变化、生动活泼的一面，这样容易产生工作的乏味感。 7 改变内部心理元素。由于教师“倦

22、怠心理”的产生与教育工作的特性、新理念、新要求有关，所以我们一方面要以开放的心态去学习并认同之，更重要的是要注意改变自己内在固有的认知元素，以最大限度地减少不适应心理。面对教育改革中的新情况，我们脑海里已经形成的比较稳定的一些认知元素，诸如对教育本质、方法、观念等的看法，对学生价值观的评判等，必然存在着不很和谐的成份，如果我们不能及时改变我们原来的认知要素，就必然会产生激烈的矛盾冲突，而引起我们对职业的反抗情绪。我们不可能改变政策，我们也很难完全按照自己的意愿去要求学生，因此，我们首先要注意改变自己，这样才能很快地适应环境，同社会、同他人、同职业和谐起来。 从方法来讲，对于大脑中原有的心理元素

23、，可以采取删除法和添加法，除去那些不很适应现实的认识，添加一些与时代与社会合拍的成份，尽量从积极的角度去接纳新思想：比如学生主体功能的价值、学生自我意识觉醒的意义等等。 8善于奖励自己。保持乐观的工作态度，就是要学会称赞自己、奖励自己，要多关注自己成功的点点滴滴，哪怕是一丁点的成绩，也要积极地进行自我肯定。为自己喝彩，你就会发现每天的你都是全新的，这样你就会增强工作的效能感。有了工作的效能感，无异于给自己工作的汽车加了油，就不至于熄火而抛锚了。自己是应该获得奖励的、自己是可以得到奖励的，这是一种积极的心理暗示，它可以激起自己昂扬的生活热情。 从一定意义上讲，人是为了肯定而活着，有外在的肯定：同

24、事、朋友、领导、社会等，这种肯定是有限而短暂的，因而是浅层的；有内在的肯定：即是自我肯定，这是一种持久而强劲的肯定，是人的生命永不枯竭的动力，因此它是一种根本生命元素。 9努力创造自我。失去自我的工作容易让人产生厌倦感。一些老师在长期的教育工作中，一心一意创造着学生，常常在教书育人的过程中，迷失或淹没了自我，工作的结果，除了学生，自己什么也没有。因此，我们在创造学生的时候，也应该注意创造自我，比如形成自己独特的教学风格、探索归纳出独到的教育模式、研究创造出独具个性的理论成果等，努力成为教育家。这样，我们就会大大增强事业的成就感和魅力感。 当我们感觉职业平庸时，是因为我们没有丰富它的价值，一般地

25、说，可以采取价值添加法：对于教师职业，除了谋生的手段以外，还可以加上教学中的游戏价值、情感价值、回归价值（在与学生的交往过程中，使自己回归童年、回归学生时代，永葆童心）等；也可以采取价值提升法：将职业提升为事业，甚至为科学。当职业成为一个人研究的对象时，那就会产生无穷的乐趣，其自我人生价值会大大提高。 职业倦怠的发生与教师的诸如自我实现、自尊等“高级需要”相关。因此，我们说，教师职业倦怠既是一个结果、一种状态，更是一个动态发展的过程。它是有理想、有热情的教师在追求职业幸福的过程中由于暂时受挫以及情绪与行为调节不当而产生的。从这个角度上说，教师产生职业倦怠不是因为其他原因，正是因为教师对工作的热

26、爱以及对幸福生活的向往与诉求。 人是靠精神站立的，又是靠业务行走的。一个教不好书、当不好班主任的老师在学校里无论如何是不会幸福的。消除了职业倦怠心理，就可以达到自我与职业的和谐统一，可以创造辉煌的人生价值。教师才能真正的爱这份工作。而教师与职业的和谐，则能强有力地推动教育事业的和谐发展。二、爱自己 自己是这份神圣工作的承载者，爱工作、必须爱自己、自己身体好、心情好、精神状态好,精神境界就不会出问题，积极向上的心态、勤奋踏实的作风才更容易保持。因此要爱自己的健康、爱自己的形象、欣赏自己。 谁关心自己也不如自己爱自己，应付压力最好的办法就是关爱自己，保持身心健康。 怎样关爱自己？总体来说，教师心里

27、要有一张“时间表”，该工作的时候工作，到了休息的时间，要让紧张的神经细胞得以休息，疲惫的身体予以恢复，这既是对教师本人负责，同时又是对学生负责。 1、关注自己的外表，努力把自己修饰的高雅、大方、得体。关爱自己的形象，注重为人师表。 关注自己的外表，首先是对自己服饰的关注。每天出门前一定要照一照镜子，整理一下衣服，擦干净鞋子，让自己优雅得体，干净利索，充满自信、精神抖擞的走出家门，以良好的精神状态投入工作之中。修饰自己，不仅仅是为了取悦于学生及家长，不要忽视得体的服饰，教师服饰的最大功能不是让自己变的漂亮，而是提高教师的自信能力。有调查证明，学生对教师的喜爱度不仅仅取决于教学能力、知识渊博，教师

28、的服饰所反映的外在形象明显有关。 孔子曾说：“其身正，不令而行,其身不正,虽令不从”，教育家陶行知也曾说过:“学高为师，德高为范。”除了关注外表，教师还应该坚守高尚情操，知荣明耻，严于律己，以身作则。语言规范，举止文明。“言传”“身教”，后者的潜移默化作用往往是“言传”所实现不了的。 2、加强身体锻炼，攒好革命的本钱。 大家一定要记住：没有好身体，就没有好生活！ “每天锻炼一小时，健康生活一辈子”这个理念大家都懂，可是每天真要我们拿出一小时锻炼，确实很难。怎么办，为了自己的身体健康，就要挤时间。“时间像海绵的水，只要想挤，一定会有的”我们可以忙中偷闲，充分利用各种空闲时间锻炼。小块的时间可以快

29、步的行走，快走是最简单易行而有效的锻炼方式，大家一起行走的过程中，可以交流经验，沟通感情，发泄不快，也是一种非常科学的心理调节的方式。 学校具有其他单位和行业所没有的丰富优质文体活动资源，大块的时间我们应该充分的利用好这些资源。 3、增强自信心，以开放的心态走出自己狭隘的天地。 人的一生之中不可避免的会遇到一些困难与挫折，这些挫折与困难常常使人陷入烦恼与忧愁，难以自拔。这个时候，我们应以积极乐观的人生态度面对压力，正视现实，坚信自己能够克服压力。 善待友情，交几个好朋友，创造闲暇的空间和他们一起或下下棋打打牌，或在家小聚，或出去吃饭，寂寞无助时让他们陪一陪，在美酒茶水中把知心话儿一吐为快，即发

30、泄烦恼，也拓宽自己的视野，及时倾诉烦恼是一种非常好的心理调节方式。 我们的工作性质决定我们的天空是狭小的、单调的，而友情织成的天空是广阔的，也是灿烂的。友情，能给你的生活增添情趣，让你更多地洞悉外面的世界。忧伤时，有朋友与你同担，伤痛会减掉几分；欢乐时，有朋友与你共享，欢乐会更加浓郁。友情是人生中一笔无价的财富。 建立良好的人际关系，和谐的人际关系是教师心理健康的重要条件，紧张而不友好的人际关系会给教师带来很大的心理压力，引起不愉快的情绪体验。因此，教师要树立“与人为善，与人为伴”的思想，积极主动地与领导、同事、学生建立良好的人际关系。 人生在世烦恼会不断出现，没有完美的事。出现了怎么对待，这

31、是关键，所以人不能太刚，要刚柔相济，人心与人心之间，就像高山与高山之间回响一样，你喊什么他就回应什么。你如果喊：我恨你，它决不会回应你：我爱你。学会宽容，宽容就是大德，学会感激，感恩才能体会到人间温暖，学会施舍，“送人玫瑰，手有余香”。 4、保持平和心态，克服攀比心理，不要给自己施加过多的重负，要学会及时释放心灵的负担。 繁重的工作已经让你疲惫不堪，回家后一定要想办法给自己减压，学会在家人面前示弱，没必要在家里逞强，适当让他们帮你分担一下。学会照顾自己的同时让别人懂得关心你，适当示弱会让他们产生自信，心生怜惜之情。 克服虚荣心理，不要和别人攀比家庭、工资和财物。这种比较一旦成为习惯，总有比较中

32、不如人的地方，带来的只有苦恼。只要自己的家人懂得体贴关心你，孩子知道努力学习，全家健康和快乐，那么你拥有的幸福就是真实的。感到心理有落差时，就去找比你生活状况差的人聊聊天，感受一下他们的辛苦、豪放、自信、满足，你会觉得你也该知足了。 5、合理安排时间，让自己松弛有度。 为避免身心经常处于疲惫状态，教师要科学安排工作、学习和休息，做到劳逸结合，忙中偷闲，放松自我。 “脑子是满的，心却是空的；时间是满的，心却是空的”。这些消极的体验可能造成归属感和成就感的缺失。 早晨起来跑步，晚饭后散步或在闲暇之余逛街、听音乐等，这样不仅有助于缓解教师压力，也有利于教师身心健康的成长，有利于教师教学效率的提高。

33、每周偶尔抽空上会网，或聊聊天，或玩会游戏，给自己提供放松心情，减轻压力的机会。 6、学会自我保健，培养疾病防御意识。 要了解一些医学常识，防止常见病的发生。尤其是中年教师，一定要定期进行体检，防止疾病的发生。（每半年自己体检一次，关注自己的健康，不要等疾病到来时才想去看医生） 7、重视充电，提升自身素养 有闲暇时间，读读书，提升知识素养，拓宽视野。（充分利用假期时间多读书，带动孩子养成好习惯）我们处于知识大爆炸的时代，如果不及时充电，容易被淘汰。拓宽知识视野，更新知识结构。潜心钻研业务，勇于探索创新，对于不断提高专业素养和教育教学水平不可或缺。 “面对勤奋好学、满腔热情的青少年，教师只有每天都

34、有新东西表现出来，才能受到他们的爱戴” 苏霍姆林斯基 健康的生命状态是教育成功的关键。教育是以生命影响生命的过程，只有心中充满阳光的教师，才会用心去爱每一位孩子，才会以乐观、开朗、积极向上的心态工作。只有幸福的教师才能培养出幸福的学生，教师是一种知识转化与智慧增值的职业,是一种心灵浸润与人性化育的职业。对于教师而言，健康幸福更具有特殊的意义，它是打造优质教育所必须的。 教师的幸福指数不仅关系到教师本人职业生活的幸福，也关系到学生的幸福，关系到学校的优质教育。一个能够感受到生活幸福的人，一定会更多的珍惜生活、善待自我、友爱他人和奉献社会，所以如果教师生活的幸福指数比较高，将有助于我们社会文明的进

35、步，因为一个由更多能够创造幸福人生的人所构成的社会，这样的社会一定是更有前途、更有活力、更加和谐和更加融洽的社会。优质教育一定源于善好生活。优质教育一定是建立在师生共同的既善又好的生活之上的，如果一个老师总是感受到不幸，总是牢骚满腹、垂头丧气，那他怎么可能去创造一个积极温暖的课堂呢？优质教育一定是建立在教师、学生既善又好的生活之上的。 爱自己、爱生活，才能谈得到爱工作、爱国家、爱人民。三、爱学生 高尔基说过：“谁爱孩子，孩子就爱谁，只有爱孩子的人才会教育孩子。” 没有爱，就没有真正的教育。可以说，热爱学生是教师职业道德的根本。对学生冷漠无情，对学生缺乏热情，很难成为一位好教师。 爱是教师事业成

36、功的主旋律，没有了爱，太阳底下最光辉的事业也会黯淡无光。 1、学生是我们的工作对象，爱他们是我们工作的需要、生活的需要、也是教师人生的需要。 (1)在教师的工作中，很少看到轰轰烈烈的业绩和一鸣惊人的发明创造。然而，恰恰是最复杂的以爱心才能教化人的学问和艺术就体现在平凡的工作中。教师工作的伟大就在于此。爱学生，是由教育目标和教育过程的特殊性决定的。 (2)一切最好的教育方法，一切最好的教育艺术，都产生于教师对学生无比热爱的炽热心灵中。爱学生，才能运用独创性的科学教育方法去发展学生，提高学生，使学生获得最快的进步和最好的成绩。 (3)教师大多是通过培养出优秀的学生来证明自己的能力，获取成就感，从而实现对自我的期望。学生成功的反馈会不断提高教师对自我期望的水平，并得到更多的满足与成就感。 (4)孔子说：“亲其师，信其道。”可见，情感是打开学生心扉的一把“金钥匙”，是学生思想教育的催化剂。一个被老师爱的学生往往充满信心，朝气蓬勃，积极向上 。 (5)爱学生也是爱自己。给学生带来快乐的同时，最感到快乐和幸福的应该是教师自己。 2、如何爱学生 （1）、爱学生的基础是了解，尊重学生。不了解学生，不熟悉自己教育的对象，