健身俱乐部各项目简介

1、场所介绍瑜伽室：调控，能熟知并掌握肉身感官。感官的集中点就是心意，能够驾御心意，既代表能够驾御感官、身 体与有意识的呼吸相配合来实现对身体的控制。这些技巧不但对肌肉和骨骼的锻炼有益，也能强化 神经系统、内分泌腺体和主要器官的功能，通过激发人体潜在能量来促进身体健康。超大阳光操厅：操厅的总面积有 400 和搏击操等近 20 有氧器械：脂、保持形体、增强心肺功能的目的。我们俱乐部从会员的健身舒适、安全、先进的角度出发，选 用了国内知名品牌的跑步机。我们俱乐部还在跑步机前放置了电视，您在健身的同时，还可以观看 到您所喜爱的电视节目，让你健身娱乐两不误！动感单车：我们使用动感单车，能够进行轻松的腿部训

2、练，这样的运动有利于您的心肺功能的提高，同时还有利于预防小腿静脉曲张以及提高个人柔韧协调能力。当今盛行的动感单车设计体现了十足的踏 车质感，还有微调式车座、车把，它的乐趣就在于可以找回久违的路上快感，而且不会受到大量的 灰尘污染。我们SPINNING 后，从此您将会喜欢这项运动。桑拿沐浴：瘦身、弥补运动等功效。对于缺乏运动、腰酸背疼、疲劳倦意的人们，以及抵抗力弱、容易感冒的 人群都极具帮助，尤其是女性朋友冬天容易手脚冰冷以及失眠的现象都可以使用桑拿来促进血液循 环，达到驱寒暖身的功效。各类课程： 瑜伽：印度哲学上，数千年来，心理、生理和精神上的戒律以及成为印度文化中的一个重要组成部分。古 代的

3、瑜伽信徒发展了瑜伽体系，因为他们深信通过运动身体和调控呼吸，可以控制心智和情感，以 及保持永远健康的身体。普拉提：普拉提（PILATES）训练法是由德国的约瑟夫普拉提于1926 奶奶创立并推广的一种运动健身体系一种静力性的健身运动。西方人一向注重身体肌肉和生理机能的训练，例如腰、腹、背、胸、兼容了生理与心理的相关研究成果。肚皮舞：肚皮舞意指东方之舞，因此又称“东方舞蹈果真顺利产子，于是蔚为风气，逐渐演变成娱乐的肚皮舞，令人匪夷所思。拉丁健美操：拉丁健美操是以有氧运动为基础，将传统拉丁舞（桑巴、伦巴、恰恰、斗牛、牛仔）作与健美操动作巧妙结合，配以热情奔放、动感十足的拉丁音乐，使练习者在健身减脂的

4、同时，充 分展现自身的性感和魅力。拉丁健美操动作优美，有浓郁的异国情调，其动作强调髋部的摆动，因 此对于腰部两侧的训练效果特别好。搏击操：搏击操，它是一种有氧操，是Aerobics 太极的基本动作，遵循健美操最新编排方法，在强有力的音乐节拍下完成的一种身体锻炼。最早是 有欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的，其具体形式是将拳击、空手道、跆拳道功夫，甚至 一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的健身操。杠铃操：杠铃操（body-pump）是杠铃和健身操进行组合的一种运动，可调节杠铃的重量适合不同年龄、性别和体质的人士。可以快速提高肌肉的耐力和肌肉力量，消耗大量的卡路里，雕塑

5、除完美的身体 线条。而且还可以增加骨密度，预防骨质疏松症，改善内分泌，提高人体免疫力。球操：20 50 80 有氧健身操健身操运动源于20 世纪70 AEROBIC的运动。有氧运动能锻炼心、肺，使心血管系统能更有效、快速地把氧输到身体的每一部分。街舞街舞是美国黑人由一种发泄情绪的运动演绎成街边文化，特色是爆发力强，在舞动时，肢体所做的动作较其他舞蹈夸张。最吸引人之处，是以全身的活力带来热情澎湃的感觉。跳街舞使人注意氧运动，在一个小时的运动中，消耗全身脂肪的作用是相当强的。散打：所整理而成。跆拳道：跆拳道（韩文：英文：TAEKWOND）是由中国武术流传演化而来的朝鲜/韩国民间 较普遍流行的一项技

6、击术是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目它由品（特尔、 搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术，具有较高的防身自卫 及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式，使练习者增强体质，掌握技术并培养坚韧不拔的意志品质。特点 跆拳道以腿为主，以手为辅，主要在于腿法的运用跆拳道精神：礼义 廉耻，忍耐 克己，百折不屈。私教介绍私人教练简介训练计划，适当的营养膳食计划，能够在会员训练过程中给予及时的动作指导，纠正会员的不规范 动作，让会员在运动过后能够及时放松。除了在健身过程中的指导，私人教练更能在精神上给予会 员鼓励，支持，保持会员持之以恒的良好锻炼习惯。私人教练的优势1、私人教练能够为您提供正规的训练动作及技巧；2、私人教练可以根据会员的身体状况和生活习惯，为会员量身