正面双手头上投掷实心球

1、第页码19页/总合NUMPAGES总页数19页正面双手头上扔掷实心球初中体育与保健课教课设计班级：初二男生人数：地址：教师：日期：内容一、正面双手头上扔掷实心球二、持久跑教课目的1、认知目标：1）初步理解扔掷实心球的基本技术。2）学习持久跑正确的呼吸法。2、技术目标：1）经过本课学习，使85%以上的学生初步学会扔掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升扔掷能力。3、感情目标：1）培育学生有组织、守纪律、英勇坚强和优秀传统。2）95%以上的学生对感情目标的接受。过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度收心

2、热身欢乐心身9分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣告本次内容、任务及要求4、游戏：一扫而光1、师生互相问好2）宣告课的内容及目标3）检查服饰，安排见习生教师解说游戏规则1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。2、站成四列横队在篮球场里乱跑1、成立和睦的师生关系2、站队“快、静、齐”3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中218弱中育心强体增智促技32分一、正面双手头上扔掷实心球动作要领：两脚前后开立，身风光对扔掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地使劲把球投向前面，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、联合单手头上扔掷实心球练习2、原地徒手练习扔掷方法，注意领会两脚前后开

3、立，蹬地，收腹，挥臂使劲次序。3、持球练习：正面双手扔掷实心球4、游戏：“炸堡垒”：分红人数相等4路纵队，投到堡垒为15分、战壕沟10分、铁丝网5分要点：球的出手角度及挥臂的速度难点：浑身的协分配合二、持久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、联合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑领会呼吸节奏4、绕球场练习持久跑1、解说示范、重申安全要求：听教师一致口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及赐予学生鼓舞和夸奖，进而在夸奖中提出不足之处。4、组织学生进行竞赛1、教师解说示范2、联合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓舞在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结议论练习的结果1、听口令按要求徒手练习2、原地正面

4、双手扔掷实心球练习3、学生听教师一致扔掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则长进行练习2、学生一定一致扔掷与捡球3、学生仔细领会动作的使劲及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不可以说话，领会三步一呼三步一吸的节奏2、队伍齐整若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱弱中强初中体育与保健课教课设计班级：初二男生人数：地址：教师：日期：内容一、正面双手头上扔掷实心球二、持久跑教课目的1、认知目标：1）初步理解扔掷实心球的基本技术。2）学习持久跑正确的呼吸法。2、技术目标：1）经过本课学习，使85%以上

5、的学生初步学会扔掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升扔掷能力。3、感情目标：1）培育学生有组织、守纪律、英勇坚强和优秀传统。2）95%以上的学生对感情目标的接受。过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度收心热身欢乐心身9分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣告本次内容、任务及要求4、游戏：一扫而光1、师生互相问好2）宣告课的内容及目标3）检查服饰，安排见习生教师解说游戏规则1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。2、站成四列横队在篮球场里乱跑1、成立和睦的师生关系2、站队“快、静

6、、齐”3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中218弱中育心强体增智促技32分一、正面双手头上扔掷实心球动作要领：两脚前后开立，身风光对扔掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地使劲把球投向前面，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、联合单手头上扔掷实心球练习2、原地徒手练习扔掷方法，注意领会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂使劲次序。3、持球练习：正面双手扔掷实心球4、游戏：“炸堡垒”：分红人数相等4路纵队，投到堡垒为15分、战壕沟10分、铁丝网5分要点：球的出手角度及挥臂的速度难点：浑身的协分配合二、持久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、联合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑领会呼吸节奏4、绕球场练

7、习持久跑1、解说示范、重申安全要求：听教师一致口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及赐予学生鼓舞和夸奖，进而在夸奖中提出不足之处。4、组织学生进行竞赛1、教师解说示范2、联合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓舞在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结议论练习的结果1、听口令按要求徒手练习2、原地正面双手扔掷实心球练习3、学生听教师一致扔掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则长进行练习2、学生一定一致扔掷与捡球3、学生仔细领会动作的使劲及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不可以说话，领会三步一呼三步一吸

8、的节奏2、队伍齐整若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱弱中强初中体育与保健课教课设计班级：初二男生人数：地址：教师：日期：内容一、正面双手头上扔掷实心球二、持久跑教课目的1、认知目标：1）初步理解扔掷实心球的基本技术。2）学习持久跑正确的呼吸法。2、技术目标：1）经过本课学习，使85%以上的学生初步学会扔掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升扔掷能力。3、感情目标：1）培育学生有组织、守纪律、英勇坚强和优秀传统。2）95%以上的学生对感情目标的接受。过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度

9、收心热身欢乐心身9分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣告本次内容、任务及要求4、游戏：一扫而光1、师生互相问好2）宣告课的内容及目标3）检查服饰，安排见习生教师解说游戏规则1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。2、站成四列横队在篮球场里乱跑1、成立和睦的师生关系2、站队“快、静、齐”3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中218弱中育心强体增智促技32分一、正面双手头上扔掷实心球动作要领：两脚前后开立，身风光对扔掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地使劲把球投向前面，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、联合单手头上扔掷实心球练习2、原地徒手练习扔掷方法，注意领会两脚前

10、后开立，蹬地，收腹，挥臂使劲次序。3、持球练习：正面双手扔掷实心球4、游戏：“炸堡垒”：分红人数相等4路纵队，投到堡垒为15分、战壕沟10分、铁丝网5分要点：球的出手角度及挥臂的速度难点：浑身的协分配合二、持久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、联合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑领会呼吸节奏4、绕球场练习持久跑1、解说示范、重申安全要求：听教师一致口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及赐予学生鼓舞和夸奖，进而在夸奖中提出不足之处。4、组织学生进行竞赛1、教师解说示范2、联合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓舞在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结议论练习的结果1、听口令按要求徒手练习2、原地

11、正面双手扔掷实心球练习3、学生听教师一致扔掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则长进行练习2、学生一定一致扔掷与捡球3、学生仔细领会动作的使劲及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不可以说话，领会三步一呼三步一吸的节奏2、队伍齐整若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱弱中强初中体育与保健课教课设计班级：初二男生人数：地址：教师：日期：内容一、正面双手头上扔掷实心球二、持久跑教课目的1、认知目标：1）初步理解扔掷实心球的基本技术。2）学习持久跑正确的呼吸法。2、技术目标：1）经过本课学习，使85%

12、以上的学生初步学会扔掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升扔掷能力。3、感情目标：1）培育学生有组织、守纪律、英勇坚强和优秀传统。2）95%以上的学生对感情目标的接受。过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度收心热身欢乐心身9分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣告本次内容、任务及要求4、游戏：一扫而光1、师生互相问好2）宣告课的内容及目标3）检查服饰，安排见习生教师解说游戏规则1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。2、站成四列横队在篮球场里乱跑1、成立和睦的师生关系2、站队“快

13、、静、齐”3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中218弱中育心强体增智促技32分一、正面双手头上扔掷实心球动作要领：两脚前后开立，身风光对扔掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地使劲把球投向前面，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、联合单手头上扔掷实心球练习2、原地徒手练习扔掷方法，注意领会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂使劲次序。3、持球练习：正面双手扔掷实心球4、游戏：“炸堡垒”：分红人数相等4路纵队，投到堡垒为15分、战壕沟10分、铁丝网5分要点：球的出手角度及挥臂的速度难点：浑身的协分配合二、持久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、联合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑领会呼吸节奏4、绕球

14、场练习持久跑1、解说示范、重申安全要求：听教师一致口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及赐予学生鼓舞和夸奖，进而在夸奖中提出不足之处。4、组织学生进行竞赛1、教师解说示范2、联合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓舞在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结议论练习的结果1、听口令按要求徒手练习2、原地正面双手扔掷实心球练习3、学生听教师一致扔掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则长进行练习2、学生一定一致扔掷与捡球3、学生仔细领会动作的使劲及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不可以说话，领会三步一呼三步

15、一吸的节奏2、队伍齐整若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱弱中强初中体育与保健课教课设计班级：初二男生人数：地址：教师：日期：内容一、正面双手头上扔掷实心球二、持久跑教课目的1、认知目标：1）初步理解扔掷实心球的基本技术。2）学习持久跑正确的呼吸法。2、技术目标：1）经过本课学习，使85%以上的学生初步学会扔掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升扔掷能力。3、感情目标：1）培育学生有组织、守纪律、英勇坚强和优秀传统。2）95%以上的学生对感情目标的接受。过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间

16、强度收心热身欢乐心身9分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣告本次内容、任务及要求4、游戏：一扫而光1、师生互相问好2）宣告课的内容及目标3）检查服饰，安排见习生教师解说游戏规则1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。2、站成四列横队在篮球场里乱跑1、成立和睦的师生关系2、站队“快、静、齐”3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中218弱中育心强体增智促技32分一、正面双手头上扔掷实心球动作要领：两脚前后开立，身风光对扔掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地使劲把球投向前面，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、联合单手头上扔掷实心球练习2、原地徒手练习扔掷方法，注意领会两

17、脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂使劲次序。3、持球练习：正面双手扔掷实心球4、游戏：“炸堡垒”：分红人数相等4路纵队，投到堡垒为15分、战壕沟10分、铁丝网5分要点：球的出手角度及挥臂的速度难点：浑身的协分配合二、持久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、联合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑领会呼吸节奏4、绕球场练习持久跑1、解说示范、重申安全要求：听教师一致口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及赐予学生鼓舞和夸奖，进而在夸奖中提出不足之处。4、组织学生进行竞赛1、教师解说示范2、联合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓舞在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结议论练习的结果1、听口令按要求徒手练习2、

18、原地正面双手扔掷实心球练习3、学生听教师一致扔掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则长进行练习2、学生一定一致扔掷与捡球3、学生仔细领会动作的使劲及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不可以说话，领会三步一呼三步一吸的节奏2、队伍齐整若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱弱中强初中体育与保健课教课设计班级：初二男生人数：地址：教师：日期：内容一、正面双手头上扔掷实心球二、持久跑教课目的1、认知目标：1）初步理解扔掷实心球的基本技术。2）学习持久跑正确的呼吸法。2、技术目标：1）经过本课学习，使8

19、5%以上的学生初步学会扔掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升扔掷能力。3、感情目标：1）培育学生有组织、守纪律、英勇坚强和优秀传统。2）95%以上的学生对感情目标的接受。过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度收心热身欢乐心身9分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣告本次内容、任务及要求4、游戏：一扫而光1、师生互相问好2）宣告课的内容及目标3）检查服饰，安排见习生教师解说游戏规则1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。2、站成四列横队在篮球场里乱跑1、成立和睦的师生关系2、站队

20、“快、静、齐”3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中218弱中育心强体增智促技32分一、正面双手头上扔掷实心球动作要领：两脚前后开立，身风光对扔掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地使劲把球投向前面，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、联合单手头上扔掷实心球练习2、原地徒手练习扔掷方法，注意领会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂使劲次序。3、持球练习：正面双手扔掷实心球4、游戏：“炸堡垒”：分红人数相等4路纵队，投到堡垒为15分、战壕沟10分、铁丝网5分要点：球的出手角度及挥臂的速度难点：浑身的协分配合二、持久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、联合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑领会呼吸节奏4、

21、绕球场练习持久跑1、解说示范、重申安全要求：听教师一致口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及赐予学生鼓舞和夸奖，进而在夸奖中提出不足之处。4、组织学生进行竞赛1、教师解说示范2、联合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓舞在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结议论练习的结果1、听口令按要求徒手练习2、原地正面双手扔掷实心球练习3、学生听教师一致扔掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则长进行练习2、学生一定一致扔掷与捡球3、学生仔细领会动作的使劲及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不可以说话，领会三步一呼

22、三步一吸的节奏2、队伍齐整若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱弱中强初中体育与保健课教课设计班级：初二男生人数：地址：教师：日期：内容一、正面双手头上扔掷实心球二、持久跑教课目的1、认知目标：1）初步理解扔掷实心球的基本技术。2）学习持久跑正确的呼吸法。2、技术目标：1）经过本课学习，使85%以上的学生初步学会扔掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升扔掷能力。3、感情目标：1）培育学生有组织、守纪律、英勇坚强和优秀传统。2）95%以上的学生对感情目标的接受。过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数

23、时间强度收心热身欢乐心身9分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣告本次内容、任务及要求4、游戏：一扫而光1、师生互相问好2）宣告课的内容及目标3）检查服饰，安排见习生教师解说游戏规则1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。2、站成四列横队在篮球场里乱跑1、成立和睦的师生关系2、站队“快、静、齐”3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中218弱中育心强体增智促技32分一、正面双手头上扔掷实心球动作要领：两脚前后开立，身风光对扔掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地使劲把球投向前面，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、联合单手头上扔掷实心球练习2、原地徒手练习扔掷方法，注意领

24、会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂使劲次序。3、持球练习：正面双手扔掷实心球4、游戏：“炸堡垒”：分红人数相等4路纵队，投到堡垒为15分、战壕沟10分、铁丝网5分要点：球的出手角度及挥臂的速度难点：浑身的协分配合二、持久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、联合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑领会呼吸节奏4、绕球场练习持久跑1、解说示范、重申安全要求：听教师一致口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及赐予学生鼓舞和夸奖，进而在夸奖中提出不足之处。4、组织学生进行竞赛1、教师解说示范2、联合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓舞在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结议论练习的结果1、听口令按要求徒手练习

25、2、原地正面双手扔掷实心球练习3、学生听教师一致扔掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则长进行练习2、学生一定一致扔掷与捡球3、学生仔细领会动作的使劲及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不可以说话，领会三步一呼三步一吸的节奏2、队伍齐整若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱弱中强初中体育与保健课教课设计班级：初二男生人数：地址：教师：日期：内容一、正面双手头上扔掷实心球二、持久跑教课目的1、认知目标：1）初步理解扔掷实心球的基本技术。2）学习持久跑正确的呼吸法。2、技术目标：1）经过本课学习，

26、使85%以上的学生初步学会扔掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升扔掷能力。3、感情目标：1）培育学生有组织、守纪律、英勇坚强和优秀传统。2）95%以上的学生对感情目标的接受。过程课的内容教师主导学生活动构思及要求次数时间强度收心热身欢乐心身9分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣告本次内容、任务及要求4、游戏：一扫而光1、师生互相问好2）宣告课的内容及目标3）检查服饰，安排见习生教师解说游戏规则1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。2、站成四列横队在篮球场里乱跑1、成立和睦的师生关系2、

27、站队“快、静、齐”3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中218弱中育心强体增智促技32分一、正面双手头上扔掷实心球动作要领：两脚前后开立，身风光对扔掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地使劲把球投向前面，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、联合单手头上扔掷实心球练习2、原地徒手练习扔掷方法，注意领会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂使劲次序。3、持球练习：正面双手扔掷实心球4、游戏：“炸堡垒”：分红人数相等4路纵队，投到堡垒为15分、战壕沟10分、铁丝网5分要点：球的出手角度及挥臂的速度难点：浑身的协分配合二、持久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、联合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑领会呼吸节奏

28、4、绕球场练习持久跑1、解说示范、重申安全要求：听教师一致口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及赐予学生鼓舞和夸奖，进而在夸奖中提出不足之处。4、组织学生进行竞赛1、教师解说示范2、联合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓舞在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结议论练习的结果1、听口令按要求徒手练习2、原地正面双手扔掷实心球练习3、学生听教师一致扔掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则长进行练习2、学生一定一致扔掷与捡球3、学生仔细领会动作的使劲及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不可以说话，领会三步

29、一呼三步一吸的节奏2、队伍齐整若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱弱中强初中体育与保健课教课设计班级：初二男生人数：地址：教师：日期：内容一、正面双手头上扔掷实心球二、持久跑教课目的1、认知目标：1）初步理解扔掷实心球的基本技术。2）学习持久跑正确的呼吸法。2、技术目标：1）经过本课学习，使85%以上的学生初步学会扔掷实心球蹬腿、收腹及挥臂的技术动作。2）使80%的学生初步掌握正确的呼吸节奏和方法。3）发展学生上下肢和腰部肌肉力量，提升扔掷能力。3、感情目标：1）培育学生有组织、守纪律、英勇坚强和优秀传统。2）95%以上的学生对感情目标的接受。过程课的内容教师主导学生活动构思及要求

30、次数时间强度收心热身欢乐心身9分1、体育委员整队并报告人数2、师生问好，安排见习生3、宣告本次内容、任务及要求4、游戏：一扫而光1、师生互相问好2）宣告课的内容及目标3）检查服饰，安排见习生教师解说游戏规则1、体育委员整队，并向教师报告出勤人数。2、站成四列横队在篮球场里乱跑1、成立和睦的师生关系2、站队“快、静、齐”3、明确目标要求：精神饱满、注意力集中218弱中育心强体增智促技32分一、正面双手头上扔掷实心球动作要领：两脚前后开立，身风光对扔掷方向，双手举头至头上方，身体稍后仰，原地使劲把球投向前面，在球出手的同时后脚向前迈出一步。1、联合单手头上扔掷实心球练习2、原地徒手练习扔掷方法，注

31、意领会两脚前后开立，蹬地，收腹，挥臂使劲次序。3、持球练习：正面双手扔掷实心球4、游戏：“炸堡垒”：分红人数相等4路纵队，投到堡垒为15分、战壕沟10分、铁丝网5分要点：球的出手角度及挥臂的速度难点：浑身的协分配合二、持久跑1、原地踏步练习呼吸节奏2、联合原地跑步练习呼吸节奏3、绕球场慢跑领会呼吸节奏4、绕球场练习持久跑1、解说示范、重申安全要求：听教师一致口令投与捡2、组织学生练习3、典型示范及赐予学生鼓舞和夸奖，进而在夸奖中提出不足之处。4、组织学生进行竞赛1、教师解说示范2、联合口令并有节奏地带学生练习3、教师鼓舞在跑动中的学生，使其能更好地练习4、小结议论练习的结果1、听口令按要求徒手练习2、原地正面双手扔掷实心球练习3、学生听教师一致扔掷与捡球4、学生进行比较示范5、学生游戏学生按教师的要求练习组织：成四列横队，二人一球。要求：1、安全第一的原则长进行练习2、学生一定一致扔掷与捡球3、学生仔细领会动作的使劲及出手角度与速度组织：绕篮球场跑要求：1、学生在练习中不可以说话，领会三步一呼三步一吸的节奏2、队伍齐整若干次若干次2若干次144832226弱弱中中弱