高中体育教案集

1、西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 班级 第 1课时 队列队形 课 题 教学目标 认知目标：复习队列队形； 技能目标：规范同学的动作及身体姿势； 情感目标：培养同学团结的优良品质； 重点与难点 动作要领 动作规范 同学活动设计 教学方法 讲解示范 过 程 教 具 场地 教 学 教学程序及内容 一体育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 1 页,共

2、194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 五队列队形练习： 1. 立正,稍息； 2.向左,向右看齐； 3.向左,右,后转； 教法： 1.老师示范 2 次； 2.边讲解边示范 2 次； 3.老师口令下练习 3 5 次； 4.依据同学完成的情形练习； 要求： 1.一切行动听指挥； 2.动作规范,正确； 六跑操练习： 2 圈,按 要求：五路纵队,女生在前,男生在后,跑 跑操要求进行； 七放松活动： 要求：充分放松； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 2 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 班级组织跑操练习 习 作 业 板 书 设 计 课 后

3、 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 3 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 班级 第 2课时 队列队形 课 题 教学目标 认知目标：复习队列队形； 技能目标：规范同学的动作及身体姿势； 情感目标：培养同学团结的优良品质； 重点与难点 动作要领 动作规范 同学活动设计 教学方法 讲解示范 过 程 教 具 场地 教 学 教学程序及内容 二体育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍

4、弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 4 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 五队列队形练习： 1. 一列横队变二列二列横队并仍原； 2.齐步走,跑步走； 教法： 1.老师示范 2 次； 2.边讲解边示范 2 次； 3.老师口令下练习 3 5 次； 4.依据同学完成的情形练习； 要求： 1.一切行动听指挥； 2.动作规范,正确； 六跑操练习： 2 圈,按 要求：五路纵队,女生在前,男生在后,跑 跑操要求进行； 七放松活动： 要求：充分放松； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 5 页,共 194 页西安市中铁学校老

5、师专用教案纸 课 堂 练 练习队列队形的口令 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 第 6 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 3课时 班级 课 题 接力 教学目标 认知目标：把握正确的传接棒技术； 技能目标：学习尽力传棒技术； 情感目标：培养同学良好的合作意识； 重点与难点 传接棒技术 队员之间的协作 教学方法 综合法 过 程 教 具 接力棒 教 学 教学程序及内容 同学活动设计 三体育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四慢跑热身： 组织教法： 二路纵队绕操场跑两圈,体育委员领

6、跑, 队伍整齐； 五徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 7 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 教学方法： 1. 排成 4 列横队,两臂间隔； 2. 示范 1*8 拍,领做 4*8 拍； 六玩耍： 名称：接力赛 目的：培养学会的合作精神； 方法：将本班人数分成均等的四队,队形如下 图 进行接力,依据接力的传接棒技术来完成； 规章： 1. 传棒必需下压或上挑； 2. 相互队之间不能影响跑动； 3. 跑动队员必需饶过标志物才能返回；

7、七放松活动： 要求：充分放松； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 8 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 9 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 4课时 班级 课 题 接力 教学目标 认知目标：把握正确的传接棒技术； 技能目标：学习尽力传棒技术； 情感目标：培养同学良好的合作意识； 重点与难点 传接棒技术 队员之间的协作 教学方法 综合法 过 程 教 具 接力棒 教 学 教学程序及内容 同学活动设计 一育委员集合整

8、队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四热身慢跑： 组织教法： 二路纵队绕操场跑两圈,体育委员领跑, 队伍整齐； 五徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 10 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 教学方法： 3. 排成 4 列横队,两臂间隔； 4. 示范 1*8 拍,领做 4*8 拍； 六握棒方法： 方法： 不触地,用拇指与其余三指撑地； 传接方法： 上挑或下压； 订正方法： 1. 起跑过

9、早或过晚； 2.同学分组练习； 2. 没有跑到应跑的一侧； 3. 过早伸手,影响速度； 4. 标志确定不精确； 教法： 1.老师示范 2 次； 七放松活动： 要求：充分放松； 八小结本课情形： 西安市中铁学校监制 第 11 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 12 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 5课时 班级 广播操 课 题 教学目标 认知目标：让同学把握广播操的基本动作； 技能目标：规范同学的动作及身体姿势； 情感目标：培养同学和谐才能和良好的形

10、体观； 重点与难点 动作整齐 动作规范 同学活动设计 教学方法 讲解示范 过 程 教 具 场地 教 学 教学程序及内容 一. 体育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 13 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 五广播操（放飞理想） ： 1. 预备节： 1*8 拍 2. 伸展运动： 8*8 拍 3.扩胸运动： 8 *8 拍 4.踢腿运动： 8

11、*8 拍 5体侧运动： 8*8 拍 教法： 1 老师先正,镜面示范两次动作； 2.边讲解边示范 2 次； 3.老师与同学一起慢动作学习动作； 要求：动作规范,态度仔细,学习积极性高,同学基 本把握每一节动作； 六放松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 14 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 复习广播操 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 15 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 6课时 班级 广播操 课 题 教学目标

12、认知目标：让同学把握广播操的基本动作； 技能目标：规范同学的动作及身体姿势； 情感目标：培养同学和谐才能和良好的形体观； 重点与难点 动作整齐 学 动作规范 同学活动设计 教学方法 讲解示范 过 程 教 具 场地 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 16 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 五广播操（放飞理想）

13、 ： 1. 体转运动： 8*8 拍 2. 腹背运动： 8*8 拍 3.跳动运动： 8 *8 拍 4.整理运动： 8*8 拍 教法： 1 老师先正,镜面示范两次动作； 2.边讲解边示范 2 次； 3.老师与同学一起慢动作学习动作； 要求：动作规范,态度仔细,学习积极性高, 同学基本把握每一节动作； 六放松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 17 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 复习广播操 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 18 页,共 194

14、 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 7课时 班级 跳大绳 课 题 教学目标 认知目标：让同学对跳绳有初步的把握； 技能目标：进展同学的灵敏,和谐性,提高反应才能； 情感目标：培养同学勇敢,顽强的意志品质； 重点与难点 跳绳技术 学 跑跳结合 教学方法 综合法 过 程 教 具 跳绳 教 教学程序及内容 同学活动设计 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 2*8 拍 头部运动 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2

15、*8 拍 西安市中铁学校监制 第 19 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六闯三关玩耍： 玩耍目的：培养同学灵敏坚决及目测力； 教学方法：同学每二人一组成二路纵队站立, 选出三对摇绳者,保持确定间隔,按同一个节 奏,老师发出“开头”的信号后,二人拉手跑 过三根摇动的长绳；顺当通过三关者为优胜, 碰绳者应与摇绳者互换； 玩耍规章： 1.摇绳人不的任意加快或减慢摇绳的速度； 2.必需依据规定的间隙“闯关” ； 要求： 1. 依据规定线路跑动； 2. 跑完后要回到原先的位置 六放松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 1.完成动

16、作 3. 动作规范性 西安市中铁学校监制 第 20 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 21 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 8课时 班级 跳大绳 课 题 教学目标 认知目标：让同学对跳绳有初步的把握； 技能目标：进展同学的灵敏,和谐性,提高反应才能； 情感目标：培养同学勇敢,顽强的意志品质； 重点与难点 跳绳技术 学 跑跳结合 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 跳绳 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课

17、的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 22 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六闯三关玩耍： 玩耍目的：培养同学灵敏坚决及目测力； 教学方法：将同学分成均等的四路纵队,分别 在四条道次,第一位同学手持接力棒,当听到 老师的口令后开头起跑,每路纵队选出两名摇 绳者,当持棒队员跑到本队摇绳处进行跳绳 20 次,假如碰绳后

18、将连续跳到 20 次后,按道次跑 回将接力棒在接力区传给其次位同学依次进 行； 要求： 1.听到口令后才可以起跑； 2.必需要跳完 20 次,并且第一圈不能抢道次； 3.必需在接力区内完成交接棒； 4.摇绳人不的任意加快或减慢摇绳的速度； 六放松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 23 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 24 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 9课时 班级 立定跳

19、课 题 教学目标 认知目标：初步把握多种形式的跳动动作； 技能目标：进展同学的灵敏,和谐性； 情感目标：培养同学勇敢,不怕困难 , 敢于挑战的精神； 重点与难点 动作要领 学 力气,角度 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 场地 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 25 页,共 194 页西安市中

20、铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六立定跳： 跳动结构：适度缓冲,蹬摆协作,快速蹬伸, 充分向上； 要领：自然放松,前脚掌着地,踝关节有弹性 的蹬地； 组织练习： 1. 单脚跳 350 米*2 ； 2. 立定跳 次, 9 次, 12 次； 3. 分组立定跳（按成果分组） 4. 分组竞赛 要求： 1.同学练习时要提示要领,订正动作,逐步提 高； 2.鼓励同学积极参与练习； 3.按成果分组有利于成果提高； 4. 同学之间进行竞赛有利于成果提高； 六放松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 26 页,

21、共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 爆发力,退部练习； 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 27 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 10 课时 班级 立定跳 课 题 教学目标 认知目标：初步把握多种形式的跳动动作； 技能目标：进展同学的灵敏,和谐性； 情感目标：培养同学勇敢,不怕困难 , 敢于挑战的精神； 重点与难点 动作要领 学 力气,角度 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 场地 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调

22、安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 28 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六立定跳： 动作要领：两脚依据个人适当调整,一般与肩 同宽,跳的时候要求前脚掌扒地,两臂前后摆 动, 两腿随着屈伸 , 两臂向前上方摇摆时 , 两脚 用前脚掌快速蹬地 , 膝关节充分蹬直展髋向前 跳起 , 身体尽量前送 , 过最高点后屈膝,收腹, 小腿前伸,落地时脚跟

23、先着地,屈膝缓冲,上 体前倾； 组织练习： 1. 单脚跳 350 米*2 ； 2. 立定跳 次, 9 次, 12 次； 3. 分组立定跳（按成果分组） 4. 分组竞赛 要求： 1.同学练习时要提示要领, 订正动作逐步提高； 2.鼓励同学积极参与练习； 3.按成果分组有利于成果提高； 4. 同学之间进行竞赛有利于成果提高； 六放松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 29 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 爆发力,退部练习； 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁

24、学校监制 第 30 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 11 课时 班级 篮球 课 题 教学目标 认知目标：初步把握篮球的基本动作； 技能目标：进展同学的灵敏,和谐性； 情感目标：培养同学团结合作,敢于挑战的精神； 重点与难点 动作要领 学 基本动作 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 篮球 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动

25、2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 31 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六篮球： 动作要领：单手原地投篮,特别是对青少年来 说,是一种基本投篮方式；我们以右手投篮为 例：双手持球置于与眼睛同高的位置,稍便向 右侧,右脚比左脚稍靠前,双膝微屈,将球上 举,右手手腕后伸,使球体大部分重量落在右 手,左手从左侧轻轻扶住球体,脚前掌发力, 提起脚跟,伸直双膝,伸右臂将球投出 , 投篮 从手腕向后弯曲开头,进而向上,向前,指尖 是最终离开球体的部位 组织练习： 1. 徒手仿照练习（按口令统一练习） ； 2. 持球投篮（

26、在指定的篮环下练习） ； 3. 分组练习（按篮球基本动作水平） ； 4. 分组教学竞赛 要求： 1. 依据学习的动作完成投篮； 2. 同学练习时要提示要领,订正动作逐步提 高； 3.同学之间进行竞赛有利于篮球水平提高； 六放松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 32 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 练习投篮动作； 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 33 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 12 课时 班级 篮球 课

27、 题 教学目标 认知目标：初步把握篮球的基本动作； 技能目标：进展同学的灵敏,和谐性； 情感目标：培养同学团结合作,敢于挑战的精神； 重点与难点 动作要领 学 基本动作 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 篮球 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 34 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案

28、纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六篮球： 动作要领：应当用手指运球,而不是手掌；运 球高度最好不要超过腰部 这样比较简洁把握 球；运球时手腕要放松, 用向下挤压动作拍球,而不是抽打动作；要训练两只手都能娴熟地运 球；开头先学习在原地运球,娴熟后可以一边 运球一边走动；不要过多考虑运球时你的移动 速度,先把握好运球技术；走动中的运球技术 把握好以后,再开头逐步增加移动速度,直至 全速；实行怎样的速度以你能舒服地运球为标 准； 运球是应当抬头,时刻观看场上情形；如 果运球时只顾低头看球,很简洁被对手盗球, 而且也看不到处于有利位置的队友,甚至之间 处于简洁投篮的位置也不知道； 组

29、织练习： 1. 徒手仿照练习（按口令统一练习） ； 2. 持球练习（在指定的地方练习） ； 3. 分组练习（按篮球基本动作水平） ； 4. 分组教学竞赛 要求： 1. 依据学习的动作完成运球； 2. 同学练习时要提示要领,订正动作逐步提 高； 3.同学之间进行竞赛有利于篮球水平提高； 六放松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 西安市中铁学校监制 第 35 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 练习运球动作； 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 36 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课

30、时间 班级 第 13 课时 短跑 课 题 教学目标 认知目标：初步把握起跑动作； 技能目标：进展同学的爆发力,灵敏,和谐性； 情感目标：培养同学勇敢,不怕困难 , 敢于拼搏的精神； 重点与难点 和谐性 学 反应速度 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 场地 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 37

31、 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六短跑： 动作要领：起跑后的加速技术又称为疾跑 段,是指自起点到 20-25 米这段； 在这一段,有侧重于步长和侧重于步频两 种跑法,前一种跑法的特点是侧重于充分地抬 腿和蹬地动作,躯干相应地逐步抬起；后一种 侧重于步频跑法的动作特点是蹬地和抬腿动作 不充分,频率快,步长短； 组织练习： 1. 老师示范 1 次； 2. 老师边示范边讲解 1 次； 3. 同学集体练习 3 次； 4. 依据同学的速度分组竞赛； 要求： 1.同学练习时要提示要领, 订正动作逐步提高； 2. 同学之间进行竞赛有利于成果提高

32、； 六放松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 38 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 39 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 班级 第 14 课时 短跑 课 题 教学目标 认知目标：初步把握起跑动作； 技能目标：进展同学的爆发力,灵敏,和谐性； 情感目标：培养同学勇敢,不怕困难 , 敢于拼搏的精神； 重点与难点 和谐性 学 反应速度 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 场地

33、 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 40 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六短跑： 动作要领： 各就位 ”动作：用两手撑在起跑线前 的地面上,然后把前脚和后脚依次放在起跑线上,后 膝跪地,抬起上体,把两手与肩同宽或稍宽靠近起跑 线后沿支撑,颈部自

34、然,头与脊柱与始终线,眼看起 跑线前 0.5-1 米的跑道； 预备动作听到预备口令后,快速而不紧急地一次 把臀部抬到一个应有高度；通常是臀部稍高于肩,使 两腿膝关节达到一个合适的角度：前腿为 90-100 度 角,后腿为 120-130 度角； 起跑动作听到枪响后,两手快速离地,左臂弯曲 前摆,右臂弯曲后摆, 右腿在做快而短的蹬起跑器后, 大腿快速前摆 . 组织练习： 1. 老师示范 1 次； 2. 老师边示范边讲解 1 次； 3. 同学集体练习 3 -5 次； 4. 依据同学的情形集体订正动作； 要求： 1.同学练习时要提示要领, 订正动作逐步提高； 2. 仔细练习,提高起跑反应速度； 六放

35、松活动： 充分放松,主要是四肢； 七小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 41 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 42 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 15 课时 班级 耐久跑 课 题 教学目标 认知目标：初步把握途中跑呼吸的要求； 技能目标：进展同学的匀速耐力； 情感目标：培养同学吃苦耐劳的品质； 重点与难点 长跑与短跑的区分 过 呼吸,节奏 教学方法 综合法 程 教 具 场地 教 学 教学程序及内容 同学活动设

36、计 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 43 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六耐久跑： 动作要领： 耐久跑体能消耗较大,呼吸必需保 持确定的频率和深度,并与跑的步伐相结合：上肢摆 动积极,肩部放松,两臂弯曲,两手半握拳,前后摆 动时稍向内,后摆时稍向外,步幅相对较小

37、,步频较 快,节奏性强,后蹬有力,前摆积极,尽量削减体能 消耗； 组织练习： 8 人一组,进行中速跑 200 米, 400 米 各一组； 2. 跑走交替（跑 200 米走 50 米） 2 组； 3. 定时跑： 4 分钟跑 700 米-800 米； 要求： 1.跑动时留意身体重心起伏不要太大； 2.留意途中跑的节奏,体力支配适当； 七放松活动： 充分放松,主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 44 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第

38、 45 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 16 课时 班级 耐久跑 课 题 教学目标 认知目标：初步把握途中跑呼吸的要求； 技能目标：进展同学的匀速耐力； 情感目标：培养同学吃苦耐劳的品质； 重点与难点 长跑与短跑的区分 过 呼吸,节奏 教学方法 综合法 程 教 具 场地 教 学 教学程序及内容 同学活动设计 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍

39、西安市中铁学校监制 第 46 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 腹背运动 2*8 拍 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六耐久跑： 动作要领： 耐久跑体能消耗较大,呼吸必需保 持确定的频率和深度,并与跑的步伐相结合：上肢摆 动积极,肩部放松,两臂弯曲,两手半握拳,前后摆 动时稍向内,后摆时稍向外,步幅相对较小,步频较 快,节奏性强,后蹬有力,前摆积极,尽量削减体能 消耗； 组织练习： 1. 螺旋跑； 2. 八字形跑； 要求： 1.接受一路纵队跑, 每个同学必需踩在线上跑, 而且必需一个紧跟一个,保持好队形； 2.跑动的时候留意呼吸,调整节奏,不要讲话； 七放松活动：

40、充分放松,主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 47 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 48 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 17 课时 班级 测试 立定跳 课 题 教学目标 认知目标：初步明白同学立定跳远的素养； 技能目标：进展同学爆发力,和弹跳水平； 情感目标：培养同学克服困难的精神； 重点与难点 动作规范 学 成果提高 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 场地 教 教学程序及内容

41、一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 49 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 腹背运动 2*8 拍 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六立定跳测试： 组织方法： 1. 依据班级学号进行男女分组排队； 2. 以性别分为两大组（男生一组女生一组） ； 3. 男生先带入测试室每人跳两次 （取高成果）； 4. 女生由小组长负责各小组的

42、活动项目； 5. 男女生交换项目； 要求： 1.接受一路纵队带入测试室,依据老师的要求 叫到号的进入测试； 2.测试完的同学回到操场练习自己的项目； 七放松活动： 充分放松,主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 50 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 51 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 18 课时 班级 立定跳（测试） 课 题 教学目标 认知目标：初步明白同学立定跳远的素养； 技能目标：进展同学爆

43、发力,和弹跳水平； 情感目标：培养同学克服困难的精神； 重点与难点 动作规范 学 成果提高 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 场地 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 52 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六立定跳测试： 组织方法：

44、1. 宣布上节课测试没及格的同学； 2. 依据班级学号补测同学进行排队； 3. 男生补测同学先测试； 4. 女生由小组长负责各小组的活动项目； 5. 男女生交换项目； 要求： 1.接受一路纵队带入测试室,依据老师的要求 叫到号的进入测试； 2.测试完的同学回到操场练习自己的项目； 七放松活动： 充分放松,主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 53 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 54 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教

45、案纸 授课时间 第 19 课时 班级 台阶试验（测试） 课 题 教学目标 认知目标：初步明白同学有氧运动后复原情形； 技能目标：进展同学有氧运动的； 情感目标：培养同学克服困难的精神； 重点与难点 动作规范 学 成果提高 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 场地 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第

46、 55 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六. 台阶试验测试： 组织方法： 1. 依据班级学号进行男女分组排队； 2. 以性别分为两大组（男生一组女生一组） ； 3. 男生先带入测试室六人一组三分钟台阶运 动； 4. 同学运动完后再测三分钟脉搏； 5. 女生由小组长负责各小组的活动项目； 6. 男女生交换项目； 要求： 1.接受一路纵队带入测试室,依据老师的要求 叫到号的进入测试； 2.测试完的同学回到操场练习自己的项目； 七放松活动： 充分放松,主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 5

47、6 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 57 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 20 课时 班级 台阶试验（补测） 课 题 教学目标 认知目标：初步明白同学有氧运动后复原情形； 技能目标：进展同学有氧运动的； 情感目标：培养同学克服困难的精神； 重点与难点 动作规范 学 成果提高 同学活动设计 教学方法 综合法 过 程 教 具 场地 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐

48、 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 58 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六. 台阶试验测试： 组织方法： 1. 宣布上节课测试没及格的同学名单； 2. 依据班级学号补测同学进行排队； 3. 男生补测同学先测试（方法同上节课测试一 样）； 4. 女生由小组长负责各小组的活动项目； 5. 男女生交换项目； 要求： 1.接受一路纵队带入测试室,依据老师的要求 叫到号的

49、进入测试； 2.测试完的同学回到操场练习自己的项目； 七放松活动： 充分放松,主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 59 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 60 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 21 课时 班级 技巧 课 题 教学目标 认知目标：学习前滚翻技术动作； 技能目标：进展同学的灵敏及和谐性促进全面进展； 情感目标：培养同学勇敢,坚决的意志品质； 重点与难点 前滚翻爱惜 学 过 前滚翻技术

50、教学方法 综合法 程 教 具 垫子 教 教学程序及内容 同学活动设计 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 61 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六. 前滚翻： 动作要点： 1. 两脚蹬地,提臀,同时低头屈臂； 2. 前翻顺势经背,腰,臀依次着地前滚动； 3. 跟上体准

51、时,快速抱腿起立； 爱惜帮忙： 爱惜者位于练习者体侧,一手托肩,一手 托背,帮忙练习者完成； 组织方法： 1. 侧面示范并讲解 2-3 次； 2.依据垫子分组排队练习,每人 3 5 次； 3.请优秀同学示范 2 次； 4.老师在同学练习时准时订正错误动作； 要求： 1.练习时必需要有专人爱惜； 2 练习完的同学回到队位连续练习； 七放松活动： 充分放松,主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 62 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第

52、 63 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 22 课时 班级 技巧 课 题 教学目标 认知目标：学习后滚翻技术动作； 技能目标：进展同学的灵敏及和谐性促进全面进展； 情感目标：培养同学勇敢,坚决的意志品质； 重点与难点 后滚翻爱惜 学 过 后滚翻技术 教学方法 综合法 程 教 具 垫子 教 教学程序及内容 同学活动设计 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*

53、8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 64 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六. 后滚翻： 动作要点： 1. 当背部着地时,积极翻臀； 2. 劲部着地时,两手准时后翻撑地夹肘用力伸 直两臂； 爱惜帮忙： 爱惜者位于练习者体侧,一手托肩,一手 托背,帮忙练习者完成； 组织方法： 1. 侧面示范并讲解 2-3 次； 2. 原地屈臂夹肘,两手翻撑至耳后练习向后撑 地 10 次； 3.分组垫上练习蹲立, 团身向后滚动屈臂夹肘； 3.完整动作练习 3-5 次； 4.老师在同学练习时准时订正错误动作； 要求： 1.练习时必需要有

54、专人爱惜； 2 练习完的同学回到队位连续练习； 七放松活动： 充分放松, 主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 65 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 66 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 23 课时 班级 技巧 课 题 教学目标 认知目标：学习头手倒立技术动作； 技能目标：进展同学的灵敏及和谐性促进全面进展； 情感目标：培养同学勇敢,坚决的意志品质； 重点与难点 头手倒立动作 学 过 把握平稳 教

55、学方法 综合法 程 教 具 垫子 教 教学程序及内容 同学活动设计 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 67 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六. 头手倒立： 动作要点： 1. 头手撑垫成正三角形两肘内夹； 2. 当腿摇摆至倒立部位时,蹬地腿应主动与摆 动腿并拢； 3

56、. 身体中心始终保持在支点垂直范畴内； 组织方法： 1. 老师侧面示范并讲解 2-3 次； 2.依据垫子分组排队练习,每人 3 5 次； 3.请优秀同学示范 2 次； 4.老师在同学练习时准时订正错误动作； 要求： 1.同学仔细学习,遵守纪律； 2 爱惜者仔细爱惜,留意安全； 七放松活动： 充分放松,主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 68 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 69 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸

57、 授课时间 第 24 课时 班级 技巧 课 题 教学目标 认知目标：学习肩肘倒立技术动作； 技能目标：进展同学的灵敏及和谐性促进全面进展； 情感目标：培养同学勇敢,坚决的意志品质； 重点与难点 肩肘倒立动作 学 过 平稳才能 教学方法 综合法 程 教 具 垫子 教 教学程序及内容 同学活动设计 一. 育委员集合整队,报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第

58、 70 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六. 肩肘倒立： 动作要点： 1. 向后滚动,同时举腿翻臀； 2. 两臂伸直在体侧用力压地同时向上伸腿； 3. 手撑腰部两侧, 含胸,立腰低头, 眼视脚尖； 爱惜帮忙： 爱惜者把握其练习者小腿上提,并用膝盖 顶其背部； 组织方法： 1. 侧面示范并讲解 2-3 次； 2. 在爱惜者帮忙下向上伸髋成倒立,再仍原 2-3 次； 3.同学独立完成 3-5 次； 3.请优秀同学示范 2 次； 4.老师在同学练习时准时订正错误动作； 要求： 1.脚尖上绷,使髋尽量上伸； 2 留意安全； 七放松活动： 充

59、分放松, 主要是四肢； 八小结本课情形： 1.完成动作 2.动作规范性 西安市中铁学校监制 第 71 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 课 堂 练 习 作 业 板 书 设 计 课 后 小 记 教案检查情形： 检查人： 西安市中铁学校监制 第 72 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 授课时间 第 25 课时 班级 实心球 课 题 教学目标 认知目标：复习前抛实心球技术； 技能目标：进展同学的和谐性及力气； 情感目标：培养同学刻苦精神和顽强的毅力； 重点与难点 力气 学 前抛技术 程 同学活动设计 教学方法 综合法 过 教 具 教 教学程序及内容 一. 育委员集合整队,

60、报告人数； 二宣布本节课的任务； 三支配见习生,强调安全； 要求：快,静,齐 四. 热身慢跑： 组织教法： 老师口令指挥下慢跑两圈； 五. 徒手操： 头部运动 2*8 拍 伸展运动 2*8 拍 扩胸运动 2*8 拍 踢腿运动 2*8 拍 腹背运动 2*8 拍 西安市中铁学校监制 第 73 页,共 194 页西安市中铁学校老师专用教案纸 弓步压腿 2*8 拍 活动各关节 2*8 拍 六. 复习实心球的投掷技术： 动作要点： 两手十指自然分开把球放在两手撑,两大 拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以保持球 的稳固；两脚前后开立,重心落在两脚中间偏 前,眼睛看前下方；最终用力是投掷实心球的 主要环节,