体育心理学基本理论知识

1、体育心理学：是研究体育活动的心理特点与规律的科学。 研究对象及性质：竞技体育 大众体育 学校体育（小学 中学高中等）；一门应 用性学科。研究目的：研究体育活动和人的心理活动之间的关系。研究任务：理论任务揭示体育教学，锻炼，竞赛同人的心理之间的关系揭示 在体育教学条件下，动作技能形成和发展的心理规律，以丰富普通心理学的知觉， 记忆 思维 情感 意志等心理过程及注意意识 动机 情绪等心理状态以及个性心 理等方面的内容揭示体育心理中的人际关系，社会知觉，团结心理等方面的内 容规律。实践任务：直接为体育课堂教学和课外体育锻炼和体育竞赛服务，及为 有效地进行体育教育，锻炼，竞赛提供科学的心理依据。动机：

2、推动一个人进行活动的心理动因或内部动力。 体育动机：是指推动学生参与体育学习与身体锻炼活动的内部心理动因。 体育动机的功能：始动功能、导向功能、强化功能、维持功能。体育动机的种类：生物性动机和社会性动机、内部动机和外部动机、直接动机和 间接动机。体育动机产生的条件：内在需要和外部诱因 体育习惯：是特定的情境刺激（场地、时间、器械、指导者等）和个体参加与活 动之间的练习和重复而形成的稳固联系。体育习惯的特点：后天性、稳固性、坚持实践；不断强化；外部条件 体育兴趣：是人们力求积极认识和优先从事体育活动的心理倾向。体育兴趣的种类：根据体育兴趣的倾向性，分为直接兴趣和间接兴趣根据体 育的维持时间的长短

3、，分为短暂兴趣和稳定兴趣根据体育兴趣的广度，分为中 心兴趣和广度兴趣。体育兴趣的功能：定向功能、强化功能、推动功能、促进功能。 体育兴趣的特点：倾向性，广泛性，稳定性，体育兴趣的效能。体育兴趣的培养：丰富体育教学内容、手段、满足学生的好动心、好奇心和求 知欲创设情境使学生在体育活动中获得愉快的情绪体验加强体育学习、锻 炼活动理想和目标教育，培养学生的间接兴趣。体育态度：是学生对体育学习和身体锻炼活动所特有的认知评价、情感体验和行 为意向的综合表现。体育态度的特点：后天获得，指向一定的对象，具有相对的稳定性，是一种内在 结构，体育价值是体育态度的基础。技能：是通过练习获得的，顺利完成某种任务的动

4、作或心智活动方式。 动作技能：是指通过练习而形成的一定的动作活动方式。心智技能：则是在大脑中进行的某些心智活动方式。 运动技能：是动作技能的一种，是通过练习获得的，为完成体育运动活动的特定 任务而将种种动作活动方式顺利表现出来的能力。运动技能分类：连续技能和非连续技能；封闭技能和开放功能；精细技能和粗大 技能。运动表象：是指在运动感知的基础上形成的，在头脑中重现出来的动作形象和运 动体验，它反映某个动作技能在一定时间、空间和力量的特点。培养与引导运动表象的形成：感知动作产生视觉表象：示范正确；突出重点的 示范；整体示范和分解示范相结合；示范要富有表情；强化动觉产生运动表象： 降低练习动作的速度

5、；提示相应的肌肉运动感觉；采用不同重量的器械进行练习； 分别完成个别动作 动作概念：是运动动作的实质或动作完成必须遵循的规律在头脑中的反映，它是 以运动表象为基础，经过思维加工，并以词的形式反映出来的。 练习曲线：是用图解的形式，表现练习期间动作学习效率变化起势的曲线。 有效练习的条件：明确练习目标；合理运用整体练习和分解练习；恰当安排集中 练习和分散练习；及时反馈；注重认知方式与技能复杂性匹配；加强心理训练； 注意避免其他心理因素对练习成绩的影响 高原现象：练习成绩的进步并非线式的上升，有时会出现暂时停顿的现象。 迁移：人们在一种情境中所获得的知识，可以影响到另一情境中的知识学习，这 种学习

6、之间相互影响的现象就叫做学习的迁移。运动技能迁移的种类：运动运动迁移；语言-运动迁移；两侧迁移。学习理论的派别：行为主义学习理论；代表性的理论有桑戴柯的联结说、巴浦 洛夫的经典条件作用理论、斯金纳的操作学习理论。认知学习理论；格式塔学 派的学习理论、皮亚杰的建构学习理论、布鲁纳的认知结构学习理论、奥苏贝尔 的认知同化学习理论。信息加工理论。认知-行为主义学习理论；托尔曼的信 号学习理论、迦涅的累积学习理论、布卢姆的掌握学习理论和社会学习理论。 人本主义学习理论；罗杰斯。由外向反馈逐步转向内反馈动作的稳定性和灵活性增强建立起协调化的运 动模式在学生运动表象的建立和明确中，应注意：教师的示范动作要

7、正确、突出重点， 可采用完整示范与分解示范相结合的方法，让学生观察到动作的整个轮廓和各个 环节。模仿练习时先缓慢地做动作，让学生细致的体会肌肉用力的感觉，还可 采用多种辅助练习，运用多种感觉器官帮助形成运动表象。可采用不同重量的 器械进行练习，使学生体会到肌肉收缩用力的变化感觉，提高主体用力的意识性。 分别完成所学动作，由易到难、循序渐进，使学生知觉到每一个动作细节。 提示相应的肌肉运动感觉，引导学生分析动作感受，将肌肉运动感觉在第二信号 系统中反映出来；（6）注意对学生的具体指导。心理训练是指对人的大脑进行的训练，是使个体学习和掌握身心活动的调控方 法、提高调控效果的训练过程。它有两个层次的

8、含义：从广义上说，心理训练时 只有目的的、有计划地对练习者的心理过程和个性心理施加影响的过程；从狭义 上说，心理训练是指采用特殊的方法和手段使学习者学会调节和控制自己的心理 状态，进而调控自身体育学习与运动行为的过程。心理技能训练就是只有目的的、有计划的学习和掌握心理、行为调控方法的步骤 和要领，建立和巩固心身联系，提高运用效果的教育过程。心理技能训练的原则：自觉积极性原则；长期系统原则；与体育教学相结合的原 则；区别对待原则；全面和重点相结合的原则；迁移性原则心理技能训练注意的要领:预防为主并以调控在先长期坚持并系统训练积 极主动和自动配合与专向训练相结合用量化指标评定训练效果 表象技能训练

9、是指学习和掌握有效进行运动表象的方法、步骤，提高运动表象的 准确性、清晰性、鲜明性和可控性水平的过程。心理技能训练的方法：目标设置技能训练；表象技能训练；注意集中训练；应激 控制技能训练。心理技能训练的作用：提高学生的认知运动水平；促进学生对动作技能的掌握 和改进；提高学生对情绪的调控能力；缓解学生的疲劳；磨练学生的意志品质； 完善学生的人格。目标是指个体试图在限定的时间内所要达到的某一特定行为的标准。 目标设置的原则：设置技术表现得目标；设置具体而明确的目标；设置现实而又 具有挑战性的目标；设置短期与长期相结合的目标；设置个人和集体相结合的目 标 目标设置的步骤：任务分析；选择测量指标和方法

10、；基础值测量；设置目标阶梯； 促使学生理解和接受目标 提高目标设置的有效性;及时评价反馈；营造支持氛围；设置多重目标 体育课堂教学的心理气氛是指体育教学过程中相对而言稳定的集体情绪状态，它 是教学中集体心理动态结构的特点之一 ，是体育教学活动的心理背景。 体育课堂教学的优化条件：教师的教学思想；教师的教学艺术和技巧；创设多种 具体的教学情境；师生关系和谐度和教学集体的凝聚力 体育教学方法的心理学基础：示范法和讲解法。示范法是指教师以自身完成动作， 作为教学的动作范例，用以指导学生学习与练习的方法，它的心理学意义在于（1） 使学生通过视觉观察获得动作的视觉信息,留下完整的动作印象，建立视觉表象， 以便进行动作的模仿准确、轻松、优美的示范动作和还能激发学生的学练兴趣 和欲望，提高他们的学练积极性。讲解法是指教师用语言向学生说明动作名称、 作用、方法、要领、要求以及指导学生进行学习和练习的方法，它的心理意义在 于：帮助学生理解动作的结构、特征和完成动作的顺序，以及动作的时间、空 间和用力的特点，了解动作的原理，建立动作的概念，明确动作的关键环节教 育学生明确练习的目的、意义，诱发他们的学习积极性，直到他们按要求进行练 习