健康分类举例说明亚健康健康

1、篇一：健康分类举例说明亚健康健康】状态的具体表现，简单地可以从躯体健康、心理健康和情感健康三 方面来进行简单分类。1.躯体亚健康状态。躯体处于亚健康状态最典型的表现就是全身疲劳。正常状态下，人体也会感觉疲劳，比如登山远行，大量运动健身过后，都会感到心率加快，全身出汗，甚至肌肉酸疼，有人形容“两条 腿像灌了铅一样”，但这种疲劳也称为生理性疲劳，通过深呼吸调整， 休息按摩或者睡上一觉，伸个懒腰以后，会惊奇地发现疲劳不见了， 而且身体会非常有活力。而处于亚健康状态的躯体疲劳，也会感到 乏力和困倦，但从心里感觉体力不支，变得动也不想动，哪怕轻松 的调整运动如散步都不想做，想睡睡不着，动又懒的动，永远是

2、睡 眼惺忪的样子；男士早早出现眼袋，女士早早出现皱纹；有些人感 到头皮发紧，有些人抱怨提笔忘字；有些人会感觉腰酸背痛，有些 人感觉颈椎肌肉紧张；有些人一入睡就恶梦缠身，有些人碾转反侧 彻夜失眠。更有一种疲劳，说不出具体部位，就是感觉浑身不舒服， 不舒展，总想找出毛病，但又都不像，就更不用说怎么缓解了。亚 健康状态的躯体疲劳，有的有形，有的无形，经常变化，共同的特征是通过普通的休息和睡眠无法消除，甚至有日益加重的趋势。亚 健康人群的躯体症状表现最常见的是以下 24种症状：浑身无力、容易疲倦、头脑不清爽、思想涣散、头痛、面部疼痛、眼睛疲劳、视 力下降、鼻塞眩晕、起立时眼前发黑、耳鸣、咽喉异物感、胃

3、闷不 适、颈肩僵硬、早晨起床有不快感、睡眠不佳、手足发凉、手掌发 粘、便秘、心悸气短、手足麻木感、容易晕车、坐立不安、心烦意 乱。2.心理亚健康状态。人的心理活动非常复杂，内部和外界的太多因素都可以影响到心理状态，谁也不敢说一个人的心理状态永远处于健 康状态。在亚健康状态下，心理问题最常见的表现是：（1）烦躁不 安，坐卧不宁，站着累，坐着也累，听见任何响动都会烦躁，总有 吵架的冲动；（2）心神不定，焦虑万分，对任何以前很容易处理的问题现在都没有把握，眉头紧皱，若有所思，担心马上会大难临头；3）强烈的妒忌心理，对谁都不服，即使当面迫于环境勉强欢笑，背后会用恶毒的语言发泄不满；4背后会用恶毒的语言

4、发泄不满；4）恐惧心理，害怕和同事、朋友、亲人交流，更不用说陌生人，见到上司心跳加速，满脸通红，有些人用猛吃东西安慰自己，也有人用逃避的方式麻痹自己；（5） 记忆力下降非常明显，在关键场合脑子会一瞬间空白，词不达意还 抱怨别人不理解，对自己以前非常熟悉的朋友的名字也会忘记，经 常下达前后矛盾的指示；（6）反应迟钝，对新鲜的事物不接受或拒 绝接受，身体的灵活性下降，判断能力也受到影响，任何事情会比 严重程度会对自己的存在价值产生怀疑，大多数人会把选择自杀作 为摆脱困境的唯一办法。心理亚健康是随着个体的身体状况，个性 人格，所处的时间、地点、条件、环境、事件等多重因素的变化而 不断变化的。正常人有

5、自我调整心理的能力，对变化的环境不断调 整自己的应对方案，碰到倒霉的事情通过苦笑、自嘲的方式发泄， 面对压力反而更能激发奋斗的勇气。心理亚健康状态极为普遍，各 种现实的矛盾和冲突都可能引起心理的变化，在当今社会，心理亚 健康状态是不可以也不可能回避的现代问题。以前一拍；7以前一拍；7）抑郁，比较常见，如不加以调节或治疗，发展到3.情感亚健康。情感交流是人类交流最重要的方式。在信息爆炸的年代，人们情感的交流更加自由，更 加快捷，更加隐秘。如何正确的表达情感，是每个人面临的考题，如何正确接受和分析各种各样的情感 是更难的考题。在人类情感交流中的冷漠、无助、溺爱、疲惫、谎言、欺骗以及网恋、婚外情，都

6、属于 情感亚健康状态，它广泛存在于男女之间、同辈之间、同事之间、甚至陌生的人群之间。处于情感亚健 康状态，最大的影响是会导致人际关系的破坏和家庭的不牢固，对自己和他人都会造成压力和不稳定因 素。【篇三：健康分类举例说明亚健康健康】博思数据：中国亚健康人群达 70%各分类人群差异明显散文吧,博思数据：中国亚健康人群达 70%各分类人群差异明显导读:博思数据：中国亚健康人群达 70%各分类人群差异明显，样本中，受教育程度构成小学及以下占 2.5%、初中占 14.6%、高中占13.2%、职高/中专占18.2%、大学本科占 41.9%、研究生占 4.2%。统计分析结果显示，不同受教育程度人群在亚健康各

7、指标上存在着显著的差异。从整体情况来看，受教育程度越高，身心健康状况越好。中国医学专家指出，目前中国“亚健康”人群比例达 70%。世界卫生组织根据近半个世纪的研究成果，将“健康”定义为“不但是 身体没有疾病或虚弱，还要有完整的生理、心理状态和社会适应能力”。据专家介绍，中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下 70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这 70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应 迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助 的状态中，自觉活得很累。专家指出，

8、亚健康状态多种多样，几乎每种疾病都可能有与之相近的亚健康表现。医学界，包括医学教育界应将工作的重点从单纯的 防病、治病转到关注健康、关注亚健康上来，把 70% 的亚健康人群 争取到健康队伍中来。中国人亚健康的分布及现状 中国人亚健康的地域分布.=J中国科学院心理研究所统计结果显示，不同地域人群的亚健康的各 种状态均存在显著的差异。主要体现在，来自西北地区的样本在亚 健康各项指标上的得分最高，在亚健康总分、生理问题、消极情绪 认知问题、行为问题、自我评价、以及社会适应方面的得分均显著 高于全国平均水平，而在积极情绪方面的得分显著低于全国水平， 整体表现出偏向疾病端的亚健康状况；而华中南、华东人群

9、的亚健 康的所有指标得分都低于全国平均水平，则更偏向于健康一端。 中国人亚健康的城市发展水平分布 此项研究采用“城市综合实力”指标，来定义各地区现代化的程度。 城市综合实力是指一个城市在一定时期内经济、社会、基础设施、 环境、科技、文教等各个领域所具备的现实实力和发展能力的集合， 其指标体系包含城市的人口和劳动力、经济发展、社会发展、环境 和基础设施等四个方面。.=J城市综合实力作为一个综合的指标全面地体现了城市的现代化程度。 根据此指标，该研究根据城市综合实力将样本所在的城市分为大型 城市、中型城市、小城镇三类。结果显示，不同发展水平城市的居 民在亚健康各指标上均存在显著差异。从总的来说，中

10、型城市居民 的亚健康的各个指标均是最高的，各项指标的得分均高于全国平均 水平，显示出中型城市居民整体的身心健康水平比较低。同时，大 城市的居民表现为更多的行为问题，而小城镇居民则表现出更多的 躯体症状。中国人亚健康的性别分布从性别上来说，女性的亚健康表现强于男性，表现出更多的亚健康 症状。具体说来，男、女两性在积极情感与社会适应两个指标上不 存在显著的差异。同时，男性更多地表现出行为亚健康问题；而女性则在表现出更多的躯体状况、消极情感、认知问题以及消极的自 我评价。中国人亚健康的婚姻状况分布博思数据发布的2013-2018年中国健康服务市场现状分析及投资 前景研究报告表明，未婚样本数量 215

11、69 份占总样本量的 46.0%、 初婚样本数量20910份占总样本量的44.6%、离婚样本数量 688份 占总样本量的1.5%、再婚样本数量 696份占总样本量1.5%、丧偶样本数量 264份占总样本量的 0.6%，处于不同婚姻状态的群体在亚健康各指标上均存在显著的差异，体现为未婚者的身心健康状况优于初婚者，初婚者的身心健康状况优于再婚者，再婚者的身心健康 状况优于离异者，离异者的身心健康状况优于丧偶者。离婚人群与 丧偶人群很明显地体验到更少的积极情感，如愉悦、满足等。 中国人亚健康的年龄分布根据调査样本的年龄分组，18岁25岁占15.5%； 25岁30岁占14.3%； 30岁35岁占16.

12、6%； 35岁40岁占21.3%； 40岁45岁占 11.5%； 45岁65岁占 7.7%。从整体情况来看，年龄与亚健康状态呈u型曲线的关系，35岁40 岁年龄段的人的身心健康水平最高，他们在各个指标上均处于最好 的状态。同时值得注意的是，生理状态在 40岁以后有一个明显的下滑趋势。消极情感体验随着年龄的增长有一个持续减少的趋势。中国人亚健康的受教育水平分布样本中，受教育程度构成小学及以下占 2.5%、初中占 14.6%、高中占 13.2%、职高/中专占 18.2%、大学本科占 41.9%、研究生占4.2%。统计分析结果显示，不同受教育程度人群在亚健康各指标上存在着显著的差异。从整体情况来看，

13、受教育程度越高，身心健康状况越 好。 中国人亚健康的职业分布 在样本的职业构成中，国家与社会管理者占 7.0%、经理人员占 3.7%、私营企业主占 3.5%、专业技术人员占 20.5%、办事人员占 7.8%、个体工商户占 6.1%、商业服务业员工占 6.1%、产业工人占 6.5%、农业劳动者（农民工）占 2.8%、城乡无业占 5.5%、学生占8.0%、军人占 0.9%、退休/离休占 1.3%，其它占 8.6%。 统计结果表明，不同职业的人群在亚健康各指标的得分上存在着显 著的差异。其中，军人、经理人员、私人企业主、国家与社会管理 者以及个体工商户的身心健康状态较好，而大学生、城乡无业者、 农业劳动者（含农民工）、离退休人士的身心健康状态较差。中国人亚健康的经济收入分布调查样本中，月收入V800元的占16.4%, 8002000元之间的占33.4%, 20004000 元的占 27.0%, 40007000 元的占 7.9%,700020000元的占30%、20000元的占1%。从整体情况来看,经济收入水平越高,身心健康水平越好。但是, 行为问题所表现出来的趋势与其他指标相反,也就是说