健康知识讲座熊云

1、什么叫健康 健康health。是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利。健康是人生的第一财富。1第一页，共四十四页。世界卫生组织给健康定义的十项标准精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张。 处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔。 善于休息，睡眠良好。 应变能力强，能适应环境的各种变化。 能够

2、抵抗一般性感冒和传染病。 体重得当，身材均匀，站立时头、肩、臂位置协调。 眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎。 牙齿清洁，无空洞，无痛感；齿龈颜色正常，不出血。 头发有光泽，无头屑。 肌肉、皮肤富有弹性，走路轻松有力2第二页，共四十四页。健康=15%遗传因素+10%社会因素+8%医疗条件+7%气候条件+60%自我保健.3第三页，共四十四页。亚健康亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态。4第四页，共四十四页。如何树立

3、健康管理意识健康对于每个人都是十分重要的，但是如何才能保有健康的身心状态，对于每个人而言，却是一个未解决的问题。健康管理 ，这个起源于发达国家的先进理念，将为中国人提供一个全新的解决方案。5第五页，共四十四页。健康管理概念的由来健康管理这个概念是上个世纪60.70年代美国最先提出的，但提出这个观念的不是医疗机构，而是保险业。因为当时的保险业界发现，由于许多健康或人寿投保者，平时不注意自身的健康保健，导致罹患重病，保险公司为巨额赔付而不堪重负。为此，他们就想到如果使投保者通过定期体检并及时得到相关的健康辅导，就会使患病率降下来。6第六页，共四十四页。健 康 管 理 的 核 心健康管理的核心：收集

4、健康资料、建立健康档案、评估健康状况、预测健康走向、制定并实施健康方案、追踪服务与干预等内容。7第七页，共四十四页。健康的六个要素营养均衡良好环境 良好的习惯适量运动充足的睡眠 心理平衡8第八页，共四十四页。良好的生活习惯应做到以下几点：戒烟限酒适度锻炼良好情绪新鲜蔬菜和水果补充微量元素限脂肪摄入量定时体检，发现问题早治疗9第九页，共四十四页。慢性病相关知识介绍 慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。 10第十页，共四十四页。慢性病相关知识介绍老年慢性病的统计表1

5、1第十一页，共四十四页。慢性病相关知识介绍常见慢性病的统计表12第十二页，共四十四页。德宏州特殊病、慢性病介绍一，特殊病：1，恶心肿瘤；2，慢性肾功衰；3，器官移植后抗排异治疗；4，系统性红斑狼疮；5，再生障碍性贫血；13第十三页，共四十四页。德宏州特殊病、慢性病介绍二，慢性病：1，精神病；2，癫痫；3，帕金森氏病（震颤麻痹）；4，冠心病；5，肺心病；6，慢性心力衰竭；7，脑血管意外（包括那出血、脑梗死、脑萎缩）8，糖尿病；9，肝硬化；10，需要治疗的结核病；11，慢性活动性肝炎；12，原发或继发性高血压；13，类风湿关节炎。14第十四页，共四十四页。如何办理慢性病慢性病申请流程提交慢性病申请

6、表医保部门组织专家评审评审通过、医保认定15第十五页，共四十四页。德宏州城镇居民慢性部、特殊病申请表16第十六页，共四十四页。慢性病办理准入案例原发或继发性高血压审核依据：1，有高血压住院病史；2，有靶器官损伤的阳性检查结果（心、脑、肾）；3，眼底动脉改变级以上。审核标准：同时具备1、2、3条。17第十七页，共四十四页。梁河县基本医疗保险报销政策简介一，城镇职工医疗保险：1.住院报销比例：在职90%，退休90%，州外住院的，到州医保办理转院手续的按州内比例报销。2.起付线：年内第一次600元，第二次200元，第三次100元，70岁以上老人减半。3.在职人员慢性病门诊报销比例为：120元内的70

7、%，退休人员慢性病门诊报销比例：120元的80%。18第十八页，共四十四页。梁河县基本医疗保险报销政策简介二，城镇居民医疗保险：1.住院报销比例：乡镇卫生院90%，县级医院80%，州级医院65%。2.起付线：乡镇卫生院100元，县级医院300元，州级医院500元。3.慢性病门诊报销比例：县级医院50%，每月最高支付84元。4.普通门诊费报销比例：乡镇卫生院50%，县级医院25%。19第十九页，共四十四页。高血压知识讲座高血压的分级高血压的诊断高血压形成的原因高血压患者服药的三不特点高血的用药技巧高血压患者的生活方式20第二十页，共四十四页。高血压的概述高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的

8、慢性疾病，常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。按照世界卫生组织(Who)建议使用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg，舒张压小于或等于90mmHg，亦即收缩压在141-159mmHg之间，舒张压在91-94mmHg之间为临界高血压21第二十一页，共四十四页。高血压的诊断诊断高血压时，必须多次测量血压，至少有连续两次舒张压的平均值在95mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，需随访观察。22第二十二页，共四十四页。高血压的分级根据血压升高的不同，高血压分为3级： 1级高血压（轻度） 收缩压140159mmHg；舒张压9099

9、mmHg。 2级高血压（中度） 收缩压160179mmHg；舒张压100109mmHg。 3级高血压（重度）收缩压180mmHg；舒张压110mmHg。 单纯收缩期高血压 收缩压140mmHg；舒张压4Kg）等35第三十五页，共四十四页。糖尿病治疗总则长期坚持规范治疗是最重要的，包括：控制饮食，坚持适量运动锻炼，合理用药。 当前医学专家则提倡高碳水化合物量，降低脂肪比例，控制蛋白质摄入的饮食结构.36第三十六页，共四十四页。胰岛素治疗1型糖尿病患者，需终生胰岛素替代治疗以维持生命和生活。2 型糖尿病患者在生活方式和口服降糖药联合治疗的基础上，如果血糖仍然未达到控制目标，即可开始口服药物和胰岛素

10、的联合治疗。37第三十七页，共四十四页。饮食控制的注意事项定时定量定餐，并且一定要与注射胰岛素，服用口服降糖药的时间配合好。饮食量，劳动强度，用药量三者间的关系要相对平衡，灵活调节。根据个人情况将每日饮食量分多次食用，有利于控制餐后高血糖。糖尿病饮食控制应长期坚持，终生坚持。38第三十八页，共四十四页。糖尿病的营养饮食治疗39第三十九页，共四十四页。糖尿病饮食指南一、南瓜当南瓜与淀粉类食物同食时，会提高胃内容物的黏度，延缓胃的排空，果胶在肠道内充分吸水后形成一种凝胶状物质，可延缓肠道对糖的吸收，降低餐后血糖。此外，南瓜中微量元素钴含量丰富，钴是人体胰岛细胞合成胰岛素所必须的微量元素，能够促进体

11、内胰岛素的分泌，可降低血糖。40第四十页，共四十四页。糖尿病饮食指南二、苦瓜苦瓜有“植物胰岛素”之称。药理试验发现，苦瓜中所含的苦瓜皂甙，不仅有类似胰岛素的作用，而且还可刺激胰岛素释放，有非常明显的降血糖作用。有人用苦瓜皂甙制剂口服治疗型糖尿病。因此糖尿病病人适当摄入苦瓜，有利于控制血糖。41第四十一页，共四十四页。糖尿病饮食指南三、洋葱性味辛温，甜润白嫩，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A和硫胺基酸，有扩张血管，调节血脂，防止动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者最为适宜。方法是用洋葱100克，开水泡后加酱油调食，每天1次。42第四十二页，共四十四页。糖尿病