小学 五年级 体育《柔韧拉伸课》教学设计_第1页
小学 五年级 体育《柔韧拉伸课》教学设计_第2页
小学 五年级 体育《柔韧拉伸课》教学设计_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、体育与健康小学居家锻炼柔韧拉伸课教学设计指导思想：贯彻义务教育体育与健康课程标准精神，依据中国青少 年体质测试要求和标准，加强学生柔韧素质，提高体质测试成绩，减 少运动损伤。在日常体育教学前和教学后做好热身和放松训练。经过 一节课的训练，肌肉产生大量乳酸堆积，需要教师带着学生进行灵活 度训练和自主拉伸，使运动所需的肌肉和肌筋膜得到恢复再生，培养 学生主动拉伸的运动习惯，增强学生身体的柔韧性和灵活度。教材分析：柔韧性是人体关节活动幅度的大小以及跨过关节的韧带、 肌腱、肌肉、皮肤及其他组织的弹性和伸展能力。本节课通过一个全 身拉伸的方式，让学生提高柔韧性的同时还能够缓解放松到平时课业 和运动后给身

2、体带来的紧张感。学情分析：小学生的关节软骨较厚，韧带易拉长，关节活动范围大于 成年人，且肌纤维较细，肌肉的伸展性较强，是开展柔韧素质的最好 时机，在小学阶段应加强柔韧素质的训练，同时开展柔韧素质要与培 养身体的正确姿势和力量性的练习结合起来，才能保证全部关节（特 别肩关节）的协调开展。学习目标:L通过教学，提高学生身体柔韧性和运动能力，加强自觉锻炼和积极 性。.通过学习，是学生能够较好的掌握拉伸动作的要领，并坚持完成柔 韧练习。.开展学生的柔韧性、关节的灵活性等身体素质，培养学生的自信心 和成功意识，养成积极、乐观、向上的健康心理。教学策略:本节课时长共17分钟，通过线上视频教学方式进行锻炼，

3、 教师运用示范法和语言引导进行课堂教学，使学生能够自主对着视频 进行学习，以及对学习的内容能够充分理解。教学重点、难点：兼顾各个相互联系的柔韧部位和拉伸时间。教学环节:本节课共有14个拉伸动作，有的动作需要进行反侧练习， 从头部开始到上肢、躯干最后到下肢的三个环节，每个拉伸动作保持 30S。拉伸动作：.左、右头部、颈部拉伸.左、右肩后侧拉伸.左、右手臂后侧拉伸.坐姿左、右侧拉伸.坐位体前屈.坐姿前屈左、右腿拉伸.横叉左、右侧腰拉伸,横叉俯身拉伸.坐姿大腿动态拉伸.坐姿大腿静态拉伸.左、右侧髓关节拉伸.跪姿左、右大腿前侧拉伸.单腿跪姿左、右大腿后侧拉伸.跪姿背部拉伸课后小问答：问：为什么运动后要进行拉伸放松呢？通过邮箱形式发送问题答案。 课后练习：.课后自主完成三分钟冥

人人文库> 全部分类> 办公材料 > 办公文档

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论