我国矿山救护队员的体能训练浅析

1、摘 要：在对矿山救护队员体能训练的原则、特点、内容及方法等相关问题进行研究、探讨的基础上，结合华北科技学院安全技术培训中心的具体情况，制定出矿山救护队员体能训练达标标准。关键词：矿山救护；救护队员；体能训练；达标标准前言矿山救护队员训练是保障安全有效地顺利进行与实施灾害处理的基本条件，它关系到能否在最短时间内完成心急救援工作，确保人民生命、财产少受损伤。因此提到在遵循体能训练的基本原则基础上结合矿山救护队员的身体实际情况科学训练。1 体能训练的基本原则训练与实战统一是指针对矿救援以及次生灾害发生的特点和要求，紧密结合救护队员所承担的任务，努力将训练与实战缩短距离，真正做到“仗怎么打，兵就怎么练

2、”提高队伍在特殊环境下的战斗力。从难从严是指把矿山救护训练要以“救大灾，打恶仗”，“练时少流血、战时少损伤”为出发点，从处置那些现场天气环境险恶。地理情况复杂等难点考虑，严格保证救人为第一要务，结合救护队员现有装备、利用训练设施，切实提高训练质量。标准训练是指在严格管理，保持秩序的条件下按照所规定的标准、要求进行伞面、系统、严格的训练在训练过程中要克服盲目性和随意性，要科学区分训练任务，合理确定训练人员，训练时间，训练任务，保证洲练效果，并做到计划周密与配合协调。科学训练是指在正确训练方法的前提下，最终到达训练效果，这就要求结合队员的现实情况，挖掘队员的身体、心里潜力遵循训练过程的基本规律进行

3、。科学训练在训练过程中表现为以下几个方面：第一有专业的体能训练指导人员；第一二运用先进的科学技术手段、方法；第三综合使用训练场地、器材；第四行之有效的检测、监督机制。2 矿山救护队实战伤亡原因分析21 不携带或未佩用氧气呼吸器煤矿安全规程和矿山救护规程都明确规定，矿山救护队员进入灾区或从事并下安全技术工作时都必须携带氧气呼吸器及相关仪器装备，并按规定佩用氧气呼吸器。氧气呼吸器是救护队员生命的保障，如果不佩用或佩用了不完好的氧气呼吸器，就谈不上做好抢险救灾和安全技术工作。有些矿山救护队员明知故犯，结果造成自身伤亡。22 随便脱掉氧气呼吸器矿山救护规程中明确规定，矿山救护队在执行任务时不能随便脱掉

4、氧气呼吸器。其目的是为了防止井下气体一旦发生变化，救护人员能迅速佩用呼吸器，防止窒息或中毒事故的发生。有的人一检查无有害气体或有害气体浓度不高时，就把呼吸器脱掉，当情况发生变化时措手不及，造成死亡。23 不设井下基地或基地位置不当为保证重大事故井下抢救工作的顺利进行，应在靠近灾区的安全地点设立井下基地。井下基地的设立、迁移和撤销由抢救指挥部确定。有的灾变处理中，未设立井下基地或位置不当，造成自身伤亡。24 少于6人进入灾区或单独行动情况下都严禁救护队员单独行动。这样规定是考虑到遇到意外情况时，队员之间能够相互照应，及时救援。有的灾变处理违反这样的规定，造成救护人员伤亡。25 不设待机队或待机队

5、位置不当 和侦察小队保持不断的联系。当侦察小队没有按规定时间返回或通信中断时，待机小队要立即救援。有的灾变处理不设待机小队或待机队位置不当，一旦需要紧急救援时，工作队与待机队联系不上，造成伤亡事故。26 冒险进入灾区遇有高温、塌冒、爆炸、水淹危险的灾区，指挥员只有在救人的情况下才有权决定小队进入，但必须采取有效措施，保证小队的安全。有的队员无视此规定，结果造成伤亡。3 体能训练的特点力量训练是人体运动技能的一种表现形式，是人体或身体某部分肌肉收缩和舒张时克服阻力的能力肌肉在丁作时克服的阻力包括外部阻力和内部阻力。外部阻力如物体重力、摩擦力以及空气的阻气等。内部阻力是指肌肉的粘滞性洛肌肉间的对抗

6、力等。耐力训练是体能训练的重要指标之一。矿山救护队员所处环境险恶，情况复杂多变，高温、多雨、这些不确定因素要求从事救援上作人员郁必须具备相应的耐力水平。柔韧训练是指人体各个关节的活动幅度，以及肌肉、肌腱和韧带等软组织的伸展能力。柔韧素质包括丽个方面的含义：屉关激快速反应的能力；快速完成动作的能力；快速通过某一距离的能力。灵敏训练是指人在各种突然变换的条件下，快速、协调、准确地完成动作的能力。它足运动技能和各种运动素质2在运动过程中的综合表现。灵敏素质建立存力量、速度(反应速度、动作速度)、耐力、协调性，节奏感等多种索质和技能之上，这种素质和技能取决于神经系统的灵活性和可塑性，以及建立的动作的储

7、备数量。4 体能训练的方法力量训练包括臂部、肩部、背部、胸部、腹部、腿部和全身等部位的多个技术动作同时，有氧耐力、无氧耐力、一般耐力、专项耐力的训练其中每种耐力又有多种不同的训练方法及不同的负荷特征。下面着重从器械练习来探讨和介绍发展耐力的一些具体练习形式与技术动作。较长时间球类练习，可采用20一60 min的篮球、排球、足球及其它球类练习或比赛来发展一般耐力，也可采用跑动传球、运球、运球越障碍、托球跑、前后长时抛球以及各种长时问(10 min以上)的球类专门耐力性技术练习。其主要发展一般耐力，并能促进其它运动素质发展。长距离自行车，在公路上以每小时30 km的速度做骑自行车练习，每组30mi

8、n，练习35组，间歇10min，可以规定30 min内骑行的最少距离。每组练习结束时心率应到达160,再进行下组练习。柔韧训练的方法主要有2种：丰动性拉伸练习；被动性拉伸练习法，这几种练习方法的特点，都是在“力”的托仲作用下有节奏地主动性拉伸练方法。动性拉伸练习是指队员依靠自己的力量，通过与某关节有关联的肌肉的生动收缩，速增加大节灵活性的方法。它分为丰动的动力拉伸练习和主动的静力拉伸练习2类。被动性拉伸练习法。被动性托伸练习法足指依靠外力的作用促使关节灵活性增大的方法。它分为被动的动力拉伸练习和被动的静力位伸练习2类。速度训练丰要指发展反应速度、动作速度、移动速度的练动作这里主要介绍利用器械训

9、练移动速度，负重高抬腿。腿分别捆注意后蹬，尽力跟上牵引速度，练习23组，每组23次，加大难度跑。在跑之前负重进长。灵敏训练的方法主要包括徒手练习法、器械练习法、组合练习法和游戏法。这里主要介3多个动作组合练习。主要有倒是前滚翻接单肩滚翻、跪跳起、悬垂摆动接双杠跳下、钻山羊、走平衡木跳栏、滚翻、跨栏接钻栏等。5 结 论有些自身伤亡事故的发生，不是指挥员能力差，而是由于有人不服从指挥造成的。因此，矿山救护队一定要全面实行军事化管理，养成遵纪守法、服从命令、听从指挥的良好习惯；树立不怕困难、吃苦耐劳、雷厉风行的作风；具有英勇顽强、舍己为公的精神。只有这样，战时才能保证自身安全，完成救护任务。参考文献：1 王居胜.魏新杰.矿山救护队员的心理素质培育途径中国煤炭工业,2011(8).2 王志坚.矿山救