高职生心理健康教育第一课-心理健康的标准讲稿

1、(圆满版)高职生心理健康教育第一课心理健康的标准讲稿(圆满版)高职生心理健康教育第一课心理健康的标准讲稿5/5(圆满版)高职生心理健康教育第一课心理健康的标准讲稿高职生心理健康教育第一课心理健康的标准讲稿一、课前心理小测1、知觉测试：能看到几个人？知觉的选择性和整体性，人能依照自己的知觉习惯和知觉需要，去有选择性地感知对象。2、思想倾向性测试：第一眼看到图片，看到的是什么东西？凡是第一眼看图是鸭子的，就是男人特质多一点，倾向于男性模式的思想方式。凡是第一眼看到是兔子的，就是女人特质多一点，倾向于女性模式的思想方式。男女在思想方式的上的差别，大体会表现在这样一些方面：一、男性思想偏于理性，女性思

2、想偏于感性二、男性思想偏于看整体，女性思想偏于看细节。三、男性思想相对受情绪影响要少，女性思想情绪化倾向较明显。澳大利亚研究身体语言和行为学的专家皮斯夫妇亚当的脑，夏娃的脑美约翰格雷男人来自火星女人来自金星3、职业测试：你会从哪一个出口出来？终点A的人适合职业：警察、教练、作家。终点B的人适合职业：漫画家、会计、导演、设计师。终点C的人适合职业：领导、律师、指挥。终点D的人适合职业：医生、教师、歌手、记者、工人。终点E的人适合职业：演员、司机、商人、基层管理人员。4、压力测试：你看到的是什么？静态OR动向1、若是看到波涛汹涌，那么请马上休假；2、若是你看到微波涟漪，请小休几日；3、若是看到很多

3、颗榛子，请连续为人民币服务。总结：上述的4个心理小测试重视于兴趣性，其实不是科学的心理学意义上的测试，可是也从一个侧面显示出心理健康教育囊括的范围很广，特别是作为一本教材、一门课程的心理健康教育，既包括的基础心理学的知识（人格、思想和学习），又有发展心理学（高职生处于埃里克森人格阶段理论中的青春期12-18到成年早期18-25）、社会心理学（爱情、人际、职业发展）、健康心理学等多重学科的内容。开设这样一门内容丰富的课程，其目的就在于引导和帮助同学们【解信心理问题、指导心理适应、提高心理素质、（以完成）促进心理健康与发展（的终极目的）】既然心理健康是终极目的，那么何以谓之心理健康呢？这就是我们今

4、天第一堂可主要商议的问题：二、什么是心理健康？1、健康的定义：1948年世界卫生组织：不但没有疾病、弊端，还应该有优秀的生理和心理状态以及社会适应能力。能够说心理健康是生理、心理和社会适应都臻于圆满的状态，很多时候学界又把社会适应作为心理可否健康的一个因素来观察，心理因素中就包括了社会适应状态。所以，健康是生理健康和心理健康的一致。事实上，当人的生理产生疾病时，其心理必然也会收到影响，产生情绪低落、烦躁不安、1简单生气等不良反应。（患病的人心理都很纤弱，而且心情都不好。所以我院为我们的学生开设了医学心理学和护理心理学等特意课程）同样，长远心情抑郁、精神负担重、忧愁的人也简单产生身体不适（林妹妹

5、就是长远心情抑郁、郁结成疾而亡的）（另：卫生部专家洪昭光指出，病由心生，心理压力是百病之源，他10年随访发现，赃官60%以上得癌症、脑病等，廉洁官员患病率仅16%。诚然这类测试并没有除掉生活方式等影响因素，但也从必然程度上看出，承受内心拷问的赃官确实更简单患病。所以，做人要心安理得才能多活几年。）2、心理健康的定义心理健康主若是指人心理上一种连续、积极、有效率的状态。1946年，第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为“所谓心理健康是指在身体、智能以及感情上与别人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最正确的状态。”多久谓之连续？何种程度谓之积极？有效率？没有一个定值去衡量和界定，由此能够

6、看出心理健康是一种相对的状态。这类相对状态表现在三个方面：（1）心理健康状态可分等级。大多数人处于一种心理亚健康的状态，“每一个人都存心理问题，可是程度的不同样样”。2）心理健康状态处于变化中，非固定不变。（现在健康不代表从前和未来都很健康，现在有问题不代表不能够回到健康的状态。）3）心理健康是一个文化的看法，跟环境有关。（中国和美国，谦逊内敛和积极主动，中国从外国引进的心理测量量表会对内向、主动性这类的因子做出调整，以更好地适应该地区的情况）（人的生活经验、固有的性格特点、当时所处的环境（让人生气/宁静）都会成为讨论心理状态的外在影响因素。）三、心理健康的标准提问：你们认为应该从哪些方面来判

7、断一个人的心理状态可否处于正常状态？1、智力正常这是学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证。正常人的IQ在90到109之间，110到119是中上水平；120到129是优秀水平；130以上是特别优秀水平；而80到89是中下水平；70到79是临界状态水平；69以下是智力弊端。【门萨，罗兰德贝里尔和兰斯韦林于1946年在英国牛津创立的一个以智商作为入会标准的俱乐部。门萨取自圆桌的意思就是希望智商周边的人们能够同样的坐在一起。门萨俱乐部拥有10万多名会员，遍及世界100多个国家和地区。门萨入会测试一试卷一般有30题，换算成智商是148。】2、情绪健康。包括两个方面：心情快

8、乐（积极的情绪）和情绪牢固（颠簸少）。心情快乐：快乐情绪多于负性情绪、乐观开朗、富饶活力，对生活充满希望；情绪牢固：善于控制与调治自己的情绪，既能控制又能合剪宣泄自己的情绪；情绪反应与环境相适应。（任何情绪都应适合地反应于当下的环境，该快乐的时候痛哭2流涕（不是喜极而泣而是悲伤悲伤），该悲伤的时候又哈哈大笑，一般会被认定可否心理碰到重要创伤而做出的反应（奇怪）【当幸福来敲门中主人公展现的就是一种健康的情绪，不仅乐观面对生活中的困难，也能及时调治自己的情绪】3、意志健全。意志是人在完成一种有目的的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能合时地做

9、出决定并运用确实有准备的方式解决所碰到的问题，在困难和挫折眼前，能采用合理的反应方式，能专家动中控制情绪和一言九鼎，而不是行动盲目、惧怕困难，顽固执拗。韧，马虎志也。韦，熟牛皮也；刃，刀锋也。故韧乃刚柔相济也，至柔至刚则为大韧。【敢死队史泰龙1850次求职被拒：求职时他身上的钱加起来也不够买一件像样的西服。但他仍全心全意地坚持着自己心中的梦想，他想做演员。好莱坞当时共有500家电影公司，他依照自己仔细划定的路线与排列好的名单序次，带着为自己量身订做的剧本前去一一拜会。但第一遍拜会下来，所有的500家电影公司没有一家愿意聘用他。面对无情的拒绝。他没有灰心，马上开始第二轮拜会与自我介绍直到第四轮拜

10、会到第350家电影公司时，老板答应让他留下剧本先看一看，并最后投资开拍这部电影，并请他担当自己所写剧本中的男主角，不久这部电影问世了，名叫洛奇。】4、人格圆满。.人格是个体比较牢固的心理特点的总和。（人格包括性格与气质。性格是人牢固个性的心理特点，表现在人对现实的态度和相应的行为方式上。性格从实质上表现了人的特点，而气质就忧如是给人格打上了一种色彩、一个标记，气质是指人的心理活动和行为模式方面的特点，赏赐性格光彩。）?多血质?粘液质?胆汁质?抑郁质人格圆满就是指有健全一致的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。拥有正确的自我意识，不产生自我同一性纷杂，以积极进步的人生观作为人格的核心，并

11、以此为中心把自己的、需要、目标和行动一致同来。自我同一性，即青少年同一性的人格化，是指青少年的需要、感情、能力、目标、价值观等特质整合为一致的人格框架，即拥有自我一致的感情与态度，自我贯串的需要和能力，自我恒定的目标和崇奉。（青春期的青少年经常有自我同一性纷杂的问题，想被看作成人看待获取成人自由行事、自由表达的能力，被人敬爱。但能力上有欠缺，也许又想享受被视为孩子的宠溺。）5、自我讨论正确自知，恰到利处地认识自己。既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以在某些方面低于别人而自卑。【自信不自卑：100元无论怎么踩、怎么揉，还是100元。只要你有足够的自信心，没有人能够说话刺伤你，或让你有屈辱感

12、。】【自信不自负：低调行事，过分高调简单眼好手低，也简单让别人产生厌烦自己的情绪。】【图书链接：别把自己看得太重，也别把自己看得太轻】6、人际关系友善。优秀而深邃的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深邃的人际关系，又有贴心朋友；（广撒网、重点培养）在交往中保持独立而圆满的人格，有自知之明，不卑不亢；（随大流、从众）能客观讨论别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人；（当你能客观的讨论别人，说明你内心的天平是平衡的状态。）3积极的交往态度多于消极态度，交往动机正直。（积极主动地与人交往，而非被动）7、社会适应正常。个体应与客观现实环境保持优秀序次。

13、既要进行客观察看以获取正确认识，以有效的方法对付环境中的各种困难，不退缩，还要依照环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改革环境适应个体需要，改造自我适应环境。对付环境中的各种困难；（再生入校很多适应性的问题，吃、住、个人卫生等都要自己解决。）改造自我适应环境；（例子：公交车很挤减小社交空间（个人空间），没人或人很少的时候不会跟陌生人凑一块。改造自己的能力）改革环境适应个体需要。（荒岛求生，改造自然环境以满足自我的需要，改造环境的能力。）8、心理行为切合年纪特点。人的一世包括不同样样年纪阶段，每一年纪阶段其心理发展都表现出相应的质的特点，称为心理年纪特点。一个人心理行为的发展，总是随着年纪

14、的增添而发展变化的。若是一个人的认识、感情和语言举止等心理行为表现基本切合他的年纪特点，是心理健康的表现；若是严重偏离相应的年纪特点，发展严重滞后或超前，则是行为异常、心理不健康的表现。（天真：社会文化低龄化的表现，网络用语萌萌哒之类的；老沉：年纪轻轻，老气横生，没有活力）最后：兴趣故事吃不到葡萄的狐狸盛夏酷暑，一群口干舌燥的狐狸抵达一棵葡萄架下。一串串晶莹剔透的葡萄挂满枝头，狐狸们馋得直流口水，可葡萄架很高。第一只狐狸跳了几次摘不到，从周边找来一个梯子，爬上去满载而回。积极对付第二只狐狸跳了几次仍吃不到，找遍周围，没有是，心安理得地走了。-消极对付第三只狐狸高喊着“下定信心，不怕万难，吃不到葡萄含恨平生”的口号，一次又一次跳个没完，最后累死在葡萄架下。不能够正确讨论自己第四个狐狸因为吃不到葡萄整天闷闷不乐，抑郁成疾，不治而亡。心理阻截第五个狐狸想：“连个葡萄都吃不到，活着还有什么意义！”于是找个树藤上吊了。自杀倾向第六只狐狸吃不到便破口大骂，被路人一棒子了却性命。生气情绪第七只狐狸抱着“我得不到的东西也决不让别人获取”