心理健康教育讲座稿

1、心理健康教育讲座稿三庄小学2017 9 月心理健康教育讲座稿力。 自我怀疑和对自己的能力失去信心是常见的。任何人，无论表因此，如果无法克服焦虑或沮丧，应去找专家帮助，治疗的首要目标照镜子时，你是否无忧无虑、身心轻松，还是焦虑不安、心情紧张？ 活中积极的方面。下列的措施旨在提高你的自信心，改善生活：列出你性格中积极方面，可更好地了解自己。对自己的成功给予积极评价。选择生活中的某一方面，努力改变。制定可以完成的目标。不要过快地改变生活中的太多方面。找出一个合适的典范，而不是一个不现实的偶像加以学习。不要对过去的失败和错误的判断耿耿 于怀。记下你的优点和成功，可着眼于积极的生活，增强自信心。 有意识

2、的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 差”等等，经过一段时间锻炼，自卑心理会被逐步克服。的自卑心理就会被自信所取代。做事粗心大意的性格:无论做什么事，只有专心致志、 仔细检查、认真对待，才能减少出差错，避免不必要的失误。因此“专心”、“仔细”、“认真”的精神是克服粗心大意这一毛病的良药。提高自信心的训练方法提高自信心的训练方法有以下几点：默念“我行，我能行”有自卑感 的同学评价自己，总认为自己不行，我语文不行、我数不越没信心就越觉得没劲，甚至破罐子破摔。所以，为了克服自卑心理 ，树立自信心，要在心中默念“我行，我别的同学行我也行，大家都是人，都有一个脑袋、两只手，智力都差不多。

3、只努力，方法得当，成绩也能提高。其实即使学习成绩好的同学，一放松学习，成绩就会下降。但要努力，学习成绩就会提高。【自我训练语】我行，我能行， 我一定要干完【自我心理训练语】相信自己行，才会我能行；别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行；相互支持行，合作大家行；争取全面行，高考才能行。多想自己开心的事细心品味那时你心里的感受。面带微笑没有信心的人，经常眼神呆滞，愁眉苦脸，而雄心勃勃的人，则眼睛总是闪闪发亮满面春风。摆脱烦恼。学会笑，学会微笑，学会在受挫折时笑得出来，就会提高自信心。请同学们仔细体验一下微笑的心理感受。虽然这个方法看起来

4、很简单， 但是做起来确实有效果。当你逐渐养成了经常微笑的习惯，你就会觉得内心充满了信心和力量。挺胸抬头遇到挫折而气馁的人，常常垂头是失败的表现，是没有力量的表现， 是丧失信心的表现。成功的人，得意的人，获得胜利的人总是昂首挺胸，意气风发。昂首挺胸是富有力量的表现，是自信的表现。人的姿势与人的内心体验可以相互促进。垂头丧气。学会自然的昂首挺胸，就会逐步树立信心，提高信心。【自我心理训练语】人的外貌表现心灵， 我有积极的心态，因此，要昂首挺胸，敏捷而行。我感受到别人对我的赞赏，这是我心绪向上的象征！主动与人交往见面主动与人打招呼，主动问候别人，按照常规，别人也会回敬地问候你。欣赏振备人心的音乐怀念之情涌上心头。因此，经常听一听欢乐的音乐，对调整情绪，是大有好处的。在已经取得成就或显现优势领域或继续努力【自我训练语】 这就是我的新起点， 只要我努力，更大的成就， 就在明天！自主地选择适合自己发展的环境有的环境能为你提供展示优点的机会，具有并协助你的发展的条件， 拥有一些与你目标一致、对你关心、理解、支持的人；但有的环境不但不具备以上因素，反而会压抑你、妨碍你、挫伤你，成为你必须与之抗衡的对象。巩固自己的优势，这是充分提高自信的有效途径。主动尝试对自己从前没有接触过的、能提高自己能力的领域，优质一份好奇心和求知欲。不