南工程体育考试(第三章) 必看课件

1、 第三章大学生体质与健康测量第一节 大学生健康测量方法简介一、常规医学检查内容及指标意义乙肝表面抗原 肾功能血糖（GLU） 血脂肝功能尿常规血常规心电图心肺听诊（脉搏和呼吸）血压常规医学检查内容 二、心理健康测量与评价（一）症状自评量表 （二）大学生人格健康调查量表第二节 体质健康测评一、使用新标准测试的操作要领（一）测试成绩的计算 综合达标成绩=身高标准体重查分表x0.1+肺活量体重指数查分表x0.2+第一类测试项目查表得分x0.3+第二类测试项目查表得分x0.2 +第三类测试项目查表得分x0.2（二）测试项目介绍及测试方法 1. 必测项（身高、体重、肺活量） 2. 选测项二、测试成绩的评定

2、（一）新标准评分表的使用方法（首先对各项测试结果分别评分，得出相应评价指标的得分和等级； 然后给每一个学生一个总的得分和等级。）（二）大学生体质健康评分表第一类：台阶试验、1000米跑（男）、800米跑（女）第二类：坐位体前屈、掷实心球、仰卧起坐（女）、引体向上（男）握力体重指数第三类：50米跑、立定跳远、跳绳、篮球运球、足球运球、排球垫球体重的测试方法及注意事项体重： 体重是人体横向发育指标，它反映人体骨骼、肌肉、脂肪及内脏重量的综合情况和身体的发育程度。体重大小受到年龄、性别、身高、季节、生活条件、营养状况、工作环境等因素的影响。测试方法： 计量以公斤为单位，准确度要求误差不超过 0.1公

3、斤。测试体重时，受试者应赤足，男性身着短裤；女性则身着短裤、短袖衫，站在称台中央，上下电子体重计时要轻，不要晃动。注意事项： 测量体重前受试者不得进行剧烈体育活动或体力劳动。受试者站在称台中央，上下杠杆称动作要轻。肺活量的测试方法及注意事项肺活量： 肺活量是指一个人全力吸气后，呼出的最大量气体。这是一种常用的反映呼吸机能的指标，测试人体呼吸的最大通气能力，反映了肺的容积和扩张能力。测试方法： 测试者面对测试仪站立、手持吹嘴，进行一两次较平日深一些的呼吸动作后，深吸一口气，慢慢向吹嘴呼气至不能再呼出为止，此时，液晶屏上显示的即为此次肺活量值。需要注意的是：测试者不必紧张，并且要尽全力，以中等速度

4、和力度呼气，其效果最好。 肺活量体重指数 =肺活量 体重(单位：肺活量为毫升，体重为千克)注意事项： 电子肺活量计的计量部位的通畅和干燥是仪器准确的关键，吹气筒必须在上方，以免口水或杂物堵住气道。台阶试验的测试方法及注意事项台阶试验： 台阶试验是一项定量负荷机能试验，主要用于测定心血管系统的功能也可以间接推断机体的耐力。 测试方法： 测验前要求测试者做轻度的准备活动，主要是活动下肢关节。上下台阶的频率为30次 分钟，按节拍器的节奏1、2向上，3、4向下，如果测试过程中，因身体虚弱不能完 3 分钟的上下台阶运动，可提前结束，进入下一阶段测试。 3分钟后停止运动，坐在椅子上，即刻将食指插入指脉夹中

5、测量指脉，尽量保持平静。 听到提示音时，测试完毕，液晶屏上显示台阶试验评定指数。 台阶指数=踏台上、下运动持续时间（秒）100/2（3次测定脉搏的和）注意事项： 1、有心脏病的学生不能参加测试。 2、按2秒上、下一次的节律进行 3、当受试者跟不上节奏时及时提醒，如果三次跟不上节奏应停止测试，以免发生事故 4、上下台阶时，膝、髋关节都应伸直 5、受试者不能自己测量脉搏 6、如受试者不能完成3分钟的负荷运动，以实际上下台阶的持续时间进行计算，公式同上800米或1000米的测试方法及注意事项800米或1000米跑 1000米跑 （男） 和 800米跑（女）是测试人体持续工作能力即耐力水平的项目。由于

6、耐力是衡量人的体质健康状况和劳动工作能力的基本因素之一，是从事各项运动必不可少的一种运动素质，因此测试耐力水平对于评价学生体质健康状况而非常重要的意义。 测试方法： 受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令开始起跑。以以分、秒为单位记录成绩，不计小数，然后进行查表评分。 注意事项： 如果在非800米或1000米标准场地上进行测试，测试人员应向受试者报告剩余圈数，以免跑错距离。测试人员应告知受试者在跑完后应保持站立并缓慢走动，不要立刻坐下，以免发生意外。受试者不得穿皮鞋、塑胶凉鞋、钉鞋参加考试。掷实心球的测试方法及注意事项测试方法： 测试时受试者站在起掷线后，两脚前后或左右开立

7、，身体面对投掷方向，双手举球至头上方稍后仰，原地用力把球投向前方掷出。如两脚前后开立投掷，当球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。每人投掷三次，记录其中成绩最好的一次。记录以米为单位，取一位小数。丈量起掷线后缘至球着地点后缘之间的垂直距离。为了准确丈量成绩，应有专人负责观察实心球的着地点。注意事项： （1）受试者需原地投掷，不得助跑。 （2）沙包必须从肩上方投出。 （3）如受试者前后开立投掷，当实心球出手的同时后脚可向前迈出一步，但不得踩线。 （4）发现踩线等犯规时，则此次成绩无效。三次均无成绩者，应允许再投，直至取得成绩。引体向上（男）的测试方法及注意事项引体向上： 测试学生的上肢肌肉

8、力量的发展水平。测试方法： 受试者跳起双手正握杠，两手与肩同宽成直臂悬垂。静止后，两臂同时用力引体(身体不能有附加动作)，上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。注意事项： 受试者应双手正握杠，待身体静止后开始测试。引体向上时，身体不得做大的摆动，也不得借助其它附加动作撑起。两次引体向上的间隔时间超过十秒终止测试。 50米跑的测试方法及注意事项50米跑： 50米跑是国际上通过的测试项目，是通过较短距离的高强度跑测试速度素质。它可以反映人体中枢神经系统的机能状态和神经与肌肉的调节能力，也可以综合地反映人体的爆发力、灵敏、反应、柔韧等素质，同时，50米跑还可以反映人体无氧代谢的能力和水平。

9、 测试方法： 受试者至少两人一组进行测试，站立式起跑。当听到“跑”的口令开始起跑。发令员在发口令的同时要摆动发令旗。50米跑测试成绩以为单位，保留 1位小数，小数点后第二位数非 “0” 则进 1，例如9.01秒应为9.1秒。注意事项： 受试者最好穿运动鞋或者平底布鞋，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑胶凉鞋。发现抢跑者，要当即召回重跑。如遇风时，一律顺风跑。立定跳远的测试方法及注意事项立定跳远： 通过测试人体的跳远能力，反映下肢爆发力及身体协调能力的发展水平。爆发力是指人体在最短时间内发挥最大力量的能力，爆发力的大小不仅取决于力量，而且取决于力量和速度的结合。测试方法： 使用立定跳远测试仪测试时，测试者两

10、脚自然分开站立，站在起跳线后，脚尖不得踩线，否则仪器会自动报警。男生起跳线在后，女生起跳线在前。应两脚原地同时起跳，丈量离起跳线最近落地点的垂直距离。测试两次，取两次成绩中的最好成绩。立定跳远的测试和评价以米为单位，保留两位小数。注意事项： 发现犯规时，此次成绩无效。三次试跳均无成绩者，应允许再跳，直到取得成绩为止。可赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑胶凉鞋。跳绳的测试方法及注意事项跳绳： 测试学生的下肢爆发力和身体协调能力。测试方法： 两人一组，一人测试，一人记数。受试者将绳的长短调至适宜长度，听到开始信号开始跳绳，动作规格为正摇双脚跳绳，每跳跃一次且摇绳一回环（一周圈），计为一次。听到结束信号后

11、停止，测试员报数并记录受试者在1分钟内的跳绳次数。测试单位为次。注意事项： 测试过程中跳绳绊脚，除该次不计数外，应继续进行。篮球运球的测试方法及注意事项篮球运球： 测试学生综合身体素质和篮球运球基本技能水平，主要反映身体的灵活、协调能力。测试方法： 测试场地长20米，宽7米，设标志杆10根 。出发口令发出后开始计时，运球依次过杆返回到起（终）点线时计时结束。每次过杆时需换手运球。运球过程中球脱手应自行捡回，并在脱手处继续运球，计时不停止。每人可测试两次，以最好的一次记录成绩。保留1位小数，小数点后第二位数非 “0” 则进 1。注意事项： 出现以下行为测试成绩无效：抢跑，双手同时运球，膝盖以下身体部位触球，漏绕标志杆，碰倒标志杆，人或球出测试场地，未按要求路线完成。 足球运球的测试方法及注意事项足球运球： 测试学生综合身体素质和足球运球基本技能水平。主要反映身体的灵活、协调能力。测试方法： 长度40米以上平整场地。测试距离30米，起点至第一杆距为5米，各杆间距5米，共设5根标志杆 。出发口令发出后计时，运球依次以S形绕5根标志杆达到