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文档简介

1、篮 球 投篮技术2010-12-101篮球投篮技术投 篮 要 领 投篮：是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称. 2010-12-102篮球投篮技术投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的: 第一： 从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。 2010-12-103篮球投篮技术投篮的基本姿势一、单手原地投篮 二、行进间单手高手投篮 三、跳投 四、行进间单手低手投篮五、运球接球急停跳投 2010-12-10

2、5篮球投篮技术下面就请NBA巨星科比为大家 讲解一下投篮的一些基本技术2010-12-106篮球投篮技术一、单手原地投篮: 以右手投篮为例： 1、双手持球置于与眼睛 同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手2010-12-107篮球投篮技术2、左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出，投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。2010-12-108篮球投篮技术三、 跳 投 ：跳投的技术要领如下: 双手持球，非投篮手置于球前方或侧方。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作要充分，眼睛要始终耵住篮框。 2010-12-1010篮球投篮技术五、运球接球急停跳投动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。 2010-12-1012篮球投篮技术2010-12-1014篮球投篮技术2010-12-1015篮

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