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1、冠心病的主要危险因素及预防方法一、导致冠心病的主要危险因素可改变的因素血内胆固醇过高:猪油，牛油，脑，肝，腰，心，蛋黄，蚝，蟹，虾，鱿鱼等。正常的胆固醇，应在5 .7mol / L 煮食要用橄榄油或其他植物油。有一点需要特别提出的，就是胆固醇也有好与坏之分。 好胆固醇者属于高密度脂肪蛋白胆固醇; 之， 坏胆固醇则需要减低，尤其是已经患上冠心病的人士。高血压高血压是导致冠心病最重要的危险因素之一。对中国人来说，30-40%的冠心病病人是患有高血压的。不能凭广告或朋友的介绍盲目服用成药。糖尿病2 6 倍，而糖尿病是可遗传给下一代的。糖尿病人低血内胆固醇含量。吸烟至十倍不等。体重体重过高，尤其是超过

2、正常体重3 0 %的时侯，患冠心病的机会也相继增加。过胖也常常和高生活紧张? ，而患上冠心病的危险性较生活协调的人士为高。不可改变的因素性别们患心脏病而死亡的机会会增加，但仍较比男性为少。年龄80%65岁或以上的人士。冠心病家族史假如你的直属亲戚（父母、兄弟及姊妹）患有冠心病，那么你患心脏病的机会也较大。虽然你不能改变这个因素，但对你而言，控制其他危险因素是更重要的。冠心病的预防方法注意均衡饮食请跟随健康饮食金字塔及医生的指引，建立均衡营养的饮食习惯。保持适当的运动3-4 30 帮助。（冠心病患者应遵照医生的指导下选择合适的运动）保持理想体重(Body Mass Index) ()理 想：18.5 - 22.9 (kg/m2)超 重：23 (kg/m2)肥 胖： 25 (kg/m2)戒烟定期检

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