足球-社团活动记录

1、社团活动记录活动时间活动地址操场指导教师闫会利实到学生26活动次数第1次活动内容传球社团活动记录主要活动内容一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进仃基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。3、分组练习：一名队员用脚内侧或脚外侧传球，另一名队员用脚底接停球，然后再用脚内侧或脚外侧传回。一名队员传球，另一名队员脚底停球快速拉回，尔后用脚内侧拨球从支撑脚后方经过，再用原支撑脚脚底横向拉球经过体前，传回。一名队员传球，另一名队员用脚内侧将球接停在支撑脚后，尔后用另一只脚传回。一名队员左脚向右侧横拉球经过体前，同时向右侧搬

2、动一步，连续重复3次，尔后斜线传球，跑回开始的地点。另一名队员重复上述练习。注：当向内侧或向外侧变向办理球时，应该起初做好变向的准备，并开始调整脚的方向，随后变向搬动。学生应该学会选择一点作为目标，传球时要考虑到球的变向，这些经验只能从练习中获得。在进行下面的练习时，两队员间隔距离为10米：社团活动记录活动时间活动地址操场指导教师赵艳艳实到学生18活动次数第2次活动内容传球一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进仃基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。脚背踢球传给伙伴，伙伴用脚外侧停球，并将球停在能够用停球脚脚背

3、直接踢球的地点，将球传回。主要活动练习形式同上，踢球时身体后仰，将球传起，伙伴能够用身体的任何部位接控内容球，尔后将球传回。考虑到运动员的年纪差别，在进行下面的练习时，两队员间隔距离应限制在1025米之间：当球下落在体前时，用脚背腾空踢球，伙伴接球后传回。用脚内侧或脚外侧腾空踢球，增加球的旋转。练习形式同上。踢反弹球。伙伴将球抛向练习队员的两侧，练习队员侧身摆腿将球直接传回。在下面的练习中，接球队员能够停球，尔后回传。技术熟练后，双方接控后再传回。社团活动记录时间活动地址操场教师指导闫会利实到学生26活动次数第3次活动内容传球一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进行基本活动小型热身不要

4、球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。3、分组练习：主要活动内容直线助跑，用脚的前部自上向下使劲击球，使传出的球向后旋转，同伴用胸部将球接停下来，尔后以同样的动作传回。斜线助跑，用脚面踢球的远侧端，使传出的球旋转，伙伴在膝部的高度用脚外侧接停球，尔后以同样的动作传回。斜线助跑，用脚外侧踢球，使踢出的球旋转，同随同样用脚外侧接停球，尔后以同样的动作传回。社团活动记录时间活动地址操场教师指导赵艳艳实到学生18活动次数第4次活动内容传球一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进仃基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练

5、习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、小组传球练习方法：这是圆圈抢球的基本练习形式。58人一组，围成一圈，12名队员在圈中防守，主要活动周围的队员互相传球，圈内的队员阻截抢断。若是传球被抢断或传球出界，被抢断的队员或踢球出界的队员将代替圈内的队员。能够用限制传球次数或传球脚来变换练内容习。这项练习是提高技术的一个很好方式，由于传球需要合适的力量和正确性才能达到目的。社团活动记录指导闫会利时间地址操场教师指导闫会利实到学生26活动次数第5次活动内容传球一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进仃基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧

6、互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、复习小组传球练习四、攻防练习主要活动内容主要练习每名队员在场上的地点感，最好的方法就是经过两队攻防操练而形成，我们队现在的队员地点感不是很强，而且阵型很简单脱节，这样也耗资了队员们的体力，第一，每名队员要理解自己的地点，进行攻防操练。在场上不论是哪个地点的有空荡任何一名球员都有义务去补位。在比赛中队员们要互相提示着自己的队友，进行交流。时间教师指导活动内容主要活动内容社团活动记录指导教师地址操场赵艳艳赵艳艳实到学生18活动次数第6次传球一、训练前需要热身活动先沿操场跑2圈，尔后进仃基本活动小型热身不要球大运动量(活动筋骨)。二、基本功传接球练习。1、练习脚

7、内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。二、足球基本技术及练习一、踢球踢球是足球运动的主要基本技术。在比赛中的传球与射门都要靠正确的踢球动作来达成。踢球的脚法有脚内侧踢球、脚背内侧踢球、脚背止面踢球(凶手倒勾踢球、踢反弹球、清早腾空球)、脚背外侧踢球、脚尖踢球等。1、踢球的脚法(一)脚内侧踢球：脚内侧踢球的特点是脚接触球的面积大，出球平稳，简单控制出球方向，常用于近距离传球和射门。动作要领：脚内侧踢球时，一般先向传球方向助跑，支撑脚踏的膝稍屈，上体稍前倾，踢球脚稍抬起，以髋关节为轴腿有脚外转，尔后小腿加快前摆，踢球脚脚掌与地面平行。肚子内侧要对着出球方向，击球后中部。踢球后，踢球脚随球前摆，为下

8、一个动作做好准备。练习时注意事项:(1)踢球时，要掌握好大腿外旋和脚尖外转的动作。踝关节重要张使劲。(2)支撑脚踏地地点要合适。如靠前，出球偏低而无力；靠后，简单把球踢高。社团活动记录(3)可每每做原地或走动中髋关节外旋动作。社团活动记录指导教师时间地址操场赵艳艳参加人员足球社团成员一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、复习小组传球练习二、足球基本技术及练习主（二）脚背内侧踢球：脚背内侧踢球特点是踢球时腿的摇动幅度大，脚触球面积也较大，出球正确、有力，多用于中、长距离传球，或踢角球和射门。要动作要领：一般沿球的斜后方助跑，支撑脚踏在球的

9、后方约20-25厘米处，活动内容膝关节微屈，上体稍向支撑脚一侧倾斜，以便控制身体重心；踢球腿自尔后摆，脚稍外转；尔后踢球腿以大腿带动小腿前摆，脚面绷直，以脚背内侧击球后中部或后下部（踢高球时击球后下部）。踢弧线球时，脚腕略转动，击球后侧部。练习时注意事项：（1）支撑脚的僧可否正确，直接关系到出球的正确性和力量。初学时?采用在支撑脚地点上画线的方法帮助掌握正确的踏地地点。社团活动记录（2）可多做摆腿的模拟动作。踢球后,内转。脚要连续前摆，脚尖不要社团活动记录指导教师时间地址操场赵艳艳参加人员足球社团成员一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。（

10、三）脚背正面踢球：脚背下面踢球的特点是踢球腿的摆幅大，脚触球的面积比脚背内侧踢球还大些，出球正确、有力，适于中、长距离传球或罚随意球和射门。主社团活动记录要活动内容脚背止面踢定位球。动作要领：直线助跑，支撑脚踏在球踏在球侧10-15厘米处，脚尖正对出球方向，膝关节微屈；踢球腿向后摆起，上体稍前倾，目前摆踢球时，脚腕重要张使劲，脚面绷直，膝关节在球的正上方，用脚背正面击球的后中部，踢球后，身体随势向前搬动。练习时注意事项：练习时，要重申脚面绷直，脚跟提起的要领。踢球腿前摆时，小腿不要过早加快使劲，否则，简单出现把球踢高、踢偏、脚尖踢地现象。社团活动记录时间参加人员主要活动内指导地址操场赵艳艳教师

11、足球社团成员一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、复习小组传球练习四、练习脚背正面踢反弹球。动作要领：踢球时，先判断好来球的落点和角度，踏了支撑脚。当球反弹到踢球腿的膝部以下大概5-7厘米时，踢球脚脚背保持与地面垂直,脚腕紧张使劲，小腿急速前摆，用脚背正面击球的后中部。练习时注意事项：（1）踢球时，要正确判断来球落点，踏好支撑脚的地点。（2）学生可多做自抛自踢或两人互抛互踢的练习。、脚背正面踢腾空球。这种球合用于长距离传球和射门。容动作要领：踢球时，先对着来球方向站稳

12、支撑脚。支撑脚的脚尖要指向出球方向，上体向支撑脚一侧倾斜。当球下落至髋关节高度时，大腿上提并立刻加快前摆小腿，用脚背正面击球的正后方。练习时注意：（1）踢球时，踢球脚不要向斜上方摇动，否则简单触球的后下方,使出球偏高。（2）初学者可多做踢腾空球的模拟动作或踢吊球的练习。社团活动记录时间2017410指导教师参加人员地址操场赵艳艳足球社团成员（、训练前需要热身活动先沿操场跑2圈，尔后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）二、基本功传接球练习。主三、复习小组传球练习要四、复习攻防练习活五、脚背外侧踢球：脚背外侧踢球可踢出直线和弧线球，合用于各种距离传球和射门。由于它拥有隐蔽性和突然性的特点

13、，所以它的合用价值较高。动动作要领：内基本上同脚背正面踢球，可是踢球腿的膝关节和踢球脚脚尖向内转，脚面绷直，脚趾扣紧，以脚背外侧触球的后中部。踢弧线球时，支撑脚踏在球侧，容离球约20厘米的地方，身体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球侧后方，同是时脚腕使劲切削球。踢球后，踢球腿向侧前上方摆出，以加大球的旋转力量。练习时注意事项：（1）踢球脚触球时，不要勾脚尖，否则踢出的球既高又转。（2）要踢球的后中部，若是触球部位不正确，踢出的球只旋转而无力。社团活动记录时间2017427地址操场指导赵艳艳教师参加人员足球社团成员一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。

14、二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。主三、复习小组传球练习要四、复习攻防练习五、复习脚背外侧踢球练习：活六、脚尖踢球：脚尖踢球时，脚触球的面积小，正确性差。但这种踢球法拥有动内出球突然、快速、有力等特点，一般只在场所泥泞、球过重或几个人同时争抢时使用。动作要领：容这种球与脚背正面踢球的动作要领基真同样，可是脚尖触球。脚触球时，脚尖稍翘起，踝关节重要张使劲。练习时注意事项：1）踢球时，要用脚尖触球的后中部，否则会出球偏转。2）初学者可先踢实心球，借以意会动作要领。社团活动记录指导教师时间地址操场赵艳艳参加人员足球社团成员一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔

15、后进行基本活动小型热身不要球大运动量（活动筋骨）。二、基本功传接球练习。1、练习脚内侧互相传球。2、练习脚外侧互相传球。三、复习小组传球练习四、复习攻防练习主要活动五、练习踢球的运用（一）传球内容传球是足球运动的重要技术，在比赛中运用的次数最多。传球和接球、跑位等动作组成了攻击的战术配合。为了适应比赛的复杂情况和不同样变化，要求足球运动员必定全面、正确的传球机会。直传、斜传、横传和回传的传球练习。练习距离短传（5-10米）；中距离传球（15-30米）；长传（30米以上）。社团活动记录时间地址操场指导赵艳艳主教师要足球社团成员参加人员活一、训练前需要热身活动“先沿操场跑2圈，尔后进行基本活动小型

16、热身不要球大运动量。动二、各样传球的练习：内1.对墙传球。开始可距离墙2-3米，此后渐渐加大距离。开始时传球力量可以小些，此后渐渐加鼎力量。要求左右脚和各样脚法传球。容2.两人对传练习。开始时可一人抛地滚球，另一人助跑后用各样脚法传球。随着技术熟练程度的提高，可踢反弹、腾空球，或两人在搬动中用各样脚法和传向各个方向的球。3.多人一球练习。全队分红两组，对面成纵队站立，相距20-30米，用一个球做各样脚法传球练习。甲方第一人传球后跑到乙方队尾，乙方第一人传球后跑到甲方队尾。4.方形传球练习。四组队员分别站在6-8米见方的场所四角，甲组队员传球后跑到乙组队尾；乙、丙、丁组队员传球后依次跑到丙、丁、

17、甲组队尾。5.三人跑动斜传练习。每人之间相距6-8米，互相做各样传球练习。依照要求掌握好传出的方向和速度。6.两人跑动中直、横传球练习。两人相距5-6米，互相传球。传球后做交叉换位跑7.三角传球跑位练习。队员分红三组，分别成纵队站在三角形场区极点，甲组队员传球给乙组队员后，向反方向跑到丙组队后；乙组队员传球给丙组队员后，向反方向跑至甲队员后；丙组队员传球给甲组队员后，向反方向跑至乙组队员后。长传练习。三人一组成等腰三角形站立，甲丙两人与乙的距离为30米左右。开始时，由乙向甲传球。甲由后边标旗冲到前面标旗接球；乙传出球后立刻转身去接甲传出的球，并将球传给丙，丙冲上接球再传给乙社团活动记录指导教师时间201767地址操