从疲劳到癌症仅需四步

1、从疲劳到癌症仅需四步瞬间感觉自己膝盖已中万箭有木有!别以为这是小事，按照中医的看法，这是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后会造成器官衰竭而死。你以为“晚睡晚起”就能补回来?错!“晚睡晚起”也是一种病，它都学名叫睡眠相位后移综合症。感觉自己已经病得不轻了你造吗，世间最科学的休息时刻表示酱紫哒晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺;不宜用止咳药，以免抑制废积物的排除。凌晨5-7点，大肠的

2、排毒，应上厕所排便。早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜如果经常熬夜，时间久了，身体是会抗议的哦1、轻度疲劳这时吸入的氧气量减少，血液中氧气浓度与血糖值下降，于是身体发出报警信号，如频繁打呵欠等。应对方案：深呼吸，吃块糖。要消除这种疲劳，只需要花上5分钟即可。大约进行5次深度深呼吸，并吃少量甜食，状况就能有所改善。2、浑身乏力这个阶段的疲劳会使身体感觉到有些沉甸甸的，血液中的氧气浓度与血糖值持续下降，会有浑身乏力的感觉。应对方案：除了深

3、呼吸之外，此时应该做一些轻度体操，让僵硬或者沉重的部位获得伸展，以便使血液循环恢复正常，时间持续1020分钟才有效果。3、情绪焦躁在此阶段，会觉得全身精疲力竭，肌肉或内脏等器官含氧量降低与营养不足的状况更加严重，已经踏进即使轻度运动也无法恢复体力的阶段。情绪会显得焦躁、易怒;皮肤颜色暗沉，甚至脸部等处长出一颗颗的小疹子;颈、肩、背、腰部的僵硬感越发严重;睡觉时辗转难眠，容易落枕，躺在床上还会腰痛，睡觉时会鼾声大作，或出现磨牙现象。应对方案：可以想办法让身体变暖，如泡个热水澡，同时保持充足睡眠，会让体力逐渐恢复;再加上舒缓的运动促进血液循环，就会慢慢消除疲劳。尽量不要经常吃各种止痛药或安眠药，经

4、常性用药会让交感神经越来越兴奋，疲劳、僵硬或疼痛，容易陷入恶性循环。4、内部变异身体的变化包括肩、背、腰等部位的疼痛，伴随青春痘、口腔溃疡、牙周病、胃炎、便秘与食欲不振等症状，各种各样的毛病不断出现，甚至还会在精神上出现轻度忧郁症。应对方案：切记每天都要有充足的睡眠，使身体暖和，做些和缓轻松的体操，这样的生活达1周左右才可能有用，一步一步开始重拾生活步调，让身体恢复原有的健康状态。如果小伙伴们不重视疲劳进程的4个状态，过于操劳，不好好保养身体，40岁以后，大病就会不时缠身，癌症就会潜伏在体内。一旦踏入这个阶段，轻者需要几个月，重者需要几年的休养生息。因此，一定要在疲劳进程达到第三阶段之前消除疲

5、劳哦最廉价的防癌方法每个人都可能患上癌症，每个人身上都有一种“原癌基因”，假如受到外因刺激，就有可能被激活。这种外因，往往来自于我们的生活。以下是10种堪称世界上最便宜的防癌处方，快收藏喝豆浆可防“女性癌”。豆浆中有一种很像雌激素的物质，叫“大豆异黄酮”，它对所有和雌激素有关的癌症都有预防作用，比如乳腺癌、子宫内膜癌、宫颈癌和前列腺癌。但已经患有这些癌症的人，最好不要喝豆浆，以免对癌细胞形成刺激。此外，患有消化性溃疡、胃炎、痛风的人也要少喝。每天走路1小时。每天饭后散步30分钟，或者每周散步四小时，能使患胰腺癌的风险减少一半。因为胰腺癌和身体热量过高有关，走路可以消耗热量。此外，运动后出汗可使

6、体内的铅、锶等致癌物质随汗水排出体外，从而起到防癌作用。每天喝6杯水。每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。通过喝水增加排便次数，把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质，如尿素、尿酸等排出体外。就着葱蒜来吃饭。多吃大蒜的人得胃癌的风险会降低60%。但最好将大蒜碾碎生吃，或剁成蒜泥放在凉拌菜中。晒15分钟太阳。不用任何花费，就能通过增加人体维生素D的含量起到防癌作用。为避免暴晒增加皮肤癌风险，每天只要晒15分钟太阳就足够了。每天四杯绿茶。对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。最佳饮茶温度应该是60摄氏度左右，茶水浸泡5分钟后，其中有效成分才能溶在水里。