运动技能形成规律

1、的形成的过程的形成既是一个复杂的神经过程，又是复杂地学习过程。一般地，的形成总是要经历由不会到会，由不熟练到熟练的连续变化过程。为了谈论方便，平时将运动技术形成的过程人为地域分为、分化、牢固、四个相互联系的阶段，而把运动技术的发展阶段称为阶段。(一)阶段在学习任何一个动作的初期，经过教师的讲解和示范以及自己的运动实践，只能获得一种，对运动技术的内在规律其实不完满理解。来自于体内外界的刺激，经过相应的传到大脑皮层，引起大脑皮层细胞强烈愉悦。因为皮层内控制过程还没有确立，因此大脑皮层中的愉悦与控制都呈扩散状态，使暂时联系不牢固，出现现象。这个阶段的动作表现经常是僵直和不协调，不应缩短的，出现节余的

2、动作。这些现象是大脑皮层细胞愉悦扩散的结果。在此阶段中，大家应该抓住动作的主要环节和在掌握动作中存在的主要问题进行练习，不应过多地重申换作细节。(二)分化阶段经过不断地练习，初学者对运动技术的内在规律有了初步的理解，一些不协调停节余的动作也逐渐除掉，错误动作也逐渐获得必然程度的纠正。此时，大脑皮层愉悦和控制过程逐渐集中。由于控制过程加强，特别是获得发展，大脑皮层的活动由泛化阶段进入了分化阶段。因此，练习过程中的大部分错误动作获得纠正，能比较顺利和连结地完成完满技术动作。这时初步建立了，但定型尚不牢固，碰到新异刺激(如有外人参观或比赛)，节余动作和错误动作可能重新出现。在此过程中，大家应特别注意

3、错误动作的纠正，多领悟动作的细节，促使进一步发展，使动作日趋正确。(三)牢固阶段经过进一步屡次练习，运动已经牢固，建立了牢固的。大脑皮层的兴奋和控制在时间上和空间上更加集中。此时不但动作正确和优美，而且某些环节的动作还可以够出现自动化。即不用有意识地去控制而能做出动作来。在环境条件变化时，动作也不简单受破坏。同时由于内脏的活动与动作配合得很好，完成练习时也感觉轻松自如。但是，发展到了牢固阶段，也其实不是能够的。一方面，还可以够经过连续练习，不断提高动作质量，使动力定型更加完满和牢固。另一方面，若是不再进行练习，牢固了的动力定型还会减退，动作技术愈复杂、难度愈大，减退得愈快。在此过程中，大家对付

4、技术学习提出进一步要求，并进行技术理论学习，这样更有利于动力定型的牢固和动作质量的提高，以便促使动作达到自动化程度。（四）随着运动技术的牢固和发展，暂时联系达到了特别牢固的程度今后，动作即可出现自动化现象。所谓自动化，就是练习某一套技术动作时，可以在没心识的条件下完成。其特色是对整个动作也许是对动作的某些环节，暂时变为没心识。比方，走路是人类自动化的动作，在走路时能够发言、看报而不用有意识地想应如何迈步，如何保持身体平衡等。自动化动作也其实不是永远没心识进行的，当碰到外界异常刺激时，大脑皮层的愉悦就会提高，对自动化动作又会产买卖识，比方，在绝壁上行走时，步行就成为有意识的了。其他，运动员想要领悟自己动作的某环节或肢节的某部分动作时，对这些动作则产买卖识。但是要想提高运动成绩，必定尽可能的使动作达到自动化程度，但不应认为动作达到自动化后，质量就获得保证。诚然动力定型已经特别牢固，但由于完成自动化动作时，的活动经常不能够传达到中去。因此，若是动作发