小学乒乓球训练计划_第1页
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文档简介

1、第 第 页小学乒乓球训练计划一、训练目的任务：体育新课程版权全部为丰富我学校课余生活，提高同学体育运动水平及我校体育竞赛水平，迎接明年街道的乒乓球竞赛活动，特制定本计划。二、基本状况：体育新课程版权全部由于我校乒乓球队处于初创阶段，同学的基本功不扎实，理论知识缺乏，因而面临重重困难。其优点是同学积极性高，运动爱好剧烈、能吃苦耐劳。综合上学期乒乓球竞赛各校的运动水平，特制定训练计划。三、训练次数与时间： 体育新课程版权全部每天放学开始训练，每次训练1小时左右，每周训练4天，星期六上午训练。 体育新课程版权全部四、训练要求： 体育新课程版权全部同学训练课的内容、形式，要求多种改变，各种练习手段尽量

2、与游戏活动相结合，以激发同学对乒乓球的爱好。梯队的同学主要以培育同学的球性和基本功，竞赛队的同学主要培育其竞赛水平和心理素养。五、详细训练要求： 体育新课程版权全部预备期：一周体育新课程版权全部1、召开动员会、招运动员。体育新课程版权全部2、召开全队队员会议，制度训练纪律。体育新课程版权全部3、预备训练所需器材。体育新课程版权全部第一阶段：10月份：复原性训练阶段，以乒乓球球性训练为主。1、老师陪练，同学反手推挡。体育新课程版权全部2、老师陪练，正手攻球。体育新课程版权全部第二阶段：11月份：巩固基本功球性训练，巩固及提高阶段1、同学的相互推挡，及正手攻球。体育新课程版权全部2、以开火车的形式

3、进行球性练习，培育同学的运动爱好。第三阶段：12份：专项技术、发球和接发球练习。1、主要讲解发球的技术动作。体育新课程版权全部2、发球包括下旋、侧旋、以及奔球。体育新课程版权全部3、接发球要求站位正确，留意力集中。体育新课程版权全部第四阶段：1月份：以赛前训练为主体育新课程版权全部1、由老师陪练打竞赛。体育新课程版权全部2、同学队内的竞赛，可和去年的男队队员竞赛，以提高比带成果。3、训练同学在竞赛中的心理素养。体育新课程版权全部六、详细训练内容：体育新课程版权全部1、球性练习：体育新课程版权全部1正反手的向上颠球体育新课程版权全部2正手攻球体育新课程版权全部3反手推档体育新课程版权全部4对攻体育新课程版权全部2、发球和接发球： 体育新课程版权全部(1)发侧旋球。 体育新课程版权全部(2)发下旋球。 体育新课程版权全部(3)发奔球。体育新课程版权全部3、赛前训练。 体育新课程版权全部1由老师陪打竞赛。体育新课程版权全部2队内的教学竞赛。

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