考前考后心理疏导方案

1、考前考后心理疏导方案黑狼口中学考前考后心理疏导方案临近考试，学生都会产生不同程度的学习压力，容易有焦虑、紧 张、烦躁等不良现象，出现各种行为问题。掌握必要的学科知识和技 能是考试成功的关键，但如果没有一个良好的心态，正常发挥和超长 发挥就无从谈起。越是临近考试，心态的影响力就越大，良好的心态 不仅能实现有效备考，更能助学生在考试中稳定发挥。为了做好学生 的考前考后心理辅导，引导学生正确对待考试，帮助学生运用科学的 心理方法更好地调节身心，有效缓解考前的心理压力，以健康的心理、 正常的心态、高昂的情绪迎考备考，我校制定本方案。一、成立心理辅导领导小组组长：张率增副组长：李全海成员：张殿琦邹德君班

2、主任、科任教师职责：结合考前的教育教学工作实际，加强学生考前考后的心理 辅导工作，确定心理辅导的内容与方式，统一全体教师的认识，提高 工作的实效性。二、加强科任教师，尤其班主任的培训，使其掌握一定的心理辅 导技能学生考前容易出现一些症状，如讨厌考试，莫名其妙的心烦、压 抑和走神，情绪低落、消极紧张等，考后对成绩不理想，更会产生思 想压力。教师要指导学生化解这些症状，需要掌握一定的知识和技能。 通过开展教师心理辅导技能培训，使教师掌握这方面的技巧和方法。 如通过语言暗示、环境暗示、行为暗示增强学生自信；通过适当运动、 听音乐、改善饮食、深呼吸等途径调节紧张、焦虑情绪；指导学生热 爱运动、合理宣泄

3、、学会放松、良好的睡眠、喜欢和人交流、学会宽 恕。指导学生考前保持“四心”：信心+专心+细心+恒心。因为信心 是考生成功的精神支柱，“有它不一定能赢，没它一定会输”，进行积 极的自我暗示：“我一定能做好”，培养学生信心。专心致志才能考出 水平（专心）；减少不必要的损失（细心）；坚持就是胜利（恒心）。三、开展形式多样的心理辅导活动1、组织一次覆盖全体家长的“家长心理大讲堂”活动。根据我 校实际情况，利用线上推送专家讲座视频链接，引导家长学做智慧型 家长，能对学生的学习学会客观评价，为学生考前和考后营造宽松家 庭氛围。2、各班召开一次线上考前家长会，引导家长要能够理解孩子的 心理状态，为子女提供愉

4、悦的考试环境，特别是考后对发挥不好的学 生不要斥责和埋怨，更要加以鼓励。3、各班组织考前心理辅导主题班会。通过精心准备，帮助学生 掌握科学的心理调节和放松方法，进行自我调节。4、各班开展一次全体学生的团体辅导，让学生面对考试学会减 压，轻松应对考试。5、开展个别辅导。对学业困难和家庭经济困难或者有家庭情感 问题的学生进行重点关注帮扶，通过一对一的谈话对他们的思想与行 为问题开展有针对性的个别辅导，从心理、思想和生活多角度关心帮 助，对某些需要帮助的同学满足学生的心理需求。并坚持与重点辅导 对象学生家长进行定期沟通，共同交流学生的各种表现情况，解决学 生存在的心理问题。四、开展形式多样的学生文体

5、活动1、坚持每天开展体育活动，充分利用上下午大课间开展跑步活 动，确保学生体育锻炼时间。2、适时开展文娱活动，组织有艺术爱好的学生进行才艺展示。 课间班内可播放健康向上、轻松愉快的歌曲或音乐。3、开展社团活动，丰富学生在校生活，营造宽松学习氛围。五、强调为了提高考前考后心理辅导效果，开展心理健康疏导要坚持以下 原则：1、坚持教师全员参与、面向全体学生原则心理辅导不只是心理辅导教师的事情，全体教师都要结合本职工 作，寻找适合的切入点做好学生的心理疏导，关心学生的学习、生活 和思想变化，并切实注意面向全体学生，不能只针对个别学生。2、坚持充分尊重与理解原则临近考试，学生都会产生不同程度的学习压力，容易有焦虑、紧 张、烦躁等不良现象，出现各种行为问题。在这种情况下，简单的训 斥和说教无法解决问题，教师要做到对学生有充分的尊重和理解，在 接纳的基础上倾听学生的内心感受，了解问题的思想根源，并适时引 导，与学生一起商讨解决问题的办法，让学生既能感受到来自教师的关心，又能