团训策划书-人际

1、福州文教职业中专学校人际关系团体心理辅导策划活动背景：学期初，福州文教职业中专对全校进七百名的新生进行了SCL-90心理健康测试，发现了许多学生在人际关系和敌对两项因子分上偏高，根据测试标准，对其中部分新生开展此次团体心理测试。同时，中专学生此时正处于叛逆时期，在心理上表现较不成熟和稳定，对于新环境下的人际关系处理并不是很理想，需要相关活动进行指导。活动主题：“一路有有你”建立立良好人人际关系系总体目标：本次的的团体辅辅导训练练让参加活活动新生生们重新新认识自自我，重重新了解解责任与与自信，敞敞开彼此此的心扉扉，放飞飞心灵，展展望心中中的梦想想，使本本活动成成为他们们彼此之之间沟通通的桥梁梁，

2、让同同学们在在以后的的学习、工工作、生生活中更更加融洽洽有好相相处。增强团体成成员的人人际沟通通能力，改改善他们们的与他他人的交交流方式式，提高高他们与与他人人人际交往往技能，懂懂得应该该如何与与他人相相处的更更好。各期分目标标：1、增进团团体成员员的了解解，建立立团体规规范；2、通过团团体活动动、沟通通、交流流、分享享，促进进自我了了解，正正确的看看待自己己；3、学习沟沟通技巧巧，从中中得到启启发和感感悟；4、团体成成员共同同分享，达达成共识识，学会会人际关关系的处处理，改改善人际际关系：5、总结前前期的进进步，降降低离别别情绪，积积极展望望未来。团训对象：福州文文教职业业中专的的部分新新生

3、团训地点：福州文文教职业业中专学学校内活活动室活动前期工工作：1、选取SSCL-90测测试人际际关系与与敌对分分值超出出正常范范围的同同学进行行面谈，确确定其是是否要参参与本次次团体心心理辅导导活动。时间定于2011年10月26日。2、根据人人数的多多少，确确定分组组个数，每每组100-122人。3、对内部部组织人人员进行行招募培培训，准备活活动的开开展。（人人员分配配：各组组指导者者一名、助助手一名名、记录录员一名名组长：林荣荣康 李靓助手：郑洁洁 覃柳柳甜记录员：郑郑素巧 陈宣宣仰）4、准备工工作证、道道具以及及材料等等。各期具体实实施方案案：第一期 欢聚一一堂 认认识自我我活动目标：认识

4、自自我并增增进团体体成员的的了解，建建立团体体规范活动时间：20111年111月22号活动地点：福州文文教职业业中专学学校内活活动室活动持续时时间：22个小时时活动流程：签订承诺书书。活动准备：每人准准备1个个胸卡，承承诺书。向参加活动动的会员员说明此此次活动动的基本本情况，并并签订承承诺书。（承承诺书详详见附件件）写好胸卡，将将其挂于于每个人人的胸前前。二、活动开开展活动一：谁谁是谁目的：让成成员很快快的行动动起来，在在活跃的的竞赛气气氛中彼彼此认识识和了解解。时间：约220分钟钟准备：个人人信息卡卡、奖品品。操作：1.给成员员每人一一张“信息卡卡”,要求求他们行行动起来来，在团团体中寻寻找

5、具有有信息卡卡上特征征的人。成成员拿着着卡，走走到一个个人身边边问他是是否有信信息卡上的特特征，如如果有请请他告诉诉你他的的名字，填填写在卡卡上。如如果没有有，继续续问下一一位。2.看看谁谁先将信信息卡填填满。率率先完成成者读出出卡上的的内容，念念到名字字这站起起来，前前三名有有奖。附：个人信信息卡(信息特特征事先先写好？特质的的普遍性性与特殊殊性的考考虑。特特征是自自己的，看看其他人人是否跟跟自己一一样？)“谁是谁”信息卡卡信息特征符合条件者者的姓名名活动二：循循环沟通通目的：沟通通联系，使使成员尽尽快认识识时间：155分钟操作：全体体成员11.2报报数，分分成两组组，里一一圈，外外一圈，里

6、里圈朝外外，外圈圈朝内。放放音乐，里里圈顺时时针移动动，外圈圈逆时针针，当音音乐停止止时里外外圈一一一对应，开开始交流流2-33分钟。之之后音乐乐又响起起， 重重复上速速过程。操操作3-4遍。分享：你所所新认识识的朋友友（感受，人人际高分分，其感感受更具具有特殊殊性）活动三：自自己的叶叶子目的：让学学生认识识到自己己的独特特性时间：约330分钟钟操作：1.发给全全体学员员一人一一片叶子子2.大家认认真观察察自己的的叶子，可可以摸它它，感受受它的纹纹路，可可以与其其他同学学的叶子子进行比比较，但但不能在在叶子上上做记号号，重点点是要记记住自己己的叶子子是什么么样的3.将叶子子全收上上来并当当着学

7、员员的面将将这些叶叶子打乱乱混在一一起。4.将叶子子全放在在桌子上上，让学学员来认认领自己己的叶子子5.让学员员说明如如何认领领自己的的叶子引导讨论：1.多少人人在认领领自己的的叶子时时非常有有把握？依据是是什么？2.让学员员说出在在众多叶叶子中，自自己的那那个和别别人的有有什么相相同之处处，又有有什么不不同之处处3.启发学学员讨论论，每片片叶子都都是不同同的，都都是独特特的，我我们人呢呢，是不不是也是是独特的的存在？（自己的的独特性性体现？独特性性的意义义？）活动四:我我的角色色目的：明确确自己的的重要性性时间：约440分钟钟准备：每人人一张白白字、一一支笔操作：1.讨论大大家生活活中所承承

8、担的角角色，说说得越多多越好2.找一个个人将大大家提到到的角色色记到黑黑板上3.每个成成员想一一想自己己目前的的角色和和自己认认为比较较重要的的角色，写写到讨论论单上4.写完后后，将所所写内同同在小组组内分享享。5.交流后后，请成成员从这这五个角角色中挑挑出三个个最看重重或是觉觉得最重重要的角角色，并并在讨论论单中注注明因自自己做了了什么事事所以这这一角色色很重要要引导讨论：仅有以以上活动动我们可可以发现现每个同同学都在在某些方方面扮演演者重要要的角色色，也都都做了写写有贡献献的事，不不管你是是怎样的的人，在在这个社社会是激激昂总有有些事活活人是相相当需要要你的，所所以每个个人都是是很重要要的

9、。我我们要珍珍惜自己己的存在在。（一个自自我评价价很低的的人，该该如何处处理。）附： 我的的角色演演习表我是我目前在在生活中中的角色色有我觉得担担任 很重要要，如果果没有我我，别人人就会我觉得担担任 很重要要，如果果没有我我，别人人就会我觉得担担任 很重要要，如果果没有我我，别人人就会我觉得担担任 很重要要，如果果没有我我，别人人就会我觉得担担任 很重要要，如果果没有我我，别人人就会我还想说说 活动五：生生日分组组目的：分成成小组时间：400分钟操作：1、生日为为1-33月的组组成一组组，生日日为4-6月的的组成一一组，生生日为77-9月月的组成成一组，生生日为110-112的组组成一组组，如

10、组组间人数数差距过过大可适适当调整整。2、以小组组为单位位讨论一一下，并并在大纸纸上写出出你们的的意见，形形成小组组承诺书书，可以以由组歌歌、组徽徽、口号号、纲领领的部分分组成，并并选出组组长。3、每组都都完成后后，请各各小组派派一位代代表向大大家介绍绍本组的的讨论结结果。让让我们看看看，哪哪些是我我们大家家都认为为很重要要的。例例如守时时、尊重重他人、关关注、倾倾听、不不评价不不指责、保保密等等等。希望望大家在在以后的的活动中中都能记记住自己己的承诺诺。4、注意事事项：团团体领导导者在活活动中观观察各组组的动态态，鼓励励成员创创造性地地完成任任务.（结束束后建立立团队？）预留作业：试着在在不

11、同的的场合认认识5个个陌生人人第二期 我我的交往往与信任任活动目标：引导学学生进行行自我探探索，树树立人际际交往信信心，提提高学生生的人际际信任水水平。活动时间：20111年111月99日活动地点：福州文文教职业业中专学学校内活活动室活动流程：活动一：搭搭肩目的：热身身，并帮帮助学生生体验自自己喜欢欢的和不不喜欢的的类型时间：约220分钟钟操作：1.所有成成员围成成一圈，团团体领导导者请成成员真诚诚地注视视团体每每一位成成员，感感受他人人的真诚诚。2.要求每每位成员员在团体体内找到到一个与与自己以以前的好好朋友或或亲人有有些神似似的人，将将手搭在在对方肩肩上。全全体成员员都找到到后，开开始注视

12、视对方的的眼睛，将将其当成成自己的的好友或或亲人，并并对其说说出自己己对他的的评价和和现在最最想对他他说的话话。引导讨论：是否我我们有时时候仅通通过一些些外在因因素就判判断对方方是否与与我们投投缘，就就决定要要不要跟跟对方交交往？这这些是不不是受以以往经验验的影响响呢？注意事项：向对方方说评价价时，要要用第二二人称。例例如：“你很像我高中中同学XXXX，我我很想对对你说，你你高中时时给我很很大的帮帮助，你你现在在在外地，过过得还好好么？别别忘了联联系啊！” 活动二：我我喜欢的的，不喜喜欢的目的：让学学生明确确自己的的交往模模式时间：约220分钟钟准备：每人人一张纸纸，一支支笔操作：1.让学生生

13、写出五五个“我喜欢欢与这样样的人交交往”的句子子。2.写出五五个“我不喜喜欢于这这样的人人交往”的句子子。3.小组内内分享，分分享后归归纳组员员普遍喜喜欢的与与普遍不不喜欢的的交往类类型引导讨论：我们这这些固有有的观念念是不是是可以改改变，在在与喜欢欢的人交交往时要要注意什什么，在在什么情情况下我我们也可可以与不不喜欢的的人交往往？活动三：我我与陌生生人（上上期布置置的作业业）目的：探索索信任建建立的过过程时间：约440分钟钟操作：在小小组内分分享上次次的作业业，认识识5个陌陌生人的的情况。包包括这55个人是是谁，在在什么地地方认识识的，为为什么要要主动与与他们认认识，相相识的过过程如何何，现

14、在在的交往往情况如如何。（上周提提醒这次次要分享享。）引导讨论：1.这这些新认认识的人人有什么么样的特特征吸引引了我们们，让我我们觉得得可以与与之交往往？2.如何与与新认识识的人发发展进一一步的关关系？（注：若大大部分成成员未完完成这个个任务，我我们将此此环节改改成“泰坦尼尼克号”具体活活动方法法？）活动四：信信任之旅旅目的：通过过主任与与受助的的体验，增增加对他他人的信信任与接接纳程度度时间：约550分钟钟准备：指导导者事先先要选择择好盲行行路线，最最好避免免一路坦坦途，而而是要有有阻碍，如如：上楼楼、下坡坡、拐弯弯、室内内外结合合。为每每人准备备蒙眼睛睛用的眼眼罩操作：1.让学生生按1.2

15、报数数的形式式分成两两组，两两组相对对，各成成员面对对面的组组成搭档档，若有有学生落落单有团团体协助助者补齐齐2.让2人人小组中中其中一一人扮演演盲人，一一人扮演演向导。让让向导以以自己的的方式带带领盲人人去体验验周边的的世界，但但是不能能说话或或在手心心写字。要要按照团团体领导导者所设设计的路路线带出出去，扩扩充盲人人对世界界的了解解与经验验，约110分钟钟3.回来后后，摘下下眼罩，22人分享享10分分钟4.角色互互换，由由原来的的向导扮扮演盲人人，重复复上面的的活动引导讨论：1.作为盲盲人与向向导的心心情如何何？害怕怕吗？为为什么？2.盲人对对向导的的信心是是一开始始就有的的吗？怎怎么产生

16、生的？是是慢慢产产生的吗吗？带领领过程中中发生过过什么事事，使盲盲人丧失失信心或或恢复信信心？这这些与小小组经历历会有什什么联系系？3.扮演盲盲人及向向导后，是是否更了了解他们们，得到到什么启启示？扮扮演过盲盲人再扮扮演向导导是否容容易些？为什么么？总结活动第三期 沟沟通策略略集中营营活动目标：通过团团体活动动、沟通通、交流流、分享享，学会会沟通技技巧活动时间：20111年111月116号活动地点：福州文文教职业业中专学学校内活活动室活动流程：活动一：寻寻找切入入点时间：200分钟准备：每人人一张表表格、一一支笔操作：1.将实现现准备好好的表格格发给大大家，没没人一份份2.让成员员在房间间内四

17、处处走动，与与10个个人交谈谈，互相相说出你你们之间间的相同同之处与与不同之之处。3.第一个个完成任任务的为为优胜者者，应予予表扬。引导讨论：1.在在人际交交往中，尽尽快找到到你于对对方的相相同之处处与对方方交流的的关键。2.有时候候彼此之之间的不不同点也也可以作作为沟通通和深入入发热话话题，因因为他所所不擅长长的未必必是他所所不喜欢欢的。他他不感兴兴趣时，将将一些你你的独特特经历、独独特嗜好好也许正正是你们们沟通是是很好的的切入点点。附： 共同点点与不同同点比较较表姓名共同点不同点12345678910活动二：单单向沟通通与双向向沟通目的：让成成员体验验双向沟沟通的重重要性，学学会双向向沟通

18、。时间：300分钟准备：“单单项沟通通与双向向沟通”练习图图（见下下图）操作：请一位志愿愿者读读图，背背对成员员，将手手中的几几何图形形读出来来，成员员依据读读图者所所读的内内容画出出图形，过过程中成成员不能能发问，也也不能彼彼此传达达非语言言信息，保保持单项项沟通的的状态，一一直到读读图者读读完为止止。绘图完毕之之后，请请成员讨讨论：有多少人正正确的完完成了图图形？能正确完成成或遇到到困难的的原因何何在？读图者有哪哪些有效效的表达达，与偶偶那些有有待改进进之处？身为一名大大象沟通通的说话话者与倾倾听者分分别有何何感受？请另一位志志愿者读读另一张张图，背背对成员员，将手手中的几几何图形形“读”

19、出来，成成员依据据读图者者所读的的内容画画出图形形，过程程中成员员可以发发问，但但一次只只能一个个人问，一一双向沟沟通方式式进行，一一直到双双方都觉觉自己完完成了为为止。绘图完成后后，请成成员讨论论：有多少人能能正确完完成图形形？能正确完成成或遇到到困难的的原因何何在？读图者有哪哪些有效效的表达达，与偶偶那些有有待改进进之处？与单向沟通通必较，体体会两者者差异。活动四：盲盲人摸号号目的：让成成员明白白非语言言表达的的重要性性。时间：300分钟准备：眼罩罩、写好好号码的的小纸条条、计时时器操作：游戏一组组组进行让让参与的的小组成成员全部部戴上眼眼罩。给每位小组组成员发发一个号号，这个个号只有有本

20、人知知道。让小组成员员根据给给出的号号数，按按从小到到大顺寻寻排成一一条直线线。全过程不能能说话，只只要有人人说话或或脱下眼眼罩，即即宣告该该组活动动失败。评出完成最最快的小小组。引导讨论：你用什么方方式通知知小组成成员你的的位置和和号数的的？沟通中遇到到了什么么问题，你你是怎么么解决这这些问题题的？你觉得还有有什么更更好的办办法？活动四：猜猜猜我在在做什么么目的：联系系非语言言交流。时间：400分钟准备：哑剧剧主题操作：请同学上台台表演几几个哑剧剧，然台台下的同同学来猜猜。哑剧剧的主题题如：“焦急地地等公交交车”、“兴奋地地拆生日日礼物”、“情侣吵吵架”、“快乐地地吃着冰冰淇淋”。引导学生思

21、思考：为何表演者者不说话话，我们们却可以以才出他他的意思思来？是否每个人人接受到到的信息息是不同同的？布置作业：课下仔细细观察实实际生活活中可能能遇到的的人际冲冲突，思思考解决决方法。大大家自编编自演33-4个个日常生生活中常常见的惹惹急冲突突场景，并并探索和和展示解解决这种种冲突的的理想过过程。第四期 实实战演练练之消除除人际困困扰活动目标：团体成成员共同同分享，达达成共识识，学会会人际关关系的处处理，改改善人际际关系。活动时间：20111年111月223号活动地点：福州文文教职业业中专学学校内活活动室活动流程：活动一：互互帮互助助目的：减轻轻疲劳，舒舒经活血血，活跃跃气氛，集集中注意意力。

22、时间：155分钟操作：请大家肩并并肩围成成圈站着着。请大家向右右转，前前后站立立围成圈圈。请后面的同同学为前前面的同同学敲背背、捶肩肩、捏胳胳膊，可可以向前前围圈走走动，边边走边敲敲边唱：“敲敲背背啊敲敲敲背、捶捶捶肩呐呐捶捶肩肩.”走两圈之后后可以叫叫停，问问大家感感觉如何何？然后后请大家家向后转转，继续续为前面面的同学学捶肩敲敲背。可以反复多多次，等等气氛活活跃了停停止游戏戏。活动二：笑笑容可掬掬目的：让成成员了解解人际互互动和微微笑的重重要性，增增进彼此此间的感感情。时间：200分钟操作：让成员站成成两排，两两两相对对。各棑队首开开始，相相对的两两人互相相鞠躬，身身体要弯弯成900度，高

23、高喊：“xxxx你好！”两人走到队队伍中间间，再次次相互鞠鞠躬高喊喊对方名名字一次次。鞠躬着与其其成员均均不可笑笑，笑出出声者即即被对方方俘虏，须须排到对对方队伍伍的尾末末。活动一轮或或两轮后后结束，看看两队人人马的得得失。引导讨论：在人际交往往中，想想要获得得别人的的笑容，首首先要绽绽放自己己的笑容容。在生生活中如如果不想想让别人人对你绷绷着脸，最最好先对对别人绽绽放笑容容。活动三：化化解对抗抗目的：让成成员学会会处理人人际对抗抗的策略略。时间：355分钟准备：将五五步对抗抗模式贴贴在黑板板上，每每组一个个题板、一一面旗子子。操作：悬着一个大大多数成成员都会会感兴趣趣对抗示示例，如如何自己己

24、不喜欢欢的人一一起工作作。说明明在面对对这种无无法选择择的情况况时，他他们只能能采取一一些必要要措施。其其中一个个是比萨萨博士想想你建议议的一个个详尽的的复仇幻幻想，另另外一种种方法是是“明智”博士想想你建议议的面对对对抗的的五步模模型。介绍五步模模型第一步：不不要描述述不快乐乐的现在在，而要要描述充充满希望望的未来来你希希望消除除对抗达达到的结结果。在在这种情情况下，你你可以说说：“我希望望我们可可以处好好关系，是是我们在在一起工工作时感感觉很舒舒适。”第二步：详详细的描描述问题题。比如如，你觉觉你的同同事在其其他人面面前贬低低你你可可以这么么说：“在我们们上一次次小组会会议中，有有三次都都

25、是我一一讲话你你就滴溜溜滴溜的的转眼珠珠，你把把我关于于的想想法描述述的一文文不值。”第三步：假假设那个个人没有有意识到到这一点点，可向向他表明明，这种种行为是是一个问问题。你你应该是是你的表表述更充充分，例例如你可可以说：“当你这这么做时时，我感感到受到到了侮辱辱和轻视视，我们们好像把把太多精精力放在在互相找找茬，而而不是放放在工作作的项目目上了。”第四步：提提供一种种解决方方法。你你可以告告诉对方方：如果果你不同同意我的的看法时时，我比比较喜欢欢你有好好的当面面告诉我我，以便便我能认认真的听听取你的的反对意意见。我我希望你你能用更更加尊重重一些的的肢体语语言。再再把我的的想法评评价为一一文

26、不值值或错误误之前，请请你仔细细考虑一一下我的的想法。第五步：给给将来一一个积极极的展望望。比如如你可以以告诉对对方：如如果你能能这么做做，我会会更好地地支持你你的想法法，达成成我们共共同的目目标。邀请成员描描述几种种他们需需要直接接对抗某某些人或或事的经经历，以以小组为为单位，每每组讨论论其中的的一个问问题。发发给每组组一张题题板纸和和一面旗旗子。让每个就各各自的问问题对照照五步对对抗模式式，提出出尽可能能多的于于每一步步相匹配配的表达达方式。各组讨论完完，在大大组内分分享各组组的表达达方式，并并把写有有全部表表达方式式的题板板纸贴出出来。引导讨论：人与人之间间的交流流需要技技巧，一一味的敌

27、敌对或妥妥协都不不可能达达到最有有效的沟沟通。如如何既能能维护自自己的思思想又能能达到有有效的交交流，需需要一定定的技巧巧。附：第一步：描描述充满满希望的的未来。第二步：详详细描述述问题。第三步：表表明为什什么这是是一个问问题。第四步：提提供一个个积极的的解决办办法。第五步：给给将来一一个积极极的展望望。活动四：情情景剧表表演目的：演练练在生活活中适当当处理人人际冲突突的策略略。时间：500分钟操作：让成成员以情情景剧的的形式展展示生活活中遇到到的人际际冲突，并并展示解解决过程程。注意事项：团体指指导者在在适当的的时候中中断演出出，提示示大家问问题的要要点和解解决问题题的思路路，引导导大家积积极思考考解决问问题的方方法。第五期 依依依惜别别情活动目标：总结前前期的