积极应对挫折-主题班会课件

1、积极应对挫折1积极应对挫折1 有这样一封没有署名的同学来信：一次考试，我因为数学没有考好，因此，总成绩不理想。现在，一想起这件事就会掉眼泪，甚至有些灰心丧气。我该怎么办呢?我们可以看出，这位同学遇到了一点小小的挫折。可是他却把挫折扩大化，沉溺于其中，不能自拔。这种对待挫折的态度是不对的，我们应该面对它、接受它，以一颗平常心来对待它。今天我们就来讲一下： 积极应对挫折。 观看心理剧重生2 有这样一封没有署名的同学来信：一次考试，我因为数学没有考要想有所作为，会遇到困难和挫折生活中会有坎坷挫折从来没遇到过任何挫折的人，是不存在的 人生不是一帆风顺的3要想有所作为，会遇到困难和挫折 人生不是一帆风我

2、们应该有这样的意识：任何人都会遇到挫折。我们普通人是这样，名人也不例外。下面,我们一起来看一下名人的“挫折档案”，相信通过我的介绍，你一定知道他是谁。4我们应该有这样的意识：任何人都会遇到挫折。我们普通人是这样，他的经历1810年 他的家人被赶出了居住的地方，他必须工作以抚养他们。1818年 他母亲去世。1831年 经商失败。1832年 竞选州议员但落选了！1832年 工作也丢了想就读法学院，但进不去。1833年 向朋友借一些钱经商， 但年底就破产了，接下来他花了17年，才把债还清。1834年 再次竞选州议员赢了！1835年 订婚后就快结婚了，但伊人却死了，因此他的心也碎了！1836年 完全精

3、神崩溃，卧病在床六个月。1838年 争取成为州议员的发言人没有成功。1840年 争取成为选举人失败了！5他的经历1810年 他的家人被赶出了居住的地方，他必须工作以 1843年 参加国会大选落选了！1846年 再次参加国会大选这次当选了！前往华盛顿特区，表现可圈可点。1848年 寻求国会议员连任失败了！1849年 想在自己的州内担任土地局长的工作被拒绝了！1854年 竞选美国参议员落选了！1856年 在党的全国代表大会上争取副总统的提名失败!得票不到100张.1858年 再度竞选美国参议员再度落败。1860年 当选美国总统。他是谁？ 6 1843年 参加国会大选落选了！1846年 再次参加 他

4、就是亚伯拉罕林肯美国有史以来最伟大的总统之一。从林肯的经历中，我们可以看到他经历了很多次失败，才取得最终的成功。与他相比，我们的一次两次小的失败又算得了什么？我们应该意识到：人生的道路不可能一帆风顺，万事如意，在生活、学习、工作中都会遇到挫折，如果我们能够正确对待挫折，就会发现挫折并不可怕 。7 他就是亚伯拉罕林肯美国有史以来最伟大的总统之一。7请说说你印象最深刻的一次挫折或你最近遇到的一次挫折。8请说说你印象最深刻的一次挫折或你最近遇到的一次挫折。8看图说故事9看图说故事9什么是挫折？人们在追求某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。10什么是挫折？人们在追求

5、某种目标的活动中，遇到干扰、障碍，造成挫折有多方面的因素自然因素：恶劣的气候、严重的自然灾害所造成的损失或失败、生老病死等。11造成挫折有多方面的因素自然因素：115.12汶川大地震125.12汶川大地震12131314141515社会因素：政治、经济、法律、宗教、道德、风俗习惯、人际关系等。16社会因素：161717家庭和学校因素：家庭变故、教育不当产生心理上的紧张、焦虑和失落。18家庭和学校因素：18考试不及格后19考试不及格后192020个人因素：生理因素、能力不足、意志薄弱、情绪低沉、不合理的要求等。21个人因素：212222不同的态度 不同的结果面对挫折态度不同产生的后果也各有不同有

6、些人被挫折所压倒有的人奋起迎接挫折的挑战,去争取新的成功23不同的态度 不同的结果面对挫折态度不同产生的后果也各有不同有 请同学们想一想自己都遇到过哪些挫折？是怎样解决的？有一些什么样的心得体会？小组先交流一下！24 请同学们想一想自己都遇到24怎样正确对待挫折这里有“化解挫折的三步程序”，大家不妨用一用。第一步，对自己说一句“不过如此”。第二步，看到问题的积极和可利用的一面。第三步，发掘问题的有趣可笑之处。25怎样正确对待挫折这里有“化解挫折的三步程序”，大家不妨用一用其他方法宣泄法，就是适时释放自己的不良情绪。自圆其说自慰法，人除了互相安慰之外，自我安慰有时也是很重要的 。转移法，就是多参

7、加一些积极的、建设性的活动转移一下自己的注意力 。 26其他方法26我们一起来看一下怎样提高挫折承受力？ 改变不合理的信念。 确定适度的抱负水平 放下过去向前看。 学会悦纳自己，发现自己的优点。 建立和谐的人际关系 。 遇到挫折时，朋友、家人的帮助和支持也是提高挫折承受力的重要因素。 27我们一起来看一下怎样提高挫折承受力？ 改变不合理的信念。 2想一想当你在登山时，赶上风雨突起，你会怎样做呢？是迅速躲避，还是向山下跑，还是向山顶走？ 不同的人会采取不同的方法，那最好的自救方法是哪一种呢？登山学家认为是第三种向山顶走。28想一想当你在登山时，赶上风雨突起，你会怎样做呢？是迅速躲避，他的理由是：

8、往山下走，看起来风雨小些，却可能遇上爆发的山洪而被淹死；躲起来则更糟，大的风雨常会造成泥石流和塌陷，躲避只会让你身处险境；只有往山顶走，风雨虽然大却不足以威胁生命！对于风雨，逃避只能被卷入洪流，而迎向它却可能获得生存，看到雨后的彩虹！所以说，当面对挫折时，我们一定要冷静，采取正确的方法。29他的理由是：往山下走，看起来风雨小些，却可能遇上爆发的山洪而 小故事有一个小孩在草地上发现了一个蛹，他把蛹捡起来带回家，想看看蛹是怎样孵化成蝴蝶的。过了几天，蛹出现了一条小裂缝，里面的蝴蝶挣扎了好久，身体却被卡住了，一直出不来。小孩子看着于心不忍，于是他拿出剪刀把蛹剪开，帮助蝴蝶脱蛹而出。可是这只蝴蝶的身躯

9、臃肿，翅膀干瘪，根本飞不起来，不久就死了。 30 小故事有一个小孩在草地上发现了一为什么会这样呢？ 原来蝴蝶必须在蛹中痛苦挣扎，直到它的双翅强壮了，才会破蛹而出，飞翔于天空中，沐浴大自然的阳光。这是个颠扑不破的真理。正如孟子所说：天降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，空乏其身。人生中不如意的事情，受挫的事情是经常发生的。经受过大挫折的人对小挫折就不在乎了；从来没有受过挫折的人，稍有不如意就会产生激励的情绪反应。31为什么会这样呢？ 原来蝴蝶必须在蛹中痛苦挣扎，直到它的双翅强记住与挫折有关的名人名言。“世界上的事情永远不是绝对的，结果完全因人而异。苦难对于天才是一块垫脚石，对于能干的人是一笔

10、财富，对于弱者却是一个万丈深渊。”巴尔扎克逆境是达到真理的一条通路。拜伦这个世界没有失败，失败只不过是暂时停止成功。史泰龙32记住与挫折有关的名人名言。“世界上的事情永远不是绝对的，结果听音乐:阳光总在风雨后人生路上甜苦和喜忧愿意与你分担所有难免曾经跌到和等候要勇敢的抬头谁愿藏躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右人生路上甜苦和喜忧愿意与你分担所有难免曾经跌到和等候要勇敢的抬头谁愿藏躲在避风的港口宁有波涛汹涌的自由愿是你心中灯塔的守候在迷雾中让你看透

11、阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右阳光总在风雨后乌云上有晴空珍惜所有的感动每一份希望在你手中阳光总在风雨后请相信有彩虹风风雨雨都接受我一直会在你的左右风风雨雨都接受我一直会在你的左右33听音乐:阳光总在风雨后人生路上甜苦和喜忧宁有波涛汹涌的自由3心理测试生活中难免会遇到某些尴尬的场合，在此情形下你会怎样去应付？你的反映会是如何？请你做以下八道试题，每题只能有一个选择，然后根据括号内的分数累加起来，看看总分多少，就能大致了解你的心理素质和应付能力。测测你的心理素质34心理测试生活中难免会遇到某些尴尬的场合，在此情形

12、下你会怎样去 1、你骑车上学不小心违章，被警察叫住；后者知道你急着要赶路，却故意拖延时间，这时你急得满头大汗，不知怎么办才好（）十分友好地、平静地向警察道歉（）听之任之，不做任何解释（）、在朋友的聚会上，你未料到会被邀请发言，在毫无准备的情况下，你双手发抖，结结巴巴说不出话来（）感到很荣幸，简短地讲几句（）很平淡地谢绝了（）、你在餐馆刚用完餐，服务员来结账，你忽然发现身上带的钱不够，此刻，你会感到很窘迫，脸发红（）自嘲一下，马上对服务员实话实说（）在身上东摸西摸，拖延时间（）35 1、你骑车上学不小心违章，被警察叫住；后者知道你急着要 、假如乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是冷静，不

13、慌不忙，接受处理（）尴尬，出冷汗（）强作微笑（）、你独自一人被关在电梯内出不来，你会脸色发白，恐慌不安（）耐心地等待求援（）想方设法自己出去（）、有人像老朋友似的向你打招呼，但你一点也记不起他（她）是谁，此时你装作没听见似的不答理（）坦率地承认自己记不起来了（）朝他（她）瞪瞪眼，一言不发（）36 、假如乘坐公共汽车时忘了买票，被人查到，你的反应是3、你从超市里走出来，忽然意识到自己拿着忘记付款的商品，此时一个很像保安人员的人朝你走过来，你会怎么办？心怦怦跳，惊慌失措（）诚实、友好、主动地向他解释（）迅速回转身去补付款（）、假设你从外国回来，行李中携带了超过定数的烟酒，海关官员要求你打开提箱检查，这时你会感到害怕，两手发抖（）泰然自若，听凭检查（）与海关官员争辩