颈椎按摩手法

1、:”颈椎按摩手法 1、颈椎按摩手法1.1、揉颈部两侧肌肉正坐,按摩者用拇指揉颈部两侧肌肉(从枕部与颈上段交界处至大椎旁的颈根处)35 遍,以放松肌肉,在疼痛相对剧烈的痛点着重施术,随后点揉风池穴 1 分钟,以酸胀为宜。1.2、拿揉肩部斜方肌正坐,按摩者拿揉两侧肩部斜方肌,从内到外广泛的放松肌肉,反复施术 35 遍;用拇指点揉两侧肩胛骨内上角肌肉附着处半分钟;点揉肩井穴半分钟,以酸胀为宜。1.3、掌揉背部肌肉正坐,按摩者用手掌自上而下揉背部肌肉 35 遍,以放松肌肉;然后用拇指自上而下点揉胸椎棘突与肩胛骨内侧缘之间区域,重点施术于疼痛明显处及有条索处,反复施术 35 遍。1.4、掌揉双侧冈下肌正

2、坐,按摩者用手掌揉双侧冈下肌半分钟 ,然后用拇指点揉天宗穴及冈下酸痛点 ,各半分钟,手法不宜太重,以酸胀为宜。2、按摩颈椎哪些穴位好2.1、秉风穴取穴定位:在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。按摩方法:取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴 2 分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。功效主治:此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。2.2、天牖穴取穴定位:在乳突后下方,胸锁乳突肌后缘,约平下颌角处。按摩方法:取坐位,用拇指螺纹面按揉 3 分钟,可两侧同时进行,手法用力适中,以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。功效主治:此穴具有清头明目

3、、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕 ,以及颈肩背部痉挛强直。2.3、肩井穴、风池穴操作:肩井穴位于肩甲区,第 7 颈椎棘突与肩峰最外侧点连线的中点。以一手中指端着力,反复按揉穴位约 2 分钟,以局部感酸胀为宜。然后张开虎口按揉风池穴,两手拇指端着力,分别置于颈后枕骨粗隆下方凹陷处风他穴,由轻渐重,反复按揉约 2 分钟。功效:肩井、风池穴为足少阳胆经穴。按揉肩井、风池穴有通经活血的功效。3、按摩颈椎要注意什么3.1、不建议盲目推拿按摩在颈椎病的推拿按摩前,一定要去正规医疗机构进行疾病的排查。完善必要的影像学检查 ,如颈椎 MRI,CT,X 线片,对病情做全面的分析和准确的判断,排

4、除不宜推拿按摩的疾患后,再进行推拿按摩。3.2、要注意手法最好在正规的中医推拿按摩机构进行治疗,手法的力度应尽量轻柔,特别是对最痛点按摩感到酸胀时即表示力量已够,时间也不宜过长。3.3、要注意推拿按摩的禁忌症推拿按摩的作用在于通过肌肉的放松,缓解颈肩部疼痛,使颈部结构恢复正常的体位,肌肉负荷减轻,从而使颈部酸痛等症状逐步缓解。主要用于缓解颈部软组织的问题 ,并非适合于所有颈部不适的患者。哪些人不宜颈椎按摩1、三高人群不宜按摩颈部颈部是人体的重要部位,有很多通向脑部的神经和血管,其中有一条非常重要的血管叫颈内动脉,脑组织所需的大部分血液由其供应。很多老年人,由于高血压、高血脂等血管病变颈部的这条

5、血管存在动脉粥样硬化或钙化。2、有颈椎病要谨慎颈部按摩尤其是在颈椎病急性发作期进行颈部按摩或推拿、牵引 ,会使神经根部炎症、水肿加重,疼痛加剧,病情恶化。因此如果感觉颈椎不适,千万不要自作主张先行按摩,应及早到正规医院进行诊断,再确定治疗方案。适于推拿、按摩治疗的,也应在专业医疗机构进行。3、患骨质疏松不宜按摩颈部老年人大多有一定程度的骨质疏松,骨质变脆,如果按摩力道太大,容易发生意外。因此老年人应谨慎按摩,并且时间不宜超过半小时。生活中如何护理颈椎加强颈肩部肌肉的锻炼,在工间或工余时,做头前屈、后伸和左右侧屈运动以及上肢的运动,既可缓解疲劳,又能使肌肉发达、韧度增强,从而有利于颈段脊柱的稳定性,增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。,增大下位颈椎的应力,有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐