有效的下奶食谱推荐

1、有效的下奶食谱推荐花生鸡脚汤、 鸡汤是产妇最常喝的汤， 它们对于补气催乳有很好的疗效，不少坐月子的产妇都推荐。下面， 为大家介绍一下有效的下奶食谱，欢迎大家阅读。有效的下奶食谱一：花生猪蹄汤原料：猪蹄 2 个，花生 150g ，盐、味精适量。做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后，洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。评价：花生性味甘平，入肺脾经，其功能益气、养血、润肺、和胃。猪蹄性味甘、咸、平，入胃经，其功能补血通乳。此汤主治产妇产后乳汁缺乏。有效的下奶食谱二：黄芪炖鸡汤原料：黄芪 50g ，枸杞 15g ，红枣 10 颗，母鸡 1 只，葱 1 棵，生姜 2 片，盐、

2、米酒适量。作法：黄芪入滤袋内，母鸡洗净，氽烫、冲凉、切块，葱切段备用。以上加入清水，小火炖焖1 小时后加盐、米酒即可食用。评价：黄芪甘温，功能补气健脾，益肺止汗，可补气生血而化生乳汁，民间常用于治疗产后乳汁缺少，又可补虚固表，治疗产后虚汗症。母鸡性味甘温，能够温中健脾、补益气血。此汤适用产后体虚、面色萎黄、乳汁过少、易出虚汗等症。1有效的下奶食谱三：猪蹄通草汤原料：猪蹄 2 只，通草 6g ，葱白 3 根。做法：将以上3 味共同加水煮汤。评价：通草有清热通乳的功能。此汤通络下乳，每日分3 次服，连服 3 日。适用于产后缺乳。有效的下奶食谱四：大枣煮猪脚制法：、猪脚洗净砍成块，大红枣、花生米用水

3、泡透，生姜去皮切片，葱切段。、锅内加水适量，烧开，放猪脚，煮净血水，倒出。、将油倒入锅中，放入姜片、猪脚块，淋入绍酒爆炒片刻，加入清汤、大红枣、花生米、葱段，用中火煮至汤色变白， 加盐、味精、胡椒粉调味即可。食用功效：补血益气，强身通乳。有效的下奶食谱五：木瓜花生大枣汤作法 木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8 碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲 2 小时即可饮用。 功效 ：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。2有效的下奶食谱六：芙蓉鲫鱼做法：1 、将鲫鱼杀洗干净 ;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋

4、白、打散;火腿切成小丁 ;生姜去皮切片 ;香菜洗净。2 、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。3 、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8 分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。功效小提示：此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。有效的下奶食谱七：马氏催乳汤：解决少乳、缺乳问题马氏催乳汤只需两盒就能一次性解决妇女产后无奶、奶少的问题，让您家宝宝获得1-2 年的 纯母乳喂养 。让您一次服用，宝宝终生受益。这是其他任何产品做不到的。：助长婴儿发育母乳是世界上最好的营养品，提高乳汁质量， 为宝宝健康把好第

5、一关，马氏催乳汤精选药食同源的天然名贵动植物原料配方组合，无任何毒副作用及药物依赖性， 有效实现绿色、天然的提高乳汁质量，有助于婴儿的健康成长。：加速产后康复马氏催乳汤适用于哺乳期间服用，可实现产后快速康复， 增强人3体舒适度，协调平衡生命细胞体新陈代谢，疏通血脉，活血养颜，有利于断奶后体形恢复。：调节经络，改善全身气血平衡人体分布着无数神经感受器， 这些感受器组成一个完整的信息网络，时刻保持着全身的信息传递与调节。 马氏催乳汤的热功效应能够导致一系列如情绪、睡眠、身心等生理、心理变化。在调理的同时，亦使偏胜偏衰的脏器功能受到有益调节、趋于协调、平衡。注意事项：乳量的多少，与妈咪的营养有直接关系，产后应供给高蛋白、高热量、高维生素饮食，多吃新鲜蔬菜水果，尤其应注意增加鸡汤、鱼汤、肉汤等高汤类饮食加强母