高血压的危害及预防

1、高血压的危害及预防高血压病 是指在静息状态下动脉 收缩压和/或舒张压增高(=140/90mmHg),常伴有脂肪 和糖代谢紊乱和心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变。临床上很多高血压病人专门是肥胖型常伴有糖尿病，而糖尿病也较多的伴有高血压。依照世界卫生组织(Who)建议利用的血压标准是：凡正常成人收缩压应小于或等于140mmHg(18.6kPa),舒张压小于或等于 90mmHg(12kPa)。亦即收缩压在141-159mmHg(18.9-21.2kPa) 之间，舒张压在91-94mmHg(12.1-12.5kPa) 之间，为临界高血压。诊断高血压时，必需多次测量血压， 至少有持续两次舒张压

2、的平均值在90mmHg(12.0kPa)或以上才能确诊为高血压。仅一次血压升高者尚不能确诊，但需随访观看。高血压是最多见的心血管病，是全世界范 围内的重大公共卫生问题。2004年的中国居民营养与健康现状调查结果显示，我国18岁及以上居民高血压患病率为18.8%,估量全国患病人数超过1.6亿。与1991年相较，患病率上升31%,患病人数增加约7 000多万人。从医学上来讲，高血压分为原发性和继发性两大类。高血压是常见的心血管疾病，以体循环动脉血压持续性增高为要紧表现的临床综合征。继发性高血压是继发于肾、内分泌和 神经系统疾病 的高血压，多为临时的，在原发的疾病医治好了以后，高血压就会慢慢消失。

3、病因及发病机制 一适应因素遗传：大约半数高血压患者有家族史，对季节转变忽略添加应季服装。二环境因素。三其他。1体重：肥胖者发病率高。2避孕药。3睡眠呼吸暂停低通气综合征。4年龄：发病率着随年龄增加而增高的趋势，40岁以上者发病率高高血压形成原理简述1、从最多见的肥胖者高血压提及，大胖脂肪过量，对血管造成必然的挤压，当管道 被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原先的循环达到流通，动力源动力加 大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。2、内部血液及其他疾病引发的血栓造成的，血液的新陈代谢，排出不够完全，在管道内部形成污垢，对管道造成必然的堵塞，会使压力升高。3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打

4、折硬化的话，会造成高压。3、疾病性毛细血管堵塞和外伤性毛细血管堵塞，也是其中的因素之一。4、机体病变性引发的，一部份高血糖患者，是因为消化系统太过亢奋，在肠胃方面 有病变，在肠胃机体方面就会形成必然的血液循环堵塞，也会造成高压，那个地 址只举一个例子。5、心脏方面的先天及后天的缺失。6、脑血管疾病引发的。7、血液干枯造成的高压。以上因素受季节转变阻碍，容易发病！病症头疼部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等病症。假设常常感到头痛，而且很猛烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。眩晕女性患者显现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。耳鸣双耳耳鸣，持续时刻较长。心悸气短高血压会致使 心肌肥

5、厚、心脏扩大、 心肌梗死、心功能不全。这些都是致使心悸气短 的病症。失眠多为入眠困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及1主神经功能失调有关。肢体麻木常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感，手指不灵活。躯体其他部位也可能显现麻木，还可能感觉异样，乃至半身不遂。诊断高血压病人的第一次体检应尽可能包括以下内容：一、血压。双侧血压对照核实，取较高侧的数值。若是双侧血压的差值大于20毫米汞柱，较低的一侧有可能是肱动脉 以上的大血管专门是 锁骨下动脉发生了狭小，狭小的缘故最多见的是动脉粥样硬化、阻塞。二、身高、体重及腰围。肥胖、尤其是向心性肥胖是高血压病的重要危险因素,正如俗话所说，腰

6、带越长，寿命越短。3、用眼底镜观看视网膜病变。视网膜动脉的转变能够反映高血压外周小动脉的病变程度，外周小 动脉硬化程度越重、心脏的 负荷越重。4、有无颈部 血管杂音、颈静脉怒张或甲状腺肿大、腹部血管杂音及肿块、周围动脉搏动等，以排除 继发性高血压 。五、心肺检查和 神经系统枪杳等.了解有无高血压所致的心脑血管并发症。高血压病人的常规检查包括以下内容：一、血尿 常热。若是显现贫血、血尿、 蛋白质 等.应考虑为肾性高血压，或高血压病致使了严峻的 肾功能损伤。二、血生化。如血钾、血钠、肝肾功能、变鹭、血脂等。血钾低有继发性高血压的可能。肝肾功能的检查有利于医生依照患者的情形选择降压药物，血糖血脂的检

7、测能够了解有无 心脑血管疾病 的其他危险因素。3、心电图。有利于了解高血压病患者有无高血压病所致的心肌肥厚、心律失常或心肌缺血。有条件的高血压病患者，可进一步选作以下检查：一、动态血压 24小时监测。此检查不仅能真实地反映各时刻点的血压状况，而 且能揭露高血压患者血压波动特点及日夜转变规律。二、超声心动图检查。该检查能帮忙咱们了解心脏结构和功能。过科学实验反复论证以下人群易患高血压：（1）父母、兄弟、姐妹等 家眷有高血压病史者；（2）肥胖者（3）过度摄取盐分者（ 4）过度饮酒者高血压急症急救法一、病人突然心悸气短，呈端坐呼吸状态，口唇发绡，肢体活动失灵，伴咯粉红 泡沫样痰时，要考虑有急性左心衰

8、竭，应吩咐病人双腿下垂，采取坐位，如备有氧气 袋，及时吸入氧气，并迅速通知急救中心二、血压突然升高，伴有恶心、呕吐、猛烈头痛、心慌、尿频、乃至视线模糊， 即已显现高血压脑病。家人要安慰病人别紧张，卧床休息，并及时服用降压药，还可 另服利尿剂、镇定剂等3、病人在劳累或兴奋后，发生 心绞痛，乃至心肌梗塞或急性心力衰竭 ，心前区 疼痛、胸闷，并延伸至颈部、左肩背或上肢，面色惨白、出冷汗，现在应叫病人安静 休息，服一片硝酸甘油或一支亚硝酸戊酯，并吸入氧气4、高血压病人发病时，会伴有脑血管意外，除头痛、呕吐外，乃至意识障碍 或肢体瘫痪，现在要让病人平卧，头偏向一侧，以避免意识障碍，或猛烈呕吐时将呕吐 物

9、吸入气道，然后尽快拨打120,通知急救中心。预防高血压患者的有效膳食一、紫灵芝汤：将紫灵芝切成碎片，放入锅中，加清水适量，文火炖2小时，取汤加蜂蜜,早晚各服用一次，可降血压。二、煮熟鸡蛋，将鸡蛋清剥去吃了，将 鸡蛋黄放入碗里,研碎，加适量醋，搅匀， 吃下去。长期服用，高血压者能够降低。3、胡萝卜粥：用鲜胡萝卜120g切碎，同粳米 100g煮粥食用。4、芹菜粥：连根芹菜90g切碎，同粳米 100g煮粥食用。五、大蒜粥：大蒜30g放入滚水中煮 1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，从头放入大蒜再煮一会儿食用。六、荷叶粥：用鲜荷叶一张煎汤代水，同粳米100g煮粥常常食用。7、粉粥：用

10、葛根粉30g,粳米100g同煮为粥，作为 里或食用。天然降压小方天然降血压 13招.少吃盐。 高钠饮食会令血压升高。.减压。冥想、心理医治及肌肉放松都能够有效降低血压。健康人每日饮酒量以女性不超过一杯、男性不超过两杯为宜。.补钾。黄豆、番茄酱、菠菜、比目鱼和小扁豆等富含钾的食物可降低血压.补镁。麦片、糙米、杏仁、榛子、利马豆、菠菜和牛奶等富含镁的食物有利于 操纵血压，能够降低中风和妊高症的发病率。.天天一斤奶。 含钙食物能降压。.甜菊。甜菊不仅能够降低血压，而且热量低，对糖尿病患者尤其适用。.多吃芹菜。 坚持天天吃 4根芹菜，能够使血压下降12%14%.多吃鱼。 鞋鱼、金枪鱼、鳞鱼、 鳍鱼、比

11、目鱼等含有丰硕的的蛋白质、有助于 降低血压的欧米伽一3脂肪酸。.多吃核桃。核桃、亚麻籽、豆腐、大豆、菜子油等含有丰硕的“一亚麻酸,有助于降低血压。.正确利用调料。茴香、薄荷、黑胡椒等，不仅能够为食物提鲜，还可减少食 盐的用量，有助于降低血压。.天天一瓣蒜。大蒜中的大蒜素能减缓高血压.多吃菠菜。 菠菜、皂茎、芦笋等富含 时度可降低血压 日常保健适量运动运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运 动换取健康。”运动除能够增进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨 骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，增进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。有持 续运动的适应：最好是做到

12、有氧运动，才会有帮忙。有氧运动同减肥一样能够降低血压，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳都是有氧运动。一、进行运动的注意事项：勿过量或太强太累，要采取循序渐进的方式来增加活动量。注意周围环境 气候：夏天：幸免中午艳阳高照的时刻；冬季：要注意保暖， 防中风。穿着舒适吸汗的衣服：选棉质衣料，运动鞋等是必要的。选择平安场所：如公园、学校，勿在巷道、马路边。进行运动时，切勿空肚，以避免发生低血糖，应在饭后 2小时。二、运动的禁忌生病或不舒畅时应停止运动。饥饿时或饭后一小时不宜做运动。运动中不可当即停止，要遵守运动程序的步骤。 运动中有任何不适现象，应即停止。戒烟限酒抽烟会致使高血压。研究证明，吸一支

13、烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是什么缘故呢？因为烟叶内含有尼古丁 （烟碱）会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加速，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，致使血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引发血压升高。长期大量抽烟还会增进大动脉粥样硬化，小动脉内膜慢慢增厚，使整个血管慢慢硬化。同时由于抽烟者血液中一氧化碳血红蛋白 含量增多，从而降低了血液的含氧量，使动脉内膜缺氧，动脉壁内脂的含氧量增加，加速了动脉粥样硬化的形成。因此，无高血压的人戒烟可预防了高血压的发生，有高血压的人更应戒烟。与抽烟相较，饮酒对躯体的利弊就存在争议。不时显现各类报

14、告，有的说饮少量酒有利，有的说有害，但能够确信的一点是，大量饮酒确信有害，高浓度的酒精会致使动脉硬化，加重高血压。心理平稳高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培育对自然环境和社会的良好适应能力，幸免情绪 兴奋及过度紧张、焦虑，遇事要平复、沉着；当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾诉或鼓舞参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉当中，使自己生活在最正确境遇中，从而维持稳固的血压。自我治理一、按期测量血压，1-2周应至少测量一次。二、医治高血压应坚持“三心”，即信心、决心、恒心，只有如此做才能避免或 推延机体重要脏器受到损害。3、按时服用降压药，自己不随意减量或停药，可在医生指导下及现病情加予调 整，避免血压反跳。4、条件许诺，可自备 血压计 及学会自测血压。五、随服用适当的药物外，还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、维持情绪 稳固、睡眠充沛。六、老年人 降压不能操之过急，血压宜操纵在140-159mmhg为宜，减少 心脑血管并发症的发生。7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的避免体位性低血压