论大学生心理压力的来源及缓解办法

1、论大学生心理压力的来源及缓解办法论文关键词：大学生心理压力调查分析论文摘要：近年来，大学生面临许多心理健康问题。一般认为导致 大学生心理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压 力。因此，研究大学生心理压力的特点，有针对性地帮助他们缓解心 理压力、提高身心健康水平至关重要。压力也称为“应激”“紧张”，是指个体的身心在感受到威胁时所 产生的一种紧张状态。如果个体长期处于一种高度的应激状态，就会 对身心造成严重损害。近年来，大学生面临着许多心理健康问题。一般认为导致大学生心 理健康问题的直接原因是家庭、学校、社会环境中的各种压力。因此， 研究大学生心理压力的特点，有针对性地帮助他们缓解心

2、理压力、提 高身心健康水平至关重要。一、大学生心理压力的来源大学生心理压力的主要来源2.不同地域大学生心理压力的主要 来源3.男女大学生心理压力来源的差异调查结果还表明，男女大学生的心理压力主要来源也有一定的差异， 女大学生就业压力占41.7%，比男大学生就业压力（30.9%）多出10 个百分点，这是由长期以来人们在认知上形成的一些偏见导致的。二、大学生心理压力产生的原因虽然大学生心理压力种类繁多，表现也不尽相同，但究其根源，不 外乎大学生身心发展、心理品质和思想素质等几种因素。改革开放日益深化，社会主义市场经济体制目标也已确立，这些都 极大地影响到我们的思想、观念、心理及行为。大学生作为较高

3、知识 层次的社会群体，常常是最先敏锐地感受到社会变革带来的冲击。但 面对社会变革他们有时会迷惑不解、难以适从，一些心理素质较差的 大学生便很容易产生心理障碍。同时，从大学生成长的角度看，大学生属于青年期，生理发育基本 完成。但是，心理学研究表明，处在这一时期的大学生身心发展的矛 盾性最为突出，他们面临的最基本的矛盾是自我意识的矛盾，他们所 设想的理想的“我”总是滞后于现实的“我”，自我肯定与自我否定 交错出现，内心矛盾冲突尖锐、激烈，心理和行为中易出现不协调现 象。另外，从大学生所受到的教育来看，学校教育还没有重视他们心理 素质的培养。我国的教育方针是培养德、智、体全面发展的有用人才。 然而，

4、在讲德育时，往往重视的是思想品质的培养，却忽视了性格、 情绪的调整；在讲智育时，重视的是智商的高低，却忽视了能力的开 发；在讲体育时，重视的是身体素质的提高，却忽视了心理素质的提 高。所以，学生心理承受能力较差，缺乏引导，心理素质不理想。对 于问卷中“您对当代大学生心理素质的评价”一项，统计结果表明， “心理素质很好”的占9.4%，“心理素质较好”和“心理素质一般” 的分别占23.3%和45.8%，而高达21.5%的大学生认为“心理素质较 差或很差”。对于较高知识层次的群体来说，这样的结果令人担忧。三、缓解大学生心理压力的对策通过正面教育提高大学生的思想素质，使他们克服个性心态的负 面效应要想

5、有效地缓解大学生的心理压力，最重要的是坚持不懈地对大学 生进行马克思主义基本原理和人生观教育，帮助他们树立科学的、正 确的世界观和人生观，提高他们的思想素质，增强他们的心理承受能 力，帮助他们掌握马克思主义的立场、观点和方法，学会用科学的、 全面的、发展的观点和方法分析、认识问题，克服认识上的片面、武 断和感情上的偏激、固执，学会心理上的自我调节，实事求是地自我 评价、自我教育和自我监督，正确对待周围环境以及生活挫折，从而 避免沉湎于区区琐事或为无谓的烦恼所困扰。积极开展心理健康教育与咨询工作3.组织丰富的课余活动，促 进大学生的身心健康健康的课余生活可以愉悦身心、获得朋友、增 进友谊，减少因压力导致的紧张感。因此，学校应多组织丰富多彩的 课余活动，比如各种文体活动、学术讲座、社会实践、志愿者服务等， 这样，不仅使大学生锻炼了能力、