【精品班会资料】高中心理健康教案第十二课 开发你自己

1、第十二课 开发你自己12.1马克思能阅读欧洲一切国家的文字；恩格斯能说20种语言；爱迪生做出2000项发明；茅盾能熟背整本红楼梦一位世界顶尖潜能大师说过这样一句话：“有什么样的目标，就有什么样的人生。只要发挥了足够的潜能，任何一个平凡的人都能成就一番惊天动地的伟业。” 虽然我们每个人都拥有一座潜能宝藏，但并没有充分地开发利用。我们的潜能是巨大的，有待开发、利用。我们每位同学都有自己的潜能，有自己的拿手好戏。甲学生：“我擅长于唱歌，歌唱是我的特长”乙学生：“我语言方面比较强，我演讲水平不错，作文写得也蛮好，此外在计算推理方面也还可以”丙学生：“我在空间智能方面发挥的很好，我喜欢画画，设计衣服，其

2、他的好像也都可以”你呢？你有什么特长？心理波澜12.2美国心理学家威廉.詹姆斯经过研究得出：普通人只用了能力的极小部分，与我们应该成为的人相比，我们只苏醒了一半，所以，任何一个正常的人都有无可估量的潜力。美国哲学家爱默生也做出过相似的论断：蕴藏于人身上的潜力是无尽的。他能胜任什么事情，别人无法知晓若不动手尝试，他对自己的这种能力就一直蒙昧不察。他为此呐喊道：“一个人应当更多地发现和观察自己心灵深处那一闪即逝的火花，在是不只限于仰视诗人、圣者领空里的当芒。”我们每个人的大脑皮层舒展开来，都在左右，每个人都有亿个左右的脑细胞。倘若每个细胞有工作秒钟的机会便死亡，一个人一生中有效工作时间才万秒；即使

3、夜以继日，星期天节假日都用来工作也不过亿秒。所以许多生物解剖学家和心理学家都认为，最杰出的科学家，也只不过用了大脑资源的十分之一。我们这样的普通人，浪费的大脑潜能就更多了。（选自魏书生坚信自己有巨大的潜能。） 人脑的潜能如地下的矿藏，如果自己不相信地下有矿，只是着眼于砍伐地表的柴草，当然会感觉资源贫瘠、柴草越砍越少。如果坚信自己大脑深处潜在着巨大的资源，立足往深处开采，那当然会有不尽潜能滚滚来的感觉。每个人都要坚信自己有巨大的潜能，每个人确实都有巨大的潜能，大家都信心百倍地向大脑深处去开采巨大的潜能吧！心灵感悟12.3乒坛女巨人邓亚萍5岁就开始打乒乓球，对打乒乓球非常的感兴趣。而且从小就有个梦

4、想，做个世界冠军。但是由于个矮，经常受到他人的讥讽和冷落。不过，她并没有因此放弃自己的理想，反而更加坚定，更加自信。她经常提醒自己“我行，我能行”，以 “付出超人的代价, 就有可能取得超人的成绩”的格言来激励自己。而且她平时练习，都比别人刻苦，别人一小时她就两小时。所以，虽然她经常不受重视，不论在市队省队，还是在国家队，常被安在二队，但她最终都能战胜一队选手，从而脱颖而出，在国内国际比赛中，获得几十个冠军头衔，其中有18次获得世界冠军。被人们誉为乒坛上的小个“巨人”。12.4无限的潜能 据研究，即使最聪明的爱因斯坦，其大脑的使用也没有达到其功能的1%，人类的智慧和知识，至今仍是“低度开发”！科

5、学研究表明，人脑的潜能只发掘了不到10%，而90%以上的潜能几乎被浪费掉了。正如美国知名学者奥图博士说：“人脑好像一个沉睡的巨人,我们均只用了不到1%的脑力。一个正常的大脑记忆容量有大约6亿本书的知识总量，相当于一部大型电脑储存量的120万倍。如果人类发挥出其一小半潜能，就可以轻易学会40种语言，记忆整套百科全书，获得12个博士学位。” 心声碰撞12.5请你动动手，在圆圈上画几笔，使之成为另一个图形。12.6我们还有很多潜能没被发掘出来，我们要做有心人，合理地评估自己的潜能，发掘隐藏在角落里的潜能。根据自己的实际情况，找找自己的潜能，看看自己哪些潜能已经发挥的比较好，哪些潜能只发挥了一点点，哪

6、些潜能还没有发挥出来。请你在横线上列举自己的特长和其他同学的特长，说一说自己还有哪些潜能未被开发。我现在的特长表现在： 我可能有 方面的潜能。其他同学具有的特长你有吗？ 心智探索12.7我们人的潜能是多方面的，至少有七个方面。语言智能：主要表现在口才、演讲、写作方面，若发挥的好一般可成为律师、作家、演说家等；音乐智能：主要表现在歌唱、谱曲、弹奏、指挥等方面，若发挥的好一般可成为歌唱家、作曲家、演奏家、指挥家等；数理逻辑智能：主要表现在计算、推理、论证等方面，若发挥的好一般可成为会计师、科学家、警察、医生等；空间智能：主要表现在空间感强、富有想象力等方面，发挥的好一般可成为建筑师、设计师、工程师

7、；身体运动智能：主要表现在舞蹈表演、体育运动方面，若发挥的好一般可成为舞蹈家、演员、运动员等；人际交往智能：主要表现在善于和人相处、社交范围广等方面，若发挥的好一般可成为政治家、公关人员等；自我认识智能：主要表现在善于思考、工于心理，若发挥的好一般可成为哲学家、心理学家等。心空互动12.8挑战记忆力曾经有位苏联的记忆大师在舞台上做记忆力的表演，他要求台下任何一位观众用纸条写下一连串杂乱无章的几十位，上百位数字，而他只把纸条略看了几眼，然后把纸条还给观众, 接着就将那些数字顺序不差地背诵出来。这表现了表演者过目不忘的非凡记忆力。你相信你有这方面的潜能吗？请你在各自领到的白纸上写5位到20多位的数

8、字组合，如45298、8745621598、5623485164698745等等，然后把你写的数字与同桌互换。现在你把同桌写的每个数字排列从小到大分别看5秒钟后，说出该数字排列。你说出了几个？12.9发掘潜能计划卡人人都希望能充分发掘自己的潜能，请你结合实际，为自己制定一个切实可行的发掘潜能的计划。我打算先开发自己的 方面的潜能。 我打算这样做： 。在这个过程中，我可能遇到的困难有： 我将这样克服困难：12.10行动承诺为了帮助你真正有效地发掘自己的内在潜能，请你仔细并用心的写下你的行动承诺，请务必确实执行。（1）为了我能发掘自己的潜能，我将邀请（）作为我的监督者。（2）在发掘潜能时，如有进步

9、，我会给自己（ ）作为自己的奖励。（3）明确所列之步骤计划，写下：“我一定要马上行动，绝不放弃”，并且签名。心情回味12.11（1）你相信自己和别人一样具有很多的潜能吗？（2）你对自己现在所具有的特长满意吗？（3）你认为自己应该如何把自己的特长进一步发挥出来？（4）从中你有哪些体会？请你与其他同学一起分享。（5）请你把你在发掘自己潜能的过程中的感受与心得记录在你的日记本里。心雨欣声12.12发掘自己的潜能人人都蕴藏着无穷无尽的能量，每个人的潜力几乎是无尽的。伟人与平凡人的区别在于，伟人及时、充分发现了自己可供开掘的价值层面，并殚精竭虑地使之完全兑现，被人认可；平凡人则没有发现自身蕴藏丰富的宝藏

10、，总是怨天尤人，结果一事无成。我们应该学会发掘自己的潜能。第一，增强体质。强壮的体魄是潜能发挥的后备动力。发展潜能，需要精力、体力和活力三者的结合。增强我们的体质，把蕴涵在我们身体内的潜能开发出来。第二，发展健全的人格。人格完整指人格构成诸要素气质、能力、性格和理想、信念、人生观等方面平衡发展。爱因斯坦说过：“一个人智力上的成就很大程度上取决于人格的伟大，这一点往往超出人们通常的认识。”积极进取、奋发向上、百折不挠的人生态度，勇于实践、勤学好问、谦虚诚实的个性品质，远大的理想和脚踏实地的敬业精神都有助于创造潜能的开发。第三，经常给予自己积极的暗示，激励自己的斗志，释放自己的潜能。爱默生曾说过：“自信是成功的第一秘诀。” 心理学家通过实验发现，自我暗示会产生强烈的心理定势和心理反应，可以长期在你的潜意识中来支配你的行为。多给自己一些积极的暗示，多一点信心、勇气、干劲，多一分胆略和毅力，就有可能让你的能力源源涌出。第四，确立一个明确的目标。不知自己箭靶的位置，你就永远无法到达成功的彼岸。一个人有了自己真正想要去