篮球队周训练计划表

1、百度文库 - 让每个人平等地提升自我武威第十三中学女子篮球队训练计划 % % % 12一二三四453、“8 4大51网12一二大小34三、5小1年月年月日%、 、345五中2年月年月日 %理论知识（比赛、 1大23、 、 45五中3年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组织训练2、讲解发动快攻的 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮

2、板球时的卡位动大快攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。说明4年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %训练任务机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字内容比例理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组织训练2、讲解发动快攻的

3、 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮板球时的卡位动大快攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。说明5年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在

4、队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组织训练2、讲解发动快攻的 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮板球时的卡位动大快攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。说明6年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的

5、重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组织训练2、讲解发动快攻的 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮板球时的卡位动大快攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。说明7年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练

6、40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组织训练2、讲解发动快攻的 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮板球时的卡位动大快攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练

7、情况做出总结，并提出日后要求。说明8年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组织训练2、讲解发动快攻的 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮板球时的卡位动大快攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好

8、准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。说明9年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组织训练2、讲解发动快攻的 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮板球时的卡位动大快攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习

9、要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。说明年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组织训练2、讲解发动快攻的 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮板球时的卡位动大快

10、攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。说明年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后

11、组织训练2、讲解发动快攻的 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮板球时的卡位动大快攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。说明年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%

12、组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组织训练2、讲解发动快攻的 教师讲解后，组织学生练习。时机 要求：抢篮板球时的卡位动大快攻训练教师安排好活动内容后，队2、抢得篮板球后的三 长带领、组织练习。3三四大中攻二练习要求 同上队长带领做好准备活动教师讲解后，组织学生练习比赛中对快攻的正确运用4队长带领做好准备活动2、其他快攻的简单 教师简单介绍一下快攻的其5五讲解他形式与方法。中偏大对本周训练情况做出总结，并提出日后要求。说明年月日 年月日身体训练 20技术训练20 %战术训练 40 %通过对快攻的训练，使学生位掌握发动快攻的时机，提高全队的快攻意识与攻击能力。快攻的重点即是突出一个“快”字训练内容比例训练任务理论知识（比赛）20%组织教法与要求运动负荷在队长在带领下进行练习、训练12一二大教师讲解速度素质的训练意义后组