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文档简介

1、人体十大最佳黄金时间 2008-03-27 12:05 刷牙的最最佳时间间饭后33分钟是是漱口、刷刷牙的最最佳时间间。因为为这时，口口腔的细细菌开始始分解食食物残渣渣，其产产生的酸酸性物质质易腐蚀蚀、溶解解牙釉质质，使牙牙齿受到到损害。饮茶的最最佳时间间饮茶养养生的最最佳时间间是用餐餐1小时时后。不不少人喜喜欢饭后后马上饮饮热茶，这这是很不不科学的的。因为为茶叶中中的鞣酸酸可与食食物中的的铁结合合成不溶溶性的铁铁盐，干干扰人体体对铁的的吸收，时时间一长长可诱发发贫血。喝牛奶的的最佳时时间因牛牛奶含有有丰富的的钙，中中老年人人睡觉前前饮用，可可补偿夜夜间血钙钙的低落落状态而而保护骨骨骼。同同时，

2、牛牛奶有催催眠作用用。吃水果的的最佳时时间吃水水果的最最佳时间间是饭前前1小时时。因为为水果属属生食，吃吃生食后后再吃熟熟食，体体内白细细胞就不不会增多多，有利利于保护护人体免免疫系统统。晒太阳的的最佳时时间上午午8时至至10时时和下午午4时至至7时，是是晒太阳阳养生的的最佳时时间。此此时日光光以有益益的紫外外线A光光束为主主，可使使人体产产生维生生素D，从从而增强强人体免免疫系统统的抗痨痨和防止止骨质疏疏松的能能力，并并减少动动脉硬化化的发病病率。美容的最最佳时间间皮肤的的新陈代代谢在224点至至次日凌凌晨6点点最为旺旺盛，因因此晚上上睡前使使用化妆妆品进行行美容护护肤效果果最佳，能能起到促

3、促进新陈陈代谢和和保护皮皮肤健康康的功效效。散步的最最佳时间间饭后445分钟钟至600分钟，以以每小时时4.88公里的的速度散散步200分钟，热热量消耗耗最大，最最有利于于减肥。如如果在饭饭后两小小时后再再散步，效效果会更更好。洗澡的最最佳时间间每天晚晚上睡觉觉前来一一个温水水浴(33545)，能能使全身身的肌肉肉、关节节松弛，血血液循环环加快，帮帮助你安安然入睡睡。睡眠的最最佳时间间午睡最最好从113点开开始，这这时人体体感觉已已下降，很很容易入入睡。晚晚上则以以22点点至233点上床床为佳，因因为人的的深睡时时间在224点至至次日凌凌晨3点点，而人人在睡后后一个半半小时即即进入深深睡状态态。10.锻炼炼的最佳佳时间傍傍晚锻炼炼最为有有益。原原因是：人类的的体力发发挥或身身体的适适应能力力，均以以下午或或接近黄黄昏时分分为最佳佳。此时时，人的的味觉、视视

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