瑜伽课学习心得体会作文5篇

1、瑜伽课学习心得体会作文5篇只有学习瑜伽的时分有过同样的感觉，自己意识到这将会是自己以后生活中的一样爱好。关于瑜伽课学习心得体会作文该怎么写的呢？下面给大家带来X瑜伽课学习心得体会作文，希望大家喜爱!瑜伽课学习心得体会作文1瑜伽”乃梵语，简洁的译文即是禅思，至今已有五千年的历史了。瑜伽向善，假如心变坏就做不出任何瑜伽动作，虽有夸大成分，但训练瑜伽者确为寻求内心安静、祛除疾病、清理潜意识垃圾，到达修身养性的效果。瑜伽训练也确的确实赐予了人们如此的受益，成为减压和心灵美容的良方。正是由于瑜伽有这样的好处，在大一下学期可以自由选修课程时，我当机立断的选择了瑜伽课。对于原来就不喜爱体育课的我来说，瑜伽算

2、是我最喜爱的体育运动了。由于它不像篮球、羽毛球那样过于活泼，瑜伽是一个静的世界。或许，正因瑜伽讲究的是静、慢，在大家看来，瑜伽是一项强度很低的体育运动。其实恰恰相反，瑜伽这项工程，虽然看起来很安静，运动量好像没有那么大，但训练瑜伽真的挺能累人的。只是一系列热身动作，已经可以弄出全身的汗来。但由此也可证明瑜伽确实是能够到达健身的效果。才开头训练瑜伽的时分，我的韧带比拟紧，在训练的过程中，我经常感觉韧带已经被拉到极限却仍做不出标准的瑜伽动作。不过，多亏赵老师总会在一旁说“能做到哪里就是哪里，不要过于牵强自己，以免受伤。”才明白其实瑜伽并不是非要到达那个很高标准，只要做到自己力所能及的程度就好了。所

3、以每次我都是尽力做到自己的极限，希望每次都能有所进步。经过一学期的学习，我发现自己的韧带越来越好了，做瑜伽动作也没有从前那么困难了，我想，瑜伽已经在无形之中转变着我、塑造着我，我的收获是很大的。在学习过程中，我最享受的是训练瑜伽休息术的时间，由于在整个过程中，我会有节奏的呼吸、安静自我身心，放松自己，缓解压力。在轻音乐奏响的训练室里，没有任何声响，我感觉到的是身边空气的流淌，脑海里想象的是窗外明媚的阳光，或者淅沥的小雨。感觉自己已经抛开了全部的杂念，只是认真于享受此时此刻心灵的放松。通过每次的瑜伽休息术训练，我的精神得到了很大的安抚和安静，这让我更感受到瑜伽的魅力所在。瑜伽，灌注给我们健康、力

4、量、清爽和安静。我热爱瑜伽，并会连续训练瑜伽。瑜伽课学习心得体会作文2当得知自己顺当地选上瑜伽课的时分，说实话，我是非常快乐的。和宿舍几个女生一起选课，却只有自己被选上，在开心的同时也容许了她们将自己所学的瑜伽大家共享，整个宿舍一起修身塑体。只是当自己第一次踏进瑜伽课堂时，才发现原来，瑜伽跟我原先想象的大有不同。我以为的瑜伽就如电视上所演的一样，只需做几个曼妙的动作，然后静心冥想就可以到达不错的效果。然而，当听老师说瑜伽是古代许多修行者的必修苦练，当自己尝试着跟着老师的讲解做动作的时分，才发现瑜伽真的不如自己想象的那般轻松。一个动作，完好流畅的做下来，真的很费劲。而往往上完两节课自己也快流汗成

5、“水人”了，可是在这其中却也有一种酣畅淋漓的快感。当静下心来做瑜伽的时分，总会觉得自己很安静，很简洁，真的就如杨老师所说的一样，“只听得见自己的呼吸声”。当然，在训练瑜伽中，既有修身平心的简洁欢乐，有经过苦练终能达成动作的欣慰，也有辛勤训练的汗水。呵呵，晚上睡不着的时分就会翻身起来做瑜伽中的“卧式动作”，然后来几个复式呼吸，然后就可以很快的入眠了。而且，貌似在训练腹式呼吸的过程中，自己的肺活量有些许增大，这也是瑜伽额外带给我的收益了吧。上了一学期瑜伽，很感谢杨茜老师，总是很耐烦、很仔细地教我们动作，更是很耐烦、很温顺地指正我们的缺乏。我在做“犁式”的时分总是做不好，老师还是很耐烦的一遍遍教我，

6、手把手的让我做好这个动作。至于对瑜伽教学的看法，我希望：1、学校有条件的话可以创设更好的瑜伽授课环境，在瑜伽室里真的好闷热啊，空气也不是很畅通；2、上课时，老师可以让表现优秀的同学现场教学，示范动作，这样可以更好的让同学沟通切磋，共同进步；3、老师上课时可以多讲一些瑜伽的小典故、小故事或者经文，这些都挺好玩的，也可以扩大同学们的学问面；4、再有，就是希望以后能多点到户外训练瑜伽，在大自然中享受瑜伽奇妙的时机是要好好珍惜的。当然，要尽量避开雨后众多虫子出没的时段。总的来说，这一学期选修瑜伽，强身健体，也不铺张老师的一番苦心教学。这学期选瑜伽，我觉得很值得，没有选错!瑜伽课学习心得体会作文3始终对

7、瑜伽这项运动充满好奇，这学期借着体育课的时机，才真正领会了这项运动的魅力。我觉得瑜伽是一门内外兼修的健身工程，能让我感到全身舒服，心绪安静，既能到达修身养性的目的，也有利于身体健康。瑜伽起源于印度，在古老的印度，高僧们为了追求心神合一的最高境界，隐居于原始森林，长时间的静坐、冥想，观看大自然。慢慢地，高僧们通过观看动植物体会了不少大自然法则，再从生物的生存法则，验证到人的身上，逐步地去感应身体内部的微妙改变，并进行健康的维护和调理。几千年的钻研归纳下来，逐步衍化出一套理论完好、准确适用的养身健身体系，就是瑜珈。我们在课上常常会做到的猫式，就是在长期观看猫科动物后发现，它们透过耸肩、胸部贴地等动

8、作，使得肩、背、腰、臀的肌肉得到充足地舒展，牵扯、按摩肺、胃等内部器官，刺激了腰椎四周神经、肌腱、骨骼、肌肉等。通过这观看，人类领悟出在意识力的支配下进行这一整套的动作，将可治疗腰部酸痛、强壮肺、胃，并可以去除多余脂肪，美化腰部曲线。除了猫式，虎式、骆驼式、树式等等都是来自对大自然的观看。在瑜伽课上，老师还会常常带我们进行瑜伽呼吸法的训练。瑜伽呼吸法，是通过各种不同的呼吸方法有效地按摩内脏，刺激各生理腺体良性的分泌，激活潜在力量，更好地清理洁净身体，为更高级的精神修养和灵性的开发奠定根底。瑜伽呼吸法能促进血液循环，促使体内疲惫物质尽快分解，并且通过横隔膜的大幅度上下运动，对内脏进行按摩，加快体

9、内积存废物的排出，从内到外地净化体内环境。每次进行瑜伽呼吸法的训练后，我都能感到内心的安静和身体的舒服。伴着音乐的每次深呼吸，都让我感到身体的净化和身心的放松。学习了瑜伽后，平常在宿舍或学习累了的时分一会自己做些动作和调整下呼吸，让自己获得一种内心的安静，每次身体的伸展都能给我带来全身心的放松和舒适。常常训练后，自己的睡眠质量也明显提高。通过这学期的学习，更坚决了我连续学习瑜伽的决心，我会更专心得去感受，去体验，去放松，真正体会瑜伽的美。瑜伽课学习心得体会作文4进入高校的第一堂体育课，就是选择合适自己的工程：游泳、乒乓球、武术、瑜伽为什么选瑜伽呢？初衷是为了挽救我胖乎乎的身体，又很狡猾得感觉瑜

10、伽会比拟轻松。当时两个瑜伽班一共50个名额，被大家热抢，可能也是和我一样的心思吧。经过了一番抢夺之后，我终于进入了瑜伽班。对于神奇又神奇的瑜伽，我充满了期望。第一堂课，在兴奋和欢乐中度过，得知老师的年龄之后，大家更是大吃一惊，看来瑜伽对身体和皮肤的保养真的有奇效啊!于是更加热忱高涨了。梦想着自己也能像电视上看的一样做出美丽的瑜伽动作，身体也能一点点变得好起来。可是事情似乎不是我想的那么简洁，当动作慢慢冗杂起来之后，我就感觉没那么轻松了。常常在做动作的时分抖个不停，有时分还很丢脸的摔倒在地，看别的女孩儿松软的弯腰扭臀，总觉得自己僵硬而毫无美感，越做越懊恼。由于脚关节曾经得过骨质增生，坐的动作常常

11、没方法保持住，脚踝疼得要命。慢慢地我对瑜伽的感情从一开头的期望和好奇变成了一点恐惊。但是老师总是很温顺得让我们慢慢做，能做到什么程度做到什么程度，一点一点进步。我看着大家都仔细得学习，也不甘示弱，更加努力得完成动作，争取体会瑜伽的本质，享受训练瑜伽的过程。一个月、两个月、三个月过去了，我发现过去自己做不到的动作，竟然没有那么难了。自己的柔韧性也好了许多。原来进步的确实在一点一滴中完成的。每个星期都接触新的动作，就有新的收获和体会，我慢慢爱上了这种学习和进步的过程。说来学习瑜伽已经有将近一年了，虽然我的体重还是没有多大的改变，但是我觉得自己的身体内部是有着很明显得转变的，在一呼一吸之间，我仿佛可

12、以和自己的五脏六腑沟通一般，我已经遗忘了当时减肥的初衷，我想我的收获要远大于此。我明白我可能再练十年瑜伽也不行能瞬间劈叉或者把脚绕到脖子上，然而至少我明白我“只”用了一年就达成了小腿和额头的亲切接触这一“宏大”目标这对于我来说已经是飞跃。瑜伽，只和自己相比就够了。都说瑜伽是心灵的体操，我觉得一点不假，不像健美操或者韵律操，总是让人一身大汗。瑜伽是在温顺的音乐中放松自己的身心，让身体和大自然融为一体，让灵魂去旅行的一项运动。出一身薄汗，在一呼一吸之间，我们的身心都得到了净化。每个人对瑜伽的体会和熟悉可能都是不一样的，但是我粗浅的认为，瑜伽的本质不是高难的动作、不是软骨术、不是神奇的不死之身，而是

13、在做瑜伽的时分，和自己的身体、心灵去对话，和大自然去对话，让自己身体内部到达一个平衡，也让自己与大自然得到一个和谐的境界。虽然我还不能真正在训练瑜伽的时分体会到其中真谛，但是我相信假如我锲而不舍的话，肯定可以得到自己的收获。想象自己坐在碧绿的草丛之上，在小鸟鸣叫，泉水叮咚之中，让身心都得到放松，让灵魂飘向远方我觉得瑜伽给我带来的最大的收获并非身体上的转变，而是教会了我一种平和、自然的处事看法，让我在嘈杂纷扰的当今社会，不迷失自我。以后的日子，不管还有没有瑜伽课，我都会坚持这项运动，让它成为我生活的一部分。我希望每个人都可以熟悉瑜伽，学习瑜伽，也相信每个人都会和我一样，有着自己别出心裁的熟悉和收

14、获!瑜伽课学习心得体会作文5这学期的体育课我非常幸运的选上了瑜伽课。从前只明白瑜伽可以帮忙我们很好的塑形，可以帮忙我们练就漂亮的身体。于是我带着这份向往夹着一知半解的怀疑选择了瑜伽。刚开头上瑜伽课的时分，老师就给我们介绍了瑜伽的真正内涵，可是毫无瑜伽根底的我，在当时是怎么也无法体会到那种感觉的。直到上了几节瑜伽课之后，我才真正体会到了她的真谛瑜伽是与自然的完善结合，感觉到瑜伽不能只算是一项纯粹的体育运动，她更是一门可以修身养性的学问。瑜伽课是健康的。在课堂上我们不仅学了许多瑜伽的体位，而且这些体位都与我们的健康和生活紧密的联系在一起。瑜伽可以矫正不正常的腺体，去除疾病，使身体正常的进展；也可以

15、去除消极的心情，使心神到达冷静与平和；还可以活化腺体，使身体年轻化，富有弹性及充满活力；可以使身体及心灵得到平衡；还可以使身体心灵准备好，接受更精细更高层的灵修。比方说垒殿坐的姿态有助于肠胃消化，蝴蝶式有助于缓解痛经这些常识都是我们可以终身受用的，瑜伽课是欢乐的。每次结束的时分，我们感受到的内心的轻松愉快，而且跟着老师大声的唱着欢乐的瑜伽歌曲，心中很是快乐!课堂上老师很耐烦的教我们做瑜伽的各种体位。并且为了保证我们的安全，老师一再的告诫我们，只需要做到自己的极限就行了，不强求我们做的体位有多么标准，更不强求我们去超越瑜伽，只需要我们所作的瑜伽到达它的成效就行了。这一点在其他任何体育工程中都会是一种奢求。也正由于这一点，四周的其他同学都很艳羡我们。但是说实话，虽然老师没有要求我们的动作幅度有多大，可是练完瑜伽之后真的挺累的。主要是全身的肌肉都拉伸的很厉害，有时分到达极限的过程也是很苦痛的!但这种累又与一般的累是不完全相同的。轻松的瑜伽体位让我们仔细地关注自己的呼吸，在一呼一吸之间释放人人间的种种压力和懊恼。因此可以说这种累未必不是一种释放了全身压力和懊恼之后的异样的轻松!伴着瑜伽