做情绪的主人优秀课件

1、多彩情绪寻找快乐方程式恶喜怒哀惧忧爱情绪影响身体健康。情绪影响智力和能力的发挥。情绪影响人际交往。良好情绪是身心健康的维生素情绪的威力 美国生理学家艾马尔的实验研究：将人在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻璃试管中，冷却后变成水，发现：在心平气和状态下呼出的气体冷却成水后，水是澄清透明的。在悲伤状态下呼出的气体冷却成水后，水中有白色沉淀。在愤怒、生气状态下呼出的气体冷却成水后，将其注射到大白鼠身上，几分钟后大白鼠死亡。克拉克现象 据说澳大利亚有一位名叫克拉克的长跑明星，平时训练水平很高，一般比赛常出佳绩，甚至达到破世界纪录的水平。然而，逢到重大赛事（如奥运会）这位明星却屡屡发生失常。人们在惋惜之

2、余，把运动场上这种临场发挥失常的现象，称之为“克拉克现象”。 我们长大了，烦恼也多了事情想法情绪满头大汗，感到很口渴，桌上有半杯水。真倒霉，怎么只有半杯水了？生气、失望、埋怨哈哈，太好了，还有半杯水！满足、愉快半杯水境由心造 同样一件事情，由于不同人对事件的看法，产生的情绪也会截然不同。情绪晴雨表 情景一：期中考试，考得一塌糊涂，你觉得自己平时学习还是很认真的。可老师家长都批评你不努力，你 情景二：走路时被人撞了一下，那人却不道歉，没事儿一样地走开了。你 情景三：活动课上，有人当着许多同学的面，叫你很难听的绰号，你快乐钥匙转移注意力合理发泄情绪主动控制情绪改变自己的观念快乐钥匙哭剧烈运动倾诉唱

3、歌合理发泄情绪法快乐钥匙自我控制自我暗示心理换位主动控制情绪法学会调节自己的情绪空气清新剂：呼吸调节情绪耳药水：听音乐心情食谱颜色修正液:色彩疗法 牛奶、蛋、水果，补充蛋白质与钙质的摄取量，以增强耐力与意志力。 多吃莲藕、莲子、小麦、甘草、红枣、龙眼等，这些食物有养心安神的作用，对焦虑、抑郁很有帮助。核桃、鱼类等含有较多磷质，也会帮人们消除抑郁。 维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜、鸡蛋等。落入情绪的深渊悲观绝望迁怒于人过分反应过分压抑 马加爵在接受审讯时说，云南大学被杀的4个人都是他的同学，平时和他的关系也很好，但其中3人都曾经和他吵过架，他杀他们的时候是一天杀一个。 专家指

4、出：“打牌被骂引起杀人， 只是个导火索而已。这根导火索所连接的炸药是天长日久积累下来的怨气。据了解，马加爵在去年曾看过心理医生，希望能释放自己的压抑。 马加爵事件X+Y= ?寻找快乐方程式情绪舞台境由心造快乐钥匙美国年轻人眼里的开心时刻 1听收音机里播放自己最喜欢的歌曲。 2躺在床上静静地聆听窗外的雨声。 3发现自己想买的衣服正在降价出售。 4被邀请去参加聚会。 5在浴缸的泡沫里舒舒服服地洗个澡。 6傻笑。 7一次愉快的谈话。 8在去年冬天穿过的衣服里发现20美元。 9在细雨中奔跑。 10开了一个绝妙幽默的玩笑。 11.有很多朋友。 12.无意中听到别人正在称赞你。 13.醒来发现还有几个小时

5、可以睡觉。 14.自己是团队的一分子。 15.甜美的梦。 16.赢得一场精彩的棒球或篮球比赛。 17.朋友送来家里自制的甜饼和苹果派。 18.看到朋友的微笑，听到他们的笑声。 19.第一次登台表演，既紧张又快乐的感觉。 20.送给朋友一件地一直想要得到的礼物， 看着他打开包装时的惊喜表情。快乐大本营 其实快乐不用去寻找，因为他就在你身边！ “快不快乐，完全是由自己的想法决定的。” 心理学家哈克博士不做情绪的奴隶，而做情绪的主人！31、生活中若没有朋友，就像生活中没有阳光一样。32、任何业绩的质变，都来自于量变的积累。33、空想会想出很多绝妙的主意，但却办不成任何事情。34、不大可能的事也许今天

6、实现，根本不可能的事也许明天会实现。35、再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。36、失败者任其失败，成功者创造成功。37、世上没有绝望的处境，只有对处境绝望的人。38、天助自助者，你要你就能。39、我自信，故我成功；我行，我一定能行。40、每个人都有潜在的能量，只是很容易：被习惯所掩盖，被时间所迷离，被惰性所消磨。41、从现在开始，不要未语泪先流。42、造物之前，必先造人。43、富人靠资本赚钱，穷人靠知识致富。44、顾客后还有顾客，服务的开始才是销售的开始。45、生活犹如万花筒，喜怒哀乐，酸甜苦辣，相依相随，无须过于在意，人生如梦看淡一切，看淡曾经的伤痛，好好珍惜自己、善待自己。46、有志者自有千计万计，无志者只感千难万难。47、苟利国家生死以，岂因祸福避趋之。48、不要等待机会，而要创造机会。49、如梦醒来，暮色已降，豁然开朗，欣然归家。痴幻也好，感悟也罢，在这青春的飞扬的年华，亦是一份收获。犹思“花开不是为了花落，而是为了更加灿烂。50、人活着要呼吸。呼者，出一口气；吸者，争一口气。51、如果我不坚强，那就等着别人来嘲笑。52、若不给自己设限，则人生中就没有限制你发挥的藩篱。53、希望是厄运的忠实的姐妹。54、辛勤的蜜蜂永没有时间悲哀。55、领导的速度决定团队的效率。56、成功与不成功之间有时距离很短只要后者再向前几步。57、任何的限制