乒乓球兴趣小组活动计划_第1页
乒乓球兴趣小组活动计划_第2页
乒乓球兴趣小组活动计划_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、Word 乒乓球兴趣小组活动计划 时间过得可真快，从来都不等人，前方等待着我们的是新的机遇和挑战，写一份方案，为接下来的学习做预备吧！信任大家又在为写方案犯愁了？以下是我为大家收集的乒乓球爱好小组活动方案，仅供参考，欢迎大家阅读。 一、指导思想： 被誉为“国球”的乒乓球运动是我国普及非常广泛的大众健身体育项目，它是一项集力气、速度、柔韧、灵敏和耐力素养为一体的球类运动，同时又是技战术完善结合的典型。本学期通过乒乓球爱好小组让同学了解乒乓球及攻防技术动作，激发同学打乒乓球的爱好，培育同学的协调、敏捷、脑体并用、敢打敢拼的精神。 二、训练目标： 1、培育同学的爱好爱好，增加同学的身体素养。 2、初

2、步学习打乒乓球的基本动作，随时订正同学们的握拍方法。 3、进一步加强训练，让同学初步把握打乒乓球的基本步法，并且能够在训练当中敏捷运用。 4、培育同学四肢的协调性、敏捷性，增进同学的四肢力气，提高同学的身体素养。 三、训练内容： 训练要求 1、推挡训练 2、发球练习 3、正、反手攻球训练 4、正、反下旋球练习 5、发球抢攻 6、接发球抢攻 首先，将连续巩固已学的训练内容；其次，进一步加强正、反手攻球的训练，让同学基本把握打乒乓球的基本步法，并结合到训练与实践当中。再次，通过一段时间的训练，教同学竞赛，培育同学对学打乒乓球的爱好，也通过竞赛，熬炼同学们的心理素养，增进同学们的心理健康。 帮助训练

3、（体能训练） 通过体能训练，培育同学们身体的敏捷性、柔韧性以及反映力量和平衡力量等，进展同学们的身体素养，提高同学乒乓球的水平。 四、训练时间： （单周二下午第三节） 五、训练地点： 乒乓球场地 六、指导老师： 李自仙 七、训练支配： 3月4月：（基本功练习） 1、颠球10分钟/天；正手动作练习30次/6组； 基本动作练习30次/6组。 2、正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天； 动作完整、协调发球练习5分钟/天；练习竞赛（擂台制2胜/3局） 3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天；把握动作要领，动作完整、协调 下旋球练习10分钟/天；练习竞赛（擂台制2胜/3局）（2

4、0 xx班级） 娴熟把握动作要领，动作完整、协调 4月5月：（优秀队员选拔/备战学校生乒乓球竞赛） 1、正手动作练习50次/6组；反手动作练习50次/6组；娴熟把握动作要领，动作完整、协调 正手发球练习5分钟/天；并步步法练习5分钟/天。 2、正手攻球练习200次/天；反手攻球练习200次/天； 动作完整、协调。发球练习5分钟/天；练习竞赛（循环制2胜/3局） 3、正手攻球练习5分钟/天；反手攻球练习5分钟/天； 把握动作要领，动作完整、协调 4、正、反下旋球练习10分钟/天；多种步法练习10分钟/天； 5、接发球抢攻 要求：娴熟把握各个动作要领，动作完整、协调 各动作结合自如，步法移动快速、精确 娴熟把握控球力量留意回球路线变化 5月7月：（备战学校生

人人文库> 全部分类> 应用文书 > 事务文书

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论