快速提高实心球成绩的教学方法3篇

1、本文格式为Word版，下载可任意编辑 快速提高实心球成绩的教学方法3篇 原地双手头上掷实心球是初三体育中考的选测工程之一，它的波动性大，发挥也不稳定，所以，选这个工程的学生并不是好多，但是只要把握方法得当，它就是所有工程中提高成绩最快的一项。下面是我为朋友们整理的快速提高实心球成绩的教学方法3篇，希望能够给大家的写作带来一些的启发。 实心球教案 篇一 设想: 中学生，特别是初中生，力量和耐力素质特别薄弱。性格偏静的女生，由于缺乏男生那种粗鲁、好胜及阳刚之气。其力量和耐力素质就显得更差了。本课能针对初二女生的这一不足，安排了加强力量的实心球及相关的内容练习，目的在于让学生进一步体会投掷时身体相关

2、部位和肌肉间协调协同、协调用力的顺序、方法。使力量素质得以进一步提高。 耐力训练是既疲乏又枯燥的，如何激发学生高兴地接受这项艰难的练习。本人选择了强度较大的，又有一定时间要求，而且有一定别致感的现代耐力健美操，为了更贴近初二女生的接受能力，生理承受和心理需求。本人在内容的选择，教学的方法、手段方面力求好玩儿味性、新鲜感。努力激发学生上课的热心，使学生上课的积极性能得到最大的发挥，从而唤起学生主动战胜身体的疲乏，闯过生理极点，达到提高耐力素质的目的。同时，为了提高健美操美的表现力，将音乐带进课堂，使学生在课的过程中不但有效地提高耐力素质，也在很大程度上享受到一种美的教育，这对培养提高青少年的综合

3、素质起到了一定的作用。 健美操是本课的主教材，根据九年义务教学大纲的总体要求，本人自创自编了这一代耐力健美操，也是继往年健美操公开课之后的又一次摸索，实践中希望能得到好的教学效果。请老师们多多帮助！ 课内任务: 1、通过实心球的练习，提高学生上肢、肩带力量，提高学生推铅球的最终用力技巧，发展力量。 2、通过现代耐力健美操练习，提高学生的耐力素质和协调性，培养坚毅、吃苦的精神。 3、通过垫上力量练习，提高股肌、背肌力量素质。 一、开始部分 6 1、课堂常规 2、宣布课的任务 3、准备活动 绕操场慢跑3圈 准备操 八节 二、基本部分 32 1、实心球练习 10 组织方法 蹲姿两肘屈，两手持球置 人

4、手球两队并一队 于脑后，接着两手将球向上抛起 1、2两组为1队 并立刻站起，两手上举接球。 3、4两组为1队 两腿直立，双手肘屈，两手 持球置脑后，双手用力向前掷起，对 5米 立接球，做同样动作。 两腿并立，两手传球于眼前， 将球向上抛起，并击掌等球落下接住。 两腿开立，两手往前接球，两腿 同时将球向前抛出，对方接住。 腿并立，两手持实心球于身后， 将球从身后向前上方抛起，两手接住球。 同上，并抛往对方。 持铅球姿态，左侧正对前方，做铅 球，最终用力动作。 难点:动作连贯，不停顿。 动作缓慢。 多体会最终球出手接球动作。 2、健美操练习 15 组织如图 3、垫上力量素质练习 （1）仰卧起坐 组

5、 织 12 两组交替进行 （2）背肌练习 352 三、终止部分 2 1、垫上放松 躺在垫上自己轻拍腹部，轻轻抖动腿，站起来，轻轻抖动全身。 2、讲评 3、收器材 4、下课 实心球教案 篇二 一、教材分析： 实心球是九年级学生体育中招考试必考工程，分值是20分，所以实心球技术是每个学生必需把握的，本节课是一节复习练习课。 二、教学目标： 1、知识、技能目标：通过课程学习，懂得实心球是发展上肢、腰腹力量的重要器械。通过练习提高、稳定正面双手掷实心球技术动作，特别是完整动作的用力顺序。 2、情感目标：培养学生吃苦耐劳的品质，养成自主、合作学习的习惯。 三、重点、难点： 1、重点：把握正面双手掷实心球

6、正确的技术动作。 2、难点：身体用力顺序的协调和出手角度、速度的操纵。 四、教学、学法：讲解、示范、探讨、 五、教具：实心球、挂图、口诀 六、教学过程 课的部分教学内容教学组织和方法运动负荷 时间 次数 开始部分1、集合整队 2、师生问好 3、宣布本次课的内容、要求 4、安排见习生组织： 要求：快、静、齐 3分 准备部分1、手腕、脚踝、膝关节活动 2、分小组活动：跳小绳、跳大绳 3、实心球球操： 头部运动 肩部运动 腰部运动 膝部运动 组织： 1、男女分为四小组，男生跳大绳、女生跳小绳。 2、教师参与到学生的活动中。 要求： 1、个小组长带领好本组成员完成跳绳热身活动； 2、实心球操跟随教师，

7、听口令，努力完成，将动作做规范 基本部分 1、教师请一位同学与自己一起做示范。其他同学观测，并思考两者之间动作的差异。 2、请同学们相互探讨，想一想为什么教师掷的远？并要求几位学生说己的观测结果。（力量、技术） 3、教师做完整动作示范，并表达动作要点、教授口诀。 4、同学们跟着教师做徒手动作的练习。 5、分组有球练习（正面双手掷实心球） 组织： 要求：学生宁静观测、认真思考、大胆发言；教师适当引导。 方法： 1、徒手练习时根据教师口令，渐渐由分解动作过度到连贯动作。 2、有球练习时，两人一组，用一球相互投掷。四排两组。 20-30 基本部分 6、游戏“实心球胯下接力赛 7、放松运动正面双手掷实

8、心球口诀 想要把球掷的远 请你牢记这口诀 双脚前后或平行 身体后倾如张弓 双手持球于脑后 蹬地收腹快如风 两臂顺势甩鞭子 出手角度牢记心 勤来运动勤动脑 生活学习好轻松 简单犯的错误和改正： 1、出手角度过高或过低 改正：寻觅参照物进行练习 2、用力顺序不协调 改正：依照口诀反复练习 方法：四列纵队人数一致，听到口令后将实心球从胯下传递给后一位同学，全队最终一名负责将球放入之地位置，一分钟内传递最多的为胜利队。 要求：一人一次只能传递一球，排头和末尾队友可以离队外其余人不可离队，若球在传递时失误脱手，则不可以捡回。 方法：两人相互进行手臂、腰腹的按摩。 终止部分 1、集合整队、器材 2、本次课

9、，表扬优秀学生 3、师生再见！下课！要求：表扬努力练习的同学、积极帮助别人的同学、大胆发言的同学。 体育实心球完整的教学设计 篇三 案例背景： 在传统的体育教学中，教师在教学中对课的内容和方法往往流于形式，内容单调重复，方法缺乏新意。让学生处于被动接受的地位，令喜欢上体育课的人数呈下降趋势的现象。特别是高中学生上体育课时出现无精打采，畏难情绪较大，请假较多等等。学生逐渐对体育课的兴趣降低，最终还可能对体育课产生一种厌恶心理。如何改变这种现状呢？我在教学中尝试用不同的练习方法和一些游戏来结合本课内容促进体育教学，以此来提高同学对体育课学习兴趣，同时加强他们的力量素质。 以“健康第一为宗旨；重视学

10、生的主体地位，激发学生的运动兴趣，促进自主创新学习；关注差异，面向全体，使每一个学生获得的收获。 教学目标： 1、把握投掷的基本技术和技能，培养安全锻炼意识 2、发展速度、耐力、灵敏等运动素质和肌肉力量、肌肉耐力等健康素质。 3、培养学生积极进取、主动参与的运动态度，加强自尊和自信。 教学内容：抓手指排头抓排尾投远、投高、投准放松操 设计思路：投掷作为发展学生身心素质的重要手段和学校体育的测试工程，一直受到普遍关注。但从以往的状况来看，在教学过程中往往存在着学生参与不积极等因素，影响教学任务的完成。 针对教材和学生状况，依据课程水平五的要求，围绕五个学习领域，紧扣三个目标进行案例的设计。通过教

11、师的启发、诱导，让学生在自我的运动参与和创新中，体验运动和创造的乐趣，从而实现教学目标。 运动参与体验阶段： 我将队伍带至投掷场地，宣布以投远为目的的投掷体验开始，并重申“尽量不重复别人已采用过的动作，看谁的投掷动作新意的要求。 “我先来，我以原地侧向的方式将实心球双手抛出，成年人的力量是足以让这群孩子信服的，我赢得了一片强烈的掌声。随后，男、女各两组，按顺序以投远为目的进行创新投远练习，真是千姿百态，花招迭出：弓步正向、马步后抛、双手胯下后抛、双膝跪姿前后左右抛、原地侧向抛、侧向上步掷。课堂上，大家不但完成了教材上的内容，还创造了更加丰富的姿态，使得创新精神、创新意识、创新能力得以承载和发扬

12、。 学生们相互启发、相互鼓舞，学习积极性空前高涨。就在他们意犹未尽之时，我们开始了以投准为目的的创新体验练习。 “老师先来。学生整齐地向我发号“施令。 “好！遵命。我捡起地上的垒球，以投飞镖的方式向四米外的箩筐投去。强烈的掌声再次响起。 接下来又是同学们千姿百态的动作，叹息声、赞扬声、指责声、激励声、欢乐声不绝于耳。 应用拓展阶段： 这一阶段主要是结合投远、投准的特点发展学生操纵力量的能力，并通过集体协作共同体验合作成功的乐趣。 “下面我们作一个游戏，你们听说过保龄球吗？我问。 “听说过、“我还跟爸爸去玩过呢学生七嘴八舌地回复，甚至有些炫耀。 “好！我们就做保龄球投掷对抗游戏。我说。 学生分成

13、四组，男女各两组。男生与男生、女生与女生进行小组淘汰赛，最终男女生优胜组进行决赛。每人只投三次，输赢以各组击倒手榴弹的总个数来定。 这时男生更是兴奋不已，斗志十足，看得出他们没把女生放在眼里，而女生则多数露出怯懦 神态。我见状，便补充说：“女同学有投掷距离比男同学少米的优势，这下男生可慌了神，而女生则立刻欢呼雀跃，士气大振。 “各组同学应注意比赛规矩，要以地滚球的形式击倒手榴弹，投掷方式可以自由选择，但不得越过投掷线。我补充比赛规矩。 “哎呀！打偏了、“用力一点、“瞄准再扔！各组学生紧张地指导着本组同学的投掷动作。 同学们忘我的投入劲着实让我感动。课要终止的时候，学生的参与热心仍旧很高。 教学

14、反思: （一）教学目标通过教学过程顺利实现 本案例的教学目标是通过投掷创新体验，来开发学生的创新精神和能力。本案例主要让学生根据自己的学习与生活经验设计投掷方式，并以“保龄球集体竞赛游戏为载体，让学生在享受投掷乐趣之余，体验集体合作获取成功的喜悦心情，从而实现教学目标。 （二）淡化投掷教学的竞技性色调，吸引学生积极参与 学生的身心健康和良好的社会适应能力主要是通过运动参与的形式得以实现的。本案例淡化投掷技术，让学生根据自己的生活经验和学习基础，进行创新体验与练习，既提高了投掷能力，又激发了学生参与投掷活动的兴趣与积极性。 （三）营造浓重的民主气氛，表达教师为主导、学生为主体的新课标理念 本案例中，老师始终是以参与者的身份进入课堂，与学生共同参与到整堂课的各项投掷体验活动中。师生间没有隔膜，平等的对话浮现了一种民主气氛，教师的主导、学生的主体地位均得到充分的表达。 （四）教学内容与