《情绪的管理》公开课课件人教版1

情绪的管理《情绪的管理》PPT公开课课件人教版1《情绪的管理》PPT公开课课件人教版1情绪的管理《情绪的管理》PPT公开课课件人教版1《情绪的管理学习目标1、情绪具有感染性2、要了解自己的情绪，学会以恰当的方式表达出来3、学会正确对待各种情绪感受4、调节情绪的方法学习目标1、情绪具有感染性一、情绪的表达一、情绪的表达运用你的经验回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？运用你的经验回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如极度沉默暴力发泄极端的情绪表达方式大哭大笑大喊大叫极度沉默暴力极端的情绪表达方式大哭大笑大喊大叫1.情绪的表达关乎自己的身心健康1.情绪的表达关乎自己的身心健康《情绪的管理》公开课课件人教版12、情绪具有感染性

即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。2、情绪具有感染性即使没有语言的交流，一个人的情景一：

今天的外语考试，张微微得了58分，她又哭又闹，愤怒的摔着东西，东西“四处飞溅”的过程中不小心划伤了同桌……情景二：凌晨一点，小球迷王刚盼望的足球赛终于开始了……“好球！太棒了！”他兴奋地叫着、跳着，周围的邻居都被吵醒了……情景一：情景二：3、人际交往中以恰当的方式表达情绪不伤害他人符合社会规范不伤害自己原则3、人际交往中以恰当的方式表达情绪不伤害他人符合社会规范不伤二、情绪的调节二、情绪的调节1、积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春更加美好1、积极的心态，享受喜悦和快乐，让青春更加美好2、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件2、适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件黛玉葬花3、持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身体健康黛玉葬花3、持续处于负面情绪状态，则可能危害我们的身体健康

人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，如何调节情绪？如何调节情绪？

有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，到处都是坑洞。一位导游连声说路面简直像麻子一样。而另一个导游却诗意盎然地对游客说：“我们现在走的正是赫赫有名的伊豆迷人酒窝大道。”有两个台湾观光团到日本伊豆半岛旅游，路况很坏，

情绪ABC理论理念上的起点：“人不是为事情困扰着，而是被对这件事的看法困扰着。”1.改变认知评价情绪ABC理论理念上的起点：“人不是为事情困扰2.转移注意2.转移注意宣泄合理3.宣泄合理3.

“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪的时候不能伤害自己或他人的利益，不能突破道德和法律的底线。“合理”就是要合符“道理、情理”，我们在发泄情绪判断：判断：4.放松训练法4.放松训练法学会调节情绪的意义1.帮助我们成为情绪的主人学会调节情绪的意义1.帮助我们成为情绪的主人

课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为张宾是故意的。一怒之下，打了张宾一拳，结果造成张宾右眼失明。

愤怒是负面情绪中比较常见且表现比较突出的情绪状态，当愤怒情绪产生时要提醒自己，避免情绪失控。课间，张宾不小心把李斯的作业本碰掉在地上，李斯认为与依赖的长者交流愤怒管理自我提醒分析愤怒的原因写一封信寻找适合排解愤怒的活动形式与依赖的长者交流愤怒管理自我分析愤怒的原因写一寻找适合排解愤假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1.同学因为没有完成作业受到老师的批评而难过，你怎样安慰他？2.爸爸下班回家，谈起工作上的一件烦心事，心情很不好，你该怎样安慰爸爸？3.奶奶生病住院了，你该怎样安慰奶奶？假如你遇到以下情景，你可以做些什么？1.同学因为没有完成作业01020304为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意如何安慰他人？01020304为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向2.帮助他人改善情绪，保持积极乐观的心境2.帮助他人改善情绪，保持积极乐观的心境《情绪的管理》公开课课件人教版1情绪的表达情绪的调节1.情绪关乎自己的身心健康2.人与人之间的情绪会相互感染3.学会以恰当的方式表达情绪1.正确对待各种情绪2.学会合理地调节情绪3.学会调节情绪的意义4.学会管理愤怒和安慰他人情绪的管理情绪的情绪的1.情绪关乎自己的身心健康1.正确对待各种情绪情1.他人的评价能够帮助我们发现和缩小自己的盲区，有助于我们形成对自己更为客观、完整、清晰的认识2.要正确对待他人的评价，需要用心聆听和勇于面对，要重视他人的评价，但不要固执，不过早下结论3.通过理性分析他人的评价后，最终判断自己是对的，要平静拒绝伤害自己的评价4.我们最了解的人是自己，自我评价最能代表认识自己的水平，听从他人的评价往往会让我们误入歧途5.通过‘微’评论、抢红包，认识网络交往的新特点