身体健康知识培训讲座PPT模板

ByYushenYOURLOGOAUNIVERSITYHEALTHTRAINING身体健康培训HEALTHKNOWLEDGESHARINGPPT汇报时间：20XX.XX汇报人：xxxLoremipsumdolorsitamet,consectetur

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adipisicingelit,seddoeiusmodByYushen01身体健康相关概述Overviewofphysicalhealth02各类身体健康知识Varioushealthknowledge03身体健康存在问题Healthproblems04身体健康管理要求HealthmanagementrequirementsYOURLOGOAUNIVERSITYByYushen身体健康相关概述Overviewofphysicalhealth01YOURLOGOAUNIVERSITYByYushen现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。身体健康包括哪些方面01身体健康相关概述OverviewofphysicalhealthByYushen2、身体健康:指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。指个体处于体能良好、机能正常、精力充沛的状态。《标准》要求学生了解与运动有关的营养、卫生保健等知识，发展体能，提高身体健康水平。身体健康包括两层含义:一指心理健康状态，个体处于这种状态时，不仅自我感觉良好，且与社会处于契合和谐的状态;二是指维持心理健康、减少行为问题和精神疾病的能力。体育活动对于促进人的心理健具有积极的影响。《标准》要求学生学会通过体育活动调节情绪状态，增强自尊和自信，形成坚强的意志品质心理健康01身体健康相关概述OverviewofphysicalhealthByYushen1心理健康一般有三个方面的标志第一，情绪是稳定的，积极情绪多于消级情绪,有较好的自控能力，能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。第二，一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感，且能保持正常的人际关系,能受到别人的欢迎和信息。第三，健康的人对未来有明确的生活目标，能切合实际地、不断地进取，有理想和事业的追求。01身体健康相关概述Overviewofphysicalhealth1躯体健康健康包括:身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康四方面内容，一般指人体生理的健康ByYushen01身体健康相关概述Overviewofphysicalhealth社会适应良好指一个人的心理活动和行为,能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受道德健康最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要,有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为，能为人的幸福作贡献。ByYushen各类身体健康知识Varioushealthknowledge02YOURLOGOAUNIVERSITY02各类身体健康知识VarioushealthknowledgeByYushen饮食指标一般来说成人每天应该吃500克左右的食物，而老人的话，因为肠胃功能减弱，则不应该超过350克。如果出现多食多饮，而且体重下降的情况，就要考虑是否得了糖尿病或者甲亢；如果食量减少，每天摄取的食物不到250克，持续时间比较长，就要考虑是否患有炎症或者恶性肿瘤了，要及时检查。ByYushen体重指标体重并不是越轻越好。这里教给大家一个公式，你可以算下你的正常体重应该是多少。世界卫生组织推荐的计算方法：男性：(身高cm－80)×70﹪=标准体重；女性：(身高cm－70)×60﹪=标准体重。如果短时间内，体重下降过快，人明显消瘦，这种情况多见于糖尿病、甲亢、恶性肿瘤、胃肠系统等疾病；如果短时间内，体重急剧增长，一方面和你的不健康饮食有关，另一方面，也可能和高血脂、甲减、糖尿病有关。国内外大量研究显示，约有60%—80%的成年糖尿病患者在发病前体重超标。02各类身体健康知识VarioushealthknowledgeByYushen脉搏指标（心跳指数）成人标准脉搏应该为每分钟60～100次（注：运动员的脉搏可能低于这个标准）。如果出现脉搏过速、过缓、有间歇、脉搏较弱、时快时慢，这均表示，可能心脏有问题，需要及时就医。老人心跳一般会略低于标准数，不过，只要能保持不低于55次/分钟，就算是正常的。如果平时心跳较慢，突然增至80～90次每分钟，就要考虑是不是得了潜在疾病，需要马上就医检查。体温指标正常人的体温应该为36℃～37℃，超过37℃就可以确诊为发烧。除了发烧外，还有一种情况，就是体温低于正常体温，称为“低体温”。“低体温”常出现在高龄老人，长期营养不足的患者身上，甲减或者时常休克的病人，也会有这种情况。02各类身体健康知识VarioushealthknowledgeByYushen一般来说，成人的睡眠时间应该在6～8小时，睡足8小时不是标准，而是应该以起床时精神状态是否饱满作为标准。而且每个年龄段的人群，睡眠时间是不一样的。睡眠指标成人的血压应该是不超过140/80毫米汞柱。对于老人来说，血管壁弹性降低，体内垃圾积累过多，需要心脏加大压力，才能保证正常的血氧供应，所以血压会上升。血压指标健康人的呼吸应该是平稳，有规律的。每分钟16～18次左右。如果呼吸急促、大喘气、或者气不够用，时快时慢，胸闷，憋气等现象都是不正常的表现。呼吸指标02各类身体健康知识VarioushealthknowledgeByYushen身体健康存在问题Healthproblems03YOURLOGOAUNIVERSITYByYushen根据中医，看指甲可以推断每个人的健康状况，因为指甲与身体的器官和经络有间接关系。能充分反映人体健康状况的变化，如维生素的吸收、毒素的排泄等。身体健康的人的指甲会呈粉红色有光泽，按压和松开会很快恢复原来的颜色。此外，指甲呈清晰可见的半圆形也反映了人的身体状况良好。第一个表现：指甲不正常03身体健康存在问题HealthproblemsByYushen医生经常从病人那里听到的最常见的抱怨之一是：“我总是感到疲倦，不知道为什么。”在大多数情况下，疲劳是让人想到去看医生的第一个原因，也是医生检查、询问病史或患者遇到的健康问题的症状之一。很多患者认为疲劳是一种困倦、昏昏欲睡、什么都不想做的感觉，但实际上，疲劳描述的是一种生活和工作中缺乏活力和动力的状态，即使是患者也做不到。甚至感到困倦，即使两者可能同时发生。第二个表现：经常感到疲惫03身体健康存在问题HealthproblemsByYushen尤其是心力衰竭，限制了将血液泵送到组织和器官的能力，导致身体陷入疲劳状态，即使是走路、搬运家具等日常活动也会变得困难。心血管疾病抑郁症是由于大脑中某些情绪调节激素的异常变化而发生的一种疾病，患有抑郁症的人往往难以入睡，并且在所有活动中都感到精力不足。他们可能难以入睡，并且在晚上经常醒来。抑郁症使患者感觉迟钝，失去工作动力。抑郁症贫血是一种当血液中红细胞数量低于正常水平时发生的疾病，这使得血液中输送到组织和器官的氧气量不足，导致疲劳、皮肤苍白、气短、头晕或头痛。缺铁，贫血的主要原因之一，已被证明也会导致持续疲劳。贫血的检测现在相对简单，所以如果人们看到上述症状之一，请立即就医。贫血03身体健康存在问题HealthproblemsByYushen头部疼痛经常头部出现疼痛的人最好马上进行检查，头部疼痛跟许多原因均有关系，不排除是严重的疾病引起。如果头部的疼痛越来越剧烈，频率也越来越高，有可能就是疾病在影响健康，特别是出现了脑梗或脑部肿瘤等疾病。在威胁健康的过程中头部很容易产生疼痛感，如果忽略了及时治疗，头部的疼痛表现持续，身体健康会受到威胁。因此这种情况存在的人不可掉以轻心，应该通过第一时间检查来明确脑部是否有病变，才能及时控制，减轻头部疼痛感。03身体健康存在问题Healthproblems03身体健康存在问题HealthproblemsByYushen身体某些部位总是发麻，这也是严重疾病会发出的警告。身体保持健康时肢体的循环良好，血液可以第一时间输送到身体需要的部位，肢体灵活轻松，并不会莫名感到麻木。不少人却因为慢性疾病的影响让身体总是产生麻木感，特别是那些血压明显升高，血糖或者血脂水平波动的人，在影响之后肢体就会有麻木表现。如果出现了这些特殊的症状，肢体总是麻木却没有重视，有可能会让身体健康严重受损。因此，有肢体发麻的感觉最好到医院进行详细的检查。肢体发麻ByYushen身体健康管理要求Healthmanagementrequirements04YOURLOGOAUNIVERSITYByYushen定期体检对于上班族来讲，由于⼯作的节奏快，平时上班没有时间去医院体检，周末也想在家⾥休息⽽忽视了⾃我的⾝体健康的重要性。随着年龄的增长，我们⼀定要合理的制定定期检查的时间表，⽐如说30岁之前每隔3年，40岁每隔2年，当然具体的频率可以根据个⼈的⾝体状况与⼯作的强度来调整。根据体检出来的结果，来对⾃我的⾝体哪⽅⾯的问题进⾏了解并分析造成这种问题的原因。这当中⼀定要认真听取保健医⽣的建议，做到有针对性的避免健康继续恶化。分析结果04身体健康管理要求HealthmanagementrequirementsByYushen制定健康计划好的⾝体是⾃我点滴的保养和爱护的长期结果。决定从今天起执⾏⾃我的健康计划：注意⾃我饮⾷，以清淡的菜肴为主，少吃咸菜，少吃油腻的，控制⾎脂，加强锻炼，控制体重，减少电脑使⽤的时间，早睡早起，少熬夜。对于⾃我⼯作与学习要合理的分配时间，不能求多求全不讲求质量和效果，要学有所得，有所感悟，⾃⼰有提升，。也不能为了完成⼯作任务⽽不管⾃⼰的⾝体，长期的⾼强度或者熬夜加班⼯作，注意调整节奏合理分配。合理分配工作量04身体健康管理要求HealthmanagementrequirementsByYushen1定期的自我检查对于健康计划的执⾏与实施，我们要定期对相关的情况进⾏⼀个⾃我的总结。做到定期做⾃我检查，发现问题及时的纠正，从⽽保证我们的健康计划长期有序的运⾏。其实健康管理，说⼤很⼤，说⼩⼜很⼩，⼩到每久坐1⼩时起来活动2分钟。不管对于普通⼈群、亚健康⼈群、或已确诊疾病的患者，⽣活⽅式⼲预是最基本，也是最重要的，因为我们就在⽣活中。1其实所有⾷物都有它存在的必要，没有百利⽽⽆⼀害的⾷物。有⼈说⾼胆固醇不好，没错，但是胆固醇也是细胞组成不可或缺的⼀部分。整体上我们还是要保持饮⾷均衡，膳⾷宝塔的制定简单易懂，在保证⽐例正确的前提下，尽量保证品种多样性。饮食要均衡04身体健康管理要求HealthmanagementrequirementsByYushenTHANKSFORLISTENING谢谢各位倾听HEALTHKNOWLEDGESHARINGPPT汇报时间：20XX.XX汇报人：稻小壳Loremipsumdolorsitamet,consectetur

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adipisicingelit,seddoeiusmodYOURLOGOAUNIVERSITY稻壳儿PPT模板使用说明（本页为说明页，用户使用模板时可删除本页内容）01英文｜思源黑体CNLight思源黑体CNLight0203母版说明使用本套PPT模板时，若在操作界面鼠标不可选取的内容，可以在幻灯片母版中进行查看和编辑，具体操作