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文档简介

中医养生保健中医养生方法容，希望大家喜欢。中医养生保健“顺”：养生跟着季节走衣食住行必须与季节相适宜智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。”具体说就是春夏养阳、秋冬养阴。“静”：让心安静下来恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人安静下来，可以减少气”节能”预防疾病、益寿延年。慢养心。“修”：修身行善烦恼少快乐和长寿。“调”：多做深长呼吸这时候就要用到调”调息”，练习呼吸吐纳。丹田息1.5丹田息”的同时，吞咽唾沫，配合调津，保健效果更好。中医养生方法“补”：有补有泻最健康古人推崇用滋补药物调理阴阳、脏腑、气血。原则有三：一是先辨证；二是食补为先；三是补、泻结合。中医讲药食同源，所有食物都有调理身体的作用。从味道说，酸味补肝，苦味补心，甜味补脾，辛味补肺，咸味补肾。从颜色论，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。“固”：固精、固气、固神固精，就是要保护肾气，最重要的是节欲。固气，一要减少耗气，少说话；二要多晒太阳，补充阳气；三要多运动，促进身体气血流通；四要减少熬夜；五要通过饮食带来水谷之气，多喝补血补气营养粥。固神，就要调养七情，不“过喜、过怒、

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