情绪的管理02022学年部编版道德与法治七年级下册 课件

情绪情4.2情绪的管理道德与法治感第四课揭开情绪的面纱目标引领1、体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是社会主义核心价值观的体现2、掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪，并帮助他人改善情绪3、了解青春期的情绪特点，积极面对自己的情绪4、认识适度负面情绪的作用、掌握调节情绪的方法3B为什么要调节情绪？（P40）C调节情绪的方法？（P40）D掌握调节情绪的方法有什么作用？（P40-41）A为什么要学会表达情绪？如何表达情绪？（P39）在课本中找出下列问题的答案，并用铅笔勾画下来（5分钟）E怎样管理愤怒？（P40-41）课堂预习情绪表达引导探究一：课题导入结合视频思考：踢猫效应给我们什么启示？①情绪会相互感染！一群戴着口罩的病人，跟着一位穿着防护服、戴护目镜的女子跳起了哈萨克族“黑走马”舞蹈。

思考：一个医生的快乐带动整舱患者的快乐，说明了情绪有什么特点？②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。讲授新课

美国心理学家保罗·埃克曼在研究人类情绪变化时曾经做过一个实验。在实验中,他与两位同事和几位志愿者故意做出六种面部表情,分别表示六种特别的情绪:惊讶、嫌恶、悲哀、愤怒、恐惧和快乐。令人奇怪的是:当表演者表现出恐惧的表情时,其他观看的志愿者也都不由自主地进入恐惧状态——心跳加速,脸色苍白,体温下降;在模拟愤怒时,其他志愿者的血液流动速度也随之加快,体温上升,产生发泄愤怒的冲动…在生活中,许多人在不知不觉中应用了情绪感染。例如,练习武术时的喝喊声,不仅能恐吓对手,更重要的是有助于增强自信心,因为喝喊模拟了一种振奋、昂扬的情绪。情绪感染合理表达情境一小王参加同事父亲的丧礼，他不断地和同行的人说着笑话，引得大家哄堂大笑。情境二

2020年2月5日，在贵阳某商场，一女子长得眉清目秀，只是逛街没戴口罩。在特殊时期，其他人员都有戴口罩，所以商场员工看到后就提醒她戴上口罩。结果该女子不但不听，还用粗鲁的言语辱骂甚至殴打店员。不仅如此，她还抬腿一脚猛踹店员。

小王和某女子表达情绪的方法是否合适？为什么？没有照顾到他人的感受违反了道德准则和法律规范情景在线以上的表达方式好吗？为什么？1、为什么要学会表达情绪？①人与人之间的情绪会相互感染。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们并学会以恰当的方式表达出来情绪调节引导探究二：①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春更生活加美好。(积极作用)人逢喜事精神爽，今天爸爸生日，今晚有蛋糕吃，太幸福了！积极的心态2.为什么要调控情绪？（意义/作用）②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件。但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。(消极作用)好害怕，一会儿老师要提问，得赶紧背呀！负面情绪③有助于我们更好的适应环境。面试时，进办公室一定要淡定！淡定！淡定！适应环境①保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。②适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。③学会合理地调节情绪，有助于我们更好地适应环境2.为什么要调节情绪（原因）探究：调节情绪的方法两个口渴的人找到半杯水。快乐的人想：“啊，我终于找到水了！虽然只有半杯水，但这是个良好的开端，我一定还能找到更多的水”！而苦恼的人则想：“怎么就只有这半杯水？就这半杯水有什么用？”一气之下他摔掉水杯，然后坐以渴毙

思考：这个故事启示我们可以通过什么方式调节情绪？（1）改变认知评价同样找到半杯水，两个人的反映大相径庭。启示我们在陷入不良情绪时，换一种认知角度，控制不良情绪，尽力使自己愉悦起来。情绪的调节

从前，有一位老奶奶,她每天都在哭，因此大家都叫她哭奶奶。老奶奶有两个儿子，大儿子开了家雨伞店，小儿子开了家洗衣店。天下雨,老奶奶就发愁：“小儿子的衣服上哪晒，顾客该找麻烦了……”天晴了,太阳出来了，老奶奶又担心：“这大晴天，谁买我儿子的雨伞呀”哎…这下可完了,老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下饭，睡不着觉。

邻居见她一天到晚哭个不停,便对她说:“老奶奶，你真好福气啊！一到下雨天，你大儿子的雨伞生意可好了；天晴了，你小儿子的店就顾客盈门，真让人羡慕啊！”哭奶奶一想，对呀！我原来怎么没这么想呢？从此以后，哭奶奶不再发愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑脸盈盈的，大家都说她像变了一个人。哭奶奶笑了改变认知评价还记得我之前提到的“放舱新疆舞”吗？医务人员在用什么方法帮助患者调节情绪？转移注意

一位老和尚骑着驴和小徒弟去化缘。上坡时，无论小徒弟怎样使劲拉，驴还是坚持它固执的脾气，它的四只脚就像上了钉子一样，固定在地面，怎么也不肯往前挪动脚步。小和尚面对着不肯迈步的毛驴，举起了鞭子。老和尚赶忙制止了他：“慢，每当驴闹脾气时，有经验的主人，不会拿鞭子打它，那样只会让情况更加严重。”小和尚忙问：“那该怎么办呢？”老和尚说：“你可以从地上抓起一把泥土，塞进它嘴里。”小和尚好奇地问：“师父，为什么驴吃了泥土，就会乖乖地继续往老和尚笑着说：“因为它忙着处理口中的泥土，便忘了自己刚刚生气的原因啊！读故事明哲理转移注意（2）转移注意把注意力从引起不良情绪反应的情景转移到其他事物或活动上去。翩翩起舞弹弹钢琴美美睡一觉看看电影去郊游看看书听音乐逛街放声歌唱进行剧烈运动向他人倾述写日记适当场合哭一场大声喊叫（3）合理宣泄遇到不良情绪时，通过合适的方式把它痛痛快快地表达出来。探究三调节情绪的方法我们在宣泄情绪时，一定要注意：警惕不合理的宣泄

不良情绪需要宣泄，但是一定要在道德和法律允许的范围内进行，并且既不能伤害自己的身心健康，也不能伤害他人和集体的利益。(4）放松训练是指使有机体从紧张状态松弛下来的一种练习过程。放松训练的直接目的是使肌肉放松，最终目的是使整个机体活动水平降低，达到心理上的松弛，从而使机体保持内环境平衡与稳定。04肌肉放松法深呼吸放松法深深地吸气，缓慢地呼气，达到放松的目的。闭上眼睛，想象美好的东西，幸福的时刻，从而放松心情。通过放松身体上的肌肉，达到舒缓心情的作用。想象放松法

放松训练紧张——松弛深呼吸瑜伽睡一觉讲授新课3.调节情绪的方法：①改变认知评价②转移注意③合理宣泄④放松训练这些方法有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。探究四合理调节情绪的好处

《三国演义》里的周瑜，才华出众，机智过人。但诸葛亮利用其气量狭小的弱点，巧妙设计，三气周瑜，气得他断送了自己风华正茂的生命。从周瑜生气亡命的故事中你得到什么启示？

我们要掌握调节情绪的方法，成为情绪的主人。①有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人②运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学，家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。4.合理调节情绪的意义①与信赖的长辈交流②自我提醒⑤写一封信③运用“我感到愤怒是因为……”的表达方式。④寻找一种适合自己排解愤怒的活动形式。愤怒管理方法：“路怒症”的危害：❖易引发交通事故损害人身财产安全❖易导致驾驶人心理疾病催生犯罪❖对社会公共安全存潜在危险如何安慰他人？为他做些体贴的事做一个耐心的听众设身处地，向他表示理解帮助他转移注意课堂小结情绪的管理情绪的表达1.为什么要学会表达情绪？2.调节情绪的方法有哪些？3.怎样管理愤怒？（愤怒管理的方法）情绪的调节1.为什么要调节情绪？2.如何正确表达自己的情绪？4.如何安慰他人?1．即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。这说明一个人的情绪(

)A．会与他人的情绪相互感染B．能决定他人的情绪C．能影响他人的情感D．与他人无关A基础练习

2．【易错题】“人有悲欢离合，亦有喜怒哀乐。虽乃人之常情，却可有控而发。”这启示我们，人的情绪(

)A．无法调控，我们只能任其支配自己的行为B．积极的情绪可以调控，消极的情绪无法调控C．有时能调控，有时不能调控D．可以调控，我们可以通过恰当的方式来调控D3．广西柳州女子覃某某因心情不好划烂商场约20件总价1.6万元的衣服，被依法惩处。覃某某的行为启示我们(

)①要学会合理地调节情绪②过度的负面情绪能缓解压力③要懂得“木受绳则直，人学法则慎”的道理④要依法办事A．①②③B．①②④C．①③④D．②③④C4．【2020•湖北天门、仙桃、潜江、江汉油田】在经过了两个多月的线上授课后，陈玲对上网课有了很强的抵触情绪，她开始反感电脑，反感老师在网上授课的声音，反感老师网上布置的作业。要调节这种情绪，陈玲可以(

)①和爸爸到楼下打羽毛球②打“110”报警电话求助③打电话和老师交流思想④停上网课，改为自学A．①②B．①③C．②④D．③④B5．阅读材料，回答问题。刘先生平时低调沉稳，脾气温和，可是在开车时，只要看到别人抢道、不遵守交通法规，他就会情绪失控，破口大骂，甚至故意与对方