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文档简介

我的情绪我做主

房纯

张集小学尊重接纳保密

心理保健操看书听歌思考说话写字背书包呼吸闻鸡腿香向小青蛙学呼吸情境你的情绪还有5分钟就要交卷了，可我还有两道题没做完。我把在校园里迷路的一年级新生送回了他的班级。这次考试我考了89分。听到其他同学在背后说我的坏话。六一儿童节，我马上要上台表演节目了。生活中遇到这些情况，你会有什么样的情绪呢？看见自己的情绪并给自己的情绪命名是情商高的重要表现，我们可以把情绪看作一支温度计，每天像量体温一样来测量我们的情绪。1、请同学们选择白纸和彩笔，选择颜色，将你此刻的心情画下来。2、可以画线条或者色块，也可以想如果把你此刻的心情比作一样东西或者一种动物，会是什么？并给你的画命名。3、画的时候，不需要想我画得好不好，跟随你的心，最真实的最自然的就是最好的。画心情小天的生气等级表一级二级三级四级小雨中雨大雨暴雨除了绘画可以表达情绪,大家还知道哪些让自己的心情变好的方法呢？轻轻地哭一下让我舒服一些！表达情绪我有招！表达情绪我有招！音乐让我平静！看一本有趣的书会让我打跑生气这只小怪兽！表达情绪我有招！画画可以让我心情变好哦！表达情绪我有招！剪贴纸也是个不错的选择！不过要小心手喔！表达情绪我有招！表达情绪我有招！运动带来好心情！

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