夏季出游安全知识培训(安全管理部)课件

安全管理部2016年夏季出游安全知识培训北京天源科创风电技术有限责任公司夏季自驾游注意事项目录夏季旅游预防中暑喝水游泳住食衣盐的妙用夏季旅游应该注意什么呢？外出旅游因水分消耗大，所以多食汤食及清淡食品为佳，最好多吃新鲜蔬菜、水果，可适当配些瘦肉，尽量少食油炸、油腻食品，以防引起消化不良。许多人在爬山时看到泉水觉得清凉，又加上干渴，于是不管三七二十一，痛痛快快地饮一顿，其实这是不好的习惯。因为有些泉水有害矿物质超标，有的地方污染很严重，饮用后对健康不利。食应选择通风透光的旅店，有条件的选择有星级的宾馆，睡觉前最好洗个热水澡、泡泡脚，如果走路过多还应搓搓脚心和按摩一下小腿以加强血液循环，睡觉时最好不要整夜开着空调，以免受凉，第二天会浑身无力。住夏日外出旅游都少不了游泳这一项目，首先要选择水质，有的水质不干净，这不仅对皮肤损伤严重，还会诱发一些疾病。阳光强烈时最好不在露天游泳，防晒品采用防水的较好。游泳喝水夏季旅游喝水注意事项天气炎热，人们在夏季旅游出行时要避免出现“水中毒”，必须掌握好喝水的技巧。一、要喝适量的淡盐水在旅途中喝一些淡盐水，可以补充由于人体大量排出的汗液带走的无机盐。最方便的办法是，在500毫升饮用水里加上1克盐，并适时饮用。这样既可补充肌体需要，同时也可防电解质紊乱。二、喝水要次多量少不少人在生活中习惯以口渴与否来决定是否需要喝水，其实这是不科学的。因为口渴是人体水分已经失去平衡的一个重要信号。旅途中，口渴不能一次猛喝，应分多次喝，且饮用量少，以利于人体吸收。合理的方式是，喝水每次以100毫升至150毫升为宜，间隔时间为半个小时。三、尽量避免喝下温度过低的饮用水夏季旅游出行的运动过程中，人体的体温通常较高，喝下大量冷饮容易引起消化系统疾病。专家建议，旅行者最好不要喝5摄氏度以下的饮料，而喝10摄氏度左右的淡盐水比较科学。因为，这样既可达到降温解渴的目的，又不伤及肠胃，还能及时补充人体需要的盐分。夏季自驾游注意事项一、出发前需认真检查和保养车辆。检查轮胎、冷却剂、电池、车内空调和空气过滤器，更换润滑油和过滤器、雨刮器。二、防止高温路面影响。夏季高温易导致沥青路面软化或出现虚景，出行前要对沥青路面的“镜面效应”和道路软化带来的后果有一定心理准备，行驶途中多注意路面状况，谨慎驾驶，及时采取紧急措施避免意外。三、高速路行车忌超速。超高速驾车需要驾驶员注意力高度集中，而且在车里久坐极易产生疲劳感，驾驶员容易注意力分散，应急能力也随之下降。一旦出现突发事件，很难应付。所以在高速公路上，最好不要长时间在超车道上行驶。四、疲劳驾驶最危险。夏季天热气燥，长时间驾车易疲劳。交警提示：自驾出行请保证充足睡眠，合理安排行程，注意劳逸结合，避免时间紧凑超速赶路，尽量安排轮流驾驶，避开午后和夜间行车，长途驾驶请定时选择安全地点停车休息。夏季旅游预防中暑夏季出游易中暑。轻者头晕眼花，恶心呕吐；重者突然晕倒，四肢痉挛，甚至虚脱而死亡。夏季盐的妙用夏季外出旅游，不妨带点盐，好处多多。夏季旅游在大量出汗后饮杯浓度为0.5%的盐水，可补充人体所失去的盐分、预防中暑。出游携带盐，还有一项用处，当夏日出汗多，身边所备的毛巾会变得粘乎乎时，不妨用食盐搓洗，再用清水漂净晾干，