大师训练方法

世界记忆大师教我的超强记忆法6记忆即联想眼前的一幕让我惊讶不已，三四十厘米高的火焰被张老师一瞬间吞入口中。“哪位同学愿意尝试，我们只选5位同学，请赶快举手并且走到讲台前来。”张老师大声说。连手都没来得及举，我以最快的速度冲到讲台，但因为坐在靠后的位置，所以我是第二个到台上的。棉花沾上酒精，点火，火焰t艮快升高了。张老师大声喊：“下巴抬高，屏住呼吸，一二三，吞!”动作飞快。天啊，把火吞下怎么那么简单，嘴巴一点儿也没有被烧伤，只是嘴里有点酒精的味道。“很多事情表面上看起来很复杂、很难，甚至不可能完成，但是我想告诉大家，做起来其实很简单，吞火就是如此!”张老师往前挪了一小步，停了一会儿，接着说：“在现实生活中，有太多的人把事情看复杂了，他们总是被事情的表而止步不前。假如连第一步都不敢踏出去，怎么有机会享受成功的喜悦呢?”张老师让我们自己思考，过了一会儿，他又提高音量说：“记忆方法也是如此，不要把它看得太难了，不要认为倒背一副扑克牌很神奇，不要认为倒背一本书很难，不要认为两天记住1000个英语单词做不到，不要不要都不要!”“其实做到这些都很简单，同学们，请敞开心胸尽情投入吧，只要你们愿意，就可以快速提升记忆力。大家都准备好了吗?”“准备好了!”我们异口同声地大声回答。2003年11月11日，张老师通过这个吞火的实验，让我们突破心理障碍，打破思维定势，以便在两天专业记忆训练课程内更快更好地接受全新的记忆方法。这两天的课程让人难以忘怀，因为它彻底改变了我的记忆习惯。因为这些改变，我的心情无比兴奋，我的记忆力真的迅速提升了好几倍。7什么是联想(快捷键←)[上一章][回目录][回书页][下一章](快捷键→)小说：世界记忆大师教我的超强记忆法|作者：郭玉峰|类别：记忆方法“从记忆方法的角度看，记忆就是运用熟悉的事物对陌生的信息进行联想。”张老师说，“简单来说，记忆即联想。”在追随张老师的这几年当中，他一直强调“记忆即联想”这个观念。当我不断运用他所教的方法时，就越来越感到这个观念的巨大威力。我惊奇地发现，原来我所学到的所有记忆方法都可以归结为“联想”二字。我时常思考，假如没有联想，我们的记忆将会怎样？“什么？记忆即联想?”当我第一次听到这个奇怪的定义时，心里想,“什么是熟悉的事物，什么又是陌生的信息呀?”看到我摸着脑袋皱着眉头冥思苦想，张老师轻松地笑了起来：“玉峰，别急着去理解这个概念，现在不能立刻理解是很正常的。这需要你以后不断实践才能够真正领悟，现在你只要意识到这个概念就足够了。”“你看，”张老师边说边拿笔在一张白纸上画了一条大河，“这是什么?”“这是一条河!”我回答。“没错，”张老师接着说，“从前有一条很长很宽的河，河的两岸生活着许许多多的动物。由于河比较宽而且水流很急，两岸的动物各自独立生活，互不来往。“有一天，一只猴子来到河边，它好奇地看着对岸，对岸的一切是那么陌生又那么新鲜。它很想到对岸看看，因为它对自己生活的地方实在是太熟悉了，每一寸土地它都踏过了，每一个角落它都了如指掌。所以它很想到对岸看看有什么新奇剌激的东西。于是它就不停地想办法。突然，它看到了河边往对岸方向生长的那棵参天大树。把树做成桥不就可以到对岸了吗？于是它召集亲朋好友，费了很大的劲儿才把那棵参天大树砍断。吱吱……咔嚓……大树慢慢地倒下来了，刚好倒到对岸。后来，这棵大树成了两岸动物日常来往的桥梁，猴子认识了很多新朋友，它也熟悉了对岸的每一寸土地和每一个角落。”说到这里，张老师停顿了一下问：“这个故事对你有什么启发?”“我明白了，这就是您说的记忆即联想，是吗?”我问。“是的”张老师回答。“还有，这棵树让两岸的动物能够交往，让那只猴子得以实现到对岸的梦想，更重要的是，那棵树很容易就让猴子有机会到达对岸了。”我兴奋地说。“说得明白一点就是，那棵树让猴子记住了对岸的每事每物。”张老师补充道。^“假如没有树，猴子能做到吗?”张老师又问。“不能!”我马上回答。“这就是我想要说的，假如没有那棵树作为桥梁，猴子根本不可能记住对岸的每一个事物。”张老师用手指着河的左边说，“你看，左岸是你熟悉的地方，右岸则是你陌生的地方，而大树就是联想。”我盯着画面琢磨着，突然大声说：“那个熟悉的地方好像没有什么作用呀!”“怎么没有作用呢?”张老师边说边用橡皮把左岸擦掉，“你看看，没有左岸你怎么能到达右岸呢?”“原来如此。”我恍然大悟。张老师继续补充说：“在记忆时，很多人根本不了解如何系统地作准备并运用熟悉的事物，也很少运用联想这座桥梁去记忆陌生的信息，甚至从来就没有意识到这一点所以在面对大量的信息时，他们只是习惯性地死记硬背，结果对学习产生了厌倦情绪，甚至是恐惧。”“所有人都这样吗?”我好奇地问。“当然不是，也有不少人会寻找方法，也许是通过观察或归类发现了信息之间的逻辑关系，也可能是通过对比发现了信息之间的异同点，通过这样的方式，达到一个比较好的记忆效果。但这些方法只偏重左脑记忆，他们不清楚左右脑分工理论，也没有意识到联想的重要性。”张老师强调说，“了解这个理论并且熟练运用联想，那么成为记忆高手就指日可待。”“什么是左右脑分工理论呀?”我用疑惑的眼神看着张老师。“诺贝尔生理学医学奖罗杰?斯佩里博士通过几十年对大脑的研究，发现人类的大脑有左右脑之分，左脑管的是语言、逻辑、数字、顺序、符号、分析等功能，而右脑管的是韵律、节奏、图画、想象、情感、创造等功能。”张老师说。稍停顿了一下，张老师又说：“如果我们接收信息时，能让左右脑的功能同时发挥，那么大脑在记忆信息的时候就会比较轻松了。”8一定要联想吗“一定要花那么多时间砍树，建桥吗？我觉得这样记忆好麻烦!”在张老师讲解眹想的作用时，我说出了自己的困惑。“这只是你的感觉。你没有试过怎么知道联想很难呢?”张老师平静地说，“你认真思考一下，你在学习的时候，会不会有意无意地想起过去的一些知识？你在工作的时候，是不是会想起过往的一些经验？这些知识和经验都在帮助你更好地学习和工作。你仔细想想，难道不是这样吗？其实，世界充满眹想，做任何事情，我们都离不开联想，不管是有意的还是无意的。不过在大多数情况下，人们都是下意识去联想，根本不知道联想能力是可以通过系统训练来掌握的。”听了张老师的话，我的思路慢慢清晰了，我知道自己首先要做的是锻炼能力。为了让我更容易理解，张老师又拿起笔来，在一张白纸上画了一个圆圈儿，然后问：“这是什么?”“圆圈儿。”我快速回答。“还有呢?”我想了想又说：“硬币“还有呢?”“西瓜、番茄、苹果、橡皮圈、垃圾桶、风扇……”我的思路一下子打开了。“对，没错。为什么你可以想出这么多的东西呢?”张老师说，“因为你知道很多圆形的东西，所以你可以快速地联想到这些熟悉的事物。”“我们再来一个张老师边说边在纸上写了“方风”这两个字，“这又是什么呢?”“嗯……不知道，假如一定要说，这是两个汉字。”我摸着下巴说。“那么你能想到什么呢?”张老师继续问。“这是什么东西呢，我真的不知道!”我皱着眉头回答。“呵呵，不用急，放轻松点儿，再想想，根据第一印象，你觉得这是什么?”张老师微笑着说。“我的第一印象就是写错了，也许是‘方向’或者‘防风’吧?”我认真地说出了自己的理解。张老师说?.“这两个字没有写错。从记忆即联想的角度来说，你通过‘方向’或者‘防风’这两个熟悉的词来记忆‘方风’是值得肯定的，不过你还没有意识到这就是联想，而且你还没有完全释放你的想象力。”“释放想象力?”这句话在我大脑中一闪而过。“为什么一定要释放想象力呢？等一下我会详细向你解释。”张老师说，“现在我想问问，你还记得我刚刚给记忆下的定义吗?”“当然记得，记忆就是运用熟悉的事物对陌生的信息进行联想。”我回答。张老师接着说：“你看到圆圈儿，就立刻联想到西瓜、硬币、苹果等，那是因为你见过这些东西，也就是说，你熟悉这些事物。但对于‘方风’，你却不知道是什么，它对于是你陌生的信息，这样一来，联想起来当然就有困难了。“那我该怎么找到熟悉的事物去记忆那些陌生信息呢?”我问张老师。“这就是记忆的关键，其实刚才你已经找到记忆‘方风’的方法了，你利用了‘方向’和‘防风’这两个熟悉的词帮助你记忆，只是你没意识到而已。接下来，你要刻意加强联想的意识，不断寻找熟悉的事物进行联想，”张老师笑着说。“找不到熟悉的事物怎么办?”我问。“一定可以找得到，只要你愿意。”张老师坚定地说，“记住，不要把事情看复杂了，只要经常有意识地练习，你的联想能力一定会快速提升，记忆力也会跟着快速提升。”“那我应该怎么练习才可以提升联想能力呢?”我用期盼的眼神看着张老师。张老师说：“我会一步一步地帮助你提升联想能力，只要完全按照我说的去做，你就会有意想不到的收获。回想起来，为什么同样是张老师教出来的学生，有些人联想得很好，有些人却不够好？学习记忆法的经历告诉我，最重要的是：“相信。”当张老师强调：“联想时，最好荒诞夸张、莫名其妙、不可思议，总而言之，记忆可以没有任何道理，记住才是硬道理。”这句话听起来也许有点不可理喻。张老师是这样解释的：“在日常生活中，我们所遇到的任何事情，如果是离奇有趣的，就算过了很久，还是会记忆犹新0所以，从记忆科学的角度来说，如果我们把联想变得夸张有趣，记忆也就更深刻了,我完全信任张老师，相信他在课堂上讲的每一句话，他教的所有方法我都亲自进行了实践，从来没有任何借口。但有些人在接受新方法时，会被一些传统的记忆观念阻碍，不能百分百地投入，效果当然就不太好。所以，你要相信记忆即联想这些重要观念，只要你接受并运用接下来所教的记忆方法，记忆力就一定可以快速提升。9从基础幵始：2个词语简单的事情认真反复地做就不简单了。”这是张老师教给我的最重要的观念。这个观念改变了我的很多行为习惯和思考方式。一直以来，张老师都非常重视练习的精确度和投入的专注度。他有一个习惯，脖子上总是挂着一个秒表。他说秒表很重要，可以直接反映出成绩的进步，还可以更专注于练习。于是，我也买了一个秒表，随时随地关注自己的练习成缋。现在，我们公司每位老师的包里都放着一个秒表，这成为了我们公司一个非常特别的现象。“好，现在我们从基础的联想开始，请将气球和蜗牛进行联想，计时开始!”张老师边按秒表边说，“好，10秒时间到，请说说你的联想方法。”“蜗牛爬到气球上。”我脱口而出。“不错，还有其他的联想方法吗?”张老师问。“没有，这样联想不好吗?”我反问。“你还可以想到更多，继续想，大胆地想,张老师耐心地引导我。“蜗牛拿着一个气球。气球里面有一只蜗牛。蜗牛钯气球踢飞了。蜗牛一口吞下一个气球了。像蜗牛形状的气球。”连续说了好几个答案，我的思路一下子打幵了。“嗯，很好。”张老师说，“这就是联想记忆的基础训练，不断进行联想能力的训练，你很快就会发现，记忆力有了很大的改善。”“就这么简单吗？对两个词语不断进行联想练习，就可以快速提升记忆力吗?”我带着疑惑的表情问张老师。“记住，简单的事情认真反复地做就不简单了。很多人认为记忆法很难学，其实很简单，但越简单的东西越容易被人忽视，结果很多人都没有真正地提升记忆力。”张老师停了一下，继续说，“所以你要透过复杂的事物看到它的本质。记忆法也是如此，词语的联想练习就是打基础。”直到现在，我还会经常随意想一些词语，然后进行天马行空的联想练习，毫不夸张地说，我现在可以在任何情况下，非常快速地对大量的词语进行联想，而且感觉很轻松、很愉快。我之所以能够在2006年中国第二届脑力锦标赛当中一人获得了3枚金牌，创造了3项中国记忆纪录，成为当年度荣获金牌最多的选手，这就是我重视基础联想练习的回报。“接下来你的任务就是进行大量的联想练习，这个过程非常有趣。”张老师说。“有没有具体的联想方法呢？因为有时我不知道该如何进行联想。”“当然有，我可以给你提供几种常用的模式。”张老师边说边在本子上写了“形象联想”、“谐音联想”、“夸张联想”、“运动联想”和“代替联想”这5种联想方法，写完后逐一给我解释：“形象联想的记忆效果要比语言记忆好得多。形象联想将语言信息形象化，比如将英文字母进行形象化处理，g的形状像眼镜，h的形状像椅子，S的形状像蛇。“谐音联想广泛运用于数字、英语单词等各种知识的记忆。比如数字25通过谐音可眹想到‘二胡’，词语‘幕后，可想到‘母后’。“夸张联想就是在联想过程中对事物进行刻意的夸大或缩小，使其特点突出，变得与众不同，从而达到深化记忆的目的，如‘西瓜和矿泉水'我们可以想象一个几层楼髙的碧绿大西瓜，它正快速地滚动，突然撞倒了一瓶矿泉水。“运动联想就是让物体动起来。因为运动的事物比静止的事物更能给我们留下深刻的印象。比如‘飞机和大楼’，与其想象飞机停在一栋大楼楼顶，还不如想象一架正在飞行的飞机一下子撞倒了一栋大楼，这样一个惊心动魄的场面会让我们记得更加深刻。“代替联想就是两个性质或特征、用途等相似的事物，可用代替法构成联想，即用一种事物代替另一种事物。如‘书本与直尺’，两者初看似乎没有什么联系，但如果细想一下书本的特殊用途，就会发现它可以像直尺一样用来测量长度。”解释完毕后，张老师强调说：“不要僵化地固守这些方法，这些只是参考，我更愿意看到你发挥出创意。”“怎样才算是最好的联想呢?”我又问。“没有最好的联想，只要适合自己就可以了。”张老师解释，“因为每个人的阅历和经验都不一样，很难用同一个标准来衡量，也许一种联想对你来说很容易，但别人却很难记住它。”接下来我们开始基础练习，就像张老师教我的那样。这个练习分两个步骤，第一步是有具体形象的词语联想，第二步是具象词语和抽象词语的混合联想。现在，请大家对下面10组词语进行联想，记住要百分百投入、完全敞开思路。练习要求是：用2分钟记住每组词语t你要想出至少5种不同的联想方法并把它们写下来。相信自己，你绝对可以做到，请拿出秒表和铅笔，准备好了吗？开始！葫芦——山鸡女人——鲨鱼二流子——白棋金元宝——司令红旗——三菱汽车大树——军人香烟——榴莲企鹅——司机怎么样？感觉如何？你的想象力是否激发出来了？现在我们一起来联想，看看我的联想方法与你的有什么不同。葫芦和山鸡，怎样眹想呢？我大脑里首先想到的是：一个大大的葫芦从树上掉下来，刚好砸到一只山鸡头上，这只山鸡痛苦地大叫了一声。接着我又想到：葫芦突然用力吸气，把一只山鸡吸进肚子里；山鸡把葫芦踢到半空中；山鸡在喝葫芦里的酒……女人和鲨鱼，我是这么联想的：女人看到一条鲨鱼浮在海面上；女人大胆地骑在鲨鱼上；女人和可爱的小鲨鱼在海边散步；女人和鲨鱼正在专注地下象棋；女人与鲨鱼跳舞……二流子和白棋，可以这样联想：二流子玩着白棋；二流子ffi—颗白棋扔到大海里；二流子抢走了别人的白棋；二流子骑着用大白棋做轮胎的自行车……金元宝和司令，你可以联想司令的家里堆满了金元宝；或者司令头上有一个大大的金元宝；还可以想象金元宝形状的船上坐着一个司令；司令用牙齿咬了一下金元宝……红旗和三菱汽车，可以这样联想：红旗标志的三菱汽车；一面小红旗插在三菱汽车上；三菱汽车上有好多小红旗的图案……大树和军人呢？我的第一感觉就是，军人在站岗，身体像树干一样挺拔；树上跳下了一个军人；军人用大树的绿叶来掩饰自己的身体；军人的生活很艰苦，很多时候以树根为食物……香烟和榴莲，应该很简单了：香烟插在榴莲上；榴莲点了一根香烟很悠闲地吸了一口；榴莲把香烟压碎了；榴莲的刺像香烟那么大那么粗……企鹅和司机，我是这么想的：企鹅和司机坐在汽车里聊天；企鹅帮司机开汽车；司机到水族馆看企鹅表演；企鹅救起了落水的司机……气流和西瓜，我想到的是：一股气流把西瓜卷走了；西瓜在气流中快乐地跳舞；西瓜跟气流赛跑……在我的联想能力训练课上，学员们都表现得异常兴奋，看来联想的力量真是太大了。有一个学员把白兔和红旗进行了20多个有创意的眹想，像白兔扬起红旗做的风帆，白兔把三角形的红旗系在脖子上当做餐巾，白兔把红旗当被子盖，都是非常不错的联想。还有些学员想得比较简单：白兔和红旗打架，白兔和红旗赛跑，白兔和红旗唱歌，白兔和红旗跳舞……。不知道大家觉得这些想象怎么样，我认为，用不同的模式进行联想，才能很好地开发我们的大脑潜能。所以我要提醒你，要多角度地进行联想，这样才能更好地锻炼联想能力。通过以上的练习，相信你的大脑已经有感觉了，你是否感到整个人有点兴奋？如果你感觉大脑正在紧张地运转，那恭喜你，你已经进入状态了。我还要告诉你一个好消息，锻炼得越多，大脑就会越灵活。我们继续享受记忆练习带来的乐趣吧！接下来我们进入第二个步骤的练习，这个练习中增加了很多抽象词语，虽然难度有所提高，但我相信大家一定可以做得很好，因为有挑战才能有提高，你说是吗？10词语联想练习(快捷键←)[上一章][回目录][回书页][下一章](快捷键→)小说：世界记忆大师教我的超强记忆法|作者：郭玉峰|类别：记忆方法同样，你要在2分钟之内为每组词语想出至少5种联想方法并把它们写下来，拿起秒表，准备好铅笔，我们现在开始！大雁——开心爱心——闪闪发光灵药——哲学哭泣——安全思考——智商婴儿——表情教师——勤奋绅士——天空执行——龙卷风五角星——气味当你写出5种以上的联想方法后，可以参考下面我的答案，对照一下有何不同。答案本身并不重要，我的目的是你能尽量把自己的联想能力激发出来。我相信你的联想方法一定比我髙明。大雁——开心1.大雁非常开心地在天空中自甴飞翔。2.孩子们看到天空中有一群大雁在飞翔，开心地跳了起来。3.医生把大雁的病治好了，大雁开心地笑了。4.人们给大雁食物，大雁开心地叫起来。5.空气污染越来越严重，大雁还会开心码？?爱心——闪闪发光1.爱心可以让一个人的眼睛闪闪发光。2.她很有爱心，把捡到的闪闪发光的钻石还给了失主。3.爱心大使头上戴着一顶闪闪发光的皇冠。毛老师的爱心闪闪发光，照耀着每一位同学。5.夜空中的星星闪闪发光，组成了一个爱心形状。?婴儿——表情1.婴儿的需求会从他不同的表情当中反映出来。2.婴儿看到凶恶的表情会哭泣。3.有时候亲吻婴儿，他会露出不愿意的表情。4.婴儿穿着妈妈的鞋子装出大人的表情。5.不管小狗怎么叫，婴儿都是同样的表情。灵药——哲学1吃了灵药，舰哲学题目来变得容易了。2.哲学家经常要思考，所以要吃灵药补脑。3.您要（“灵药”的谐音）学哲学还是社会学？4.哲学的内涵变化无穷，就像灵药能治百病一样。5.这些（“哲学”的谐音）灵药真的能治百病吗？哭泣——安全1.因为安全受到威胁，她开始哭泣。1哭泣的孩子躲在爸爸怀里，感觉安全多了。3.朋友别哭泣，我们已经到了安全的地方。4.在一个安全的地方放声哭泣。5.他为了我们的安全而离开了世界，我们都伤心地哭泣。思考——智商1.爱思考的人智商就高吗？2.成功人士都爱思考，而且智商挪艮高。3.人可以进行思考，也可以进行智商测试。4.—个人要多思考，智商才会变高。5.智商很髙的人都不懂思想者在思考什么。教师——勤奋1.教师是勤奋的园丁。2.教师生活很检丰K旦做事很勤奋。3.勤奋的教师。4.教师工作起来很勤奋。5.教师看到学生勤奋地学习十分感动。?绅士——天空1.绅士抛出的石头在天空中划过一个弧线。2.绅士望着天空在沉思。3.天空中下酸雨，人们要审视（“绅士”的谐音）自己。4.绅士的胸怀像天空般宽广。5.绅士对着天空大喊。?执行——龙卷风1.特工执行任务的时候遇到了龙卷风。2.龙卷风把执行任务的人卷走了。3.看到龙卷风，执行任务的人赶快逃离。4.假如建筑商执行到位，龙卷风也卷不走房屋o5.龙卷风到来时请自行（“执行”的谐音）离开。?五角星——气味1.你闻过五角星的气味吗？2.五角星闻到香喷喷的气味笑了。3.看到五角星形状的饼千，气眛浓郁，我口水都流出来了。4.五角星吃了很多气味怪异的食物。5.蛋糕散发出甜甜的气味，上面还插了一个五角星形状的杨桃。世界脑力锦标赛发起人、被誉为“世界大脑先生”的托尼?布赞曾在2004年7月来华访问。当时布赞先生对我们说了一句话："Praticemakeperfect.”意思是“熟能生巧”。我们要做的就是练习练习再练习！下面的测试你要在4分钟之内做完，每组词语至少想出5种_方法并且把它们写下来。请拿起秒表计时，准备好铅笔，加油！桥——啤酒棒球——耳朵师傅——司仪石板——舞女球衣——鳄鱼舅舅——武器人民币——武林盟主爬山者——二胡尾巴——奇异果漏斗——黑暗武士——太空玩耍——布置好学——恶霸使命——分子生活——玫瑰无精打采——夕阳菱角——充满通过上面的练习，我相信你对联想已经有了一个全新的理解，或许你已经发现，眹想练习是一个十分有趣的过程。请一定按要求把练习全部做完，这是提升记忆力的基础，非常重要。接下来的练习更有吸引力，你也会更有成就感。11故事联想：5个词语(快捷键←)[上一章][回目录][回书页][下一章](快捷键→)小说：世界记忆大师教我的超强记忆法|作者：郭玉峰|类别：记忆方法我的联想能力之所以进步神速，是因为我按照张老师教的方法反复练习。让人兴奋的是，当联想能力快速提升之后，我竟然可以一下子记住很多没有规律的词语，而且还可以倒背如流，我用的方法就是故事联想法。张老师告诉我，故事联想与两个词语之间的联想一样，越夸张越有趣越好。如果你能够很快地把两个没有可关系的词语联想在一起，那么掌握故事联想法就会很容易。“三角尺、红旗、大海、青蛙、望远镜这5个词语，请快速进行故事联想。”张老师边按秒表边说，同时要注意它们之间的顺序。”“一把三角尺划破红旗，红旗被扔进大海里，海里有一只青蛙在游泳,游着游着就爬到一个望远镜上面。”我的大脑飞快地运转着。“联想好了。”我开心地对张老师说。张老师按停了秒表，看了一下，然后微笑着说：“不错，用了25秒，但还可以更快。好，现在快速地在大脑中回想一遍。”“三角尺划破红旗，红旗被扔进大海里，然后海里有一只青蛙在游泳,接着青蛙就爬到一个望远镜上面。”我边想边喃喃自语。“好，现在请告诉我第一个词语是什么?”张老师开始提问。“三角尺。，’“第二个呢?”“红旗。”“第三个是什么?,，“大海：“第四个。”“青蛙。”“最后一个呢?”“望远镜。”“对了，”张老师说，“你能倒背吗?”“倒背?”我心里想，“还有倒背这回事?”张老师看到我皱眉头，就鼓励说：“试一下，没关系的。”我试着回忆说：“最后一个词语是望远镜，接着是望远镜上站着一只青蛙，然后……然后青蛙在游泳，在哪里游泳呢？对了，是在大海里游泳，接着是什么东西被扔到大海里呢？没错，就是红旗，那又是什么把红旗划破了？是的，是三角尺。”“太好了，全部正确!”张老师拍着手大声表扬我，“只要坚持练习，你很快就可以记忆更多更复杂的信息了，这是一个好的开始。”张老师又强调，进行5个词语的联想练习是记忆中的重要一环，不仅仅要求速度，还要记住顺序。通过练习，我们的大脑会将信息完整地记下来。下面我们来进行有趣的联想练习，在这里我还要提醒你，一定要设定一个明显的先后顺序，这样才不会出现顺序混乱的情况。请大家对下面的词语进行快速联想记忆，速度越快越好。当你眹想完之后，请用手盖住词语，然后回想一遍，之后按顺序把词语写在答题线上，并记录每一组每一次所用的时间。如果你只联想一遍就完全默写正确，那非常恭喜你，你真的很棒，比我当年厉害多了。如果你没有全部写出来，写错或者忘记了一两个词语也没关系，再复习一遍，重新进行测试。当然，一定要记录好时间，看到自己的进步。第1组:蝌蚪柳丝珊瑚山鹿白虎第一次:时间秒正确个第二次:时间秒正确个第2组：舞女鸚鹉工人斧儿花旗参第一次:时间秒正确个第二次:时间秒正确个第3组：蜗牛酒瓶白棋天安门人民币第一次：时间秒正确个第二次:时间秒正确个第4组：悬崖飞机同情斯大林白鸽第一次：时间秒正确个第二次:时间秒正确个第5组：爸爸榴莲五角星花生白蚁第一次:时间秒正确个第二次:时间秒正确个第6组：乔丹婴儿话筒企鹅火车第一次:时间秒正确个第二次：时间秒正确个第7组：药酒棒球一步登天嫦娥搬家第一次：时间秒正确个第二次：时间秒正确个第8组：皮鞋电冰箱儿童葫芦睡觉第一次：时间秒正确个第二次：时间秒正确个第9组：太太心事冥想先苦后甜运动第一次：时间秒正确个第二次：时间秒正确个第10组：神秘演说家太极曹操理智第一次：时间秒正确个第二次：时间秒正确个12突破跨越点：10个词语(快捷键←)[上一章][回目录][回书页][下一章](快捷键→)小说：世界记忆大师教我的超强记忆法|作者：郭玉峰|类别：记忆方法令人难以想象，5个词语的联想练习让我的记忆力得到了快速提升，当我能够很快在5秒钟之内记住5个词语时，张老师也为我的进步感到高兴。张老师一再强调，这些联想练习看似简单，但简单的事情认真反复地做就不简单了，很多人缺乏坚持的精神，但我坚持到底，我完全按照张老师说的去做，我发现：越坚持用这种方法练习，我的进步就越快。“现在你基本上可以自由地进行练习了，”张老师说，“接下来我要求你进行10个词语的联想练习，这是一个跨越点。可以这样说，死记硬背也有可能记住，而10个词语就是真正的挑战，它不仅仅涉及方法的问题，它还涉及遗忘、规律，而解决这个问题……”张老师好像想到了什么似的，没有继续往下说，他希望我能通过实践体会到他想说的话。张老师是一个真正的记忆实践家。1.对症下药2.蜜蜂3.灿烂4.闪闪发光5.地洞6.数字化7.商场8.杂牌9.饺子10.懒惰张老师随意写下这10个词语，接着拿起秒表对我说：“请快速把这10个词语记下来，顺序也不能错，计时开始!”听到张老师大声说“开始”这两个字，我的心都快眺出来了，感觉好紧张。我的大脑飞快地运转，开始进行联想：“医生对症下药地给病人开了一副中药，病人把药打开，里面飞出了一只蜜蜂，蜜蜂露出灿烂的笑容,它的身体在阳光下闪闪发光，它飞到了一个地洞里，地洞里有一个数字化的时钟，时钟被带到商场，商场还有其他的杂牌时钟，杂牌时钟旁边坐了—个店员，这个人正吃着饺子，还懒惰地伸了伸腰。”以往张老师都会让我回想一遍，所以眹想完，我习惯性地闭上眼睛进行回想：“医生对症下药开了一副中药，病人把药打开，里面飞出了一只蜜蜂，蜜蜂……蜜蜂的身体在阳光下闪闪发光，它飞到了一个地洞里，地洞里有一个数字化的时钟，时钟被带到百货商场，时钟旁边坐了一个看店的人，这个人正吃着饺子，还懒惰地伸了伸腰。”我一边回想一边用手指数着词语，一是对症下药，二是蜜蜂，三是闪闪发光，四是地洞，五是数字化，六是百货商场，七是饺子，八是懶惰，九是什么？十是什么？我心里一惊，怎么少了两个词语？在哪里漏了呢？我又从头回想，“医生对症下药开了一副中药，病人把药包开，里面飞出了一只蜜蜂，蜜蜂的身体在阳光下闪闪发光，它飞到了一个地洞里，地洞里有一个数字化的时钟，时钟被带到百货商场，时钟旁边坐了一个看店的人，这个人正吃着校子，还懒惰地伸了伸腰。我认真地再数了一下，结果还是只有8个词语，我觉得好像蜜蜂后面少了一个词语，但怎么想都想不出来了，我开始变得有点急躁，皱着眉苦思冥想。“把你的答案写出来与正确答案对照一下吧。”张老师递给我一枝笔和一张纸。于是我把想到的词语写了下来，并且进行了对照：我的答案：1.对症下药2.蜜蜂3.闪闪发光4.地洞5.数字化6.百货商场7.饺子8.懒惰正确答案：1.对症下药2.蜜蜂3.灿烂4.闪闪发光5.地洞6.数字化7.商场8.杂牌9.饺子10.懒惰我恍然大悟，原来是蜜蜂露出“灿烂”的笑容，还漏了“杂牌”这个词语，同时把“商场”误写成“百货商场”了。我用手拍了一下自己的脑袋，怎么就没想起来呢？“不包括回忆时间，边看边记一共用了80秒，写对7个词语得7分，”张老师坐下来说，“谈谈你的感受。”“我感觉比较紧张，想快速记忆，但记到一半的时候又担心前面的忘记了，而且联想的过程中不够顺畅，有些词语一时转换不过来，特别是灿烂、闪闪发光这些形容词，就算转换出来了，很快也就没印象了。”我把自己的感受都说出来了。“出现这些问题，有没有想过解决方法?”张老师问。“我想多看一遍也许就可以全部记准确了，还有心情要平静，不能太着急。”我回答说。张老师说：“通过这个例子，我要说明的是，当你记忆10个或更多的词语时，必须注意以下两种可能出现的情况。第一是遗忘的问题，第二是眹想情景的深刻度。“怎么解决这两个问题呢？首先，记完一遍之后再看一遍，加深印象。其次，认真地想象联想的每个细节。“你还要注意在记忆的过程中保持匀速，不能太快也不能太慢，适合自己的速度最好。同时还有注意力的问题，虽然说一些抽象的词语难以转换，但只要你集中注意力，一定会记得很深刻，你还可以把故事情节想得夸张有趣一些，这样也可以让你的印象更深刻。”张老师继续补充说：“当然，保持良好的心态和持续的练习永远都是提升记忆力的不二法门，如果你能做到这两点，以上的问题就能自然而然得到解决。因为到那个时候，你的注意力和联想情景的深刻度都会得到迅速的提高。”张老师的提醒非常及时，我终于明白，要完整准确地记住信息可以从两个方面加强，一是多看一遍以加深印象’二是集中注意力尽可能把每个细节都想清楚，这也是为了加深印象。我常常对我的学生说，提升记忆力的过程其实也是一个心态的成熟过程。记得我第一次上台表演，是跟随张老师到杭州参加全国中小学图书馆馆长会议，当时我展示倒背扑克牌。当我站在台上，面对着台下上千双眼睛，一下子紧张了起来。我不知道反反复复记了多少遍，虽然最后将整副扑克牌倒背了出来，但用了很长时间，我想最少有六七分钟。我并没有发挥出自己的真实水平，因为我的心态不对。但那次经历很好地锻炼了我的心理承受能力了。还有一次，张老师要求我第二天晚上在广州图书馆进行公开演讲，我—听，天啊，我还没有作任何准备啊，而且要讲90分钟，我该怎么办呢?我的心砰砰直跳，十分紧张。我害怕当众出丑，甚至想到了自己出丑时的窘态。我能想出许许多多的借口拒绝张老师，但我并没有拒绝。因为我信任张老师，我相信他一定是为我好，同时这也是个锻炼的好机会。记得美国西点军校有一句名言：“合理的要求是锻炼，不合理的要求是磨炼。”越不合理的要求就越能让自己更快速地成长，不是吗？结果在那次演讲中，我表现得非常出色。“要突破这个跨越点，就一定要多练习。”让我进行10个词语联想练习时，张老师给了我一份词语练习册，上面写着“热爱记忆、拥抱练习!”那是一段难忘的经历，我非常专注，并且真的喜欢上联想记忆练习，它让我的大脑越用越灵活。通过下面的练习，相信你也会感受到这种快乐。现在请大家对下面的词语进行快速联想记忆，顺序不能错，速度越快越好。当你记完一遍后，把词语盖上，在大脑中回想一遍，然后把答案填写在答题框中，并记录时间。接着进行第二次记忆练习，再看一一遍词语，重点想象第一次漏写或写错的词语，然后回想，把答案填入答题框，并记录时间，看看自己的成绩提高了多少。为了保持良好的心态，你在每次练习前，还可以反复深呼吸，让自己平静下来，以便发挥出最髙的水平。第一组：交通狐狸深海佳句鸭子甜蜜蜜绿阴赴汤蹈火彩电灰心第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个第2组:永恒圣人价值南瓜街道信□开河星星辛苦明天摇滚第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个第3组:精髄伸手水母服饰回收站苹果生死撤旦领跑优雅第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个第4组:老夫子心脏雄鹰世界风筝窗帘白天飞鸟翅膀古琴第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个第5组:电饭锅财富碧玉晴天名义象牙色盲泪水红脸三国志第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个第6组:海港改观富豪抉择椰子主题心跳拜金对错冠军第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个第7组:番薯导火索古巴珍珠实在汉字举手投足国际性保护呼吸第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个第8组:胜负华侨冰岛足球假日火花卧虎藏龙郁闷音频黄澄澄第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个第9组:同心圆年度金币记者食物金银花高手敏感地铁音乐节第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个第10组:杂志公司罢工条例心如刀割团体手舞足蹈麻将黑熊参考第一次:时间__秒正确__个第二次：时间__秒正确__个13更大的飞跃：20个词语“第一个是红旗，第二个是筷子，第三个是鳄鱼，第四个是爸爸，第五个是球衣，第六个是……对了，是榴莲，然后第七个是巴黎铁塔……第十九个是……第二十个是火车这是我第一次运用记忆方法尝试记忆20个词语，当时的情景历历在目，我真的很受震动，有点不敢相信自己，我竟然用不到3分钟的时间就记下了20个词语，而且默写对了19个。虽然现在记忆20个词语不算什么，但当时正是这小小的成功激励了我，让我更有自信。张老师对我已经放心了，他相信我不会打退堂鼓。张老师说从我的身上看到了他自己曾经热衷记忆的影子，他相信我会一直坚持下去。如果说记忆10个词语是跨越点，那么记忆20个词语就是一个飞跃了。一个句子一般由七八个词语组成，一段文章由七八个句子组成，只要能熟练20个词语，就能为记忆句子和文章打下坚实的基础。你是不是已经等不及要挑战一下了？相信自己，你没问题的！下面是20个词语的联想记忆练习。通过这个练习，你的记忆力将会有一个极大的飞跃，现在就开始吧！记忆时顺序要正确，速度越快越好，记得记录好你的成绩，先看一遍词语，然后盖住，闭上眼睛在脑中回想一遍。接着按顺序将词语填写在答题框中，并记录时间。之后再进行第二次、第三次测试。第1组：饼干领带时钟铁塔米粉狐狸忙碌负离子海市蜃楼骨头佛像安全花草引号金子蜗牛冰山象牙海峡潮水第一次:时间秒正确个第二次：时间秒正确个第三次：时间秒正确个第2组:珍珠夕阳扁豆黑板牧师黑客手册星星櫻花结果大肠老鼠主人翁空军中国龙天鹅白纸铁锤书柜房子第一次：时间秒正确个第二次:时间秒正确个第三次：时间秒正确个第3组:桃子铅笔菠萝卢沟桥喇叭老马识途毛毛虫黄鼠狼判官高架桥贫穷枕头蛊惑□头禅观音任性列车亲吻脚步声滑翔机第一次:时间秒正确个第二次：时间秒正确个第三次：时间秒正确个第4组:风帆柏油路小笼包海鸥妙手回春屈原棉花酒瓶蜘蛛尺子空气女性化气节耶稣酒窝水晶床雪梨冬至豆腐老牛第一次:时间秒正确个第二次:时间秒正确个第三次:时间秒正确个第5组:火龙果钟摆陈旧母亲公主蒙蔽巴黎石磨白露佛经冲锋枪珍珠手机日食孙悟空蚊子杜鹃针灸麦当劳光环第一次:时间秒正确个第二次:时间秒正确个第三次：时间秒正确个第6组:更新换代矛盾棒球帽猛烈洗衣机休息太阳系果实文昌鸡虔诚电灯泡树叶如果混蛋灰烬蚯蚓花环星河跳舞门口第一次:时间秒正确个第二次:时间秒正确个第三次：时间秒正确个第7组:飞人蝴蝶白杨评论家武松鲨鱼高手风光柔弱纪念碑竹子水滴哲学家冰雕旗袍天文台西湖按部就班海军破烂第一次：时间秒正确个第二次:时间秒正确个第三次：时间秒正确个第8组:蓝领精华达尔文条形码荔枝睡美人蟋蟀标点生姜渔网铜钱牛肉心灵右脚坚韧不拔马车材料可乐头发间谍第一次：时间秒正确个第二次:时间秒正确个第三次：时间秒正确个第9组:钨丝芬兰皮带轮船虾酱科幻蒙太奇白马王子木梳汗水铜钱花生油文身土地草原熄灭宝剑冬瓜长城睡衣第一次:时间秒正确个第二次:时间秒正确个第三次：时间秒正确个第10组:现代饼干杂志亮闪闪熊猫文化一蹴而就开发艺术家奥运会残疾背包立春汉堡包婴儿护手霜文件长发橡皮奔跑第一次:时间秒正确个第二次:时间秒正确个第三次：时间秒正确个14攀登新高峰当我在1分钟内记住20个毫无规律的词语时，心情激动不已，而做到这一切只是通过简单的词语联想训练。我变得越来越有信心了。200年，在上海举行了中国首届脑力锦标赛，在那次比赛中，我获得了随机词语记忆的亚军，在15分钟内记住了89个词语。这些都是不断练习词语记忆的结果。在记忆方法展示会上，很多观众都会问，这些方法可以用来记忆词语，那也可以用来记忆句子和文章吗？我的回答是：“当然可以!"当我记忆词语轻松自如之后，张老师又给我出难题了。一天晚上，他拿来一篇文章让我记，这篇文章节选自朱自清先生的《春》，内容如下。盼望着，盼望着，东风来了，春天的脚步近了。一切都像刚睡醒的样子，欣欣然张开了眼。山朗润起来了，水涨起来了，太阳的脸红起来了。小草偷偷地从土地里钻出来，嫩嫩的，绿绿的。园子里，田野里，瞧去，一大片一大片满是的。坐着，躺着，打两个滚，踢几脚球，赛几趟跑，捉几回迷藏。风轻悄悄的，草软绵绵的。桃树，杏树，梨树，你不让我，我不让你，都开满了花赶趟儿。红的像火，粉的像霞，白的像雪。花里带着甜味；闭了眼，树上仿佛已经满是桃儿，杏儿，梨儿。花下成千成百的蜜蜂嗡嗡的闹着，大小的蝴蝶飞来飞去。野花遍地是：杂样儿，有名字的，没名字的，散在草丛里像眼睛像星星，还眨呀眨的。“吹面不寒杨柳风”，不错的，像母亲的手抚摸着你，风里带着些新翻的泥土的气息，混着青草味儿，还有各种花的香，都在微微润湿的空气里酝酿。鸟儿将巢安在繁花嫩叶当中，高兴起来了，呼朋引伴的卖弄清脆的歌喉，唱出婉转的曲子，跟清风流水应和着。牛背上牧童的短笛，这时候也成天嘹亮的响着。雨是最寻常的，一下就是三两天。可别恼。看，像牛毛，像花针，像细丝，密密地斜织着，人家屋顶上全笼着一层薄烟。树叶却绿得发亮，小草也青得逼你的眼。傍晚时候，上灯了，一点点黄晕的光，烘托出一片安静而和平的夜。在乡下，小路上，石桥边，有撑着伞慢慢走着的人，地里还有工作的农民，披着蓑戴着笠。他们的房屋稀稀疏疏的，在雨里静默着。天上的风筝渐渐多了，地上的孩子也多了。城里乡下，家家户户，老老小小，也赶趟似的，一个个都出来了。舒活舒活筋骨，抖擞抖擞精神，各做各的一份事儿去。“一年之计在于春”，刚起头儿，有的是功夫，有的是希望。春天像刚落地的娃娃，从头到脚都是新的，它生长着。春天像小姑娘，花枝招展的，笑着走着。春天像健壮的青年，有铁一般的胳膊和腰脚，领着我们向前去。我看到这篇文章时十分兴奋，因为以前我重复十几二十遍，才能背会一篇课文，而现在我已经学了联想法，终于可以很快速、很准确地记忆文章了。我二话不说，拿起文章就开始记。第二天一大早，我就找到张老师对他说：“我已经记住了，但觉得有点辛苦，我把文章分成将近150个词语进行联想记忆。”我一边说一边拿出文章给张老师看，文字下面画了很多横线，“但是，因为文章太长了，经常会因为忘掉一两个词语而中断了故事的联想，后来我就把拆分出来的词语分成了7组，每组大概是20个。但即便如此，我还是复习了好几次才完整地记下来，我还想到了一个问题，如果要记忆几千字的文章岂不是要拆分出更多的词语，联想更多的故事?”“我早就料到你会这样来记忆了。”张老师哈哈大笑。“什么？早就料到了？那为什么不早点告诉我？害得我花了不少时间。”我有点生气，因为感觉被捉弄了。“犯错会让你进步更快!”张老师严肃地说，“我的目的就是让你碰一个钉子，从而了解到光掌握记忆方法还不够，还要做到灵活，而不是死用脑子。”张老师停顿了一下继续说：“当然，说起来容易做起来难，很多人掌握了先进的记忆方法却又陷进方法的圈套，在记忆不同的信息时用同样的模式和方法，这样就很难做到灵活。从一开始就树立活学活用的观念很重要，如果你没有意识到灵活的重要性，那么方法越先进，你掌握得越纯熟，反而变得越僵化，到那个时候就很难突破了，因为优秀是卓越的大敌。”“我还是不太明白。”“以后你就会慢慢理解了，毕竟凡事都有一个过程，现在我们来看看这篇文章怎么记可以更好!”张老师接着说，“很多人记忆信息时，总认为必须先理解才能记忆。他们通常的反应是：不理解信息的内容，怎么能记住呢？用方法记的话会不会影响对内容的正确理解呢？因为有这些疑虑，所以学起来就比较困难。而事实证明，记忆绝对不会影响我们对内容的理解。”张老师继续说：“当然，在理解的基础上进行记忆效果会更好，但遇到不好理解的信息怎么办呢？最好的办法是寻找第一印象。尽管信息不好理解，我们还是会产生模糊的印象，比如前面举的例子‘方风’，它是什么意思呢？也许你不知道，但经验告诉你，这有可能是写错字了，也许是‘方向’。这个时候，‘方风’给你的第一印象就是‘方向“好，现在我们转入正题，目标是记忆一篇现代文，但在记忆文章之前，我们必须先从文章的基本元素——句子开始记忆。”张老师说。“为什么还要先记忆句子呢？直接记忆文章不好吗?”我有点不理解。“我必须告诉你，”张老师平静地说，“有些人不想动脑筋，他们喜欢直接找到答案，结果往往只是记住了这一篇文章，却不知道怎么记忆下一篇。所以，我要教给你的是找到答案的能力，而不是直接把答案告诉你。”我默默地思考张老师的话，过了好久，终于开口：“老师，我明白了，您的意思是授人以渔，不是授人以鱼，是这样吗?”“没错，你想通了。”张老师微笑着说，“但现实是，很多人只是送给别人鱼，却没教会他们捕鱼的方法“他们为什么不要求学捕鱼的方法呢?”我问。“那是因为有人不愿意授之以渔，同时又有人只愿意吃鱼。”张老师说。“你的意思是有些人不愿意学习提高记忆力的方法和步骤吗?”我在琢磨张老师的话。“是的。所以我必须让你明白，虽然记忆方法是学习的一个捷径，可以帮我们攀登学习的高峰，但这并不表示我们可以一步登天，还是必须扎扎实实地练习才能掌握。”张老师说，“好吧，现在我们一起来做捕鱼前的准备工作——记忆句子。”15寻找关键点“‘在一个阳光明媚的上午，我骑着一辆自行车，到附近的新华书店买了一本《专为中国人写的新记忆书》。’看了这句话，你的第一印象是什么?”张老师问。“骑车去买书。”我直接说。“说得没错。那么，当你看到骑车去买书’这几个字时，能不能把整句话想起来呢?”“如果对照几遍，当然有可能。”我说。“你能把第一印象‘骑车去买书’简化成一个词语吗?”张老师引导我说。“可以啊，简化为‘买书，这个词语应该没问题吧?”我说。“当然可以。”张老师说，“我要告诉你的是，‘买书’这个词语就是这句话的关键点。”“关键点?”我感觉自己又学到了新东西。“关键点可以是一个或几个词语，或是一个短句。”张老师解释说，“如果一个句子的意思比较单一，关键点可能就是一个词语，‘‘不一定，只要能够帮助你把原话记住就可以，你自己总结的词语和句子都可以。”张老师又举了一个例子，“看这句话‘一个特务走到院子里，拿起手枪对准了天空，你可以尝试一下总结出一个关键点。”“不知为什么，我首先想到的就是‘枪声’。”我说出自己的第一感受。“很棒！就是这样，你可以自己总结，通过复习，当你看到‘枪声’的时候，相信你一定能够想起这句话。”“原来是这样，我知道关键点的意思了。”我的思路开阔起来了o“关键点可以让你回想起第一印象，从而回想起整句话。”张老师继续补充，“所以第一印象起到了承上启下的作用，你明白了吗?”“嗯，我明白了，也就是说，记忆一句话只要记住关键点就可以了，是这样吗?”我问。“是的。”张老师回过头来问我，“那么昨晚你是如何记忆那篇文章的?”“我把每句话拆分成一个一个词语来记。”我不好意思地说。张老师接着解释说：“其实，我们在记忆文章时，并不需要把每句话都拆分为词语进行联想i己忆，尤其是一些现代散文、小说等，大概了解就可以了’。接下来，我们重点要做的就是，训练大脑寻找关键点的能力。下面的练习是专门为你设计的，你要用最快的速度找出每个句子的第一印象和关键点，并把它们写下来。你还要注意，每当完成一个练习后必须及时复习。你可以盖住句子,然后尝试着只看关键点来回想整句话。也许第一次不能把整句话记下来，所以你要多复习几遍，直到完全记住每一句话，甚至记下整段文章。注意，请按从顺序记忆每个句子，现在就开始！人，最宝贵的是生命。第一印象：关键点：生命属于人只有一次。第一印象：关键点:—个人的生命应当这样度过：第一印象：关键点：当他回首往事的时候，第一印象：关键点：他不因虚度年华而悔恨，第一印象：关键点：也不因碌碌无为而羞愧。第一印象：关键点：这样，在临死的时候.第一印象：关键点：他就能够说：第一印象：关键点：我已把我整个的生命和全部精力，第一印象：关键点：都献给了世界上最壮丽的事业第一印象：关键点：为人类的解放而斗争,第一印象：关键点：当你完成这些练习之后，可能会有这样的感受，觉得只用一两个词语难以概括整句话，担心记不住，心里有点儿不踏实。是吗？别担心。我说过，记忆过程也是一个心态的突破过程。当你完全放开思想、大胆尝试寻找关键点时，就会记得t艮好。我还要再次提醒你，一定要遵循自己的第一印象，要以第一印象为基础来总结关键点。只做这几道练习题是不够的，希望你平时多找一些报纸或杂志，背诵一些文章，进彳亍大量的训练。很快你就会发现，自己在看报纸杂志时能记住大量信息，甚至可以做到倒背如流。如果在上面的练习中，你能够迅速找到每句话的关键点，那恭喜你,你已经完全有能力记忆一整篇文章了，下面我们就来试试！16两猜关键字当你寻找关键点的能力加强之后，记忆一整篇文章就变得很容易了，只要把每一句话的关键点，通过故事联想法串起来就可以了。首先我们看看记忆文章的步骤：1.朗读全文：了解文章结构和大意。2.拆分：将较长的复杂句拆分为一个个单句。3.关键点寻找：遵循第一印象。4.检验：检查修正。5.记忆：故事联想。（当你看完本书后，还可以运用其他记忆方法。）把每个步骤的第一个字抽取出来就是“朗、拆、关、检、记”，再通过谐音联想到“两猜关键字”，可以想象成“两个人一起猜关键字”。这样我们就能记住这5大步骤了。现在我们以朱自清先生《春》节选文章的第一段为例来应用一下。首先，快速朗读一遍文章，了解文章的结构和大意。朗读完后，你对这段文字应有自己的理解：“讲了春天的雨并且描述了雨中的情景。”其次，进行拆分。这个不难，你只要把握这个原则即以标点符号为依据进行划分。这是我对这段文章的拆分：1.雨是最寻常的，2.一下就两天。3.可别恼。4.看，像牛毛，像花针，像细丝，5.密密地斜织着，6.人家屋顶上全笼着一层薄烟。7.树叶儿却绿得发亮，8.小草儿也青得逼你的眼。9.傍晚时候，10.上灯了，一点点黄晕的光，11.烘托出一片安静而和平的夜。12.在乡下，小路上，石桥边，13.有撑起伞慢慢走着的人，14.地里还有工作的农民，15.披着蓑戴着笠。16.他们的房屋，稀稀疏疏的，17.在雨里静默着。拆分完成后，就进入第三步，即找到每句话的关键点。要记住：遵循自己的第一印象。雨是最寻常的，第一印象：密密麻麻的雨关键点：雨可别恼。第一印象：生气的样子关键点：眼里冒火密密地斜织着，第一印象：织毛衣的情景关键点：织树叶儿却绿得发亮，第一印象：绿关键点：绿叶傍晚时候，第一印象：傍晚关键点：傍晚烘托出一片安静而和平的夜。第一印象：寂静的夜晚关键点：黑夜有撑起伞慢慢走着的人，第一印象：雨中撑伞的行人关键点：雨伞一下就是三两天。第一印象：三两天关键点：三两天看，像牛毛，像花针，像细丝，第一印象：细雨落下的情景关键点：牛、花、丝的谐音“柳花丝”人家屋项上全笼着一层薄烟。第一印象：屋顶上有薄烟关键点：薄烟小草儿也青得逼你的眼.第一印象：绿草关键点：绿草上灯了，一点点黄晕的光，第一印象：黄色的路灯关键点：路灯在乡下，小路上，石桥边，第一印象：小路桥边关键点:路和桥地里还有工作的农民，第一印象：农民关键点：农民披着蓑戴着笠。第一印象：披蓑戴笠关键点：披蓑戴笠他们的房屋，稀稀疏疏的，第一印象：稀疏的房屋关键点：房屋在雨里静默着。第一印象：关键点：静默找到关键点后，就进入检验这一步了，现在请你把每一句话盖住，然后尝试着只看关键点回想整句话。如果第一次能够把一句话的60%回想起来，就已经不错了，你要多复习几遍，直到完全记住每一句话。这是非常重要的一步，通过这种训练可以提高你寻找关键点的能力，之后你就可以快速地记住每一句话D当你能做到只看关键点就记住整句话时，就可以进入最后一步，将关键点进行故事联想。这一步对你来说可谓驾轻就熟，因为在前面你的联想能力已经得到了很好的锻炼。下面是17个关键点：1.雨2.三两天3.眼里冒火5.织6.薄烟7.绿叶9傍晚10.路灯11.黑夜13.雨伞14.农民15.披蓑戴笠17.静默我们一起来想象：被雨淋了三两天，眼里冒火，烧着了柳花丝，柳花丝一直（织）冒着薄烟，薄烟覆盖了旁边的绿叶和绿草，傍晚时候，路灯照亮了黑夜中的路和桥，有位打着雨伞的农民，披蓑戴笠，走进他的房屋，然后坐下来低头静默着.怎么样？情景是否清晰？速度够快吗？现在我要你再次回想这个故事。这一次，想象的焦点要集中在关键点上，而且速度要更快，就像电影的快进镜头一样。你能做得到的！这一次是否记得更快了？现在请你轻轻地闭上眼睛，再把整个故事想象一遍，越快越好。现在就开始！这次做得如何？如果你认为已经完全记住，请把这17个关键点写下来。17记忆文章段落练习怎么样?很不可思议吧？只要你把17个关键点记下来，就能把整篇文章记下来，你现在记得很扎实，因为你是一步一步走过来的。假如每一步都走得很稳，很快就可以奔跑了。到时你会发现，不再用一步一步思考了，因为大脑的转换速度很快，把这些步骤都融合在一起了！而想做到这一点就要多多练习。下面的测试对你来说应该不难，因为你已经进行了大量的练习，我相信你有足够的信心。测试的目的是让你再一次熟悉记忆文章的步骤：朗读、拆分、关键点寻找、检验和记忆，也就是“两猜关键字”。希望这些步骤能够快速地在你大脑里融合成一起。现在，请你准备好笔（做拆分记号）和纸（写下关键点），每个练习不超过15分钟，当然，你完全可以挑战10分钟、8分钟、5分钟。记完后，请你把文章一字不漏（差）地写在横线上。马上接受挑战吧！黑色的闪电，在高傲地飞翔。一会儿翅膀碰着波浪，一会儿箭一般地直冲向乌云，它叫喊着，就在这鸟儿勇敢的叫喊声里，乌云听出了欢乐。在这叫喊声里——充满着对暴风雨的渴望！在这叫喊声里，乌云听出了愤怒的力量、热情的火焰和胜利的信心。——摘自《海燕》枣树，他们简直落尽了叶子。先前，还有一两个孩子来打他们别人打剩的枣子，现在是一个也不剩了，连叶子也落尽了。他知道小粉红花的梦，秋后要有春；他也知道落叶的梦，春后还是秋。他简直落尽叶子，单剩干子，然而脱了当初满树是果实和叶子时候的弧形，欠伸得很舒服。但是，有几技还低亚着，护定他从打枣的竿梢所得的皮伤，而最直最长的几枝，却已默默地铁似的直刺着奇怪而高的天空，使天空闪闪地映眼；直刺着天空中圃满的月亮，使月亮窘得发白。摘自《秋夜》你们杀死一个李公朴，会有千百万个李公朴站起来！你们将失去千百万的人民！你们看着我们人少，没有力置？告诉你们，我们的力量大得很，强得很！看今天来的这些人都是我们的人，都是我们的力霣！此外还有广大的市民！我们有这个信心：人民的力量是要胜利的，真理是永远存在的。历史上没有一个反人民的势力不被人民毁灭的！希特勒，墨索里尼，不都在人民面前倒下去了吗？翻开历史看看，你们还站得住几天！你们完了，快了！快完了！我们的光明就要出现了。我们看，光明就在我们眼前，而现在正是黎明之前那个最黑暗的时候,我们有力量打破这个黑暗.争到光明！我们的光明，就是反动派的末日！——摘自《最后一次讲演》记得怎么样？现在的心情如何？感觉很振奋吧！赶快去找到你的好朋友，跟他们分享好方法，甚至教会他们！他们一定会感到很惊讶，同时也会非常感谢你，更重要的是，你与别人每分享一次，对记忆文章的理解就会加深一点。相信你已经认真完成了第1章的练习，甚至做得更多。在这里我要祝贺你，你已经完成了初级记忆训练。这个过程真的很不容易，你要打破旧有观念的束缚，还要进行大量的练习。我很能理解你的感受，因为我也曾经这样练习过。很快你就要进入第2章的学习。在下一个阶段里，你会学到更多有效的记忆方法，你的记忆力会得到更大的提升，你可以想得更快，记得更好，更有创造力，这些方法会让你大开眼界。在进人下一章的学习之前，请你先巩固第1章的学习成果。18记忆文章的步骤简括1.记忆的定义记忆即联想——记忆就是运用熟悉的事物对陌生的信息进行联想。2.左右脑分工理论左脑管辖的是语言、逻辑、数字、顺序、符号、分析等功能，右脑管辖的是韵律、节奏、图画、想象、情感、创造等功能。3.关于联想?联想无处不在?眹想是一种能力，可以通过系统训练来提高。?联想时可以荒诞夸张、莫名其妙、不可理喻，记忆可以没有任何道理，记住才是硬道理。?常用的联想方式：形象联想、谐音联想、夸张联想、运动联想，代替联想。4.记忆中可能会出现的问题?遗忘。?联想情景的深刻度。5.解决方法?记完一遍之后再看一遍，加深印象。?认真地想象眹想的每个细节。6.关键点的定义能够让你想起整句话的某个词语或短句就是关键点。7?记忆文章的步骤（两猜关键字}?朗读文章：了解文章结构和大意。?拆分：将较长的复杂句拆分为一个个单句。?关键点寻找：遵循第一印象。?检验：检查修正。?记忆：故事联想19记忆改变命运“我上中学时老是怀疑自己记忆力不行，因为记东西总是比别人慢很多。到了高二，这一点简直成了我的心理阴影。”张老师跟我谈起他的求学之路时，心情有点沉重。张老师坦诚地说：“和大多数人一样，我为背书而苦恼，甚至还更严重，我曾一度怀疑自己的头脑是不是出了问题。记忆力差拖了学习的后腿，结果我连续参加了3次高考才考上了大学。”我的心里也突然变得复杂起来，感觉很不是滋味，我高中的时候也像张老师那样，记东西总是比别人慢好几拍！“进入大学之后，我仍然经常为自己记忆力不够好而苦恼。大量需要记忆的基础课和公共课，让我有很大的压力，我内心认定自己记忆力很差，所以总是担心考试不及格,张老师继续说道，“虽然现在我巳经掌握了先进的记忆方法，甚至因改变了自己的命运，但是，还有很多学生仍然在考试的苦海里挣扎。我真不希望一个学生因为记忆力不好而让自己美好的求学阶段变成人生的遗憾。”“那后来您是如何快速提髙记忆力的呢?”我不禁好奇地问。“那是在2001年初，我参加了马来西亚叶瑞财博士的一个记忆培训班，当时叶博士作了一个现场展示，他将长达1774页的《牛津高阶英语词典》倒背如流，这让我很受震撼。”张老师兴奋地说，“我立刻就相信训练一定会有效果。之前我已经买了很多关于记忆力、学习方法的书来看。不过，这类书太难了，主要是理论的东西太多，比较枯燥，靠自己去领悟太困难o而叶博士的培训课与那些记忆书籍有很大的不同，他从头到尾全是训练、答疑，很少讲理论。”“2003年10月，我和王茂华一起参加了在马来西亚首都吉隆坡举行的第13届世界脑力锦标赛，那次比赛中我们双双获得了‘世界记忆大师’的称号。”张老师回忆起了往事。“那次参赛的成功让我决心教会更多人突破记忆障碍的记忆方法。我相信记忆力的好坏不是天生的，中国人同样能够进入世界脑力开发领域的前列，记忆训练彻底改变了我的命运，我相信它同样可以改变别人的命运!”张老师看着我，坚定地说，“比赛回国后，我们一直致力于记忆力培训事业，你们就是我们的第一批学生。是的，有很多人通过记忆训练课程而改变了命运，我只是其中之一。然而，仍然有太多人在为记不住事情而烦恼，他们迫切需要有效的记忆方法，所以我们一直在努力着、奋斗着，决心让更多中国人的大脑潜能都开发出来！能够在比较早的时候就接触到提升记忆力的训练方法，我是幸运的。但你更幸运，因为通过这几年的教学实践，加上很多学生成功的经验，让记忆系统更加简洁有效，只要你付出努力，用心学习，它就会使你成为百里挑一的记忆髙手，你的记忆表现会让所有人刮目相看。接下来我们就继续学习的旅程，只要你带着一颗渴望的心认真投入，一定会有意想不到的收获！20熟记数字密码2006年12月23日，我参加了在上海举行的中国第2届脑力锦标赛，比赛的一个项目是1小时数字记忆，最后我以1小时记住1560个数字的成绩获得了该项目的全国冠军，并且创造了中国记忆纪录，这个项目的世界纪录是1小时记住1949个数字。虽然数字只有0-9这10个基本的符号，但通过不同的组合可以千变万化，而且几乎没有任何规律可循，如何才能做到在一小时内记住1560个数字呢？这其中的关键就是数字密码。可以这么说，世界上所有的记忆大师和记忆专家的大脑中，都有一套自己数字密码。什么是数字密码呢？接下来，我们一起来揭开数字密码的神秘面纱。数字密码码00-09张老师快速地在本子上写了20个数字，然后问我：“你怎么运用联想法来记住这20个数字?”46302711351238957405我丈二和尚摸不着头脑，心想：“这些数字既抽象又没有任何规律,我没法联想，怎么记啊？如果是10个以内的数字还有可能死记硬背记下来”张老师见我好久答不上话，就继续说：“普通人一般每次只能记住8-10个数字，再多的话就很容易忘记了。但好的记忆方法可以帮我们记住大量毫无规律的数字。今天，我要教你这套神奇的数字密码。”“数字密码？数字里暗藏什么密码吗?”我疑惑了。“数字密码是一套非常实用而且有趣的方法，它的功能非常强大，不仅仅可以帮助我们将一整本书倒背如流，还可以用来记忆大量毫无规律的数字。张老师说。“那什么是数字密码啊?”我问。张老师并没有立刻回答我的问题，而是反问我：“你还记得记忆的定义吗?”“当然记得，记忆就是运用熟悉的事物对陌生的信息进行联想。”我很快回答。“没错。如果通过联想把抽象数字转换为我们熟悉的事物，这些熟悉的事物就称为数字密码。“怎么把数字转换成我们熟悉的事物呢?”我迫不及待地问。“举个简单的例子，数字11，你可以联想到什么?”张老师说。"筷子！因为它们很相像。”我快速作答。“很好，现在你应该清楚了：，给数字找到密码的关键就是联想，可以用谐音、形象等联想方法。比如，46我们可以通过谐音联想到‘石梢’，30通过谐音眹想到‘三菱轿车’，27通过谐音联想到‘耳机’，2通过形象联想到‘鸭子'等等。张老师说。“通过联想方法转换，我们要记忆的数字不再抽象、没有规律，而是变得生动有趣了,张老师作了总结。“哦，我知道了。张老师一说完，我就明白了。“从01到09共有10个数字，而从0、1……一直到99共有100个数字，一共是110个数字，只要这110个数字转换为我们熟悉的事物，以后要记忆任何与数字相关的信息都会变得轻而易举了。现在我们开始。”张老师开始具体讲解了。“这里有10个数字和10个词语，只给你3分钟时间，认真观察一下，数字和词语之间是通过