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文档简介

《压力与情绪管理》【课程背景】工作压力递增、都市节奏太快,不是我们不小心,而是职场压力太大。有数据显示，美国每年有3000力太大，丧失20％的劳动力。而在中国,依据调查结果显示,有45%的人觉得压力较大，有21％的人觉得很大，有3％的人觉得压力极大，濒临崩溃。压力与21【课程收益】减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；消除压力来源，激发主动性与制造性,培育乐观心态面对人生；把握行之有效的压力与情绪管理方式;找出不合理信念，从思想信念上转变来预防负面情绪的发生【培训特色】1、大量生动案例启发深层次思考。2、充分互动激荡学员大脑，困惑碰撞和阅历共享。3、内容有用，通俗易懂，形式轻松活泼,欢乐学习,理性反思自我。【课程对象】企业中各层面的人员【课程时长】1（6/天）【课程大纲】第一模块：认知压力二、什么是压力三、压力产生的原因五、压力过大的危害六、压力的影响因素压力诊断看图诊压力；压力诊断测试；探究压力源压力管理的方式1、人际关系改善方式2、事务因素应对的优先挨次法第二步：调整压力带来的反应1、认知情绪情绪的定义、情绪的种类、情绪的影响、认识自我情绪的四种方式2、自我情绪管理方式3、管理他人情绪方式EQ第三步：转变不合理信念1、合理情绪理论—-

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