2017年苏州社区科普讲座菜单-苏州科协

132017年社区科普讲座菜单一、家庭急救知识早知道——有备无患1、如何拨打120电话；家庭自救及互救基本知识：呼吸心跳骤停、出血、触电、噎膈、分娩2、急救基本技能：心肺复苏和包扎法（示范）3、测T、P、R、BP（老师示范、学员练习）4、常见急诊症状和处理：昏迷、头痛、抽搐、高热、中风、呼吸困难5、常见急诊症状和处理：咯血、胸痛、腹痛、呕血、低血糖6、常见外伤急救和处理：软组织损伤、骨折、烧伤、和烫伤、头颈部外伤7、常见外伤急救和处理：动物咬伤、蛰伤、锐器伤、眼外伤、脊柱外伤8、咽部、呼吸道异物症状和紧急处理9、温度计水银误入体内、老年人梗膈、消化道异物紧急10、鼻部异物、耳道异物、眼部异物紧急处理11、煤气、酒精中毒紧急处理12、有机磷农药中毒、误服、药物中毒紧急处理13、食物中毒（含白果、马铃薯）救治；老年人跌倒的预防14、中暑、溺水、触电紧急处理二、家庭心理健康讲座1、聊聊亲子沟通：①听懂孩子的语言②亲子沟通神器③亲子沟通五步法（单雪娇-国家二级心理咨询师）2、说说亲子阅读：①为什么要阅读②如何做好亲子阅读③不同年龄阶段的孩子阅读内容（张琛琛-国家二级心理咨询师）3、简述规则的意义：①规则与自由②真正的规则是什么③如何帮助孩子建立规则（陈婧-国家二级心理咨询师）4、情绪与健康的关系：①简述情绪与血压②简述情绪与内分泌③饮食与健康（华晓芳-国家二级心理咨询师）5、夫妻之间如何有效地沟通？6、怎样鼓励孩子，看到自己的好？（刘莉-国家二级心理咨询师）7、孩子总爱发脾气怎么办？8、心理学视角解读婚姻中的外遇事件9、在竞争激烈生存压力大的现代社会，现代人该如何控制焦虑？10、冲动是魔鬼，在遇到令人不愉快事件时，我们该如何控制愤怒？（戴世英-国家二级心理咨询师）11、亲子关系与儿童心理健康12、老年人的交往沟通与健康长寿13、职场压力排解14、抑郁症及防治

15、161718192021222324252627282930313233、保持好情绪，拥有好身体女性心理健康老人痴呆症与防治（李晋文-国家二级心理咨询师）整理心理学概述环境&心理与空间整理生活物品的整理秘诀整理我们的情绪寻找适合自己的整理方式（赵玲玲-国家二级心理咨询师）如何处理负面情绪表达：我可以表达我的喜怒哀乐吗？觉察当下，看见生活中不一样的选择（许秀玲-国家二级心理咨询师）情绪管理与解压的方式亲子课程--爸爸妈妈，你们了解我吗？（权昕-精神科主治医生）如何与人沟通、沟通的技巧学会自我情绪管理建立幸福家庭的秘诀（吴以鲁-国家二级心理咨询师）老年心理健康青少年轻松提高学习效率上、下好父母系列课堂

34、353637383940414243444546474849505152、良好沟通人际轻松解读身体语言智慧爱--配合儿童发展阶段的亲子陪伴隔代亲子智慧爱谢谢你！潜意识！你是情绪的主人吗？减轻压力快乐生活功夫熊猫3藏着一个心理咨询师（何冬怡-国家二级心理咨询师）学点心理学让生活更美好（顾怡-国家二级心理咨询师）儿童注意力的重要性家长如何说孩子才会听认识情绪做情绪的主人减压不减力孩子成长中的几个关键期原生家庭对孩子的影响你准备好了要“二孩”了吗？（谭雪慧-国家二级心理咨询师）沟通与真爱与身体亲密接触活在当下关爱自己

53、情绪的聚焦与觉察（卞薇-国家二级心理咨询师）54、①如何管理好自己的情绪②积极心理学的奥秘（沈眉-国家二级心理咨询师）55、老年人睡眠障碍（叶刚-精神科主治医生）56、孩子考试焦虑怎么办？57、让老大乐于成为哥哥姐姐58、走出婆媳矛盾的困惑59、婚姻的舞蹈60、增强青少年自信心61、与青春期孩子的相城之道（杨晓君-国家二级心理咨询师）三、居民营养与健康保健系列1、重口味与癌症2、谁偷走了你的营养3、了不起的酸奶4、牛奶这样喝5、饮食与防癌6、让营养修复你的身体7、认识转基因食品8、漫谈反式脂肪酸9、日常饮食与体重控制10、史话膳食结构与健康

11、121314151617181920212223242526272829303132、日常生活中的食品安全常识食用餐具与包装材料的安全煎炸食品的危害添加剂，安全吗？酸菜中的隐形杀手学会搭配，营养加倍小心身边的铅汞中毒冰箱储藏的是与非防癌，你吃对了吗？管好你的胆固醇油你吃对了吗？骨质疏松仅仅因为缺钙吗？“三高”饮食是与非关注饮食健康--重金属中毒植物奶油的安全谨防祸从口入--食物中毒防护知识厨房里的烹饪与营养食用油里的健康密码揭开维生素真相应对脂肪肝全攻略您会逛超市吗？--真金白银的知识、科学选择食物小厨房，大学问，保健康

33、营养保健品，您需要吗、必要吗？34、有机食物的爱与忧35、防癌抗癌怎么吃--营养与健康36、怎么吃，保健康？--中国居民膳食指南37、日常口腔保健知识（9.20爱牙日）四、中医养生保健与疾病防治系列1、中医养生文化概述2、中医四季养生3、中医五味养生4、中医体质辨识及改善体质的膳食指导5、常用中药滋补药材的食用方法6、脊柱相关疾病专题：分析各种类型的椎体疾病的发病原因，由脊柱疾病引发各种脏腑功能问题的症状、自我诊断和防治措施、锻炼方法7、环境、饮食与健康8、经络养生方法大观9、中医养生趣谈10、“三伏贴”治脾胃病11、中医如何看“骨质疏松症”？12、中医养生保健操13、心病还需心药医--谈谈中医情志病的养生调理14、冬令进补--漫谈膏方15、痛风的中医治疗16、温灸的功能作用17、三高专题：高血压、高血糖、高血脂、高尿酸的发病原因、症状及健康饮食与特定穴位刺激方法指导18、糖尿病的中医调治19、如何选用“药食同源”中药材来调养身体？五、家庭刮痧保健知识1、百姓自家的保健医生--经络刮痧2、如何用刮痧和养生保健来防治常见病3、人体各部位的刮痧方法及其保健作用4、认识刮痧常用十四经络5、刮痧三法及其适应人群和注意事项六、健康与发展心理学系列1、情志问题与心情调理（中西医看法异同）2、神经类型与你我差异（神经类型心理学）3、气质类型与好坏之说（气质心理学）4、性格好坏与扬长避短（性格心理学）5、习惯养成与性命相关（习惯心理学）6、心态好坏与自我适应（健康心理学）7、自我分析与角色适应（社会心理学）8、家庭关系与健康问题（家庭心理学）9、夫妻关系与合作共好（家庭心理学）10、母女关系与彼此认同（家庭心理学）11、父子关系与友好共学（家庭心理学）12、婆媳关系与关系重构（家庭心理学）13、期望是爱与期望是灾（家庭心理学）14、用心沟通与关系认同（人际心理学）15、休闲话聊与心理调适（人际心理学）16、话不投机与半句不多（人际心理学）17、心痛心疼与健康感知（健康心理学）18、疼爱之过与猎爱之错（健康心理学）19、糊里糊涂与精神过敏（健康心理学）20、心身疾病与居家保健（健康心理学）21、边缘人格与心理呵护（人格心理学）22、亲情友情与爱情差异（爱情心理学）23、情感饥渴与心理疲劳（爱情心理学）24、身体疾病的心理问题（医学心理学）25、心理问题与躯体代号（医学心理学）26、心理障碍与人际支持（医学心理学）27、话聊保健与自我对话（语言心理学）28、和谐才是家，家和万事兴29、老年人依靠谁，生命钥匙交给谁（老年健康学30、情绪感知与更年期保健（中年健康学）31、说说心理退化与心理老化32、脑结构与脑的精神保健33、变态心理与心理保健1、心身健康与正念效应2、分清体质与辨证养生3、居家练功与养心怡神4、饮食有道与五行养生5、时代病症与预警自卫6、遗传病症与预警保健（预防潜在的遗传病症）7、发育成长与真假智辩（健康保健从娃娃抓起）8、提防富贵病与保健咨询9、四季养生与随季保健10、走南闯北与旅游保健11、饮水饮茶与养生有道（科学喝水）12、起居有时与时辰养生13、五指有道、养生有法（推广“五指保健操”）14、关于亚健康与居家保健15、锻炼道道多、方法有讲究（居家体育保健指导16、颈椎病非药物疗法（居家体育保健指导）17、腰椎病非药物疗法（居家体育保健指导）18、肩关节病非药物疗法（居家体育保健指导）19、预防冠心病，保健有讲究

20、212223242526272829303132333435363738394041、预防痛风病，膳食有讲究气血阴阳与平衡健康（中医健康学）五脏六腑与平衡健康（中医健康学）认识痴呆与预警安全认识中风与预警安全认识癌症与预警安全认识结节