大学生生涯规划基本理论与方法答案课件

大学生职业生涯规划基本理论与方法郑伟电气工程与自动化学院2011年4月大学生职业生涯规划的基本理论与方法一、职业生涯的相关概念和理论二、职业生涯规划的步骤与方法一、职业生涯的相关概念和理论生涯职业生涯职业生涯规划生涯彩虹图理论职业生涯阶段理论什么是职业生涯？职业生涯（career）是指个体职业发展的历程，一般是指一个人终生经历的所有职业发展的整个历程。（副科级）30岁---（正科级）35岁---（副处级）40岁---（正处级）45岁---（副局级）50岁---（正局级）55岁---（退休）60岁---行政职务专业技术---30岁（讲师）---40岁（副教授）---50岁（教授）---60岁（退休）典型的生涯路线图什么是职业生涯规划？职业生涯规划，指的是根据对自身主观条件和客观环境因素的分析，确立自己的职业生涯发展目标，选择实现这一目标的职业，以及制定相应的工作、培训和教育计划，并按照一定的时间安排，采取必要的行动实现职业生涯目标的过程。

自我认知→职业认知→确定职业目标→制定行动计划→实现职业目标

职业生涯本质上就是一个寻找目标，并实现目标的过程。目标的重要哈佛大学曾经做过一个长达25年的跟踪调查，他们对一批学生25年前后有无明确的目标进行了长期的跟踪、调查和分析：

25年前——27%的人，没有目标；60%的人，目标模糊；10%的人，有清晰但比较短期的目标；3%的人，有清晰而长远的目标。

25年后——

3%的人，25年间他们朝着一个方向不懈努力，几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英；

10%的人，他们的短期目标不断的实现，成为各个领域中的专业人士，大都生活在社会的中上层；

60%的人，他们安稳的生活与工作，但都没有什么特别的成绩，几乎都生活在社会的中下层；

剩下27%的人，他们的生活没有目标，过得很不如意，并且常常抱怨他人，抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。人生0岁出场，10岁快乐成长，20岁为情彷惶，30岁基本定向，40岁拼命打闯，50岁回头望望，60岁告老还乡，70岁搓搓麻将，80岁晒晒太阳，90岁躺在床上，100岁挂在墙上……通俗版的生涯发展阶段霍兰德职业类型测评MBTI性格类型测评霍兰德测评职业清单MBTI测评职业清单形成进一步探索的职业清单工作信息探索实习实践生涯访谈确立职业生涯目标制定行动计划进行评估和调整职业清单分类并进行探索价值观探索技能探索二、职业生涯规划的步骤与方法自我探索职业探索（一）自我探索1.性格探索——我是谁？2.兴趣探索——我喜欢干什么？3.能力探索——我能够干什么？4.价值观探索——什么对我最重要？1.性格探索MBTI人格理论（荣格理论）MBTI（Myers-BriggsTypeIndicator）的理论基础来源于它以瑞士心理学家荣格（CarlJung）的有关知觉、判断和人格的性格理论。由美国的布莱格斯（KatherineCBriggs）和她的女儿迈尔斯（IsabelBriggsMyers）共同研究发展为心理测评工具。MBTI是当今世界上应用最广泛的性格测试工具。它已经被翻译成近20种世界主要语言，每年的使用者多达200多万，在世界五百强中，有80%的企业有MBTI的应用经验。它被广泛用于自我探索、职业发展、人才选拔、团队建设、管理培训、恋爱与婚姻等多个领域。MBTI衡量的是个人的类型偏好，或者说是倾向。MBTI的人格类型分为四个维度，每个维度有两个方向，共计八个方面，即共有八种人格特点，具体如下：我们与世界相互作用方式:

外倾extroversion（E）—内倾introversion（I）我们获取信息的主要方式:

感觉sensing（S）——直觉intuition（N）我们的决策方式:思考thingking（T）——情感feeling（F）我们的做事方式:判断judging（J）——知觉perceiving（P）外倾E内倾I善于表达

自由的表达情绪和想法

听、说、想同时进行

朋友圈大

主动参与

大家

许多

广度⊕

通常保留

⊕情绪和想法不轻易流露

⊕先听，后想，再说

⊕固定的朋友

⊕静静反思

⊕个人

⊕少数

⊕深度

感觉S直觉N明确、可测量

细节、细致

现实、现在

看到、听到、闻到

连续的

重复

享受现在

基于事实、经验⊕可发明、改革

⊕风格、方向

⊕革新、将来

⊕第六感

⊕任意的

⊕变化

⊕预测将来

⊕基于想象、灵感判断J知觉P⊕随遇而安

⊕不断体验

⊕确定基本方向

⊕灵活的、即兴的

⊕喜欢开放、获取

⊕协调

⊕好奇

⊕新的发现

⊕从最后关头压力中得到动力按部就班

随时控制

明确规则和结构

有计划、有条理

快速判断、决定

清晰

确定

最终期限

避免“燃眉之急”的压力MBTI16种人格类型（ISTJ）内向感觉思考判断（ISFJ）内向感觉情感判断（INFJ）内向直觉情感判断（INTJ）内向直觉思考判断（ISTP）内向感觉思考知觉（ISFP）内向感觉情感知觉（INFP）内向直觉情感知觉（INTP）内向直觉思考知觉（ESTP）外向感觉思考知觉（ESFP）外向感觉情感知觉（ENFP）外向直觉情感知觉（ENTP）外向直觉思考知觉（ESTJ）外向感觉思考判断（ESFJ）外向感觉情感判断（ENFJ）外向直觉情感判断（ENTJ）外向直觉思考判断MBTI16种性格类型及其通常具有的特征3.MBTI与职业的匹配MBTI16种性格类型的职业倾向MBTI测试：

/mbti/dati.asp

/mag/post/mbti-career-personality-test-psytopic-special-edition.html探索性格的其他方法他人眼中的我写下自己的五个特质，分别找同学、朋友、家人熟悉自己的人，请他也列出你的五个特质。看看他们对你的认识与你对自己的看法有什么异同，并和他们讨论这些异同。R:自然原始的岛屿，岛上保留有热带的原始植物林，自然生态保护得很好，也有相当规模的动物园、植物园、水族馆。岛上居民以手工见长，自己种植花果蔬菜、修理房屋、打造器物，制作各种工具。你到这个岛上后需要经常用你的手来解决很多问题，例如使机器重新转动起来，修理建造东西，组装计算机等。

I:深思冥想的岛屿，岛上人迹较少，建筑物多偏处一隅，平川绿野，适合夜观星象。岛上有多处天文馆、科博馆，以及科学图书馆等。岛上居民喜好沉思、追求真知，喜欢和来自各地的科学家、哲学家、心理学家等交换心得。你来到岛上要善于发现事实，运用逻辑思维解决科学和数学等问题。

A:美丽浪漫的岛屿，岛上充满了美术馆、音乐厅，弥漫着浓厚的艺术文化气息。同时，当地的原住民还保留了传统的舞蹈、音乐与绘画，许多艺术和文艺界的朋友都喜欢在这里找寻灵感。你通常要使用或部分使用各种不同的艺术概念或元素去创造新的建议、方法、艺术形式或文学作品。E:显赫富足的岛屿，岛上居民热情豪爽，善于经营和贸易。岛上的经济高度发展，处处是高级饭店、俱乐部、高尔夫球场。来往者多是企业家、经理人、政治家、律师等，衣香鬓影，夜夜笙歌。你具有管理的才能，需要说服他人、激励他人从而完成机构或者公司的任务。C:现代井然的岛屿，岛上建筑十分现代化，是进步的都市形态，以完善的户政管理、地政管理、金融管理见长。岛民个性冷静保守，处事有条不紊，善于组织规则。你喜欢规则和秩序，需要通过组织和有序的使用数据，如信息、文字、记录、数字等区解决问题。R岛：自然原始的岛屿I岛：深思冥想的岛屿A岛：美丽浪漫的岛屿S岛：友善亲切的岛屿

E岛：显赫富庶的岛屿C岛：现代井然的岛屿选择你最想去的一个岛屿选择你最想去的三个岛屿，并按顺序排列。霍兰德职业类型理论R---实用型(Realistic)I---研究型(Investigative)A---艺术型(Artistic)S---社会型(Social)E---企业型(Enterprising)C---事务型/常规型(Conventional)霍兰德职业兴趣类型六种类型的关系实用型R研究型I艺术型A社会型S企业型E事务型C事人数据观念六种类型的关系任何两种类型之间距离越近，其职业环境及人格特质的相似程度就越高。相反距离越远，相似程度就越低，相斥程度就越高；IRSACE密切相关一般相关相斥霍兰德六角形模型霍兰德职业倾向测验通常用最强的三种兴趣的字母代码来表示一个人的兴趣，这个代码就称为“霍兰德代码”（Hollandcode）霍兰德于1996年出版了《霍兰德职业代码词典》，为12000多个工作提供了霍兰德代码，并编制了《霍兰德职业索引》附件：霍兰德职业倾向测验量表职业倾向测评软件河南理工大学毕业生就业服务中心网站

/职前网络学堂职业测评（时代英杰公司）

30:9090/nclient/main.jsf正确使用和对待测评了解测评工具使用方法；客观看待测评结果，不要绝对化；测评的局限性；做兴趣测试的目的是帮助你增进对自我及工作世界的认识，拓宽在职业前景上的思路，为未来发展提供方向性的指导，而不是限定自己的发展。3.能力探索能力分类能力可以分为“能力倾向”和“技能”两大类。能力倾向的分类：加德纳的多元智力论技能的分类：①知识技能；②自我管理技能；③可迁移技能（或称通用技能）知识技能知识技能是指那些需要通过教育或者培训才能获得的特别的知识或能力。知识技能词汇工程学机械学医学管理学农学社会学地理会计金融音乐美术专业知识技能词汇表知识技能不可迁移，它们是一些特殊的语汇、程序和学科内容，必须经过有意识的、专门的培训才能掌握。可迁移技能

可迁移技能的特征是它们可以从生活中的方方面面，特别是工作之外得到发展，却可以迁移应用于不同的工作之中。可迁移技能词汇控制分析管理选择巩固指导执行适应联系发现训练驾驶咨询预测可迁移技能词汇表可迁移技能也是个人最能持续运用和最能够依靠的技能。自我管理技能自我管理技能经常被看作个性品质而非技能，因为它们被用来描述或说明人具有的某些特征。它也被称为“适应性技能”。仔细的康慨的喜悦的欢快的聪明的高尚的清楚的确切的生动的有力的公平的敏捷的自我管理技能词汇表自我管理技能无论是一个人先天具有的，还是后天习得的，都需要练习。它可以从非工作领域转换到工作领域。三者的联系与区别自我管理技能可迁移技能知识技能流利地使用英文熟练地操作电脑认真地完成实验严谨地撰写论文负责地管理班级独立地组织活动知识技能——“懂什么”，是一种智商可迁移技能——“干什么”，是一种能商自我管理技能——“怎么干”，是一种情商自我管理技能和可迁移技能更重要大学生往往重视知识技能的培养，而忽视了自我管理技能和可迁移技能；2005年，麦肯锡公司发布《应对中国隐现的人才短缺》报告指出：“只有10％的大学生符合跨国公司的人才要求！”“跨国公司发现大学毕业生当中极少有人具备从事服务业的必备技能。”中国工程类职位的求职者存在的主要缺点是教育体系偏重理论，缺乏参与项目或团队协作的实际经验。美国雇主最为重视的技能和个人品质

——全国大学与雇主协会沟通能力积极主动性团队合作能力领导能力学习成绩人际交往能力适应能力专业技术诚实正直工作道德分析和解决问题的能力可迁移技能：1、3、4、6、7、11；自我管理技能：2、9、10知识技能：5、8技能测试我最重要的五项自我管理技能是___________我最重要的五项可迁移技能是___________我最重要的五项知识技能是___________4.价值观的探索什么是价值观？价值观就是我们在生活和工作中所看重的原则、标准或品质。职业价值观是个人追求的与工作有关的目标。非诚勿扰王豆腐的故事安田的故事为什么职业选择中要考虑价值观？一个人越清楚自己的价值观，越了解自己在工作和生活中想要寻求什么、什么对自己来说是最重要的，他的生涯发展目标也就越清晰。真正成功的人都是在追求自己的价值观（理想、信念、信仰），马云、王石、俞敏洪……马斯洛需求层次模型与对应价值观成就·地位·声望·自主性人际关系·团队合作发展和成长·兴趣·创造性·社会意义工作稳定·工作条件经济保障·工资待遇探索价值观的方法价值观分类卡价值观市场价值观测评价值观分类卡成就/适应性/冒险/友爱/雄心/平衡/美貌/大胆/心胸开阔/平静/才能/专业/思路清晰/怜悯/能力/自信/良心/满足/贡献/合作/勇气/创造力/服务/可靠性/果断/勤勉/纪律/动力/教育/有效性/鼓励/精力/享乐/热心/优秀/信念/体魄/灵活性/自由/友谊/实现/慷慨/成长/幸福/努力工作/健康/诚实/希望/谦卑/想象力/自立/革新/完整/喜悦/善良/知识/领导能力/学习/爱/忠诚/成熟/谦逊/自然/乐观/组织/独创性/耐心/安静/坚定不移/韧性/个人满足/自我掌握/嬉戏/愉快/礼貌/所有权/实用性/职业化/进步/繁荣/准时/目的性/品质/快速/足智多谋/尊重/责任/满意/安全/自我实现/朴素真挚/技能/地位/力量/成功/同情/机智/才能/团队精神/感谢/忍耐/宁静/可信赖/真实性/胜利/活力/温暖/意志力/智慧/机灵/年轻/热情

职业价值观分类卡选出你感兴趣的50项重要而常见的价值观，然后写在扑克牌上，根据自己的感觉快速的将价值观卡片按“总是重视”、“常常重视”、“有时重视”“很少重视”、“从不重视”分为5个栏目。在总是重视的栏目中不能超过8张。每个栏目的卡片按重要程度排序。我根据分类卡所挑选的重要价值观：________________________我根据分类卡所挑选的居中的价值观：______________________我根据分类卡所挑选的不重要价值观：______________________价值观市场从刚才列表中选出你认为最重要的5样价值观，分别写在五张小纸条上，如果表中没有，也可以另外写出。如果你不得不放弃其中一条，与别人交换，你会放弃那一条？把交换来的纸条放在一边，如果又不得不放弃剩下4项中的一条你会放弃哪一条，并与别人交换？依次进行下去，直到最后一条，这是你无论如何也不会放弃的东西？我的五样重要价值观的排序：1.______2.______3.______4.______5.______

价值观测评1、塞普尔职业价值观量表2、北森职业生涯规划系统

/3、河南理工大学毕业生服务中心职前网络学堂职业测评（时代英杰公司）

30:9090/nclient/main.jsf自我探索性格探索兴趣探索技能探索价值观探索（二）职业探索1.建立预期职业库2.Place工作信息法3.生涯人物访谈4.实习实践1、建立预期职业库（工作信息分析）根据兴趣、性格探索中适合的职业，加上自己理想的职业，形成一个职业清单。再根据自己的能力和价值观进行筛选，形成预期的职业库。5-10个职业比较合适。2、Place职业信息分析法P：职位或职务要求——包括该职位的经常性任务、所需担负的责任、工作层次等；L：工作地点——包括地理位置、环境状况、室内或户外、都市或乡村、工作地点的变化、安全性等；A：升迁状况——包括工作的升迁路径、升迁速度、工作稳定性、工作保障等；C：雇用待遇——包括薪水、福利、进修机会、工作时间、休假情形及特、殊雇佣规定等；E:雇用要求——所需的教育程度、专业认证、培训、经验、能力、人格特质、品德修养等；3、生涯人物访谈生涯人物访谈，就是根据自己的兴趣，选择一个行业内的资深人士进行采访，了解该职业的实际工作情况，进而判断你是否真的对该工作感兴趣。在作生涯人物访谈之前，首先要通过个人的关系网找到目标岗位的资深从业人员，然后约时间进行访谈。你在信息采访中可以提问的问题举例如下：A.在这个工作岗位上，每天都做些什么？B.最近，这项工作因科技、市场、竞争等发生变化了吗？C.你是如何找到这份工作的？D.你是如何看待该领域工作的将来变化趋势的？E.你的工作是如何为实现组织的总体目标或使命贡献力量的？F.你所在领域有“职业生涯道路”吗？G.本职业需要什么样的人？H.到本领域工作所需要的基本前提是什么？I.就你的工作而言，，你最喜欢什么？最不喜欢什么？J.什么样的初级工作最有益于学到尽可能多的知识？K.本领域初职和略高级别职位的薪水是多少？L.采取工作行动和解决问题的自由度如何？M.本领域有发展机会吗？N.本工作的哪部分让你最满意，哪部分最呦挑战性？O.什么样的个人品质或能力对本工作的成功来讲是最重要的?P.你认为将来本领域潜在的不利因素是什么？Q.依你所见，在本领域工作你遇到了什么样的问题？R.对于一个即将进入该领域的人，你愿意提出特别建议吗？S.本工作需要特别的知识、技能和经验吗？T.这种工作需要什么样的教育或培训背景吗？U.公司对刚进入该领域的员工提供哪种的培训？V.哪个职业杂志或组织能帮助我深入了解该领域？W.你的熟人中有谁能够成为我下次采访的对象吗？当我打电话给他／她的时候，可以用你的名字吗？X.根据你对我的教育背景、技能和工作经验的了解，你认为我在做出最终决定之前还应在哪个领域、什么样的工作上进行深入调查研究呢？你在信息采访中可以提问的问题举例如下：注意事项A.是你请求采访。B.一定要简洁，不要浪费他人时间。C.给采访对象留出提供其他信息的机会。D.为自己准备个“30秒的广告”，因为在信息采访过程中，别人可能会问到你的职业兴趣和目标。E.用一张纸或电子日记记录彼此的接触过程，并在见面的过程中作笔记。F.如果你还不了解工作领域，就再问一问。G.在采访笔记中增加更多信息。H.一定要迅速发送感谢信（采访结束后一天之内）。4.实习实践学校的实习安排暑期实习生日常兼职在校园内，接触同学，接触老师，认识学校走出校门，接触社会，了解社会，认识社会这个世界从来没有欺骗你，只是你还不认识它（三）决策与行动信息加工金字塔模型CASVE循环从职业库中确定1个，或者2-3个职业目标职业决策平衡单考虑项目猎头顾问得（+10）

失（-10）人力资源得（+10）

失（-10）符合兴趣（*5）40

35

发展空间(*4)