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运动损伤的预防和处理概述运动损伤的原因常见的运动损伤如何预防小结概述“人虽然不能享受生命的永恒,但体育锻炼却能延长生命之时钟.”事物发展必然有两重性,体育亦然.在“头脑发达,四肢萎缩”的今天,经常能使劳累的电脑休息一下,让饥饿的肢体重新发达起来,是体育运动的天职.体育运动中,不管任何原因造成的损伤都称为运动损伤.运动损伤的原因擦伤皮肤表面受到摩擦后的损伤处理：A、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。B、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。鼻出血鼻部受外力撞击而出血处理：应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般可止血。扭伤当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成.重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。挫伤在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其他组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只是轻微破损.应先止血、止痛。可把受伤肢体抬高，用冷水淋洗伤部或冷毛巾进行冷敷，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉，防止增加出血。然后再伤处垫上棉花，用绷带加压包扎。受伤48小时以后改用热敷，促进淤血的吸收。脱臼由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。处理：动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定33不动，再请医生矫治。小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生,做到:从思想上对运动损伤的预防给予重视、调节

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