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文档简介

完整示范

动作要点

重点

难点下一页动作要点两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲看图片重点摆臂与蹬地的配合返回难点抬腿收腹返回分解动作

准备动作空中动作收腹动作落地动作易范错误动作和纠正方法（一）错误动作：摆臂与蹬地配合不协调纠正方法：放松、不用全力的跳。特别注意摆臂与腿蹬伸配合易范错误动作和纠正方法（二）错误动作：跳得太低纠正方法：1、向下后蹬地（起跳角接近45度）

2、准备时膝稍前移，上体前傾上一页易范错误动作和纠正方法（三）错误动作：落地点偏左或右纠正方法：两脚用力一致，向正前方摆臂上一页谢谢观看

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