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文档简介

保持良好心态！微笑可以缩短心灵之间的距离挂上你迷人的微笑洗礼昨天的阴霾打开心灵的窗户让阳光进入敞开心扉缔造美丽人生调整心态积极面对黑暗终将过去一切都会好起来高三学生普遍存在的心理问题

1.学习焦虑高三学生对考试成绩的过分看重，如果考试成绩不太理想，或是与自己制定的目标尚有距离，就会产生焦虑，对学习产生恐惧或厌恶情绪。学习焦虑常见于学习成绩中游的学生，因为总想超越他人，或者总担心被别人所超越，搞得自己吃不香，睡不好，学习也很不愉快。2.没有目标

高三生活单调枯燥，学习紧张，部分考生上课打不起精神，心理压力大，情绪烦躁，抱着一种“无所谓”的态度。有些高三学生当学习中碰到困难，生活中遇到不顺心时，意志崩溃，破罐子破摔。情绪不稳定，波动大，喜怒无常，甚至出现逃学，打架等现象。过于敏感，过分关注考试排名，对自己的名次升降敏感过度。甚至对高考产生排斥心理，没有明确的目标，直接会导致对生活没有信心，对学习充满了无助感，必然导致在高考准备中处于劣势。3.人际关系紧张

许多高三学生把自己的伙伴们都想象成了假想敌，刻意保护自己学习的情况。一边隐瞒自己的学习进度、学习方法及学习资料，同时又非常想知道自己的“竞争对手”们学习情况，希望对自己的学习有促进作用。3.人际关系紧张这或多或少地影响了同学们本来就很微妙的情感，都会影响到正常的人际关系。有些同学甚至回家就会与的父母较劲，表现得暴躁、易怒，情绪变化大，父母却很茫然，导致家庭气氛紧张。规律作息，放松心态：有良好的作息规律，不熬夜，可以通过听舒缓的音乐来放松心情，放松下来就容易入睡；进行身体锻炼，在宿舍做拉伸、练瑜伽、做仰卧起坐等都是不错的选择，锻炼可以使身心都更加健康哦

积极应对，发展自我：同学们可以利用这段时间，好好规划和提升自己。在完成日常的学习任务之外，可以发展一项新技能，培养一个新爱好

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