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Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse肂我身上也出现过职业倦怠现象。如：年复一年的重复教学使我感到身心疲惫，工作中没有目标和中心，忙忙碌碌，穷于应付，我感觉很累，工作热情也明显下降了。蚀那么，采取什么方式方法使处在职业倦怠期的教师尽快走出来呢？1、2、膆正确看待职业倦怠是一种规律， 要以积极心态看待职业倦怠，思想要开莄阔，认识自我，认识自身价值和贡献。加强自身调节。智慧的生活，智慧地工作。即将工作和生活适当分开，相对独立。上班时全情投入的工作，下班后适度放松身心。如做些必要的健身运动。运动最能消除紧张情绪，使心情保持愉悦。特别是，调整自己的心态，看淡名利等事情，不做无法达到的空想，务实求真。螄如：积极的心态——葿山不过来，我过去芅我改变不了现实，但我可以改变态度。袅我改变不了过去，但我可以改变现在。节我不能控制他人，但我可以掌握自己。芈我不能预知明天，但我可以把握今天。莅我不可能样样顺利，但我可以事事顺心。芆我不能延伸生命的长度，但我可以决定生命的宽度。羄我不能左右天气，但我可以改变心情。芁我不能选择容貌，但我可以展现笑容。蒅2、自我觉醒，想办法改变自己，给自己方法、对策。如：工作是美丽的，让工作成为幸福快乐的源泉。快乐工作，享受工作。接受富有挑战性的工作。如编写教材，参加同课异构教研活动等，激发自己的斗志，唤醒自己的潜能。莃3、适当地放松自己，不要过多焦虑。忙中偷闲，不断转换思维空间；采取多种生活方式，改换生活环境、工作环境，培养多方面兴趣，如唱歌、运动、旅游、聊天、朋友相聚等；努力做到，决不将不好的心情带到学校中，而回到家，努力丰富、充实自己。蒂4、协调人际关系，加强与领导、同事、学生、家长、朋友的沟通。在新课程实施中，有意识地培养自己的反思能力，主动和其他人交流沟通是必不可少的。肀5、寻找榜样，制定目标。树立远大理想，并努力实现。不断规划人生，追求卓越。蒅6、提升自身的专业情操。努力修炼“静下心来教学，潜下心来育人”的教育境界。螄总之，克服职业倦怠，最重要的三个方法是，学会实践；学会反思，特别是教学反思；学会做研究。以下无正文仅供个人用于学习、研究；不得用于商业用途。толькодлялюдейкоторые,используютсядляобучениясследований,недолжныиспользоваться вкоммерческих целях.Forpersonaluseonlyinstudyandresearch;notforcommercialuse.Nurfürdenpers?nlichenf ürStudien,Forschung,zukommerziellenZweckenverwendetwerden.Pourl' étudeetlarechercheuniquement àdesfinspersonnelles;pas àdesfinscommerciale

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