2022年中小学保护眼睛预防近视主题班会课件

保保护护眼眼睛睛爱爱护护视视力力中小学保护眼睛课件主题班会关注眼部健康让眼睛更明亮让世界更精彩猜一猜两颗黑葡萄，长在人脸上；白天开窗望，黑夜关紧窗。眼睛眼睛是心灵的窗户,通过认识我们的眼睛,能够了解眼睛的结构,认识导致眼睛近视的原因,进而在生活当中能够注意避免这些因素的出现，合理用眼,注意眼部卫生,调节饮食，预防近视眼的出现。前言认识我们的眼睛1导致眼睛近视的原因2怎样保护眼睛3眼外伤紧急处理4目录第第一一部部分分认识我们的眼睛关注眼部健康让眼睛更明亮让世界更精彩眼睛是⼈类感官中最重要的器官，⼤脑中⼤约有80%的知识都是通过眼睛获取的。读书认字、看图赏画、看⼈物、欣赏美景等都要⽤到眼睛，所以保护眼睛很重要。读书认字看图赏画看⼈物欣赏美景人的眼球充满了内容物，内容物包括虹膜、睫状体、房水、晶状体、玻璃体、视网膜等，是人类感官中最重要的器官眼睛的外部结构瞳孔上睫毛下睫毛眼珠眼眶

凡裸眼视力低于1.0（对数视力表低于5.0）称为视力低下。认识我们的眼睛小学生近视率达22.78%初中生近视率达55.22%高中生近视率达70.34%大学生近视率达76.74%眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵的感觉器官，如果没有眼睛，我们的面前将会是一片黑暗。眼睛能帮我们看见什么？常见的眼睛问题近视远视散光散光白内障青光眼第第二二部部分分导致眼睛近视的原因关注眼部健康让眼睛更明亮让世界更精彩在平时的日常生活和学习中，怎样预防近视？不躺着看手机不在光线不足时看书不用脏手擦眼睛不近距离看电视“二要”？一要读书写字的姿势要端正。二要连续读书写字一小时左右要休息片刻。读书写字要注意：身正肩平足落地，用心记好三个一，胸离桌子是一拳，眼离书本是一尺，手离笔尖是一寸，光线充足要牢记，眼睛近视远离你。正确的书写姿势第第三三部部分分怎样保护眼睛关注眼部健康让眼睛更明亮让世界更精彩怎样保护眼睛饮食结构合理，营养均衡；1多吃水果，蔬菜，少吃甜食和油炸食品。多吃一些含维生素A的食物，如猪肝、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、蔬菜等。2劳逸结合，睡眠充足；3每天有组织地、自觉地做眼保健操，保质保量地完成。保证睡眠，保证8-9小时的睡眠。怎样保护眼睛积极参加体育运动。运动能加速血液循环，有利于眼睛的健康。营养丰富，不挑食、不偏食，多吃含维生素A的食物。怎样保护眼睛注意看电视卫生，距离不可太近，看电视时间不宜太长，更不能躺在床上看电视。怎样保护眼睛不躺着看手机不在光线不足时看书不近距离看电视青少年精力充沛、活泼好动时期。男孩子喜好追逐、打闹、玩枪舞棒，最好不要玩弹弓、箭、小刀等，以防眼睛意外伤害发生。爱护眼睛，预防眼外伤转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

科学用眼眼呼吸凝神法选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。熨眼法此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。

科学用眼转眼法选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。

科学用眼洗眼法先将脸盆消毒后，倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。

科学用眼爱护眼睛护眼歌

保护眼睛真重要，小朋友们要记牢；

读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥；

走路坐车和躺着，千万不要把书瞧；眼保健操天天做，一日两次不可少；具有改善视力作用的食物富含维生素A的食物，维生素A与正常视觉有密切关系。维生素A最好的食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、禽蛋等；胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心甜薯、南瓜、青辣椒等1富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。2钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。3锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等4第第四四部部分分眼外伤紧急处理关注眼部健康让眼睛更明亮让世界更精彩眼内进入沙尘类异物时，用两个手指头捏住上眼皮，轻轻向前提起，往眼内吹气，刺激流泪冲出沙尘；也可翻开眼皮查找，用干净的纱布或手绢轻轻沾出沙尘。眼外伤紧急处理

眼内进入的是铁屑类或玻璃、瓷器类的危险颗粒，切忌揉搓或来回擦拭眼睛，尤其是黑眼球上有嵌入物时，应闭上眼睛，然后用干净酒杯扣在有异物的眼上，再盖上纱布，用绷带固定去求医，让孩子尽量不要转动眼球。眼外伤紧急处理有硫酸、烧碱等具有强烈腐蚀性的化学物品溅入眼内，现场急救时对眼睛及时、正规的冲洗是避免失明的首要保证。要立即就近寻找清水冲洗受伤的眼睛。冲洗时将伤眼一侧朝向下方，用食指和拇指扒开眼皮，尽可能使眼内的腐蚀性化学物品全部冲出。若附近有一盆水，让孩子立即将眼睛浸人水中并不停眨眼。如果孩子太小，可以用手帮助孩子做眼皮开合的动作。眼外伤紧急处理为了让我们的生活永远美好多姿，我们要从小做起——爱眼护眼睛。祝大家都有一双明亮的眼睛

倡议书亲爱的同学们：

眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。眼睛是心灵的窗户，是情感交流的重要渠道。珍爱光明就是珍爱生命，让我们携起手来共同努力，像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。倡议如下：1.

合理膳食，均衡营养，增强体质。2.

关爱自己，做好眼睛保健操。3.

合理安排作息时间，保证充足睡眠。4.

读书写字一小时，休息片刻或远眺。5.

少看电视，不玩电玩，提倡户外