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尽早戒烟远离烟草危害

南宁市第八人民医院预防保健科2017.5.19目录1、吸烟的危害2、为什么烟瘾难除？3、如何戒烟？

过去50年，已有上万个科学研究从不同的角度证明吸烟和被动吸烟是肺癌、慢性呼吸系统疾病、冠心病、脑卒中等多种疾病发生和死亡的重要危险因素。2005年，吸烟每年导致540万人死亡。若不加以控制，到2030年时将增加到每年830万人。烟草使用是世界八大死亡原因中六项原因的危险因素。吸烟导致死亡、疾病和功能丧失吸烟的危害1吸烟所致疾病被动吸烟所致疾病证据关联强度：可能证据关联强度：充分您了解吸烟的危害吗?您了解吸烟对他人的危害吗？吸烟的危害2为什么烟瘾难除烟瘾，如同脚镣烟草依赖三链式模型生理学因素心理学因素社会文化因素吸烟：慢性成瘾性疾病生物学因素烟草中的尼古丁是导致吸烟成瘾的生物碱尼古丁不是烟草中特有的化学成分（土豆、菜花、茄子、西红柿等）；非致癌物质；成瘾性类似于阿片类毒品、苯丙胺兴奋剂（如冰毒）以及可卡因尼古丁只需几秒钟就可进入大脑，让人产生愉悦和被奖赏的感觉在体内停留时间很短，很快就排出体外体内尼古丁含量下降时，会出现一系列戒断症状烟草依赖三链式模型烟草依赖三链式模型心理学因素不自觉的行为依赖（喝酒、开车）一种心理应对方式—压力、孤独、无聊、生气，导致精神依赖社会文化因素人际交往的媒介习俗送礼Fagerstrom尼古丁依赖性评分量表问题答案分值1.你早晨醒来后多长时间吸第一支烟？□5分钟内3□6至30分钟内2□31至60分钟内1□60分钟后02.您是否在许多禁烟场所很难控制吸烟的需求?□是1□否03.您认为哪一支烟您最不愿意放弃？□早晨第一支1□其他04.您每天抽多少支卷烟？□10支或以下0□11-20支1□21-30支2□31支或更多35.您卧病在床时仍旧吸烟吗？□是1□否06.您早晨醒来后第一个小时是否比其它时间吸烟多？□是1□否0分值范围：0～10。

分值代表的依赖水平：0-2分：极低；3-4分：低；5：中度；6-7分：高；8-10分：极高。FTND≥6时，被认为是区分尼古丁高度依赖的标准戒烟药物酒石酸伐尼克兰（畅沛）盐酸安非他酮（悦亭）尼古丁替代药物—吸烟者的美沙酮口香糖（咀嚼胶：强生“力克雷”）贴片（强生“力克雷”）以上所有药物的使用均应该始终与行为改变相结合障碍—戒断症状戒断症状的应对策略正确认识戒断症状寻求社会支持帮助求助专业戒烟机构咨询专业临床医生使用戒烟药物缓解采用戒烟应对技巧常见的戒断症状：头疼、头晕、抑郁、失眠、紧张、焦虑、渴求、易激惹、注意力不集中、沮丧等预防

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