如何克服不安全感

如何服不全感•Acknowledgethesituationandunderstandhowyourinternalizedthoughtsaresabotagingyourchancesoflivingafulfilledhappylife.youareawareofhowyourmindmisleadsyoufeelingsofinsecurity,it’seasiertocontrolredirectyourfeelings.1.承自己目前的境遇解自己的内化思想是如何妨碍你过上满足幸福的生活的旦意识到你的大脑是如何误导你陷入一种不安全感更加容易得控制和改变你的感觉了。•Lookaroundyouassesswhatkindofpeopleyouhaveinyourlife.AretheytheDotheymakeyoufeelgood?Rememberyouverageofthe5peopleyouspendthemosttimeCeasecontactwithanyoneinyourlifewhoreinforcesyourfeelingsofinsecurity.2.审你的周围评估一下你生中都有哪种类型的人们合适的人吗？他们让你感觉很好嘛？记住每五个人里面就有一个人与你在一起的时间最长再和那些你的生活中增加你不安全感的人联系。•Whipoutachartandtrytooutinyourlifethesefeelingsstartedcomingup.Trytogettothethefeelings.Wasityourchildhood?Arelationship?Anoverbearingbossatwork?3.拿一张表格试着画出这些安全感在你生活中开始出现的地方量出不安全感的根源。是你小时候的事情吗？不好的关系？工作中霸道的老板？

•Makeaplantoconfronttheofthethoughts.Ifitaparentorfriend,sitdownandhaveatalkthemabouthowtheirbehaviordamagedyouforinstance.Ofthisisnalwayspossibleandsometimesinlife,youcannotretraceyoursteps.Inthiscase,writeitdownininstead.4.做个计划来面对这些思想的源果是来自父母之一或者朋友可坐下来和他们谈谈他们的行为是如何伤害你的，举例来说然这并不是总能实现有候在你的生活中，你仅仅是不能追溯你的脚步。这种情况下，可以在你的日志中写出来。•anotherflipchart,writedownalltheyou’vesucceededat.Yourandwhereyou’vemadeadifference.Theyounotetheyourlevelofconfidencesoars.Putthisflipchartinaplacecanseeiteveryday,andremindyourselfyou’reawesomeamazingperson.Everyyouachievesomething,addtolist.5.在一个表格中写下所有你功做到的事情你的成就以及取得成就的地方。你写得越多你自信心水平增长得越这张表格放在你每天能看到的地方提醒你自己是很优秀的厉害人物。每次你取得一项成功，就添加到表格上去。------------------------------------------害；对采取破坏行动Itrelentlessand,untilyouit,it’swillingtosabotageallyourattemptsatpeace.它静不下来直到你肯承认，它很愿意以一种平和的方式破坏你的所有企图。2.redirect改方向；重新寄送solutionistotellthesearchenginesgroupbothURLstogetherusinga301fromonetoother.解决方法是利用一个301重向告诉搜索引擎将这两个地捆绑起来它互指向。3.map在图上标出；筹划architecturallyoutaplan,researchallyouroptions,pourasolidfoundation,andbuildingfromthegroundup.你在地图上标出了你的建筑计划究了你所有的选项打下了一个坚实的基础并开始建楼房。4.flipchart活挂图；浏览图表；海报

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