亲职教育讲座：青少年常见心理问课件

青少年常見心理問題與處置桃園榮民醫院精神科臨床心理師韓德彥博士臨床心理師韓德彥學歷：建國中學台灣大學心理系學士、碩士、博士經歷：台大學生輔導中心兼任輔導老師（民86~88）公務人員高考及格臨床心理師--桃榮（民88~90）陸總部心理衛生中心輔導老師(民91~92)桃園榮民醫院臨床心理師（民92~98）桃園縣中小學特殊教育專業團隊駐校心理師著作《心理癒療DIY》(時報,民92)《心輔特快車》(黎明,民94)《憂鬱，為何不就醫》(時報,民94)青少年常見心理問題課業壓力人際困擾網路成癮憂鬱自殺課業壓力的處理原則多方培養興趣，鎖定目標衝刺養成良好讀書習慣，真積力久!製作筆記，弄到一清二楚不熬夜讀書(睡夠)，不日夜顛倒，沒必要補習(56分)考前心態：該努力的已經努力，考不考得上不再重要(聯考、碩士班考試、高考)；盡人事、聽天命、平常心(考試不失常)心理支持父母：(鼓掌、放下)同儕：(多教同學、讀書小組)避免與其他人比較，造成壓力：父母、兄長、親戚課業不是一切練雜耍大腦運作更靈活〔編譯羅彥傑／綜合11日外電報導〕英國牛津大學神經科學家發現，大腦白質這種神經纖維束有助於大腦不同部位相互溝通，學習玩拋球等雜耍可引導大腦白質發生變化，改善大腦的「連線」狀況。這份11日刊登在「自然神經科學」線上版的研究發現至為重要，因為這顯示大腦在脫離童年期後，仍舊具有「可塑性」。引導發展多元智能語言文字：作家、演說家數學邏輯：科學家、工程師空間想像：建築師、畫家肢體運作：運動員、演員音樂感官：音樂家、作曲家自我內省：哲學家、宗教家自然觀察：生物學家、天文學家人際協調：外交官、CEO如何養成良好人際態度長幼有序職場倫理輕聽發言，安知非人之譖愬？當忍耐三思！因事相爭，焉知非我之不是？須平心再想！居家戒爭訟，訟則終凶兄弟吵架，兩個都打！類似古代告官嚴父角色：父親回家，全躲起來。（祭拜棍子！）學習看別人的優點，檢討自己的缺點，人生路上不斷成長、精進。靜思語：靜坐常思己過，閒談莫論人非如何處理失戀個案阿哲逾假未歸，禁閉室約談「你還好嗎?在這裡會不會很操呢?」「很操喔……，逼我做體能。好累，好煩」「想必一定很痛苦……，你在煩些什麼呢?」班對女友分手，大哭避免一味規勸或責備我的野蠻女友：尊重她的選擇「沒選擇我是她終身的遺憾」「失去她就等於失去全世界?」引導學生面對挫敗三草理論？兔子不吃窩邊草好馬不吃回頭草天涯何處無芳草拉長時間看待失敗事件：張忠謀落榜找出挫敗事件的意義網路成癮類型1.沉迷於線上遊戲---花時間及絞盡腦汁，如何破關或取得寶物。在虛擬情境世界裡，扮演英雄及征服群雄，因而感到快樂與獲得自信。

2.迷上聊天與交友---個人害羞、內向、肥胖、面貌平庸、口才不佳等，導致在現實環境中人際關係不好，自網路聊天室中可結交一堆網友，無所不談，暫時扮演俊男美女角色。

3.耽溺於色情網站---青春期體內性荷爾蒙的作用下，易有性幻想和性衝動，從網路中暫時滿足對異性的好奇與憧憬。家有宅男女用CPR防網路成癮長庚醫院精神科主任劉嘉逸表示，判定網路成癮最重要的指標是「無法使用網路會引起心理不適」，其次是「上網佔據太多時間，影響到正常生活功能」，例如上網玩遊戲到廢寢忘食地步，家長就要提高警覺。CPR原則包括陪伴（Company）、多樣化（Plenty）、規則（Rule），呼籲家長要多花時間陪伴孩子成長，鼓勵孩子從事多樣化的戶外活動，以及與孩子共同制訂使用網路的規則，例如明訂每天上網的時間，以及獎懲標準。劉嘉逸指出，成癮者明知自己行為不對，但就是無法控制自己，會有很深的無力感。家長與輔導者應以溝通代替高壓控制，培養孩子正確使用網路的觀念。重鬱症-Majordepression至少兩週內，同時出現下列症狀五項，且必須至少含憂鬱心情或失去興趣或喜樂其中之一憂鬱心情幾乎所有的活動，興趣或喜樂都有顯著減少体重明顯增加或明顯減少幾乎每日失眠或嗜睡幾乎每日精神運動性激動或遲滯幾乎每日疲累或失去活力幾乎每日有無價值感或過份不合宜的罪惡感思考能力或專注力減退，或無決斷力反覆想到死亡1.語言上的線索： 可能直接以話語表現，也可能在日記、寫信、寫作文之中表現出來。如：「沒有人關心我的死活」；「如果沒有我的話，事情也許會好些」。「我覺得沒什麼未來」、「生活不可能好起來了」「活著不值得」、「我不會再煩你了」、「沒有我，你們會過的更好」、「我很希望一覺就不再醒來」。青少年自殺徵兆2.行為上的線索：（a）突然的、明顯的行為改變，如活潑變成退縮。（b）出現與上課有關的學習行為問題，如成績大幅滑落。（c）放棄個人擁有的財產：如立下遺囑；將心愛的東西送給別人。（d）酒精或藥物濫用的情況突然增加。

3.環境上的線索：（a）重要人際關係的結束；如親人死亡、與密友吵架、分手。（b）家庭發生大變動；如財務困難、搬家。（c）表現出對環境的不良適應，並因而失去信心，如怕上學且一再表示自己沒有辦法去學校。4.併發性的線索：此類表現嘗試上三項的延伸，包括……（a）從社團中退縮下來。（b）出現憂鬱的徵兆：絕望，焦慮，孤立，自卑，愧疚，失落感，沮喪，退縮，無價值，沉默，無助，慮病等心理特質（c）出現不滿的情緒。（d）睡眠、飲食規則變的紊亂，失眠、顯得疲憊，身體常有不適、生病。（e）對某些藥物或器械的來源突然感興趣

運用正向思考歸因理論事件:邀約女孩子看電影,對方拒絕.我永遠都無法約到所有女孩內控